سایر منابع:
سایر خبرها
راه هایی برای جلوگیری از ریزه خواری کودکان
مانند سبزیجات خام، میوه، ذرت بو داده کم روغن ، سوپ سبزیجات، ژلاتین بدون شکر و میان وعده های میوه ای را ارائه دهید. تنقلاتی مانند چیپس و آب نبات کالری خالی دارند که باعث نمی شود کودک شما احساس سیری کند. شما میان وعده را انتخاب کنید. زمانی که کودکان مجاز به انتخاب تنقلات خود هستند، اغلب انتخاب های ناسالمی انجام می دهند. با کودک خود در مورد اینکه چرا میان وعده های سالم مهم هستند صحبت کنید ...
11 ماده غذایی در یخچال که باید بلافاصله دور ریخته شوند
یخچال می گذرد، بهتر است که دور بریزید. 11-پسماند های غذایی همه شما می دانید که پسماند های غذایی مدت زمان کمتری در یخچال سالم می مانند و پس از قرار دادن آن ها در یخچال باید تا دو روز مصرف شوند وگرنه فاسد شده و سبب خرابی دیگر مواد غذایی نیز می شود با این حال شما باید پسماند های غذایی را در ظروف محکم و سر بسته در یخچال نگهداری کنید و تا دو روز آن ها را مصرف کنید و در غیر این صورت فوری آن ها را از یخچال بیرون آورده و دور بیاندازید. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم. ...
چگونه لاستیک درب یخچال را تعویض کنیم؟
به تعویض لاستیک نیست. شما می توانید با استفاده از یک پارچه نرم و مواد شوینده ملایم، لاستیک را تمیز کنید تا ظاهر آن بهبود یابد. 3. اگر لاستیک یخچال به خوبی در جای خود قرار نگیرد، چه کاری باید انجام دهم؟ در این صورت، باید لاستیک را دوباره در جای خود قرار دهید. برای این کار، لاستیک را به آرامی فشار دهید تا کاملاً در جای خود قرار بگیرد. اگر باز هم لاستیک به خوبی در جای خود قرار ...
برای هضم بهتر غذا چکار باید کرد؟
حالی است که شاید مصرف یک نوشیدنی سالم ناراحتی دستگاه گوارش را تسکین دهد، سلامت روده را بهبود ببخشد و جذب مواد مغذی را بالا ببرد. مجموع این عملکردها در نهایت به هضم غذا کمک می کنند. برای مثال آب گرم و کامبوچا (حاصل تخمیر چای) می توانند به هضم غذا کمک کنند، اما در صورت ابتلا به مشکلات گوارشی مانند هرگونه زخم گوارشی یا بیماری زمینه ای دیگر، بهتر است پیش از مصرف نوشیدنی های تخمیری، گازدار ...
این بیماری ها ارمغان مصرف بی رویه نمک هستند
پیلوری) مرتبط است، ممکن است این دو عامل برای ترویج سرطان معده با هم همکاری داشته و فرد را مستعد ابتلا به سرطان معده کنند؛ بنابراین نباید در مصرف نمک زیاده روی داشت مصرف نمک بیش از نیاز روزانه که 3 تا 5 گرم از کل مواد غذایی روزانه است می تواند زمینه ساز پوکی استخوان باشد به این شکل که مصرف نمک باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می شود و می تواند فرد را مستعد پوکی استخوان کند. از طرف دیگر نمک ...
بهترین قرص کم خونی در زمان پریودی
روزهای اول تا سه یا چهار روز از دوره پریودی شدیدتر باشد. بنابراین، مصرف قرص آهن را در این دوره ترجیحاً انجام دهید. بهتر است قبل از مصرف قرص آهن با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می تواند به شما دوز و زمان مناسب مصرف قرص آهن را توصیه کند بر اساس وضعیت سلامتی شما و سطح کمبود آهن در بدن. معمولاً قرص آهن بهتر است بعد از یک وعده غذایی مصرف شود، زیرا مصرف آهن با معده خالی ممکن است مسائل گوارشی مانند تهوع و ...
بهترین زمان برای مصرف حبوبات
...> حبوبات اگرچه سالم هستند اما در دسته مواد غذایی ای هستند که نباید شب ها مصرف شوند. حبوبات دارای فیبر محلول هستند و می توانند در طول شب نفخ و درد شکم ایجاد کنند. اگر اصرار به استفاده از حبوبات در وعده شام دارید، حتما این وعده را حداقل 2ساعت قبل از خواب مصرف کنید و یک فعالیت بدنی سبک برای بعد از آن درنظر بگیرید. به این ترتیب چرخه خواب شما هم دچار مشکل نخواهد شد. ...
بعد از شام دسر نخورید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : متعادل کردن میزان لذت شیرین خود با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی منظم کلید حفظ یک سبک زندگی سالم است. پیشتر بخوانید تا بدانید به نقل از آنلی مای هلث، افراط در خوردن شیرینی و دسر بعد از شام بسیار رایج است، اما آیا تا به حال فکر کرده اید که وقتی دسر خود را بعد از شام میل می کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ در حالی که لذت ...
نکات مهم در مورد بهترین زمان مصرف انواع قرص و داروها
دارد که باید در طول روز مصرف شود. که معمولا مصرف آنها به شکل هر روز و روتین نیست. زمان مصرف داروی پوکی استخوان چه موقع است؟ زمان مصرف دارو ؛ مصرف دارو پس از صبحانه: بعد از اتمام صبحانه ، مولتی ویتامین ها را دریافت کنید. مقدار چربی که در وعده صبحانه شما وجود دارد، کمک می کند تا ویتامین های محلول در این قرص مانند ویتامینهایA، E،D ، Kبهتر و بیشتر جذب بدن شوند. ...
خوردن فست فود ممکن است بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد
انسولین است، نشان دهد. چاق بودن باعث نفخ، خستگی و ورم معده می شود. اثر بد فست فود بر روی کبد شما مصرف فست فود از طریق تعدادی از روش ها با آسیب کبدی مرتبط است. کبد یک اندام ضروری برای چندین عملکرد متابولیک، سم زدایی از مواد شیمیایی سمی و متابولیسم مواد مغذی است. فست فودها اغلب سرشار از چربی های اشباع و ترانس هستند که می تواند باعث چاقی بیش از حد کبد و ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی ...
دانستنی های مهم درباره مضرات زیاده روی در مصرف نمک
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان ، سیده معصومه تقی زاده به خبرنگار ما گفت: در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور و یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع، نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام و یا قسمت هایی از بدن می شود ...
میان وعده هایی مناسب برای کنترل وزن
موادمغذی ثبت شده بر روی بسته بندی آن انتخاب کرد. میان وعده نباید ازنظر فیبر و کربوهیدرات فقیر باشد، چون دراین صورت دارای چربی بیشتری است. تنها زمانی که فرد احساس گرسنگی می کند باید از میان وعده استفاده کند. در غیر این صورت فقط بر میزان کالری دریافتی روزانه اش افزوده است. میان وعده باید جبران کننده موادمغذی موردنیاز بدن باشد که با وعده های اصلی تأمین نمی شود، مانند تأمین کلسیم موردنیاز بدن با مصرف یک ...
چطور بفهمیم که سبزی خشک و ادویه ها خراب شده اند
بسیاری از ما خانم ها برای افزایش ماندگاری سبزیجات آنها را خشک کرده و از این سبزیجات خشک شده در پخت غذاهایمان استفاده می کنیم . اما برخی از گمان می کنیم که از سبزیجات خشک و ادویه جات می توان برای سالیان دراز استفاده نمود و آنها تاریخ انقضا ندارند . توجه داشته باشید که همانند مواد غذایی دیگر در نگهداری سبزی خشک و ادویه ها نیز باید دقت کنید زیرا خشک بودن انها دلیل بر مادام العمر بودنشان نیست . در ...
حذف نمکدان از سفره عامل موثر در پیشگیری از ابتلا به فشار خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان ، مهرنوش صاحبدل گفت: نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. وی با بیان اینکه این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است، افزود: در صورتیکه نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در ...
ضرر کشیدن سیگار بیشتر است یا ویپ؟
معمولا بهترین کیفیت را به شما ارائه می دهند، چرا که فروش آنلاین بسته به اعتبار است نه پاخور مغازه! همچنین شما زمانی که می خواهید اقدام به خرید کنید، باید زمان کافی و در عین حال گزینه های مختلفی داشته باشید و چه چیزی بهتر از فروشگاه های آنلاین برای هر دو مورد؟!
فشار روانی مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تأثیر می گذارد؟
، انرژی و مواد مغذی در بدن ایجاد می کند. با این حال، افرادی که فشار روانی مزمن را تجربه می کنند، ممکن است هوس غذاهای آرامش بخش مانند تنقلات یا شیرینی های بسیار فرآوری شده را داشته باشند که چربی و کالری بالایی دارند، اما مواد مغذی کمی دارند. افرادی که فشار روانی دارند ممکن است زمان یا انگیزه لازم برای تهیه وعده های غذایی مغذی و متعادل را نداشته باشند یا ممکن است از خوردن وعده های غذایی ...
با این خوردنی ها و نوشیدنی ها بی خواب می شوید!
مواد نگهدارنده و کنسرو شده نیز می توانند همین اختلالات خواب را ایجاد کنند. ژامبون، سایر غذاهای سرد و حتی سوسیس و کالباس از جمله این مواد غذایی مختل کننده خواب هستند. همه این مواد غذایی حاوی سطوح زیادی از اسیدهای آمینه هستند که به ما احساس هوشیاری می دهند. مصرف غذاهای فراوری شده دارای مواد نگهدارنده می تواند باعث بروز رویاهای واضح و بی قراری در طول شب شود. سطوح بالای چربی و سدیم در این ماده های غذایی نیز روی خواب شما تأثیر می گذارد. منبع: همشهری ...
با این خوراکی ها جلوی پرخوری را بگیرید
گروه علمی: خوردن میان وعده راهی است که کمک می کند مصرف مواد مغذی، مانند میوه ها و سبزیجات، را افزایش دهید. هم چنین میان وعده های سالم در کاهش حس گرسنگی و بهبود تنظیم قند خون نقش بسزایی دارند. برای اینکه یک میان وعده سیرکننده باشد، معمولاً باید پروتئین، فیبر یا ترکیبی از هر دو را در خود داشته باشد. به گزارش خبرآنلاین، پروتئین باعث افزایش احساس سیری و ترشح هورمون های سیری می شود. فیبر ...
خواص جالب پرتقال برای مردان
کلی مشکلی ایجاد نمی کند. این میوه سالم و پر از ویتامین C و مواد مغذی مفید است. اما برخی افراد ممکن است با مصرف میوه های اسیدی در شب مشکلاتی داشته باشند، به ویژه اگر دارای مشکلات گوارشی یا سوء هاضمه باشند. اگر شما به مصرف پرتقال یا میوه های اسیدی در شب حساسیت دارید و این مصرف ممکن است مشکلات هضمی را افزایش دهد، می توانید سعی کنید مصرف آن را به مقدار کمتری محدود کنید یا قبل از خواب فاصله ...
5 راهکار برای سم زدایی مثانه
ها و باکتری ها است. آب کرفس یک دیورتیک و پاک کننده سموم است و هنگامی که آن را با معده خالی می نوشید، سبب تقویت دیواره های مثانه، کاهش التهاب و کاهش میزان رسوب کلسیم می شود. _ مصرف آب بیشتر: مصرف آب برای حفظ یک سیستم ادراری سالم و بدون عفونت ضروری است. این مایع حیاتی، برای خروج ادرار کافی و کنترل التهاب موثر است و از بروز بیماری هایی مانند سیستیت یا عفونت مثانه پیشگیری می کند. با این حال ...
مصرف حلیم برای کدام افراد مضر است؟
توان در این ظرف ها ریخت پس بهتر است برای خرید حلیم با خودتان ظرف یا قابلمه ببرید.اگر در ظروف یکبار مصرف غذای داغ ریخته شود این مواد در ماده غذایی حل شده و وارد بدن می شوند. این ترکیب ها خطرناک هستند و ممکن است باعث بروز انواع سرطان شوند. اگر از پودرهای آماده برای تهیه حلیم استفاده می کنید، پس از بازکردن بسته، پودر را کاملا مصرف کنید و نیمی از آن را برای وعده دیگر نگه ندارید ...
چگونه رژیم مدیترانه ای 30 روزه بگیریم؟
هدف شما لاغر شدن است می توانید از این رژیم استفاده کنید. تاکید این رژیم بیشتر روی مصرف میوه و سبزیجات، حبوبات و چربی های سالم است. مصرف گوشت و غذاهای فرآوری شده در این رژیم به شدت محدود می شود. با این حال رژیم مدیترانه ای یک رژیم سخت و طاقت فرسا نیست که کسی از عهده آن برنیاید. بد نیست آن را امتحان کنید. پایان مطلب/س. ...
می خواهید وزن کم کنید؟ این میوه ها و سبزیجات را بخورید
برای کاهش وزن بسیار مهم هستند زیرا حجم آنها در عین حال کم کالری است. ما می توانیم یک کاسه بزرگتر میوه یا سبزیجات مصرف کنیم و حجم بیشتری از این غذاها را بخوریم [در مقایسه با کالری متراکم غذاهای فرآوری شده]. این عامل می تواند رژیم غذایی را با مصرف مقادیر بیشتری از غذاها لذت بخش تر کند. با این حال، با وجود گزینه های بسیار خوشمزه و مغذی برای انتخاب، در این مطلب بهترین میوه ها و سبزیجات ...
این عارضه در کمین افرادی است که لباس تنگ می پوشند!
همراه باشد. این شرایط می تواند در زندگی شما تاثیر بگذارد، یا که نیاز باشد که بعضی از غذا های مورد علاقه تان را نخورید. سوزش سر دل یا ترش کردن معده، می تواند خوابتان را هم تحت تاثیر قرار دهد. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک نکاتی وجود دارد، که حتی با وجود درمان های پزشکی، باید از انجام آن ها نیز اجتناب کنید. وعده های غذایی بزرگ، شکم شما را بزرگ میکند و به اسفنکتر، مری پایین ...
ارزان ترین سوپرمارکت توی جیبته! معرفی کد تخفیف سوپرمارکت ها ی آنلاین
محصولات متنوع تری دسترسی دارید و این موضوع انتخاب را برای شما بسیار ساده تر خواهد کرد. همچنین، دسترسی شما به همه اقلام ساده تر و اطلاعاتی که در مورد محصولات مختلف دریافت می کنید کامل تر خواهد بود. به یاد داشته باشید که معمولاً بیشترین تخفیف ها را می توانید در فروشگاه ها ی آنلاین پیدا کنید. این در حالی است که سوپری و فروشگاه های حضوری اغلب چنین تخفیفهای به شما نمی دهند. در ادامه، به شما بهترین سوپر ...
مواد غذایی که سرطان را از شما دور می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پیروی از رژیمی ضد سرطان برای پیشگیری از خطر ابتلا به آن مهم است . به عنوان مثال ، خوردن حداقل وعده میوه و سبزیجات در روز به علاوه غذایی سالم و مناسب به پیشگیری از سرطان کمک بزرگی خواهد کرد. اگر چه در انتخاب غذاهایی تحت عنوان {غذای ضد سرطان} تضمینی وجود ندارد اما انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند به کاهش خطر ابتلا به آن کمک کند . برای پیشگیری از خطر ...
ممنوعیت های خوراکی افراد مبتلا به مثانه بیش فعال
.... اگر با بیش فعالی مثانه مواجه هستید، مصرف غذاهای تند را محدود کنید. چیپس سیب زمینی، آجیل شور و دیگر غذاهای نمکی وضعیت مثانه پرکار را بدتر می کنند و شما را خیلی تشنه می کنند و باعث می شوند که آب زیادی بنوشید و بیشتر به دستشویی بروید؛ بنابراین بهتر است که از میان وعده های بدون نمک استفاده کنید. غذاهای فرآوری شده و صنعتی مانند سرلاک، پنیر صنعتی و سبزیجات بسته بندی شده همگی ...
7 رژیم غذایی محبوب دنیا کدامند؟
غذاهای سالم مصرف کند و نباید در 16 ساعت بعدی ماده غذایی دیگری مصرف نکند، البته نوشیدن آب و نوشیدنی های دیگر که کالری ندارند مشکلی ایجاد نمی کند. اصلی ترین مزیت این شکل از رژیم غذایی برای لاغری، کاهش سطح انسولین، افزایش چربی سوزی و سم زدایی از بدن است. محدودیت های رژیم فستینگ همان طور که گفتیم محدویت غذایی خاصی در این رژیم وجود ندارد و مهم زمان مصرف مواد غذایی است که ...