خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خواص شگفت اگیز ریحان آشنا شوید
اثر موتاژنیک ترکیب موجود در روغن فرار آن (استراگل) نباید مصرف شود. البته مصرف آن به اندازه مقدار کمی که در سبزی خوردن استفاده می شود مشکلی ایجاد نمی کند بلکه به صورت دارویی و دمکرده نباید استفاده شود. مصرف ریحان در دوران شیردهی در مادران شیرده به خاطر اثر موتاژنیک جزئی فرار آن یعنی استراگل نباید مصرف شود. تداخلات دارویی و ریحان با توجه به نبود مستندات علمی، بهتر است ...
خوراکی های مناسب برای سر جلسه کنکور
زیر تشکیل می شود: 20 درصد گلوکز، 35 درصد کل ویتامین ها و املاح معدنی، 40 درصد آب و 50 درصد چربی که مغز به آن ها نیاز دارد. برای موفقیت در جلسه آزمون پس از صرف یک وعده مغذی صبحانه، می توانید خوراکی های زیر را به مقدار کم همراه با خود به جلسه امتحان ببرید و در باز های زمانی که دچار احساس خستگی شدید از این خوراکی ها استفاده کنید. نکته مهم همراه بردن حجم کم خوراکی و توجه به این ...
کاهش وزن با رژیم آب، خطرناک است؟
.... محققان داده های هشت مطالعه در مورد رژیم آب را تجزیه و تحلیل کردند. با این نوع رژیم، افراد فقط مقدار کمی آب میوه و سوپ مصرف می کنند. نویسندگان دریافتند که این رژیم منجر به کاهش قابل توجه وزن در کوتاه مدت می شود. افرادی که به مدت پنج روز رژیم گرفتند 4 تا 6 درصد وزن خود را از دست دادند، افرادی که 7 تا 10 روز رژیم گرفتند، 2 تا 10 درصد و افرادی که 15 تا 20 روز این رژیم را داشتند، بین 7 ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
میان وعده را در حجم کم و به دفعات بیشتر (6-5 وعده در روز ) میل کنید و در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورید. _ در کنار غذای خود حتما از انواع سبزی ها استفاده کنید. _ توصیه می شود میزان مصرف حبوبات در افراد دیابتی افزایش یابد. _ پخت برنج به صورت پلوهای مخلوط مانند لوبیاپلو، عدس پلو ضمن افزایش تنوع غذایی به کنترل قندخون کمک می کند. _ بهتر است غذاها را به ...
با خوردن این نوشیدنی ها سلامت روده تان به خطر می افتد
نوشیدنی ها را می توان در مقادیر متوسط و بدون عوارض جانبی مصرف کرد. اما احتمال اینکه مصرف همین مقدار هم سبب بروز واکنش های نامطلوب در افراد حساس شود، وجود دارد. نوشیدنی هایی که معمولاً با شکر و قند شیرین می شوند، جزو مضرترین گزینه ها برای سلامت روده هستند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2020 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند می تواند سبب افزایش التهاب شود و تعادل بین میکروبیوم مفید و مضر روده ...
حذف نان و برنج برای لاغری، درست یا غلط؟
شدن آب بدن به جای چربی سوزی حذف نان و برنج از وعده های غذایی می تواند شما را لاغر کند و کاهش وزن را تجربه کنید اما بسیاری از افراد بعد از مدتی دوباره با چاقی روبه رو شده اند چراکه قطع کردن مصرف این مواد غذایی سبب کم شدن آب بدن می شود و بدن به جای اینکه در دوران رژیم چربی بسوزاند آب از دست می دهد و همین امر موجب کاهش وزن موقت می شود که دوباره بازگشت خواهد داشت. ریزش مو و چین ...
چرا برخی همیشه گرسنه اند؟
کالاهای پخته شده که با قندهای فرآوری شده تهیه می شود نیز از کربوهیدرات های تصفیه شده محسوب می شود. از آن جا که کربوهیدرات های تصفیه شده فاقد فیبر پر کننده است، بدن شما آن ها را خیلی زود هضم می کند. این دلیل عمده ای است که باعث می شود در صورت خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده، همواره گرسنه باشید. زیرا باعث احساس سیری نمی شود. برای کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه شده، کافی است ...
آگهی/ 11 غذای رژیمی که می تواند باعث افزایش وزن شما شود
بلکه با افزایش وزن نیز ارتباط دارد. علاوه بر این، مصرف نوشابه رژیمی می تواند با قند خون و فشار خون بالا همراه باشد. تحقیقات همچنین نشان داده اند که این نوشیدنی می تواند بر روی باکتری های روده تاثیر منفی بگذارد و احتمال ابتلا به دیابت و سایر بیماری های متابولیک را افزایش دهد. با این وجود، به یاد داشته باشید که این تحقیقات تنها ارتباط میان مصرف نوشابه رژیمی و مشکلات سلامتی را نشان داده ...
همه آنچه باید درباره مصرف گوشت در برنامه غذایی خود بدانید
گوشت تأثیر بیشتری از کاهش استفاده از خودرو در مبارزه با گرم شدن زمین دارد. بعضی از افراد به سادگی گیاهخوار می شوند، زیرا از جویدن و خوردن گوشت لذت نمی برند، اما برای بسیاری دیگر از افراد گیاهخواری پاسخی مناسب برای رفع بخشی از مشکلاتی است که امروزه گریبانگیر جامعه بشری شده است. تعهد انسان نسبت به محیط زیست، رعایت مسائل اخلاقی و در نظر گرفتن دیدگاه های اقتصادی از جمله عواملی است که بسیاری ...
هنگام یبوست این مواد خوراکی را نخورید
، دارای فیبر و مایعات اندک و چربی زیادی است؛ بنابراین این نوع خوراکی ها برای افراد مبتلا به یبوست، مناسب نیست. نان سفید مصرف زیاد نان سفید را خشک و سخت می کند. این نوع نان از آرد سفید که دارای فیبر اندک است، تهیه می شود. در عوض نان تست سبوس دار مصرف کنید. مصرف این نان هضم غذا را راحت تر می کند. کافئین نوشیدن دو فنجان قهوه در افراد مختلف تأثیر متفاوتی دارد ...
بهترین قرص ویتامین مو
سبزیجات تازه - ماهی چرب مانند ماهی سالمون - تخم مرغ و محصولات لبنی - غلات کامل مانند برنج قهوه ای و جو - مغزها و دانه های روغنی مانند بادام، گردو و کره بادام زمینی نکات مهم در استفاده از قرص های ویتامین مو - همواره پیش از مصرف هر نوع قرص ویتامین مو، بهتر است با پزشک یا متخصص مراجعه کنید. - رعایت دستورات و مقدار مصرف ...
صبحانه خوشمزه | طرز تهیه نان کدو حلوایی
از آن را جدا کنید و دور بریزید. برای تهیه کرم، یک پیمانه پودر قند را به کره قهوه ای تهیه شده اضافه کنید و مخلوط نمایید. سپس شیره طلائی را هم با آن مخلوط کنید. اگر کرم هنوز شل بود، کمی دیگر پودر قند اضافه کنید و اگر بیش از حد سفت شد کمی شیر به آن اضافه کنید تا به غلظت مطلوب برسد. حال، کرم را روی نان بریزید و 30 دقیقه صبر کنید تا آماده سرو شود. در این مرحله نیازی به قرار دادن ...
تاثیر باورنکردنی انبه در کاهش وزن
نمناک اشاره کرده ایم این تصور که انبه در هر صورت موجب افزایش وزن میشود، غلط است و در صورت کنترل مصرف مشکلی پیش نمیآید. انبه در صورتی که به صورت محدود مصرف شود، به کاهش وزن کمک میکند. انبه حاوی ویتامین A، C، آهن، مس و مقدار زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون را بالا میبرد و باعث میشود در طول روز سرحال و پرانرژی باشید. البته باید به مقدار مصرف توجه داشته باشید ...
در تابستان برای بهبود خلق و خو چه بخوریم؟
رایج ترین مشکلاتی که در تابستان باعث کاهش خلق وخو می شود، مختل شدن تنظیم قند خون است. به همین دلیل هم شما باید در روزهای گرم تر سال و برای بهبود شرایط عصبی خود، مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات سبوس دار را در رژیم غذایی تان داشته باشید. 6. دمنوش های گیاهی برخلاف چای و قهوه که حاوی کافئین زیادی هستند و می توانند علاوه بر دفع آب بیشتر از بدن باعث افزایش تحریک پذیری عصبی در ...
این غذا ها در تابستان ممنوع
تابستان بسیار مهم است. محققان تاکید می کنند، لازم است از نوشیدن بیش از حد قهوه در تابستان خودداری شود؛ نوشیدنی کافئین دار از جمله قهوه یک نوشیدنی ادرار آور است و شما را تشنه می کند، زیرا باعث ادرار مکرر می شود. همه ما عاشق نوشیدن قهوه هستیم و این به بخشی از برنامه روزانه ما تبدیل شده است، اما در عین حال باید توجه داشته باشید که کافئین جریان خون را به کلیه ها افزایش می دهد و آن ها را ...
عوارض احتمالی خوردن هندوانه| چه مواقعی باید در مصرف هندوانه احتیاط کرد؟
عضلانی را تسکین می دهد 7. برای سلامت پوست مفید است 8. هضم غذا را بهبود می بخشد 9. قند خون را کنترل می کند عوارض احتمالی خوردن هندوانه در بیشتر مواقع می توان بدون هیچ گونه عوارض جانبی هندوانه خورد اما ممکن است لازم باشد که در برخی موارد از خوردن این میوه اجتناب کنید یا مصرف آن را به حداقل برسانید از جمله اینکه: - مستعد ابتلا به ...
سوسیس و کالباس نخورید تا از شر این امراض در امان باشید
جمله بیماری هایی است که بر اثر مصرف بیش از حد سوسیس و کالباس افراد را تهدید می کند. ایجاد حساسیت های پوستی مصرف بیش از حد سوسیس و کالباس می تواند به راحتی شما را دچار حساسیت های پوستی کند. خارش، خشکی پوست، اگزما از جمله حساسیت های پوستی است که می تواند ناشی از مصرف زیاد سوسیس و کالباس باشد. ناراحتی قلبی با مصرف سوسیس و کالباس چربی های موجود در گوشت های ...
علائمی که نشان دهنده 3 نوع سرطان است
هر سه یا چهار ساعت مصرف کنید. هر روزه بخش های کوچکی از غذاهای پرکالری مانند آجیل، پنیر و کره بادام زمینی مصرف کنید. همچنین از غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز بدون چربی، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و کره بادام زمینی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. * سیگار را ترک کنید: حتی اگر از قبل می دانید که سرطان ریه دارید، ترک سیگار به حفظ فشار ...
هر آنچه که باید درباره دیابت و مصرف حبوبات بدانید
. فیبر غذاهای پرفیبر مانند حبوبات می توانند به مدیریت بهینه سطح قند خون کمک زیادی کنند، زیرا فیبر فرایند هضم غذا را کندتر می کند و در نتیجه، سطح قند خون برای مدتی طولانی تر ثابت باقی می ماند. خوردن لوبیا به جای اینکه مانند مصرف غذاهای دارای کربوهیدرات ساده باعث هجوم ناگهانی انرژی به بدن شود، منبعی ثابت از گلوکز را برای بدن فراهم می کند. علاوه بر این، فیبر سطح کلسترول خون را ...
میان وعده های کم کربوهیدرات و بدون گلوتن برای دیابت
شکلات بدون گلوتن برای اینکه بتوانید غلات کامل بیشتری مصرف کنید برای تهیه این مافین بدون گلوتن از آرد همه منظوره ای استفاده کنید که از برنج قهوه ای تهیه شده باشد. همچنین، می توانید جو دوسر بدون گلوتن را جایگزین کینوا کنید. به طور کلی، مواد لازم برای تهیه این مافین عبارت اند از: یک چهارم فنجان روغن کانولا یک دوم فنجان شکر یک قاشق چای خوری عصاره وانیل 2 عدد موز رسیده له شده متوسط 2 ...
دیابت و آشنایی با رژیم های کم کربوهیدرات
...، سیستم به این شکل کار نمی کند. این مشکلی بزرگ است زیرا سطح قند خون بالا و پایین، هر دو می توانند آسیب زننده باشند. از بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی، کربوهیدرات ها بیشترین تاثیر را بر مدیریت قند خون دارند زیرا بدن آن ها را به گلوکز تجزیه می کند. بنابراین، افراد مبتلا به دیابت ممکن است در هنگام مصرف زیاد کربوهیدرات به مصرف دوزهای بالاتری از انسولین نیاز پیدا کنند. مصرف بهینه ...
با این روش نفخ شکم را برای همیشه ضربه فنی کنید
... لبنیات در جایگاه بعدی بسیاری از افراد اصولا میانه ای با خوردن لبنیات ندارند؛ چون حساسیت به لبنیات مانع از مصرف آن ها می شود. گروه دیگر نیز بعد از خوردن برخی از انواع محصولات لبنی به ویژه شیر، دچار نفخ و دل درد می شوند که دلیل آن هم قند شیر یعنی لاکتوز است؛ بنابراین مصرف لبنیات هم می تواند عاملی برای بروز نفخ باشد. سبزیجات در رتبه سوم سبزی های فیبردار و ریشه ...
توصیه های طب سنتی برای رفع مشکل اضافه وزن و کبدچرب
علی شکوری گنجوی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: افراد داری کبد چرب یا مستعد این بیماری باید در تمام طول سال از الگوی مناسب تغذیه مانند عدم مصرف غذاهای غیر طبیعی مثل نان بدون سبوس و همچنین گنجاندن میزان فیبر مورد نیاز در برنامه غذایی روزانه و داشتن وعده غذایی سبک و زود هضم و عدم استفاده از غذاهای مانده یا حاوی ماده نگهدارنده پیروی کنند. وی اظهار کرد: کبدچرب یک بیماری با طبع سرد و بلغمی ...
23 خاصیت شگفت انگیز طالبی؛ طبع طالبی گرم است یا سرد؟
سرطان ها کاهش کلسترول خون حفظ سلامت ناخن و مو مضرات طالبی در مصرف طالبی زیاده روی نکنید زیرا در برخی افراد باعث نفخ یا اسهال می شود. مادران شیرده در مصرف طالبی احتیاط کنند چرا که ممکن است شیر مادر برای کودک مسهل شود. زیاده روی در مصرف طالبی برای کسانی که سوءهاضمه و ورم معده یا روده دارند مضر است. مضرات طالبی برای دیابت : افراد دیابتی بهتر است در خوردن طالبی احتیاط کنند و یا ان را مصرف ...
نان سنگک نان خوبی نیست؟
حد از میوه ها هم برای رژیم لاغری مناسب نیست و حتی به دلیل قند بالا باعث چاق شدن هم می شود. وی با بیان اینکه استفاده بیش از حد نیاز بدن از شیر با هدف لاغر شدن یکی دیگر از باورهای غذایی غلطی است که بسیار رایج است،گفت: استفاده از شیر و لبنیات در مقادیر توصیه شده هیچ اشکالی ندارد و می تواند سلامت بدن را تضمین کند ولی نکته اینجاست که افراط در مصرف این ماده غذایی موجب انباشت چربی در بدن می ...
عوارض افت قند خون چیست؟
تجمع آن داروها می تواند بر میزان گلوکز تأثیر بگذارد. برای بررسی علائم بالا بودن قند خون و یا پایین آمدن قند خون می توانید از خدمات آزمایش در محل استفاده کنید: • گرسنگی طولانی مدت همانطور که در اختلال خوردن بی اشتهایی عصبی رخ می دهد، در کاهش موادی که بدن برای ساخت گلوکز نیاز دارد، نقش دارد. • تولید بیش از حد انسولین یک تومور نادر لوزالمعده ...
بعد از دیدن این کلیپ بازم نوشابه میخورید ؟
...: حتما شما هم کم وبیش شنیده اید که نوشابه برای سلامتی بدن مضرات زیادی دارد، اما احتمالا دقیقا نمی دانید عوارض جانبی نوشابه چقدر وحشتناک هستند. نوشابه قند زیادی دارد و به همین علت می تواند منجر به دیابت و تخریب دندان ها شود. شاید پیش خودتان فکر کنید مصرف نوشابه های بدون قند یا رژیمی هیچ ایرادی ندارد. اما این تصور کاملا اشتباه است . ببینید نوشابه بعد از گذر زمان به چه چیزی تبدیل میشه.... ! working(); ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
.... زیرا باعث احساس سیری نمی شود. برای کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه شده، کافی است غذاهای سالم و کامل مانند سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل را جایگزین آن ها کنید. این غذاها سرشار از کربوهیدرات هستند. اما سرشار از فیبر نیز هستند، که به کنترل گرسنگی کمک می کند. کربوهیدرات های تصفیه شده فاقد فیبر هستند و باعث نوسانات قند خون می شوند. این اتفاق، علت اصلی است که خوردن بیش از حد آن ها ...
خوردنی هایی که برای درمان دیابت معجزه می کنند
گنجاندن سبوس در برنامه غذایی، کاهش استرس، تحرک و ورزش توصیه هایی هستند که افراد باید انجام بدهند. خوردن 21 عدد مویز به صورت ناشتا، 7 عدد زیتون در صبح، یک عدد انجیر خشک هنگام غروب آفتاب و خوردن مغز بادام تازه (از پوست چوبی درآورده شود و بدون بو دادن) می تواند در پیشگیری از ابتلا به دیابت کمک کند. نوشیدن دم کرده بادرنجبویه (ملیسا) و خرفه هم توصیه می شود. افراد سالم باید 2 گرم (یک قاشق مرباخوری) از بادرنجبویه را در یک لیوان آب جوش دم کنند و پس از صاف کردن بنوشند. حذف قندهای صنعتی و جایگزین کردن قند و شکر سرخ و قهوه ای از دیگر کارهایی هستند که از ابتلا به دیابت می توانند پیشگیری کنند. ...
تغذیه مناسب داوطلبان در روزهای باقیمانده به کنکور
بدن گفت: به طور کلی مواد قندی به سه دسته مونوساکارید، دی ساکارید و پلی ساکارید تقسیم می شود و بدیهی است هرچه افراد به مصرف مواد قندی یا فرآورده های قندی گرایش داشته باشند، گرچه در کوتاه مدت بر اثر مصرف مواد قندی، حالشان خوب باشد اما با مصرف زیاد آن و با افزایش میزان قند خون، مقادیر زیاد قند از جریان خون وارد سلول ها شده و موجب رخوت آن ها می شود. بنابراین داوطلبان کنکور باید صبح روز آزمون مصرف مواد ...
