خانه
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در تابستان برای بهبود خلق و خو چه بخوریم؟
رایج ترین مشکلاتی که در تابستان باعث کاهش خلق وخو می شود، مختل شدن تنظیم قند خون است. به همین دلیل هم شما باید در روزهای گرم تر سال و برای بهبود شرایط عصبی خود، مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات سبوس دار را در رژیم غذایی تان داشته باشید. 6. دمنوش های گیاهی برخلاف چای و قهوه که حاوی کافئین زیادی هستند و می توانند علاوه بر دفع آب بیشتر از بدن باعث افزایش تحریک پذیری عصبی در ...
بهترین بازی های فکری گوشی و گیم چالشی موبایل در جهان + Thinking Game جدید
اندروید بازی فکری چیست؟ بازی های فکری به هر نوع فعالیت ذهنی هدفدار فردی یا گروهی اطلاق می شود که بتواند تاثیرات مثبت قابل قبولی را در ذهن، روحیه، شخصیت و زندگی هر انسانی بدون در نظر گرفتن عواملی مانند سن، جنس، نژاد و وضعیت جسمانی ایجاد کند و باعث تمرکز در فرد شود. بازی Brain Dots در این بازی شما باید با ترسیم مسیر، دو توپ مجزا را به هم متصل کنید . Brain Dots از بهترین ...
تاثیر مصرف گیاهان دارویی بر درمان سنگ کیسه صفرا
سبزیجات نوشیدن مقداری آب تازه سبزیجات مختلف مانند چغندر، خیار و هویج می تواند بسیار کمک کننده باشد. چغندر به تمیز کردن کبد و تقویت کیسه صفرا کمک می کند، در حالی که خیار سرشار از آب است که عملکرد کبد و کیسه صفرا را بهبود می بخشد. آب یک عدد چغندر را با یک عدد خیار و چهار عدد هویج متوسط مخلوط کنید. نوشیدنی را به خوبی هم بزنید و روزی دو بار بنوشید. 5. درمان کیسه صفرا با دانه پسیلیوم ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، برخی مطالعات به کم شدن حافظه در افراد مبتلا به پرفشاری خون اشاره می کنند. بالا بودن فشار خون در رگ های مغزی احتمالا بر عملکرد سلول های مغز تأثیر نامطلوب برجای می گذارد. مصرف صبحانه و حتی نوع صبحانه مصرفی روی قدرت تمرکز و حافظه کوتاه مدت کودکان و بزرگسالان تأثیر مثبت دارد. برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ تأثیر آنتی اکسیدان ها بر سلول های مغزی یکی از عوامل ...
پنیر را با سیاهدانه بخوریم بهتر است یا با گردو؟
در خوردن این دانه پرخاصیت زیاده روی شود، هفته ای دو بار با پنیرتان میل کنید کافی است. در این فصل از سال اما خوردن نان و پنیر و انگور یک ترکیب جذاب و پرانرژی است که پیشنهاد می کنیم از آن غافل نشوید. لبنیات را درست مصرف کنید و با زدن برچسب سردی به آن ها از زندگی تان خارج نکنید. منبع: برنا انتهای پیام/ ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
حذف گلوتن ممکن است بر این خطر تأثیر بگذارد، زیرا با کاهش مصرف غلات کامل سالم برای قلب مرتبط است. سیب زمینی جونز می گوید: وقتی صحبت از سلامت قلب به میان می آید، مصرف پتاسیم برای فشار خون مهم است و سیب زمینی ها در هر وعده پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارند. سیب زمینی همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ویتامین C می باشد. اگر فکر می کنید پختن آنها بیش از حد طول می کشد، سیب ...
روش خشک کردن توت سفید در منزل
...> خواص توت سفید خشک سرشار از فلاونوئید های آنتی اکسیدانی منبع آهن و ویتامین C و کلیسیم تقویت سیستم ایمنی بدن پیشگیری از ابتلا به سرطان حاوی مقادیر زیاد پروتئین مفید برای ورزشکاران و بدن سازی مفید برای گیاه خواران موثر در کاهش وزن سم زدا کاهنده کلسترول بد خون ضد سرطان و بیماری قلبی سرشار از فیبر ملین کاهش اضطراب و عصبانیت داروی کم خونی مملو از مواد مغذی مکمل غذایی حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات ...
11 خاصیت شگفت انگیز مصرف ماهی برای سلامتی
اجتناب کنید. 4- برای تقویت سلامت مغز مفید است مصرف ماهی با کاهش زوال ذهنی در افراد مسن مرتبط است. همچنین افرادی که ماهی می خورند، به طور منظم ماده خاکستری بیشتری در مراکز مغزی که حافظه و احساس را کنترل می کنند، دارند. 5- ممکن است به پیشگیری و درمان افسردگی کمک کند اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است هم به تنهایی و هم در صورت مصرف با داروهای ضد افسردگی با افسردگی ...
9 غذای کاهش دهنده کلسترول که امروز باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
، روغن زیتون فرابکر می تواند به کاهش کلسترول بد هم کمک کند. ماهی چرب ماهی چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و از این طریق می تواند تری گلیسرید را کاهش دهد. علاوه بر این، مصرف ماهی چرب می تواند به کاهش فشارخون کمک کند. ماهی سالمون، ماهی قزل آلا و چند ماهی دیگر منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. برای تجربه تاثیرات مثبت این ماهی بر روی سلامتی نحوه پختن آن هم اهمیت دارد. ...
داروی جدیدی که افسردگی را درمان ، حافظه و یادگیری را تقویت می کند
شرایطی که مطالعات پیشین نشان داده بود که پروکالوپراید حتی در دوزهای بالینی پایین نیز می تواند شناخت و حافظه را در داوطلبان سالم بهبود بخشد. این تحقیق جدید یک مکانیسم عصبی را ارائه می دهد که فرایند فوق توسط آن رخ می دهد. نتایج این پژوهش نشان می دهد: شرکت کنندگانی که پروکالوپراید دریافت کرده اند، ارتباط عملکردی بیشتری بین شبکه های شناختی اصلی در طول اسکن های حالت استراحت نشان دادند. این ...
4 گام موثر برای رهایی از شکم بزرگ
نند نخود، لوبیا و عدس منبع خوب پروتئین گیاهی و ریزمغذی های مهم محسوب می شوند، اما فیبر و فودمپ زیادی دارند. پس سعی کنید نفخ حبوبات را با چند بار شستن و پختن بگیرید و در حجم کمتر یعنی به اندازه یک چهارم فنجان مصرف کنید یا از جایگزین های حبوبات مانند غلات کامل، کینوا، برنج و جو استفاده کنید. کینوا غنی از پروتئین است و مصرف آن به کسانی که به گلوتن حساس اند هم توصیه می شود. با ترکیب 250 گرم ک ...
9 مورد از بهترین منابع پروتیین برای گیاهخواران و وگان ها
علف ها رشد نمی کند و بنابراین، یک شبه غلات در نظر گرفته می شود. کینوا منبعی کامل از پروتئین است که این ویژگی در بین غلات و شبه غلات غیرمعمول است. علاوه بر این، سرشار از کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، آهن، منگنز، فسفر و منیزیم است. شیر سویا شیر سویا که از دانه های سویا تهیه می شود و با انواع ویتامین ها و مواد معدنی غنی می شود، بهترین جایگزین شیر لبنی برای کسانی است که از مصرف ...
گردو در برابر بادام؛ کدام یک سالم تر است؟
...> گردو به دلیل داشتن ALA و آنتی اکسیدان ها می تواند به کاهش آسیب به مغز در نتیجه التهاب و استرس اکسیدکننده کمک کند. این امر در نهایت باعث می شود که عملکرد مغز با افزایش سن کاهش پیدا نکند. مطالعات نشان داده اند که مصرف گردو می تواند به سریع تر شدن زمان واکنش و بهبود حافظه کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده اند بادام نیز می تواند در بهبود حافظه تاثیر داشته باشد. بهترین آجیل برای ...
دیابت و آشنایی با رژیم های کم کربوهیدرات
یا برخی دیگر از غذاهای شور یا کم کربوهیدرات را بخورید. از اضافه کردن کمی نمک به غذای خود نترسید. غذاهایی که لازم است از مصرف آن ها اجتناب کنید غذاهایی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم سرشار از کربوهیدرات هستند و بنابراین، می توانند سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت به طور قابل توجهی افزایش دهند. این غذاها عبارت اند از: نان، پاستا، غلات، ذرت و غلات دیگر ...
چه ارتباطی بین بهداشت ضعیف دهان و زوال عقل وجود دارد؟
دهان رشد می کنند، از طریق خون حرکت می کند و به مغز می رسند. سپس اتصالات عصبی را مختلف می کنند، سلول های عصبی را از بین می برند و باعث بروز آسیب به بافت مغز می شود. بیماری های لثه نیز نشانگرهای التهابی خاصی را در خون ایجاد می کنند که به سلول های مغز آسیب وارد می کند. حفظ سلامت دهان و دندان بهترین روش برای پیشگیری از بروز زوال عقل است. در صورتی که به دنبال روش هایی برای مبارزه با زوال عقل ...
فواید انواع میوه های تابستانی
آلودگی هوا و خوردن فرآورده های گوشتی بروز پیدا کنند، پیشگیری می کند. توت فرنگی؛ منبع فوق العاده ویتامین C کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: توت فرنگی میوه کوچک منبع فوق العاده ای از ویتامین C، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان است. مصرف توت فرنگی می تواند در تقویت سیستم ایمنی، کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون مؤثر باشد. وی افزود: علاوه بر این، ویتامین ...
کمبود کدام مواد مغذی در بدن باعث ضعیف شدن ناخن می شود؟
...> ویتامین های A، C و E آنتی اکسیدان های قوی هستند که از ناخن ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند و سلامت کلی آن ها را ارتقا می دهد. ویتامین A به تولید کراتین، جزو اصلی ناخن ها کمک می کند. ویتامین C به کلاژن سازی کمک می کند که برای استحکام ناخن ضروری است و ویتامین E به حفظ رطوبت ناخن ها کمک می کند. برای حفظ سلامت ناخن ها از غذاهای سرشار از این ویتامین ها مانند هویج، سیب زمینی شیرین، مرکبات، فلفل دلمه ای، توت ها، آجیل و دانه ها استفاده کنید. کد خبر 670934 ...
شایع ترین علائم تومور مغزی
انواع خاصی از غذاها به ویژه برای سلامت مغز مفید هستند. به عنوان مثال، غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند، مانند زغال اخته، توت فرنگی، و سبزیجات با برگ های تیره، می توانند به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو کمک کنند که با افزایش خطر تومورهای مغزی مرتبط است. اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی و همچنین در دانه های کتان و گردو یافت می شوند نیز می ...
این ویتامین را بعد از 40 سالگی حتما بخورید
تغییراتی که بر اثر بالا رفتن سن ایجاد می شوند را از بین می برد، خطر ابتلا به بیماری هایی، چون بیماری های قلبی، فشار خون پایین را کاهش داده و برای حافظه و تنظیم کلسترول نیز مفید است. تحقیقات نشان داده کسانی که امگا 3 خونشان زیاد است مغز بزرگتری دارند؛ و حافظه آن ها نیز نسبت به دیگران قوی تر است. در غذاها نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا 3 هستند. میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم ...
میوه تازه را از نزدیک ترین میوه فروشی محل زندگی تان خریداری کنید
خواص میوه ها احتمالا شما نیز می دانید که تامین ویتامین های مورد نیاز بدن از طریق مصرف میوه و سبزیجات صورت می گیرد. همچنین انواع میوه ها دارای آنتی اکسیدان های هستند که سطح رادیکال های آزاد بدن را کاهش داده و از ابتلا به بیماری ها جلوگیری می کنند. پس می توان گفت خواص میوه شامل تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف است. خرید میوه از نزدیکترین میوه فروشی ها محل زندگی ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای بدن
پوست است و همانطور که می دانیم این ترکیب در قالب یک ماده مغذی برای پوست فوق العاده است. در صورتی که برگ انگور به طور منظم به عنوان چای مصرف شود، پوست را جوان تر و درخشان تر می کند. سلامت سیستم عصبی برگ انگور دارای ویتامین B است که از سیستم عصبی محافظت می کند. این ماده همچنین علائم بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن را کاهش می دهد. بهبود عملکرد شناختی برگ انگور حاوی ویتامین B6 است که نقش مهمی در سیستم عصبی مرکزی بر عهده دارد. این ترکیب از مغز محافظت، عملکردهای شناختی آن را تقویت و از بروز زوال عقل جلوگیری می کند. منبع: عصر ایران ...
معرفی میوه های تابستانی که مانع از اثرات بیماری و ویروس تابستانی می شوند!
است که خواص بسیاری برای بدن دارد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سلول های بدن را از آسیب رادیکال های آزاد حفظ می کند. با مصرف انبه میزان کلسترول خون کاهش می یابد، در نتیجه این میوه در سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی موثر است. ترکیبات موجود در انبه فرایندهای گوارشی را تقویت کرده و به رفع مشکلات گوارشی کمک می کنند. تقویت بینایی، بهبود حافظه ، سلامت کبد و تقویت ...
بازی شطرنج و فواید آن برای تمام سنین
شطرنج می دانند که بازی شطرنج، حافظه را بهبود می بخشد، عمدتاً به دلیل قوانین پیچیده ای است که باید به خاطر بسپارید، همچنین به خاطر آوردن حافظه مورد نیاز هنگام تلاش برای جلوگیری از اشتباهات قبلی یا به خاطر سپردن سبک بازی حریفی خاص. با تمامی خواصی که از شطرنج بیان شد و خواص های فوق العاده این بازی، مدرسه شطرنج آیندگان با کادر مجرب و حرفه ای پذیرای تمام رده های سنی برای آموزش های فوق العاده از مبتدی تا فوق حرفه ای است. این مطلب، یک خبر آگهی بوده و خبرگزاری مهر در محتوای آن هیچ نظری ندارد. ...
اعصابت را با این گیاه ها تقویت کن!
هستند را معکوس کند و در نتیجه حافظه را تقویت و قابلیت مغز را افزایش دهد. این متخصص طب سنتی با اشاره به این که یک نوع فلاوونوئید به نام اپی ژنین در جعفری و آویشن وجود دارد که باعث افزایش تولید نورون ها شده و ارتباطات بین سلول های مغزی را تقویت می کند، عنوان کرد: رژیم غذایی غنی از اپی ژنین، منجر به دفع آلزایمر، پارکینسون و افسردگی می شود. وی با اشاره به این که چای بابونه به دلیل این که از بین برنده قوی استرس است می تواند انتخاب همیشگی برای مصرف کنندگان چای در اواخر شب باشد، افزود: بابونه حاوی فلاوونوئید اپی ژنین است و منجر به کاهش سطح اضطراب می شود. ...
معرفی و خرید فندوق
بالا در آن اشاره کرد، فندق برای رفع و بهبود کم خونی بسیار موثر است. افرادی که دارای فشار خون بالا هستند می توانند از فندق به عنوان پایین آورنده فشار خون کمک بگیرند. فندق دارای چربی غیراشباع است، از این رو برای کسانی دارای کلسترول بد خون هستند مفید است و به راحتی می توانند از فندق استفاده کنند، همچنین مغز فندق خا م سرشار از مواد معدنی و مغذی از جمله فیبر، منیزیم، مس، منگنز، کربوهیدرات، ویتامین B6 ...
چند خط سلامتی
، در دراز مدت سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف کرده و احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند! بنابراین از حسادت، خودخواهی های جزئی، اوقات تلخی ها و کنایه ها دوری کنید. / می دانید چرا مردم در قدیم آب گرم می خوردند؟ ️چون آب گرم مانند یک داروی واقعی است که می تواند گردش خون را بهبود بخشد، پیری را به تعویق انداخته و سموم را از بدنتان خارج کند. / شاید باورتان نشود؛ ولی این ...
ویژگی های مهم فصل تابستان چیست؟
، تقویت کلیه، بهبود هضم، ضداسهال، ضداسپاسم و ملین, گلابی دارای فیبر، ضدکولیک، مؤثر در کاهش وزن، دیابت و هضم، سم زدایی از کبد و کاهنده کلسترول, انگور کاهش ریسک بیماری های قلبی، ضد تصلب شرایین، سرشار از ویتامین و محافظت از کبد است. همچنین توت در رفع سرماخوردگی و تب، تقویت خون در کم خونی، جلوگیری از خاکستری شدن مو، ملین و مفید در بیماران دیابتی, آلبالو تقویت کننده قلب، دم گل آن مدر و دفع سنگ کلیه ...
13 فایده مهم روانی و جسمی رابطه جنسی که نمی دانستید
- افزایش میل جنسی صمیمیت و رضایت جنسی سطح اکسی توسین را افزایش می دهد که به هورمون عشق مشهور است و با احساس اعتماد، همدلی و میل به شریک زندگی خود مرتبط است. از آنجایی که اکسی توسین بر ارتباط فیزیکی و عاطفی اثر می گذارد، نقشی اساسی در برقراری روابط صمیمانه دارد. وقتی احساس نزدیکی بیشتری به شریک زندگی خود کنید، ممکن است میل جنسی تان هم افزایش یابد. 4- بهبود سلامت ...
استفاده از این روغن های گیاهی برای رفع تیرگی پوست
منظور درمان و محافظت از پوست در برابر نیش حشرات، التیام زخم، بهبود انواع عفونت و حتی سوختگی مورد استفاده قرار می گرفته است. امروز این روغن را در انواع محصولات مراقبت از پوست به خصوص لوسیون های سفیدکننده به کار گرفته می شود. روغن درخت چای دارای خواص ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد قارچی است. به همین دلیل است که این محصول به عنوان یک درمان طبیعی برای جلوگیری از عفونت ها، زخم های کوچک و بزرگ ...
