خانه
این خوراکی را بعد از 50 سالگی باید هر روز خورد!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 عادت بدی که شما را پیرتر نشان می دهند
بسیاری از افراد با خوابیدن مشکل دارند. کمبود خوابِ خوب با التهاب بیشتر، خطر فزاینده ی ابتلا به بیماری و تسریع پیری بیولوژیکی مرتبط است. هرقدر تاکید کنیم عادت های خوب خوابیدن را در خودتان تقویت کنید! باز هم کم است. بزرگسالان 18 تا 60 سال هر شب به حداقل 7 ساعت خواب نیاز دارند تا سلامتی شان حفظ شود. سعی کنید در اتاق تاریک، ساکت و خنک بخوابید و از وسایل الکترونیکی، کافئین و الکل اجتناب کنید. برای آماده کردن بدن و ذهن تان برای استراحت کردن، قبل از خواب یک برنامه ی منظم آرامش بخش داشته باشید. ...
خواص درمانی هل که از آن بی خبرید
افزایش جریان خون اثرگذار باشد، بهبود جریان خون می تواند به بهبود سلامت پوست کمک شایانی کند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که هل می تواند به افراد در مدیریت افسردگی کمک کند. بدین منظور، لازم است مقداری آب بجوشانید و پودر چند دانه هل را به آن اضافه کنید. دمنوش به دست آمده را هر روز میل کنید. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید این دمنوش را به صورت منظم مصرف کنید. درمان ...
نشانه های کبد چرب در زنان/ 9 عامل موثر در درمان کبد چرب
بیماری قدم بردارند. همچنین مصرف روزانه یک گرم کپسول ماهی به این بیماری کمک خواهد کرد. یادتان باشد از مهمترین راه های درمان این بیماری تغییر در سبک زندگی یعنی تغییر در رژیم غذایی، فعالیت های جسمانی، پیاده روی و تحرک بدنی است. ► به طور عوامل موثر در درمان کبد چرب را می توان به موارد زیر دسته بندی کرد: ورزش و فعالیت بدنی منظم کاهش وزن و درمان چاقی پرهیز از مواد الکلی، چرب و پرکالری مصرف میوه و سبزیجات مصرف موادی که پتاسیم دارند، مانند: بادام، موز و کشمش نوشیدن 8 لیوان آب در روز پرهیز از شیرینی و مواد قندی کاهش مصرف نمک پرهیز از غذاهای سرخ شده، یخ زده و فست فود ...
چه خوراکی هایی استرس را کاهش می دهند؟
این که میزان یک نوع اسید چرب امگا 3 دوکوزاهگزانوئیک اسید را در مغز افزایش دهد. یک مطالعه نشان داد مصرف 1 گرم کورکومین در روز به مدت 30 روز، نمرات اضطراب در افراد را به طور قابل توجهی کمتر می کند. اگرچه این نتایج امیدوارکننده است، اما بیشتر مطالعات، از مکمل کورکومین به جای ادیوه زردچوبه استفاده کردند، بتابراین برای اطینان بیشتر در این زمینه مطالعات بیشتری باید انجام شود. ...
روش های خلاصی از حساسیت فصلی و زکام بهاره
های مضر برای بدن آلوده شوید. قارچ ریشی (جان افزا) تحقیقات نشان داده است که این قارچ علاوه بر درمان برخی مشکلات جسمی، واکنش های حساسیتی را نیز کنترل می کند. این قارچ مانند اکسپکتورانت عمل کرده و خلط آور و ضد ویروس و ضد التهاب است. علاوه بر آن اسید گانودریک موجود در قارچ ریشی، ضدحساسیت بوده و از ترشح هیستامین در بدن جلوگیری می کند و عملکرد کبد را بهبود می ...
بامیه؛ از موسیلاژ و کلسترول تا لکتین و کنترل سلول های سرطانی!
اکسیداتیو سلامت قلب را بهبود ببخشد. پلی فنل ها همچنین ممکن است به دلیل توانایی منحصر به فرد خود برای ورود به مغز و محافظت در برابر التهاب برای سلامت مغز نیز مفید باشند. این مکانیسم های دفاعی به محافظت از مغز در برابر علائم پیری و بهبود شناخت، یادگیری و حافظه کمک می کنند. کاهش خطر امراض قلبی- عروقی سطح کلسترول بالا با خطر افزایش یافته بیماری های قلبی مرتبط است. بامیه ...
پیشگیری از سرماخوردگی با مصرف میوه و سبزی
، مرتبط باشد. ویتامین های B در قارچ ها به قوی نگه داشتن سیستم ایمنی کمک می کنند. مرکبات از آنجا که میوه های مرکبات حاوی ویتامین C هستند، مصرف آنها به طور منظم، یک ایده خوب برای قوی نگهداشتن سیستم ایمنی است. آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، به وسیله مبارزه با رادیکال های آزاد، ایمنی بدن را تقویت می کنند. همچنین مصرف مرکبات برای افرادی که از سرماخوردگی شدید رنج می برند، بسیار ...
بیش از یک سوم آمریکایی ها ویتامینD کافی دریافت نمی کنند/ شگفتی هایی از ویتامینD
هر سلول بدن شما یافت می شود، اهمیت آن را برای حفظ تعادل سلامت ذهن و بدن شما نشان می دهد. کمبود ویتامین D ممکن است منجر به انواع مشکلات سلامت روانی و جسمی شود، افسردگی اختلال موثر فصلی پوکی استخوان شکستگی استخوان راشیتیسم (استخوان های ضعیف و بدشکل) در کودکان عضلات ضعیف شده شرایط خود ایمنی افزایش خطر ابتلا به سرطان، دیابت و فشار خون بالاافزایش خطر ابتلا به COVID-19 شدید یک آزمایش خون از پزشک می تواند ...
دانستنی هایی درباره سرطان گلو
برای غلبه بر بیماری و حفظ کیفیت خوب زندگی فرد فراهم می کند. بیشتربخوانید هشدار؛ گرفتگی صدا زنگ خطر ابتلا به یک سرطان از علائم سرطان گلو می توان به موارد زیر اشاره کرد: - تغییرات صدا مانند شکستگی یا گرفتگی - دشواری در بلع یا تنفس - گلودرد، سرفه یا گوش دردی که از بین نمی رود - سردرد - توده در گردن ...
چرا کلم قرمز یک غذای فوق العاده است؟
مز حاوی پتاسیم است که نقشی موثر در حفظ سلامت و ضربان منظم قلب دارد. فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در کلم قرمز به کاهش کلسترول خون کمک میکنند که همین مسئله خطر بیماریهای قلبی را کاهش میدهد. بهبود سلامت مغز با کلم قرمز کلم قرمز حاوی مواد معدنی از جمله منیزیم و منگنز است که به محافظت از سلولهای مغز و عملکرد اعصاب کمک میکنند ، مصرف منظم کلم قرمز میتواند مانع از بروز آ ...
چهار عادت ویرانگر که به آرامی شما را می کشند
، پژوهش ها نشان داده ا ند که خطر ابتلا به بیماری مزمن ریه و آسم در افرادی که به طور منظم سیگار الکترونیکی استعمال می کنند، افزایش پیدا می کند. در صنعت سیگارهای الکترونیکی نسبت به محصولات مرسوم تنباکو نظارت کمتری وجود دارد و این امر منجر به استفاده از مواد شیمیایی ناشناخته در فرایند تولید شده است. درنهایت، استعمال سیگارهای الکترونیکی به کاهش اعتیاد به نیکوتین کمک نمی کند. درواقع، مصرف ...
لاغری/ ویتامین هایی که به کاهش وزن کمک می کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می شود، شامل موارد زیر هستند: بیشتر بخوانید: کمبود امگا3 این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می شود. نوع EPA و DHA امگا3 که بهترین نوع محسوب می شوند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد ...
فقر ویتامین دی، 8 گروه از افراد را بیشتر تهدید می کند
ماست و زرده تخم مرغ و ماهی کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. به گفته متخصصان مصرف شیر عامل مهم پیشگیری از بیماری های پوکی استخوان، قلبی عروقی و دیابت نوع دو است. کارشناسان مصرف شیر را تضمین کننده سلامت و مصرف روزانه شیر را برای تأمین ویتامین ها و کلسیم مورد نیاز بدن ضروری می دانند. بر اساس آخرین آمار سرانه مصرف شیر هم ...
بیماری لثه می تواند شما را به بیماری های دیگری مبتلا کند!
خطر ابتلا به بیماری لثه شوند. بنابراین، کسانی که این داروها را مصرف می کنند باید بیشتر احتیاط کنند، مثلاً برای افزایش تولید بزاق از ژل ها یا اسپری های خاص استفاده کنند یا هنگام مسواک زدن بیشتر احتیاط کنند. البته، مهمترین کاری که می توانید برای حفاظت از خودتان در برابر بیماری لثه انجام دهید اینست که روزانه دو بار با خمیردندان فلوراید مسواک بزنید و از مصرف دهانشویه پس از مسواک زدن اجتناب ...
چرا با افزایش سن کوچک می شویم؟
نوجوانی تا وزن یک کیلو و 400 گرم رشد می کند اما از 20 سالگی 10 تا 15 درصد کوچک می شود. پزشکان احتمال می دهند علت این امر تراکم سموم در مغز باشد. شاید هم از بین رفتن سلول های مغز در این امر دخیل است. بالا بودن وزن، بالا بودن کلسترول و استعمال دخانیات این روند را سرعت می بخشد. راه حل فعال نگه داشتن مغز در طول عمر امری مهم و کلیدی است. باید از مصرف دخانیات و مشروبات ...
9 گزینه گیاهی را به نفع کبد، روزانه مصرف کنید
: هویج حاوی گلوتاتیون است؛ پروتئینی که به سم زدایی از کبد کمک می کند. گلوتاتیون یک مولکول ساده است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. از آنجا که بدن مداوم در معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر و حاوی فلاونوئید ها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گریپ فروت ...
برای دریافت ویتامین D بیشتر این راه ها را امتحان کنید
...، ماهی تن و ماهی ساردین منابع غنی از ویتامین دی هستند. هر سه اونس از فیله ماهی قزل آلا، شامل 450 واحد بین المللی ویتامین دی است ضمن این که اسید های چرب امگا 3 موجود در آن پاداشی برای حفظ سلامت قلب است. قارچ قارچ ها به طور طبیعی به خاطر قرارگیری در معرض آفتاب حاوی مقادیر زیادی ویتامین دی هستند و به اندازه مکمل ویتامین دی، نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کنند. محققان ...
آبله مرغان از چه طریقی منتقل می شود؟
...: عفونت های باکتریایی پوست، بافت های نرم، استخوان ها، مفاصل یا جریان خون (سپسیس) سندرم ری در کودکان و نوجوانانی که در هنگام آبله مرغان آسپرین مصرف می کنند کم آبی بدن پنومونی التهاب مغز (آنسفالیت) سندرم شوک سمی مرگ چه کسی در معرض خطر است؟ افرادی که در معرض خطر بیشتر عوارض آبله مرغان هستند عبارتند از: نوزادانی که مادرانشان هرگز آبله مرغان یا واکسن آن را نگرفته اند ...
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
آفتاب نیوز : اینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود. با این حال برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و تقویت سلامت روان مصرف روزانه برخی ویتامین ها توصیه شده است: ویتامین دی: اینطور ثابت شده که سه چهارم نوجوانان و بزرگسالان آمریکایی، در معرض افسردگی ناشی از کمبود نور آفتاب هستند ...
قارچ صدفی کبابی شیراز
افزایش خون کمک به درمان بیماری دیابت می کند و با مصرف قارچ ویتامین د بدن تامین می شود که در دفاع بدن در برابر بیماری آنفولانزا کرده و افرادی که آرتروز دارند کمک به ترمیم مغز استخوان می کند همچنین افرادی که دچار بیماریهای گوارشی هستند. همانطور که می دانید استفاده از ترشی قارچ صدفی شیراز می تواند کاملا بصرفه باشد و با توجه به میزان خواص و پروتئین سرشاری که دارد می تواند کمک به سلامت جامعه ...
چیپس خرما دارچینی جایگزین مناسب برای تنقلات مضر
از فاکتورهای سلامتی پایداری قند خون در بدن ما است، از این رو هر محصولی که بتواند قند خون ما را سلامت و پایدار نگه دارد قطعا مورد توجه متخصصان تغذیه است. چیپس خرما حبه ای دارچینی استعمران یکی از این محصولات موثر در قند خون است که بسیار پرطرفدار می باشد. حالا باهم به بررسی چیپس خرما و خواص آن بپردازیم، چیپس خرما از فراورده های خرما می باشد که ارزش غذایی بالا، قند سالم فراوان، ماندگاری ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
...> حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از انواع پنیر، محصولات تخمیر شده و ... از محصولات پروبیوتیک هستند. اگر به یبوست مزمن مبتلا هستید، با ...
تاثیر ویروس کرونا بر مغز انسان | آیا کرونا موجب کند ذهنی می شود؟
و به نتیجه ی مشخصی نرسیده اند. این طور تصور می شود که هر دو عامل فیزولوژیکی و روانی می تواند در به وجود آوردن این حالت تأثیر داشته باشد. وقتی ویروس کرونا وارد سیستم بدن می شود از طریق آنزیمی به نام گیرنده ی آنزیم مبدل آنژیوتانسین 2 (ACE2) وارد سلوس ها می شود. ویروس نورو تهاجمی است و این به آن معنا است که می تواند وارد بافت مغز شما بشود. بسیار پیش آمده که افراد پس از ابتلا به کرونا دچار ...
کبد چرب و روش های پیشگیری از آن
حدوداً 20 میلی گرم ویتامین E به بدن شما برساند، که معادل 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین E است. سیر یک معجزه برای سلامت کبد سیر ماده غذایی است که تقریباً به تمام اندام ها و بافت های بدن ما فایده می رساند. از پوست و مو گرفته تا کبدی که مدت هاست درگیر عارضه است. سیر تازه یا پودر سیر می تواند به کاهش چربی در افراد مبتلا به کبد چرب کمک کند. همچنین سیر ماده غذایی است که در کاهش ...
راهکارهای افزایش قد کودکان و نوجوانان
...، گلوکز خون را به صورت ناگهانی بالا می برد و ترشح هورمون رشد کمتر می شود. مصرف غذاهای چرب هم علاوه بر کاهش حجم عضلات اجازه رسیدن پروتئین موردنیاز به بدن را نمی دهد. 2- خواب کافی خواب کافی،برای تحریک این هورمون و افزایش قد در کودکان ضروری است. دو ساعت ابتدایی خواب، بیشترین میزان ترشح هورمون رشد اتفاق می افتد. به همین علت است که کودکان و نوجوانان از دیر خوابیدن منع شدند و ...
آیا قیمت باقلا سبز در سال گذشته نوسان داشته است؟
باقلا سبز پوست کنده به سایت ما مراجعه نمایند. یکی از ویژگی های باقلا، داشتن میزان بالای منگنز است و مصرف یک لیوان از این دانه نیاز چند روز بدن به منگنز را تامین میکند. این ماده معدنی به بهبود پوکی استخوان کمک می کند و از آن جلوگیری می نماید. همچنین در باقلا و قارچ صدفی مقدار زیادی مس وجود دارد که با بهبود عملکرد گلبول های سفید، سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. زیرا گلبول های سفید با از بین ...
5 حقیقت جالب درباره خواب نیمروزی
اساس فعالیت های روزانه مشخص می شود؛ چرت زدن روزانه در مورد افرادی که مشکل بی خوابی شبانه دارند این محاسبات مغزی را مختل می کند و مشکل خواب شبانه را تداوم می بخشد. یک حرکت ساده و مهم یوگا برای بهبود خواب شبانه | تقویت کف لگن با کمک گربه و گاو! 5- چرت بیش از حد طولانی ممنوع! درست مانند خواب شبانه، بدن شما در چرت وسط روز هم مراحل مختلف خواب را طی می کند؛ وینتر می گوید: اگر 30 ...
گیاهی فوق العاده و قابل دسترس برای درمان کم خونی
کننده خون به صورت موضعی استفاده می شود، بیان کرد: همچنین به هنگام یبوست استفاده شده و برای تنظیم طبیعی اسید معده به کار می رود. میرزایی با بیان این که از آن جا که مصرف این گیاه جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد برای تقویت مو، ناخن و کیفیت پوست مؤثر است، افزود: ترشک به دلیل داشتن مقدار فراوان اسید اکسولید نباید بی رویه مصرف شود، زیرا باعث آسیب زدن به مثانه و کلیه می شود. این ...
راز هایی درباره توت ها، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کنند. دیگر خواص این گروه از میوه ها نیز ثابت شده است: بهبود قند خون: مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذا های با کربوهیدرات بالا کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر: توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده ...
