روغنی که برای بدن انسان حکم کیمیا را دارد
سایر خبرها
این غذاها برای سلامتی کبد سم خالص است
می گیرند. چربی های فراوری شده مانند چربی های ترانس به هیچ وجه فایده ای برای بدن ندارند بلکه صرفا به سلامت ما آسیب می رسانند، درحالی که میزان چربی های اشباع هم در رژیم غذایی باید تا حدود زیادی کنترل و محدود شود. بنابراین، فقط استفاده متعادل و صحیح از چربی های غیراشباع طبیعی مانند مغزهای خام، روغن زیتون، آووکادو... می تواند به ارتقای سلامت ما کمک کند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
درباره چربی خون بیشتر بدانید
ماهی چرب هستند و قرص های مکمل امگا 3 از روغن همین ماهی ها تولید می شوند. اگر امکان مصرف ماهی را ندارید می توانید از مکمل های امگا 3 یا گردو، روغن کانولا و دانه های سویا استفاده کنید. 7. افزایش میزان مصرف چربی های اشباع نشده مطالعات نشان می دهند که چربی های اشباع نشده می توانند سطح چربی خون را کاهش دهند، به ویژه هنگامی که جایگزین انواع دیگر چربی می شوند. اصولا چربی های اشباع ...
با خواص معجزه آسای روغن نارگیل آشنا شوید
برای سلامت عمومی 1- کاهش وزن نارگیل حاوی اسید های چرب کوتاه و متوسط است که به کاهش وزن اضافی به ویژه در ناحیه شکم کمک می کند و روند هضم غذا را در مقایسه با سایر روغن های سالم تسهیل می کند. روغن نارگیل همچنین به تنظیم عملکرد غده های تیروئید و غدد درون ریز کمک می کند، زیرا میزان متابولیسم را در بدن افزایش می دهد و به سوزاندن انرژی و چربی بیشتر کمک می کند. برخی از ...
با در دست داشتن کلید خلاقیت به سرزمین ثروت وارد شوید
.... روغن ارده کنجد سفره آرا یکی از بهترین نوع روغن های خوراکی در کل جهان، روغن ارده کنجد سفره آرا شناخته شده است که خواص بی نظیری برای بدن و درمان کبد چرب دارد. روغن های خوراکی در زندگی روزمره انسان انواع مختلفی دارد که از فرآورده های متفاوت تهیه و تولید می شود. یکی از انواع روغن های خوراکی که امروزه در کشور ایران و همچنین در کل جهان محبوبیت فوق العاده ...
روش های صحیح استفاده از لوسیون صورت
روند مراقبت از پوست شما باشد .طریقه مصرف لوسیون صورت آسان است و به راحتی توسط پوست شما جذب می شود. پوست صورت از نقاط حساس بدن بوده و باید یک محصول پوستی مناسب را برای پوست خود انتخاب کنید تا به خوبی پوست شما را پوشش دهی کند. بهتر است از لوسیون صورت خیلی چرب استفاده نکنید زیرا باعث تحریک پوست شما می شود، برخی از فرم های SPF از لوسیون وجود دارد که باعث جوانسازی پوست و جلوگیری از پیری می ...
7 فایده عجیب خوردن روزانه 4 بادام برای سلامتی
مواد مغذی زیادی در بادام وجود دارد که باعث می شود آنها یک میان وعده مناسب برای قلب باشند. چربی های غیر اشباع می تواند به کنترل کلسترول بالا کمک کند. اما فیبر، ویتامین E، اسیدهای چرب امگا 3 و استرول های گیاهی هم به سلامت قلب نیز کمک می کنند. بادام نیز منبع خوبی از ال آرژینین است، که دیواره های شریانی را انعطاف پذیرتر کرده و به این ترتیب لخته های خونی را که می توانند خون را ...
چرا باید قبل از استفاده از اتو و سشوار از روغن آرگان استفاده کنیم؟
...، دارویی و تقویت مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن سرشار از آنتی اکسیدان و مواد ضد التهاب مانند ویتامین آ، ویتامین c، ویتامین e و اسید های چرب است و آن را برای تقویت پوست و ناخن و ماساژ استفاده می کنند. علاوه بر اینها: اسید چرب روغن آرگان باعث تقویت مو می شود مو ها مانند پوست نیاز به تغذیه مدام و رطوبت رسانی دارند تا درخشان به نظر برسند و سالم بمانند؛ به همین خاطر همه شما باید به ...
خوردن غذای چرب چه بلایی بر سر مغز انسان می آورد؟
کنند و برای بدن مصرف غذا چرب عادی می شود. فقط یک بازه ی 10 تا 14 روزه از خوردن رژیم غذایی پرچرب یا پر کالری کافی است که واکنش آستروسیت ها به غذا حذف شود و به نظر می رسد توانایی مغز برای تنظیم کالری دریافتی از بین رفته می رود. آستروسیت ها در ابتدا با مصرف غذای پرچرب و پرکالری واکنش نشان می دهند. فعال شدن آن ها باعث آزاد شدن گلیوترانسمیترها، مواد شیمیایی (از جمله گلوتامات و ATP ...
8 خوراکی که دشمن کوچک شدن شکم هستند
متخصص تغذیه: غذاهای سرخ شده هم دارای چربی بسیار بالا و کالری ناسالم هستند. اینها شامل دسرهای سرخ شده، سیب زمینی سرخ شده، دونات، چیپس، سمبوسه و پیراشکی می شوند. روغن هایی که برای سرخ کردن این غذاها استفاده می شوند، دارای چربی های اشباع شده بالایی هستند که به طور قابل توجهی به افزایش سطح کلسترول بد و همچنین تجمع چربی احشایی در بدن کمک می کند. بنابراین، این دسته از خوراکی ها، با اینکه طرفداران زیادی ...
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
در خاورمیانه در این زمینه از ما بدتر هستند. ما در برنج از روغن استفاده می کنیم. اغلب مواد غذایی دیگر که به غذا اضافه می شوند نیز در روغن سرخ می شوند. علاوه بر آن در پایان حس می کنیم که غذا به اندازه کافی چرب نیست و مقداری روغن یا کره های خوشمزه را نیز به غذا اضافه می کنیم. روغن های خوب هم جایی در سفره ایرانی ندارد. ما نه از روغن زیتون استفاده می کنیم و نه در سالاد روغن کنجد می ریزیم ...
10 نکته طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
هر وعده غذایی منابع خوب پروتئین عبارتند تخم مرغ، تمامی غذاهای دریایی تازه یا کنسرو شده (توجه کنید که باید از غذاهای دریایی دودی یا سرخ شده پرهیز کنید.)، گوشت قرمز تازه بدون چربی و پودر پروتئین آب پنیر. اجتناب از مصرف چربی های ناسالم این چربی ها شامل تمام غذاهای سرخ شده، گوشت های فرآوری شده و کنسرو شده، روغن.های گیاهی، اسیدهای چرب ترانس موجود در مارگارین ها و روغن ...
زنگ خطر بیماری کبد چرب و ضرورت کاهش وزن در افراد
: بیماری کبد چرب به علت افزایش وزن در افراد در جامعه بسیار شایع شده است. او گفت: افزایش وزن در نوجوانان زیاد شده است و افراد به انواع درجه های کبد چرب مبتلا می شوند و انسان های خیلی چاق نیز به کبد چرب درجه 3 مبتلا می شوند. او تصریح کرد: کبد چرب به دو دسته در افراد دیابتی و غیر دیابتی تقسیم می شود، درمان بیماران دیابتی مبتلا به کبد چرب با انسان های غیر دیابتی متفاوت است. ...
مواد غذایی حاوی ویتامین B4
در صورتیکه به طور متعادل مصرف شود، برای حفظ سلامتی مفید است. آیا کولین تنها عامل خطر سرطان پروستات است؟ در این مطالعه سطح کولین در بدن بیماران مبتلا به سرطان پروستات بررسی شد اما سبک زندگی آنها در گذشته، نوع خوراکی مصرفی و میزان فعالیت آنان مورد توجه قرار نگرفت. بنابراین، نمی توان خطر سرطان را به طور کلی با مصرف یک نوع ماده غذایی خاص مرتبط دانست. محققان همچنین در ...
عجیب ترین روش های ماساژ در خانه
کورتیزول را در بدن کاهش می دهد، استرس را از بین می برد. ماساژور حرفه ای و معتبر شما نور و دما را در اتاقی که درمان خود را دریافت می کنید تنظیم می کند تا اطمینان حاصل شود که شما کاملاً راحت هستید. درمانگر شما از روغن تسکین دهنده و با کیفیت بالا برای رهاسازی آرام نواحی تنش استفاده می کند. 3. ماساژ ضد استرس چیست؟ ماساژ ضد استرس ترکیبی از ماساژ درمانی پشت و ماساژ ریلکسی است. ...
برای پایین آوردن آنزیم های کبدی چه باید کرد؟
مطالعه پی برند که افراد می توانند سطح کلسترول بالا را از طریق ورزش منظم و رژیم غذایی سالم که شامل موارد زیر است کاهش دهند: کاهش مصرف گوشت و چربی اشباع شده اجتناب از چربی های ترانس افزایش فیبر غذایی افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 افزایش مصرف اسیدفولیک مصرف بیشتر غذاهای غنی از فولات و افزودن مکمل اسیدفولیک به رژیم غذایی هر دو با کاهش سطح ALT مرتبط هستند. درحالی که اصطلاحات ...
8 ماده غذایی چاق کننده+عوارض
به آنها پاسخ داده ایم که به شرح زیر هستند: چه غذاهایی می توانند بدن را چاق کنند؟ عوارض مصرف غذاهای چاق کننده، چه هستند؟ غذاهای چاق کننده در کودکان و نوزادان، کدام اند؟ چه نوع صبحانه ای برای افراد لاغر مناسب است و می تواند باعث چاق شدن آن ها شود؟ کدام غذاها، سریع چاق می کنند؟ غذاهای چاق کننده برای صورت کدام هستند؟ چه مغزیجاتی چاق کننده هستند؟ چه غذاهایی می توانند بدن را چاق ...
بدترین غذاها برای مغز کدام ها هستند؟
افزایش دهند. شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS) ممکن است به ویژه مضر باشد و باعث التهاب و اختلال در مغز شود حافظه و یادگیری مطالعات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است. بیشتربخوانید: کنترل ام اس با تغذیه 2. کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده شامل قندها و غلات بسیار فرآوری شده مانند آرد سفید است. این نوع کربوهیدرات ها به طور کلی دارای شاخص گلیسمی ...
سالاد مخصوص کبد چرب + فیلم
به گزارش رکنا، اگر شما هم از رنج می برید غضه نخورید! شما می توانید این خوشمزه و سالم را امتحان کنید تا کبدتان سالم باقی بماند. کافی است مقداری لوبیای پخته شده را با انار شیرین ترکیب کنید و مقداری پیاز و گردو و کمی نمک در حد معتدل به آن بیفزایید. سپس در روغن زیتون آن را غوطه ور سازید. برای وعده ناهار این سالاد عالی است و به مرور زمان به درمان کبد چرب می انجامد. این سالاد یک وعده ناهار ...
ثروتمند شدنم را مدیون حس حسادت و رقابتم بودم
آن هم نام برد: گوشت میگوپاک شده در مشهد به دلیل وجود روی از ریزش مو جلوگیری می کند. داشتن کلسیم و منیزیم بدن شما را از پوکی استخوان دور نگه می دارد. بخاطر ویتامین ب دوازده که در آن است به گلبول های قرمز رشد فزایندی می دهند. کسانی که خلق و خوی آنها تند می باشد برای لطیف شدن اخلاط میگو مصرف کنند چرا که بخاطر اسید چرب غیر اشباع و امگا سه اخلاق و روحیه شما را آرام تر می کند. همیشه ...
بهترین روغن های خوراکی کدامند؟
امگا3 و اسیدهای چرب مفید بوده و چربی اشباع شده پایینی دارد. روغن کلزا فاقد کلسترول بوده و نسبت به همه روغن های خوراکی در جهان کم ترین چربی اشباع را دارد. روغن کلزا سرشار از دو نوع اسید چرب است که برای بدن انسان حکم کیمیا را دارد؛ چون این دو نوع اسید در بدن تولید نمی شوند. اولی اسید آلفا لینولنیک است که از بدن در مقابل حملات قلبی حفاظت کرده و موجب کاهش کلسترول بد بدن می شود. اسید چرب بعدی ...
این ویتامین ها قاتل کرونا هستند
...> راغبی ادامه داد: در صورتی که بدن دچار کمبود پروتئین شود و در معرض سوء تغذیه ناشی از کمبود پروتئین قرار گیرد، سیستم ایمنی کاهش پیدا کرده و در نتیجه ریسک ابتلا به انواع بیماری ها خصوصا بیماری های عفونی افزایش پیدا می کند. وی تصریح کرد: گوشت های قرمز حاوی چربی های اشباع بوده و میزان التهاب بدن را افزایش می دهد؛ لذا ترجیحا مصرف آن را باید محدود کنیم، مصرف انواع مغزها مانند گردو و پسته نیز به ...
خواص زیتون و تاثیرات اعجاب انگیز بر بدن انسان
15٪ چربی است که 74٪ درصد آن اسید اولئیک ، نوعی اسید چرب اشباع نشده است . این ماده اصلی ترین ترکیب روغن زیتون است . اسید اولئیک با چندین فواید سلامتی از جمله کاهش التهاب و کاهش خطر بیماری های قلبی در ارتباط است . حتی ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند . نمی توان در مورد زیتون صحبت کرد و از خواص روغن زیتون چشم پوشی کرد ، برخی از این خواص اثبات شده عبارت اند از : روغن زیتون سرشار از چربی ...
چربی های ترانس جان میلیارد ها نفر را تهدید می کند
طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، حدود پنج میلیارد نفر در سراسر جهان در خطر عوارض ناشی از مصرف چربی های ترانس بوده و این موضوع خطر ابتلا به بیماری قلبی و مرگ را افزایش می دهد. به گزارش سیناپرس، چربی های ترانس نوعی چربی غیر اشباع هستند که به دو صورت طبیعی و مصنوعی وجود دارند. آنها معمولا در غذاهای بسته بندی شده، غذاهای پخته شده، روغن های پخت و پز و اسپری ها یافت می شوند. دکتر ...
کاهش دردهای بدن با مسکن های طبیعی
می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی گرم ایبوپروفن است. رژیم غذایی کشورهای حوزه دریای مدیترانه که روغن زیتون یکی از مواد اصلی آن است، از مدت ها قبل برای سلامتی انسان از جمله کاهش خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و برخی از انواع فراموشی مفید تشخیص داده شده بود. پوست بید پوست بید سفید به طور سنتی برای ...
غذاهای سالمی که بیماری زا هستند!
نارگیل ازآنجایی که میزان چربی اشباع نارگیل بسیار بالا است، روغن نارگیل در دمای اتاق به صورت جامد است. هرچند مصرف روغن نارگیل در میان برخی افراد بسیار شایع است، اما هیچ دلیلی مبنی بر سالم بودن این روغن در مقایسه با دیگر روغن ها وجود ندارد. بهتر است روغن زیتون، کانولا، انگور را جایگزین روغن نارگیل کنید. فرقی نمی کند از چه روغنی استفاده می کنید، همه ی روغن های کالری بالایی دارند و زیاده روی در ...
5 کاربرد روغن زیتون در تمیز کردن آشپزخانه که نمی دانستید
اکسیدان ها باعث کاهش پراکسیداسیون چربی ها در بدن و به دنبال آن کاهش استرس اکسیداتیو می شوند. در نتیجه بدن را از صدمه رادیکال های آزاد حفظ می کند و بدین طریق باعث کاهش ابتلا به انواع سرطان ، خصوصاً سرطان پوست، روده و سرطان پستان در زنان می شود. علاوه بر خواصی که از آن نام بردیم این روغن را می توانید روی مو و پوست خود بزنید تا موهایتان را نرم و شفاف کند و چین و چروک شما را از بین ببرد و ...
اگر چربی خون دارید، رژیم غذایی خود را بر اساس این 4 اصل تنظیم کنید
روی سریع را هر روز به مدت 30 دقیقه انجام دهید؛ علاوه براین عوامل خطر که در کنار کلسترول بالا سلامت را به طور جدی تهدید می کنند، از بین ببرید، این عوامل عبارتند از: دیابت، فشار خون بالا و استعمال دخانیات. رژیم غذایی تان هم باید بر اساس چهار اصل تنظیم شود: مصرف چربی های اشباع شده با منشاء حیوانی را به نفع اسیدهای چرب تک یا چند غیراشباع محدود کنید (به عبارت دیگر، محصولات حیوانی ...
فواید علمی اسیدهای چرب امگا 3
سلول های خارجی اشتباه می گیرد و شروع به حمله به آنها می کند . دیابت نوع 1 یک نمونه بارز است که در آن سیستم ایمنی بدن شما به سلول های تولید کننده انسولین در پانکراس حمله می کند . طبق یک مطالعه، افزایش مصرف چندین نوع اسیدهای چرب در دوران نوزادی، از جمله DHA، با کاهش خطر ابتلا به خودایمنی مرتبط با دیابت نوع 1 در اواخر زندگی مرتبط بود . امگا 3 همچنین ممکن است به درمان ...
معرفی گیاهان دارویی مفید برای کاهش قند خون
دیابت مورد استفاده قرار می داده است. کاربردهای دارویی شنبلیله در طب سنتی کشورهای دیگر میتوان به رم و مصر باستان اشاره کرد که جهت تسهیل زایمان و افزایش شیر مادران دردهای قاعدگی واختلالات معده به کار می رفته است. مواد تشکیل دهنده اصلی دانه شامل ساپونین ها، آلکالوییدها و فیبرهای موسیلاژی می باشند. دانه های شنبلیله دارای روغن ثابت حاوی اسیدهای چرب 6 درصد ترکیبات موسیلاژ به میزان ...
راز مخفی ثروتمندان که از شما پنهان کرده اند
بسیار زیادی از میوه ها مورد خوبی برای جذب ویتامین C هستند. لواشک با دارا بودن این نوع ویتامین ها باعث این خواهد شد که سلامتی بدن شما افزایش پیدا کند و با خستگی مقابله کند. لواشک تمر هندی در نوسانهای بازار امروز قیمت گوناگونی در لواشک تمر هندی وجود دارد، قیمت این نوع از محصولات بستگی به نوع میوه، حجم و بسته بندی آن دارد که در مدلهای مختلفی روانه بازار می شود. ...