خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با روزی 30 دقیقه پیاده روی، از این بیماری در امان بمانید
متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: یکی از راه های کاهش قند خون، تحرک زیاد و ترجیحاً ورزش و روزانه 30 دقیقه تا یک ساعت پیاده روی است که تا 30 درصد قند خون را کاهش خواهد داد. مریم نواب زاده با بیان اینکه گاهی عامل یا عوامل ناشناخته ای به سلول های "بتا" در لوزالمعده حمله کرده و در ترشح میزان انسولین لازم در بدن اختلال ایجاد می کنند لذا قندخون به صورت کامل جذب سلول ها نمی شود، افزود: تولید ...
چگونگی افزایش قد و ارتباط آن با بدنسازی
ورزشی می تواند به انسان انگیزه و انگیزه ی برای رسیدن به اهداف در دیگر زمینه ها بدهد. در نهایت، بدنسازی و ورزش منظم اثرات بسیار مثبتی بر روی بهبود قد و بهبود سلامتی کلی بدن دارند. اما باید توجه داشت که افزایش قد بیشتر در دوران رشد و تا سن 25 سالگی انجام می شود و پس از آن تاثیرات کمتری دارد. همچنین، همواره قبل از شروع هر برنامه تمرینی، مشورت با پزشک یا متخصص ورزشی توصیه می شود تا برنامه ی مناسبی برای افزایش قد و تقویت عضلات تعیین شود و هرگونه مشکلات جسمانی احتمالی در نظر گرفته شود. ### پایان خبر رسمی ...
جلوگیری از تجمع چربی در بدن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ اگر با افزایش وزن روبرو شده اید، هنوز کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا وزن خود را پایین بیاورید. می توانید چربی های اضافی بدنتان را با چند عادت ساده آب کنید. در هر وعده غذایی پروتئین باکیفیت بیشتری مصرف کنید برخلاف تصور شما، افزودن یک تخم مرغ یا مقداری لوبیا به سالاد یا ناهار، پروتئین کافی به بدن شما نمی رساند. با ...
فواید باورنکردنی قرص زینک پلاس قهوه ای
.... فواید قرص زینک پلاس قهوه ای اگر شما مشکلی مانند چاقی دارید و به دنبال کاهش وزن هستید، باید به رژیم غذایی متعادل و سازگار با نیازهای بدن و همچنین تمرینات و فعالیت های بدنی منظم توجه کنید. همچنین پیشنهاد می شود با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت کنید تا برنامه مناسبی برای کنترل و بهبود وزن خود تنظیم کنید. مصرف زینک پلاس در مردان نحوه مصرف زینک پلاس ...
آیا ورزش می تواند اضطراب و افسردگی را کنترل کند؟
کافه سلامت : همه ما شنیده ایم که ورزش کردن علاوه بر سلامتی جسمانی، باعث نشاط فرد می شود. دکتر بهناز تازش متخصص پزشکی ورزشی در این ویدئو توضیح می دهد که ایجاد نشاط و حال خوب در اثر فرایندی است که بعد از ورزش در مغز و بدن ما اتفاق می افتد و هورمون هایی که در بدن ترشح می شود. این متخصص در ویدئوی آیا ورزش می تواند اضطراب و افسردگی را کنترل کند؟ از اثرات ورزش در بهبود خلق و خو می گوید. اگر افسردگی دارید یا ورزش نمی کنید، بهتر است این ویدئو و سایر ویدئوهای مرتبط با این موضوع را ببینید. شاید جرقه ای باشد برای تغییر و بهبود کیفیت زندگی تان. نظرات خود را برای ما بنویسید. ...
برگ این درخت کلسترول و قندخون تان را کاهش می دهد
موجب افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می شود و می تواند به افرادی که قصد کاهش وزن و لاغری دارند، کمک کند. او بیان کرد: این شربت خاصیت آنتی بیوتیکی، ضد التهابی و ضد ویروسی دارد و می تواند برای افراد مبتلا به سرماخوردگی، بیماران ریوی و ... بسیار مفید باشد؛ شربت برگ زیتون بر درمان تبخال، کنترل فشار خون، کاهش کلسترول بد خون، کاهش چربی خون و درمان کبدچرب و ... موثر است. عظمایی مقدار ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
بسیاری از افراد وقتی به فکر کاهش وزن می افتند، تصمیم می گیرند که کالری های مصرفی خود را قطع و یا به حداقل برسانند که این تصمیمی غلط و مضر برای بدن است. با کمبود کالری، بدن شما مجبور به انجام فعالیت خود با حداقل ویتامین ها و مواد مغذی می شود و نمی تواند سوخت و سوز خود را به خوبی انجام دهد که همین امر باعث می شود شما در معرض بسیاری از بیماری ها و مشکلات برای سلامت خود شوید. مقدار کالری مصرف شده در ...
خواص کدو سبز چیست؟ / کدو و ماست یک معجون سالم برای شما
... کمک به عملکرد مفید در طول بارداری کمک به جلوگیری از نقرس این صیفی به آبرسانی پوست کمک می کند خاصیت معجون کدو و ماست ترکیب کدو و ماست باعث می شود که روند کاهش وزن و سوخت وساز بدن تان افزایش پیدا کند. اگر با خیار یا کشمش همراه باشد با مشکل یبوست تان نیز مقابله می کند. لاغری شکم با کدو و ماست ممکن است. کدو و ماست ضد است ...
بی خوابی میتواند ریسک سکته قلبی را افزایش دهد
، دیابت و نارسایی قلبی کمک کند. وی همچنین افزود: تحمل گلوکز را مختل میکند. بی خوابی میتواند بر نحوه فرآیند عملکرد قند و انسولین توسط بدن شما تأثیر بگذارد که میتواند منجر به اختلال در تحمل گلوکز یا پیش دیابت شود. این وضعیت میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد که یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است. این فعال حوزه ورزشی با اشاره به اینکه ورزش می تواند در وزن شما تاثیر ...
چرا همیشه گرمتان است؟
تنظیم دمای بدنشان اثر بگذارد. وقتی هوا گرم است، فرد سالمند ممکن است این گرما را خیلی شدیدتر احساس کند. ضمناً این افراد بیشتر هم در معرض گرمازدگی و سکته گرمایی هستند. اضافه وزن افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، گرمای بیشتری را در بدن خود نگه می دارند که می تواند باعث احساس گرما در آنها شود. این هم دلیلی دیگر برای کاهش وزن! پرکاری تیروئید تیروئید شما غده ...
6 فعالیتی که به کاهش کلسترول خون کمک می کند
ارگان های بدن خواهد شد. همین امر موجب کاهش تشکیل پلاک در شریان ها شده و سلامت قلبی عروقی را به دنبال خواهد داشت. - پیاده روی: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده که پیاده روی موثرترین ورزش برای کاهش سطح کلسترول است. ورزشی که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. ورزش های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و افزایش سلامت قلب و ریه ها می شوند. از آنجا که این ورزش ها صرف بیشتر انرژی را به همراه دارند ...
کنورت پرو برای ورزشکاران
ورزش و ورزشکاران بسیاری از اوقات به دلیل آسیب های ایجادشده در ورزش و دردها و گرفتگی های (اسپاسم) عضلانی ناشی از تمرینات کششی یا قدرتی، افراد برای مدتی قادر به انجام و ادامه تمرینات خود نیستند. این مورد، هم از نظر درد و گرفتگی ایجادشده و هم از نظر ایجاد وقفه در ورزش، برای افراد آزاردهنده و ناخوشایند است. به همین دلیل آشنایی و استفاده از یک محصول موثر و ایمن در ورزشکاران می تواند به ...
درمان عفونت تنفسی کبوتر
می شود. اگر پرنده دیگری در خانه دارید بایستی کبوتر بیمار را از کبوتر دیگر دور نگه دارید و از ظرف غذای جداگانه ای استفاده کنید. بیماری های دیگری مانند نیوکاسل نیز سبب فلج شدن کبوتر می شود که معمولا با علائمی چون لرزش، گرفتگی عضلات و پیچ خوردن گردن کبوتر همراه است. توصیه می شود واکسیناسیون کبوتران را جدی بگیرید و در زمان و سن مناسب نسبت به تزریق واکسن کبوتر اقدام فرمایید. درمان ...
چند ترکیب طبیعی معجزه آسا و جادویی برای آب کردن چربی های پهلو و شکم
آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش می کنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. اگرچه کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. برای رسیدن به هدف شما به صبر و تلاش نیاز دارید. ما مطمئن هستیم که ممکن است همه این موارد را ...
چرا ترشح واژن من زیاد است؟
بزند و سلامت واژن را به خطر بیندازد. عواملی که می توانند باعث این اتفاق شوند عبارتند از: مصرف آنتی بیوتیک استفاده از مواد مصنوعی در نزدیکی واژن استفاده از دوش واژینال بارداری دیابت مصرف قرص های ضد بارداری استرس بیشتر بخوانید: علت ترشحات بدبو زنان عفونت می تواند یکی از مهم ترین علل ترشح بیش از حد واژن باشد. شایع ترین دلایل ترشح زیاد واژن عبارتند از: عفونت ...
7 نشانه مهم برای بیماری روده
شفا آنلاین سلامت سلامت روده بر فرآیندهای دیگر مانند ترشح هورمون های خاص و سیستم ایمنی بدن نیز تأثیر می گذارد. به گزارش شفا آنلاین : با اتخاذ راهکارهای مختلف از جمله اصلاح سبک زندگی و بهبود وضعیت تغذیه می توان سلامت روده ها را تقوت کرد؛ با این حال، اما لازم است در صورت بروز برخی علائم شرایط پزشکی خود را جدی بگیرید. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، لازم است به دنبال ...
دمای محیط یک عامل حیاتی برای به خواب رفتن
تحقیقات جدید نشان می دهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین 20 تا 25 درجه سانتیگراد است. محققان همچنین دریافتند که تغییرات آب و هوایی ممکن است دلیلی بالقوه برای مشکلات خواب باشد. در کنار رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی، خواب کافی یکی از پایه های سلامت کلی یک فرد است. دمای محیط یک عامل محیطی حیاتی برای به خواب رفتن و ماندن در خواب است. سودا تالاواجهالا ، متخصص مغز و ...
راهکارهای ساده برای درمان شکم درد
بدن ممکن است مانند فعالیت های ساده ای مانند قدم زدن یا چند تمرین ساده هوازی در این زمینه موثر نباشند. در نهایت در زمینه تاثیر فعالیت ورزشی در زمینه سلامت روده باید گفت بهتر است سراغ حرکاتی بروید که بیش از بقیه در دسترستان است و می توانید بدون هزینه و تغییر در سبک زندگی، هر روز انجامشان دهید. برای نمونه یک متخصص به بیمارانش در راه داشتن روده و سیستم هضم سالم تر توصیه می کند سراغ حرکاتی ...
داشتن این نشانه ها موقع غذا خوردن خطرناک است
دهان را آشکار می سازد زیرا رشد تومور در این نواحی موجب انسداد می شود. دیسفاژی حتی می تواند علامت سرطان پوست صورت مانند ملانوم باشد. متخصصان می گویند: گلودرد مداوم به ویژه زمانی که با علائمی مانند تورم صورت یا کاهش وزن بی دلیل همراه باشد، می تواند از نشانه های سرطان در نظر گرفته شود. البته باید بدانیم که مشکل در بلعیدن غذا همیشه نشانه سرطان نیست. این مشکل شاید به ...
به هیچ وجه ناهار و شام خود را دیر نخورید!
می دهد خوردن یک ناهار پرکالری دیرهنگام می تواند به افزایش وزن بیشتری منجر شود. اما در خصوص انسان ها وضعیت به چه صورت است؟ در مطالعه ای در اسپانیا از 420 فرد دارای اضافه وزن در این زمینه دعوت به همکاری و به همه افراد برنامه غذایی مشابهی از نظر میزان کالری داده شد. اما این افراد به دو گروه تقسیم شدند؛ گروهی که ناهار خود را پیش از ساعت 3 بعد از ظهر صرف می کردند و افرادی که ناهار را بعد از ...
درمان دیابت با ورزش
این امر باعث کاهش سطح قند خون در بدن می شود. ورزش منجر به افزایش سوخت و ساز بدن می شود و بدن برای تامین این انرژی به سوزاندن قند خون روی می آورد. این امر به شما کمک می کند تا خطرات و عوارض بالا رفتن قند خون را در بدن خود کاهش دهید. کاهش وزن و کنترل وزن ورزش برای کاهش وزن و کنترل وزن بسیار موثر است. افزایش فعالیت بدنی و سوزاندن انرژی به کمک ورزش می تواند به کاهش وزن و کنترل قند ...
چگونه عدم وزن گیری نوزاد را درمان کنیم؟
غذایی از علل عدم وزن گیری نوزاد در 7 تا 12 ماهگی است.دکتر شیخ الاسلامی تصریح کرد: مشکلات رفتاری (مانند نوک زدن به غذا یا کودکانی که در هنگام غذا خوردن بازیگوشی می کنند)، بیماری، استرس جدید در منزل، عوامل اجتماعی، اختلالات تغذیه ای به دلیل مشکلات حسی در کودکان همراه با اختلالات رشد (مانند اختلال اوتیسم)، اختلال بلع، خوردن مقادیر زیاد شیر یا آبمیوه، عدم دریافت کالری کافی یا ترکیب مناسب مواد غذایی ...
بهترین زمان ورزش برای لاغری
رویداد24 سیما صابری: ورزش کردن یکی از مهم ترین راه های چربی سوزی است که اگر در کنار رژیم غذایی سالم و کم کاری قرار بگیرد می تواند باعث شود تا روزانه وزن کم کنید. در عینحال برخی به دنبال پاسخ به این پرسش هستند که بهترین زمان ورزش برای لاغری چه زمانی است و اگر قرار باشد، بهترین زمان در روز را برای کلاس ورزش ثبت نام کنند، چه زمانی است. در این مقاله به بهترین زمان ورزش برای لاغری خواهیم پرداخت. ...
کاهش وزن با گردو!
آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی ...
فست فود بخورید و لاغر شوید
یک متخصص معتقد است که بدون حذف فست فودها، ولی به شرط رعایت برخی موارد می توان وزن کم کرد. النا سولوماتینا متخصص تغذیه با اشاره به اینکه می توان همزمان با مصرف فست فود، وزن کم کرد، در همین حین تأکید کرد که این روش، خارج از چارچوب تغذیه مناسب است. این کارشناس تصریح کرد: کاهش وزن با وجود رژیم غذایی مبتنی بر خوردن فست فود و شیرینی از دیرباز شناخته شده است. وی ادامه ...
افرادی که در ساعات 3 تا 5 صبح از خواب می پرند؛ چه بیماری دارند؟
. به این ترتیب، بدن حدود 12 ساعت به گلوکز (قند) دسترسی خواهد داشت. پس از آن، بافت آدیپوز (چربی بدن) شکسته شده و کتون ها به عنوان سوخت ترشح می شوند. با داشتن سوخت و ساز سالم و منعطف، این پروسه خلل ناپذیر بوده و چند ساعت نخوردن غذا نیز بدون عوارض جانبی خواهد بود. اگر سوخت و ساز بدن وابسته به قند باشد، این پروسه باعث ایجاد استرس در بدن شده و غدد فوق کلیوی برای افزایش قند خون کورتیزول ترشح می کنند. ...
نقش چاقی و لاغری بر باروری در زنان
در زنان می تواند با نامنظم شدن عادت ماهیانه همراه شود. ارتباط ورزش و سلامت باروری وی عنوان کرد: به طور کلی زنانی که تحرک کافی دارند زمانی که اقدام به باردار شدن می کنند با مشکلات کمتری روبه رو می شوند و به علت داشتن وزن مناسب از عوارضی مانند فشار خون خاص بارداری، اختلالات گوارشی و نیز چاقی بیش از حد مصون می مانند. صاحبدل افزود: افراد چاق مبتلا به عارضه تخمدان پلی ...
