خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض باورنکردنی مصرف بیش از اندازه شکر
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، شکر یکی از مواد بسیار مضر در رژیم غذایی انسانها است که تاثیر مخربی به روی سوخت و ساز و همچنین سلامت اعضای بدن دارد. مصرف این ماده غذایی باعث بروز بیماری های مختلف می شود اما امروزه شاهد استفاده زیاد آن در میان مردم هستیم چرا که ذائقه بسیاری از انسانها به مواد غذایی شیرین عادت داشته و اجتناب از آن کمی دشوار است. محققان دریافته اند افرادی که شکر زیادی ...
خواص بی نظیر انبه برای سلامتی
درمان کرده و درخشندگی را به پوست باز می گرداند. بنابراین برای داشتن پوستی بی عیب و نقص، انبه بخورید و از خواص انبه سود ببرید. خوردن برگ انبه برای تنظیم دیابت عالی است. بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید 5 تا 6 برگ انبه را در ظرف بجوشانند، آن را یک شب خیس کرده و صبح زود فیلتر کرده و بنوشند. همچنین انبه دارای شاخص گلیسمی پایینی است. خوردن انبه به مقدار متوسط سطح قند خون شما را ...
آیا برنج باعث افزایش کلسترول بدن می شود؟
تری گلیسیرید افراد را افزایش دهد. علاوه بر این، برای تعیین اینکه آیا برنج می تواند باعث ایجاد کلسترول بالا در فرد شود، باید عوامل مختلفی را در نظر گرفت. این موارد شامل نوع و وعده های مصرف برنج و همچنین مستلزم نوع مواد غذایی مصرف شده همراه با برنج است. نوع برنجی که فرد می خورد ممکن است تعیین کند که آیا خطر افزایش کلسترول را دارد یا خیر؟ دو نوع دانه برنج به نام دانه های تصفیه شده و دانه ...
میوه های خشک با روکش های مختلف نخورید!
به گزارش رکنا، در سفرهای طولانی یا مکان هایی که امکان داشتن در آنها نمی باشد، می توان از میوه خشک به عنوان یک میان وعده مغذی و مقوی استفاده کرد. یکی از مزیت های میوه های خشک این است که می توان آنها را به مدت خیلی طولانی تری نسبت به میوه های تازه نگهداری کرد. بسیار مغذی می باشد. در واقع یک تکه کوچک میوه خشک، همان اندازه مواد مغذی و مفید دارد که همان تکه میوه تازه در ابتدا داشته است. اما ...
معرفی 15 نوع شکر و نحوه استفاده از آن ها
کند و آن را به یک ژل سفت و خوشمزه تبدیل می کند. پودرقند یک شکر دانه ریز است که برای تزئین محصولات پخته شده مانند کلوچه و کیک استفاده می شود و در اندازه های مختلف کریستالی و رنگ های روشن و رنگارنگ موجود است. پودر قند از کریستال های ساکارز فوق العاده خالص تقریباً به اندازه دانه شن تشکیل شده است و این باعث می شود که آنها کمی بزرگتر از شکر ریز استاندارد و معمولی شما باشند. شکر ...
شیوه زندگی غلط باعث فشارخون بالا می شود
، تنفس مشکل، ضربان قلب نامنظم نشان داده شده است که حتی ممکن است منجر به اغما شود. جمالیان در ادامه خاطر نشان کرد: این بیماری هم چنین یک بیماری ارثی است که می تواند از والدین مبتلا به بیماری فشارخون بالا به ارث برسد. این بیماری در افراد دارای سابقه قند، چاقی، مصرف دخانیات، کم تحرکی، مصرف زیاد الکل، مصرف دارو های جلوگیری از بارداری و بیشتر شایع است. عوارض افزایش فشارخون شامل آترواسکلروز است که به ...
علائم قند خون بالا چیست؟
داشته باشد. پیروی کردن از رژیم غذایی سالم، دوری کردن از بعضی مواد غذایی خاص و ورزش کردن به حفظ قند خون در محدوده طبیعی کمک شایانی می کند. افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف غذاهای دارای شاخص گلیسمی (GI) (کربوهیدرات) بالا دوری کنند، زیرا این مواد غذایی به سرعت تجزیه می شود و باعث افزایش سطح قند خون افراد می شود. غذاها و نوشیدنی های شیرین، نان سفید، سیب زمینی و برنج سفید برای افراد مبتلا به دیابت ناسالم هستند. کد خبر 578457 ...
مکمل پروتئین به کنترل دیابت نوع2 کمک می کند
به گزارش جام جم آنلاین ، در یک مطالعه، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 قبل از غذا نوشیدنی تهیه شده حاوی دوز پایین پروتئین وی مصرف کردند. آنها به مدت یک هفته تحت نظر بودند. برای مقایسه فواید بالقوه پروتئین وی، همان شرکت کنندگان یک هفته همان نوشیدنی را بدون پروتئین نوشیدند تا نتایج را با یکدیگر اندازه گیری کنند. نتایج پایش مداوم گلوکز نشان داد که هنگام مصرف مکمل وی قبل از غذا، سطح ...
کنترل دیابت با پروتئین آب پنیر
به نقل از نیوزوایز، در این تحقیق با ظرفیت مدیریت رژیم غذایی بیماری، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 قبل از غذا یک نوشیدنی از پیش ساخته شده که حاوی مقدار کمی از پروتئین آب پنیر بود، مصرف کردند. آنان همان طور که به زندگی عادی روزمره خود ادامه می دادند، به مدت یک هفته تحت نظر قرار گرفتند. برای مقایسه فواید بالقوه پروتئین آب پنیر همان شرکت کنندگان یک هفته را صرف نوشیدن نوعی نوشیدنی کنترلی بدون ...
8 مورد از عوارض حذف نان از رژیم غذایی
... مصرف مواد قندی باعث پوسیدگی و خرابی دندان ها می شود . علاوه بر آن ، مواد قندی بعد از مصرف سریعا جذب خون می شوند و به همین دلیل در فاصله کوتاهی بعد از مصرف ایجاد احساس سیری می کنند . جذب سریع مواد قندی و شیرین ، باعث بالا رفتن سریع گلوکز خون شده و به دنبالش باعث ترشح زیاد انسولین می شود تا قند خون را سریع پایین بیاورد . در نتیجه پس از مدتی ممکن است افت قند خون و عوارض عصبی ناشی از ...
بهترین گیاهان برای کاهش قند خون
خون ناشتا و در افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 موثر باشد. آلوئه ورا به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی و ضد اکسیدانی، ناحیه ضعیف بدن را هدف قرار می دهد و باعث ترمیم سریع تر، کاهش تورم و التهاب زخم های پوستی و کاهش چربی خون می شود. همچنین مصرف عصاره آلوئه ورا به مدت 4 هفته، قند خون ناشتا را در افراد دیابتی تنظیم و ظرف 8 هفته سطح چربی را کاهش می کند. اسفرزه: ...
خطرات و عوارض جدی کمبود نمک (سدیم) در بدن
کاهش سدیم در بدن این مواد افزایش پیدا می کند و می تواند مشکلات بسیار زیادی را ایجاد کند. کمبود نمک می تواند عوارض بسیار زیادی داشته باشد کاهش نمک و مرگ برای دیابتی ها باید بدانید که در صورت کمبود نمک در بدن سلول های بدن نمی توانند به گیرنده های انسولین موجود در خون بپیوندند و در نتیجه باعث افزایش قند خون می شوند. باید بدانید که اگر دیابت دارید نباید مصرف نمک را کم ...
عوارض کمبود نمک موجود در بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون می شود و سازمان های بهداشت توصیه می کنند که از آن به میزان متعادل یعنی چیزی حدود 1500 تا 2300 میلی گرم در روز مصرف کنیم .با این حال، با توجه به این که مصرف بیش از حد نمک باعث ایجاد مشکلات خطرناکی می شود، مصرف کم آن هم مشکلاتی را برای شخص به وجود می آورد. در این قسمت از سلامت نمناک ، به تعدادی از عوارض ناشی از کمبود نمک بدن ...
نقش کربوهیدرات ها در فعالیت ورزشی و تغذیه ورزشکاران
مصرف کند و باید در صبحانه (یا وعده غذایی که6 ساعت قبل از مسابقه است) مخلوطی از پروتئین وکربوهیدرات و چربی کم مصرف کند وتا یک ساعت به شروع مسابقه مقدار متوسطی غذاهای کربوهیدراتی ساده و پیچیده مثل شیرینی و کیک با چای بخورد و در حین یک مسابقه طولانی، آبمیوه های شیرین شده برای تجدید آب و قند از دست رفته مصرف کند. این رویه موجب افزایش قوا و تعادل بیشتر قند خون و اجتناب از کمبودها می شود. در ادامه بخوانید: مصرف کربوهیدرات در روز های باقی مانده به مسابقه چقدر باشد؟ ...
فواید باورنکردنی سبزیجات که از آن بی اطلاعید!
به گزارش سلام نو، همه می دانیم سبزیجات سرشار از فیبر، ویتامین، مواد معدنی و انواع آنتی اکسیدان هستند و آنها را باید در یک رژیم غذایی سالم گنجاند. از این خوراکی های مغذی می توانیم در تهیه انواع سالادها، سوپ ها، اسموتی و ساندویچ ها استفاده کنیم. اگر چه تمام سبزی ها سالم و مفید هستند، برخی از آنها بیش از دیگران حاوی مواد مغذی اند که بهتر است مصرف آنها را در برنامه غذایی مان قرار دهیم. ...
باورهایی که در مورد زمان خوردن میوه دارید ولی صحیح نیست
دیابت تفاوتی را ایجاد کند. خوردن میوه با غذا با وعده غذایی های حاوی پروتئین، چربی یا فیبر، ممکن است باعث شود که شکر آرامتر از میوه وارد روده کوچک شود این می تواند منجر به رشد کم قند خون در مقایسه با مصرف میوه تنها شود. دیابت بارداری زمانی است که یک زن دیابت را در دوران بارداری رشد دهد. برای این زنان، تغییر در هورمون ها در دوران بارداری باعث عدم تحمل کربوهیدرات می شود. همانند آن هایی که ...
بهترین انتخاب های غذایی در کبد چرب
کبدچرب همراه است. همچنین مصرف گردو توسط افراد مبتلا به کبدچرب، نتیجه تست های کبدی آن ها را بهبود می بخشد. حبوبات و سویا مصرف حبوبات پایین آورنده قند خون و تری گلیسیرید خون در افراد چاق می باشد و برخی مطالعات توصیه به مصرف سویا به منظور کاهش شانس ابتلا به کبدچرب می کنند. ویتامین E به عنوان یک ویتامین محلول در چربی عملکرد آنتی اکسیدانی دارد و توصیه می شود ...
اثر قند روی مغز شبیه کوکائین است
Care منتشر شد خبر از این داد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در زمان هایْپِرگلایْسیمیا (ازدیاد قند خون) شَدید دچار حس غم و اضطراب فزاینده ای می شوند. محققان در یکی از بزرگ ترین مطالعات در حوزه ی ارتباط قند با افسردگی (تحلیل مصرف غذایی و خلق و خوی 23245 فرد) دریافتند میزان بالای مصرف قند با بالا رفتن میزان بروز افسردگی مرتبط است. در نتایج منتشرشده ی این مطالعه در مجله ی Scientific Reports در ...
میوه های مفید و مضر برای دیابت
...، از جمله غذاها و نوشیدنی های شیرین، نان سفید، سیب زمینی و برنج سفید. از طرف دیگر میوه ها معمولا دارای رتبه GI پایین یا متوسط هستند. این بدان معنی است که در بدن به تدریج تجزیه می شوند و باعث افزایش آهسته تر سطح قند خون در یک دوره طولانی تر می شوند. افراد مبتلا به دیابت باید به همان تعداد وعده های توصیه شده در روز مانند افراد بدون دیابت بخورند. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری ...
بدترین و بهترین زمان حجامت از نظر طب اسلامی و سنتی
زمان مناسب برای حجامت ساعت مناسب برای انجام حجامت بهترین روز برای انجام حجامت دلایل و فواید حجامت در فصل بهار چه کسانی نباید در فصل بهار حجامت کنند؟ افراد دارای مزاج سرد و تر: به گزارش اقتصاد آنلاین، حجامت نوعی از خون گیری است که در طب سنتی قدیم برای درمان برخی از بیماری ها به کار می رفت و هنوز نیز طرفداران زیادی دارد و مورد تأیید و تأکید اسلام است. در این روش درمانگر یک ...
باید و نبایدهای غذایی در روزه داری
محدود می نمایند. از جمله مواد مفیدی که معمولاً بسیاری از روزه داران برای پیشگیری از چاقی در برنامه غذائی خود محدود کرده و به مقدار خیلی کم مصرف می کنند، برنج و نان است که جزء مواد ضروری برای هر فرد محسوب می شود و لازم است حتماً در وعده های سحر و افطار از آن استفاده شود. این افراد غافل از آنند که کمبود مصرف مواد نشاسته ای موجب تمایل زیاد به استفاده از مواد قندی می شود، زیرا به علت نیاز بدن، به خصوص ...
طرز تهیه بار خرما در تابستان
و بدن را در مقابل ابتلا به سرطان بیمه می کند. پتاسیم باعث تنظیم فشار خون گردیده-آهن از کم خونی جلوگیری می کند. فسفر موجود در خرما بار دکتر بیز باعث افزایش فعالیت سلول های مغزی می شود. به استحکام استخوان ها کمک می کند. قند موجود در خرما از نوع فروکتوز بوده که انرژی زا می باشد. میزان انرژی موجود در هر 20 گرم خرما بار که معادل 60 کیلو کالری می باشد. میان وعده ای مناسب برای تمام سنین به شمار می رود. آنچه دیگران میخوانند: نویسنده: مریم بالوی فیلی ...
مکمل های ورزشی و تغذیه
کلسیم بدن به حداقل مقدار ممکن برسد که سبب بروز مشکلات متعدد و مختلفی خواهد شد. *افزایش قند یکی دیگر از مشکلاتی که در پی مصرف بیش از اندازه مکمل های ورزشی می تواند بروز پیدا کند در خصوص بالا رفتن میزان قند افراد است. میزان قند افراد ممکن است بنا به دلایلی همچون وارد شدن پروتئین و فسفر بسیار زیاد به بدن بالا رود که اگر به این موضوع توجه کافی نشود می تواند در موارد شدید حتی سبب ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص باور نکردنی گل قاصدک
میزان باکتری های مفید در روده تان را تثبیت می کند. در بخش سلامت نمناک گفته ایم که ریشه قاصدک اغلب به صورت خشک و به طرز دم نوش مصرف میشود و همچنین می توان آن را به صورت عادی نیز مصرف کرد. شیکوریک و کلروژنیک اسیر دو ترکیب فعالی هستند که در قاصدک وجود دارند. این دو ماده در تمامی قسمت های گیاه وجود دارند و احتمالا به کاهش قند خون کمک می کنند. آزمایشات و مطالعاتی که روی بعضی از حیوانات ...
افزایش سرعت لاغر شدن با مصرف این نوشیدنی مقوی
تنها یک تن از هر 10 شرکت کننده، مقدار توصیه شده شیر را استفاده می کرد. این مطالعه، شامل 353 کودک بود که در یک دوره 2 ساله تحت کنترل بودند. در این تحقیق، میزان استفاده کودکان از شیر، گلوکز خون و سایر معیارهای کلیدی، ارزیابی شدند. نتیجه نشان داد که 2 فنجان شیر نوشیدن در روز (حدود یک پیمانه) با کاهش سطح انسولین هورمونی که به تثبیت سطح قند خون کمک می کند و سطوح بالاتر آن و دیابت ...
فواید و عوارض قرص جوشان ویتامین C
...> به طور کلی برای بزرگسالان توصیه می شود که روزانه بین 65 تا 90 میلی گرم ویتامین C را مورد استفاده قرار دهند. حداکثر مقدار مجاز برای مصرف این ویتامین نیز روزانه 2000 میلی گرم است؛ بنابراین هرگز بیش از این مقدار نباید از ویتامین C در قالب مکمل غذایی استفاده نمایید. عوارض جانبی ناشی از مقادیر بالای مصرف ویتامین C معمولا با مصرف مکمل های غذایی حاصل می شود، نه از طریق مواد غذایی حاوی این ویتامین. ...
دیابتی ها می توانند هندوانه بخورند یا نه؟
براساس متون طب آیورودا، طب سنتی هندی، هندوانه می تواند به کاهش وزن، تسکین عفونت های دستگاه ادراری (UTI) و هضم بهتر غذا کمک کند. اما دیابتی ها باید بدانند می توانند برخی میوه های دیگر را هم مصرف کنند. برخی از میوه های دارای شاخص گلیسمی مناسب که افراد دیابتی می توانند با خیال راحت در مقادیر متوسط مصرف کنند عبارتند از: کرانبری و زغال اخته، توت فرنگی، گیلاس، آلو، هلو، سیب، گلابی، کیوی، پرتقال، گریپ فروت و پاپایا. همه این میوه ها دارای ضریب گلایسمیک شصت یا کمتر هستند و برای کسانی که قند خون بالا دارند بی خطر هستند. بیشتربخوانید: از خواص هندوانه چه می دانید؟ ...
