قهوه بنوشید اما با این ملاحظات
سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل بیدار شدن از خواب با احساس درد در قفسه سینه چیست؟
: بیدار شدن از خواب با درد قفسه سینه می تواند علامت حمله قلبی باشد و زمانی اتفاق می افتد که قلب به اندازه کافی خون دریافت نکند که هنگام صبح این اتفاق بیشتر رخ می دهد. زمان اوج حمله قلبی ساعت شش و نیم صبح است که هورمون استرس هم زیاد ترشح می شود. احساس ضعف سرگیجه غش کردن احساس ناراحتی در ناحیه فک، گردن و کمر درد و ناراحتی در یکی از دست ها یا شانه ها ...
"چای" با بدن شما چه می کند؟
های آزاد در بدن غیرفعال شوند. وی افزود: وجود برخی آنتی اکسیدان ها در چای هم مانند پلی فنول ها موجب کاهش سطح کلسترول و قند خون در بدن می شود. همچنین همین پلی فنول ها نقش موثری در مبارزه با سلولهای سرطانی دارند و می توانند در پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کنند. این کارشناس ارشد تغذیه به خواص چای برای سلامت روده هم اشاره کرد و افزود: چای خاصیت ضدمیکروبی داشته و می تواند باکتری ...
طب سنتی/ خواص و فواید قهوه گانودرما برای سلامتی
گزینه است. به جای مصرف برخی از محصولات سم زدایی بهتر است هر روز صبح یک فنجان قهوه با گانودرما میل کنید. بسیار خوشمزه و سالم است. قهوه حاوی کافئین است و گانودرما حاوی ترکیبات خاصی است که می تواند به شما در مقابله با لاغری کمک کند زیرا گانودرما می تواند به عنوان سم زدایی بدن عمل کند تا همه سموم بدن را از بین ببرد، بنابراین همیشه احساس تازه بودن و سرشار از انرژی خواهید کرد. چیز دیگری برای ...
معده درد خود را در خانه درمان کنید! راه های درمان معده درد
...، به جای داشتن دو یا سه وعده غذایی بزرگ – عدم مصرف مواد غذایی که باعث تشدید معده درد می شوند – عدم مصرف داروهایی که باعث بروز علائم درد معده می شوند، داروهایی مانند آسپیرین و یا ژلوفن در برخی موارد، افراد به خصوص کودکان، بعد از خوردن شیر، پنیر، بستنی و یا مواد غذایی حاوی شیر، دچار معده درد می شوند. این افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند، بدین معنا که بدن قادر ...
عوارض باورنکردنی مصرف بیش از اندازه شکر
برابر با استعمال سیگار است شب بیداری مطالعات نشان می دهد مصرف قند زیاد (همراه با فیبر کمتر و چربی اشباع شده بیشتر) باعث خواب سبک و اختلال آن می شود. افزایش کلسترول در یک مطالعه نشان داده شده است که با افزایش مصرف قند، سطح کلسترول خوب کاهش و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. همچنین زنانی که قند بیشتری مصرف می کنند، کلسترول خونشان بالاتر ...
قیمت خودرو
خون از دست دادن حتی چند کیلوگرم از وزن، می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند، که این موضوع خبر خوبی است، زیرا این "قاتل خاموش" هر سال باعث مرگ هزاران نفر میشود. 3. پیشگیری یا معکوس کردن دیابت نوع 2 اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. خبر خوب این است که با کاهش وزن اضافی و حفظ وزن سالم، سطح قند خون شما می تواند تحت کنترل بماند. این بدان ...
راهبردهای دهگانه مبارزه با پیری
12 حفظ سطوح کافی اسید چرب امگا 3 DHA در مغز اقدام مهمی برای پیش گیری از بیماری های تحلیل برنده ی عصبی در سنین بالا است. مطالعات نشان داده است مصرف و گردش بیشتر امگا 3 DHA با حجم بزرگ تر مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. خطر کمبود ویتامین ب 12 با بالا رفتن سن افزایش می یابد، به عبارتی حدود 12 درصد از بزرگ سالانِ بالای 60 سال یا ویتامین ب 12 کافی ندارند یا دچار کمبود آن هستند ...
میوه ای تابستانی، دشمن سرطان و بیماری های عصبی
. اگر زردآلو را بیش از اندازه مصرف کنید، باعث ایجاد لک های سفید بر روی پوست می شود. برای افراد سرد مزاج مصرف این میوه توصیه نمی شود، زیرا خود این میوه هم دارای طبع سرد است. اگر زرد آلو را قبل از خوردن صبحانه به صورت ناشتا میل کنید، باعث دل پیچه می شود. زردآلو را قبل از خوردن وعده غذایی و همراه با مغز هسته مصرف کنید، زیرا خود این میوه به تنهایی نفاخ است. به همین دلیل مصرف بیش از حد این میوه به افراد سالخورده و کودکان توصیه نمی شود. اگر بعد از مصرف زردآلو دچار نفخ شدید، دم نوش زیره و یا عرق زیره را میل کنید. ...
عادات صبحگاهی که به کاهش وزن کمک می کند
...؛ نوشیدن آب گرم پس از بیدار شدن به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند و متعاقباً متابولیسم را افزایش می دهد و باعث کاهش وزن می شود. مصرف صبحانه با پروتئین بالا صبحانه اولین و مهمترین وعده غذایی در طول روز است؛ همواره توصیه می شود افراد یک صبحانه غنی از پروتئین مصرف کنند تا برای مدت طولانی تری سیر بمانند. مصرف صبحانه با پروتئین بالا انرژی لازم برای انجام یک ورزش سنگین را ...
خواص آبغوره برای بدن، از کاهش چربی خون تا درمان کمردرد
ها و باکتری ها می شود. کارشناس طب سنتی با بیان اینکه مصرف بیش از حد آبغوره، باعث جمع شدن گاز در دستگاه گوارش، نفخ، دل پیچه و در هم کشیدن اجزای معده می شود، بیان کرد: افرادی که کبدشان طبع سردی دارد و با مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم می کنند، بهتر است آبغوره مصرف نکنند، همچنین کسانی که اعصاب ضعیفی دارند، مصرف آبغوره برای آن ها توصیه نمی شود. وی با تأکید بر اینکه افرادی که دچار ناراحتی ریه هستند، بهتر است از مصرف آبغوره پیشگیری کنند، خاطرنشان کرد: مصرف بیش از حد آبغوره برای خانم های باردار مضر است و سلامت جنین را به خطر می اندازد. انتهای پیام/63101/ح/ ...
نحوه درست کردن ماست موسیر خانگی به روش ساده | فواید و مضرات ماست موسیر
در برابر میکروب ها اشاره کرد. مضرات ماست موسیر مصرف بی رویه ماست موسیر در برخی افراد ممکن است عوارض و مضراتی از خود نشان دهد. از جمله عوارض جانبی زیاده روی در خوردن ماست موسیر می توان به مواردی مانند رفلاکس معده، سندروم روده تحریک پذیر، سردرد، سوزش سر دل و واکنش های آلرژیک در افرادی که حساسیت دارند مانند بثورات پوستی، قرمزی، خارش چشم و آسم اشاره کرد. طرز تهیه ماست ...
با این مواد غذایی اشتهایتان کور می شود!
مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم ...
کاربردهای غذایی و غیر غذایی پنیر چیست؟
تولید قهوه، تنباکو، چای و دانه های کاکائو است. کاربرد دو وجهی پنیر برای کاهش و افزایش وزن اگرچه افزایش وزن برای بسیاری شبیه کابوس است، اما برای عده دیگری افزایش وزن به دلایل مختلف یک ضرورت است. بازیگران و ورزشکاران گاهی نیاز دارند که برای یک نقش یا مسابقه در یک رده وزنی مشخص، افزایش وزن داشته باشند. گاهی ممکن است کودک نسبت به سن خود وزن مناسبی نداشته باشد. مصرف پنیر به شما کمک می کند تا ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت عمومی و چربی سوزی
از وعده شام. مطالعه ای در زمینه فواید پیاده روی در شب نشان می دهد 15 دقیقه پیاده روی شبانه بعد از صرف غذا سرعت هضم را بیشتر می کند. علاوه بر این، بهترین زمان پیاده روی برای کاهش علائم سوزش سر دل و رفلاکس اسید معده است. گاهی اوقات همین چند دقیقه ورزش زمان کافی را فراهم می کند که متوجه شویم میلی به دسر نداریم و سراغ میان وعده ای سبک تر و سالم تر برویم. مطالعه ای معتبر و جدید نشان می دهد که ...
بهترین گیاهان برای کاهش قند خون
خون ناشتا و در افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 موثر باشد. آلوئه ورا به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی و ضد اکسیدانی، ناحیه ضعیف بدن را هدف قرار می دهد و باعث ترمیم سریع تر، کاهش تورم و التهاب زخم های پوستی و کاهش چربی خون می شود. همچنین مصرف عصاره آلوئه ورا به مدت 4 هفته، قند خون ناشتا را در افراد دیابتی تنظیم و ظرف 8 هفته سطح چربی را کاهش می کند. اسفرزه: ...
8 مورد از عوارض حذف نان از رژیم غذایی
... مصرف مواد قندی باعث پوسیدگی و خرابی دندان ها می شود . علاوه بر آن ، مواد قندی بعد از مصرف سریعا جذب خون می شوند و به همین دلیل در فاصله کوتاهی بعد از مصرف ایجاد احساس سیری می کنند . جذب سریع مواد قندی و شیرین ، باعث بالا رفتن سریع گلوکز خون شده و به دنبالش باعث ترشح زیاد انسولین می شود تا قند خون را سریع پایین بیاورد . در نتیجه پس از مدتی ممکن است افت قند خون و عوارض عصبی ناشی از ...
چاقی و بی تحرکی از مهمترین عوامل خطرساز بروز دیابت
دکتر مهرنوش ذاکرکیش روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: عوامل ژنتیکی ، افزایش سن، سابقه دیابت بارداری، بیماری قلبی، عروقی، افزایش فشار خون، چربی، استرس و مصرف برخی داروها از جمله کورتون ها نیز در بروز و یا تشدید دیابت نقش مهمی دارند. وی دیابت را به چهار نوع تقسیم بندی کرد و گفت: در نوع یک ترشح انسولین به شکل مطلق یا نسبی کاهش می یابد که بیشتر در گروه کودکان، نوجوانان و ...
درمان و رفع نفخ شکم با چند روش ساده و خانگی | چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟
تقویت متابولیسم: هر سه تا چهار ساعت غذا بخورید و از خوردن صبحانه فرار نکنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند، طی روز بیشتر دچار افت قند خون و گرسنگی می شوند. برای میان وعده هایتان نیز پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده در نظر بگیرید تا بیشتر احساس سیری کنید و بدنتان به طور پیوسته کالری بسوزاند. بیشتر آب بنوشید کم آب شدن بدن می تواند باعث شود بدن به احتباس ...
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟
نیز دقت کنید. این شیرین کننده های مصنوعی دارای کربوهیدرات هستند و باعث افزایش قند خون می شوند. سرماخوردگی قند خون شما افزایش می یابد زمانی که بدن در حال مبارزه با یک بیماری است. آنتی بیوتیک ها، ضد احتقان ها و سایر داروهای مشابه می تواند بر روی قند خون شما تاثیر بگذارد. توصیه می شود آب و مایعات زیادی بنوشید تا آب کافی به بدنتان برسد. اگر بیشتر از دو ساعت دچار اسهال و استفراغ ...
سرطان پستان تولید انسولین را سرکوب می کند
دیگر اختلال در کنترل قند خون به رشد تومور می انجامد. محققان می گویند، در این مطالعه، ما توضیح داده ایم که چگونه سلول های سرطانی، عملکرد جزایر پانکراس را مختل می کنند تا انسولین کمتری تولید کنند و این منجر به افزایش سطوح گلوکز خون در بیماران مبتلا به سرطان پستان می شود. به گفته پژوهشگران، مقصران اصلی، وزیکول های خارج سلولی (EV) هستند. کره های توخالی که توسط سلول هایی ترشح یا ...
باورهایی که در مورد زمان خوردن میوه دارید ولی صحیح نیست
وعده های غذایی باعث نفخ، اسهال و ناراحتی معده است اشتباه است. به طور شگفت انگیزی، افسانه شماره پنج به طور مستقیم با عدد افسانه ای شماره 4 در تضاد است. به نظر می رسد که این قانون بخشی از "رژیم 17 روزه" است. نظریه اش این است که خوردن میوه (یا هر گونه کربوهیدرات) بعد از ساعت 2 بعد از ظهر باعث افزایش قند خون شما می شود که بدن زمان ندارد قبل از خوابیدن به ثبات برسد و منجر به افزایش وزن می شود ...
ابتلای 480 میلیون نفر به دیابت
درصد از گروه دارونما به دیابت مبتلا شدند. یافته ها نشان داد که سطح قند خون در حدود 23 درصد از گروه الدکلسیتول و 20 درصد از سایرین به حالت عادی بازگشت. محققان دریافتند که الدکلسیتول ممکن است از دیابت نوع 2 در برخی از بیماران پیش دیابتی جلوگیری کند. نویسندگان خاطرنشان کردند که این یافته نامشخص است و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. این مطالعه همچنین افزایش قابل توجهی در تراکم ...
بهترین انتخاب های غذایی در کبد چرب
های همبرگر، پنکیک و آبمیوه های صنعتی را محدود کنند، چون قند خون بالا سبب افزایش تجمع چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات خصوصاً اسفناج خام به دلیل محتوای مواد مغذی و پلی فنل آن ها، خطر کبدچرب را کاهش می دهد با ذکر این نکته که اسفناج پخته چنین اثری را ندارد. در انتخاب میوه ها بهتر است میوه های کال تر مصرف شوند و به طور کلی مصرف روزانه 9 تا 10 واحد مجموع میوه و سبزی در کبدچرب بلامانع است. البته بهتر ...
کنترل دیابت با پروتئین آب پنیر
بدون پروتئین کردند تا نتایج را با یکدیگر بسنجند. نتایج کنترل مداوم گلوکز نشان داد هنگام مصرف مکمل آب پنیر قبل از غذا سطح گلوکز بسیار بهتر کنترل می شد. به طور متوسط بیماران در مقایسه با هفته بدون پروتئین روزانه 2 ساعت بیشتر سطح قند خون طبیعی داشتند. علاوه بر این در مقایسه با زمانی که مکمل را بدون هیچ پروتئینی مصرف می کردند، سطح گلوکز خون روزانه آنان 0.6 میلی مول در لیتر کمتر بود. ...
خواص ، فواید و مضرات خوردن گوجه سبز
، مانند همه میوه ها، اگر گوجه سبز بیش از حد مصرف شود، ممکن است با برخی آسیب ها روبرو شوید علاوه بر این، برخی از افراد که دارو استفاده می کنند می تواند موجب ناراحتی شود. چون مقدار زیادی اسید در گوجه سبز وجود دارد، اگر بیش از حد مصرف شود، میزان اسید معده می تواند به طور منفی تغییر کند و ناتعادلی دراسید معده رخ دهد که منجربه نفخ و مشکلات دیگر گوارشی از قبیل سوزش معده و ریفلاکس آن خواهد شد. ...
گواتر چیست و چرا ایجاد می شود؟
کنند اغلب دچار کمبود ید هستند. کمبود ید و وجود کلم، کلم بروکلی و گل کلم در رژیم غذایی، این بیماری را بدتر می کند. بیماری گریوز: در صورت ترشح بیش از حد هورمون تیروئید (پرکاری تیروئید) ممکن است گواتر ایجاد شود. افرادی که به بیماری گریوز مبتلا هستند، آنتی بادی های سیستم ایمنی بدن آن ها به اشتباه به غده تیروئید حمله کرده و باعث تولید تیروکسین می شوند، در نتیجه با تحریک بیش از حد موجب تورم ...
غذا خوردن پیش از خواب برای سلامتی مضر است؟
است که آن ها به دلایل متعدد مانند مشغله کاری در طول روز به میزان کافی مواد غذایی مصرف نمی کنند. این موضوع می تواند باعث به وجود آمدن یک چرخه باطل و اشتباه در زندگی آن ها شود. آن ها در طول روز غذا کم می خورند، در نتیجه در هنگام شب دچار گرسنگی شدید می شوند و شروع به مصرف حجم بالایی از غذا می کنند. در نتیجه مصرف شبانه غذا، آن ها صبح روز بعد حجم کمتری از مواد غذایی مصرف می کنند. این موضوع هیچ ...
زمان مناسب برای خوردن صبحانه، نهار و شام چه وقت است؟
تامین کنید. علاوه بر این خوردن صبحانه مناسب در کنترل قند خون بدن نقش مهمی ایفا می کند. سعی کنید حتماً در اولین ساعاتی که از خواب بیدار می شوید، صبحانه کاملی را مصرف کنید. این بدین معناست که بین ساعت 6 الی 10 صبح باید صبحانه خود را بخورید. در حقیقت این یک بازه زمانی مناسب به شمار می رود که علاوه براینکه انرژی مناسبی را در اختیار بدن شما قرار می دهد، باعث می شود که در زمان مناسب برای وعده های ...
اثر قند روی مغز شبیه کوکائین است
خون می شوند انگیزه ی اعتیادآوریِ بیشتری را در مغز به وجود می آورند. شاخص گلیسمی (Glycemic Index یا GI): معیاری برای سنجش چگونگی تبدیل غذا های خاص به قند در بدن محققان در مطالعه ای که در مجله ی آمریکایی تغذیه ی بالینی منتشر شد از شاخصِ گلیسمی برای آزمودن این فرایند استفاده کردند و دریافتند مصرف غذا هایی با GI بالا منجر به فعالیتِ مغزی بیشتر در نواحیِ مربوط به رفتارِ خوردن ...
پیامد های مصرف قلیان برای سلامت
هنگام تولد، التهاب مزمن بینی، ناباروری مردان، بیماری ریفلاکس معده مری و مشکلات سلامت روان وجود دارد. مصرف دخانیات از جمله تنباکوی قلیان، می تواند باعث پیری زودرس شود. دخانیات به پوست آسیب می رساند و خاصیت انعطاف پذیری و استحکام آن را کاهش می دهد. در نتیجه، پوست با سرعت بیشتری دچار چین و چروک می شود. دخانیات همچنین گردش خون پوست را ضعیف می کند و احتمال آکنه و سایر عفونت های پوستی را افزایش می دهد. در بانوان نیز مصرف دخانیات باعث افزایش هورمون مردانه تستسترون می شود که با افزایش موی زاید همراه است. ...