خانه
عوارض خطرناک لاغری سریع و کاهش وزن شدید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض جبران ناپذیر کاهش وزن سریع بر بدن
فاکتورهای رژیم غذایی سالم است، خاطرنشان کرد: هر فرد باید براساس شرایط جسمی و سبک زندگی خود انرژی لازم را از طریق مواد غذایی تامین کند. به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اصلی ترین نیازهای بدن به مواد غذایی و تامین انرژی از منابع کربوهیدارت ها، چربی ها و پروتئین ها تامین می شود. سعیدپور تاکید کرد: در رژیم های غیراستاندارد درصدهایی که به گروه های اصلی مواد ...
الگوهای غذایی غلط عامل اصلی چاقی و بیماری های شایع
مراحل موجب به درمان و رسیدن به هدف نشود باید همزمان با اصلاح الگوی تغذیه، دارو درمانی زیر نظر پزشک متخصص انجام شود. عوارض سرعت در کم کردن وزن استاد دانشگاه علوم پزشکی با بیان این که کم کردن وزن نباید موجب آسیب به بدن و بروز بیماری در بدن شود گفت: تضمین سلامت وزن در برنامه کاهش وزن مهم ترین نکته ای است که باید به آن دقت داشت ولی افراد با کم شدن سریع وزن خوشحال می شوند و اگر وزن ...
همه چیز درباره رژیم روزه داری 36 ساعته که باید بدانید
36 ساعت باید همواره تحت نظر یک متخصص انجام شود. او می گوید: یک رژیم غذایی متعادل برای تامین ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی لازم برای عملکرد مناسب بدن بسیار مهم است. اگر دوره های روزه داری به درستی و با کمک یک متخصص مراقبت های بهداشتی برنامه ریزی نشود، افراد ممکن است مواد مغذی مهم مانند ویتامین ها و مواد معدنی را از دست بدهند. این می تواند به فقدان تعادل تغذیه ای منجر شود که سبب ...
باورهای غلط درباره رژیم غذایی
خاص فرهنگ های مختلف هم وجود دارند. به گفته او، این یکی از مخرب ترین باور ها است؛ زیرا بسیاری از منابع خوشمزه، مقرون به صرفه و در دسترس را از سبد خرید حذف خواهد کرد؛ آن هم در حالی که از هر 10 آمریکایی، تنها یک نفر میوه و سبزیجات را به مقدار توصیه شده مصرف می کند و حدود 95 درصد فیبر توصیه شده روزانه را دریافت نمی کند. او پیروی از رژیم غذایی سالم و خرید از تمام فروشگاه های مواد ...
اپلیکیشن های کالری شمار قابل اعتماد هستند؟
به گزارش ایسنا، همشهری آنلاین نوشت: خیلی از افراد برای داشتن یک رژیم غذایی سالم، به دلایل مختلف به متخصص تغذیه مراجعه نمی کنند و از یکی از اپلیکیشن های کالری شمار که تعداد آنها هم کم نیست و در به راحتی در گوشی های موبایل قابل دسترس اند و خیلی از آنها نیز رایگان هستند، استفاده می کنند. کالری شمارها ابزارهایی هستند که این امکان را به ما می دهند که میزان کالری مصرفی در غذاها و نوشیدنی ها ...
علت بالا رفتن وزن در زمستان چیست؟
ما تداعی گر احساسات و خاطرات خوبی هستند، مانند شیرینی جات. راه حل: مواد غذایی ای مصرف کنید که هضم آن ها زمان بیشتری می برد، مانند مواد غذایی ای که چربی سالم، پروتئین و کربوهیدرات بالایی دارند، چون این مواد بدن را به مدت طولانی تری گرم نگه می دارند. مثلاً موز مملوء از ویتامین B و منیزیم است و به تیروئید و غدد فوق کلیوی در تنظیم دمای بدن کمک می کند. 5- خواب آلوده تر می شویم ...
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟
به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، دویدن می تواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی می تواند به افزایش حجم عضلانی کمک کند اما برای اینکه این کار موثر باشد، بدن به سوخت نیاز دارد. محققان می گویند که دویدن اغلب در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شود و می تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد ...
رابطه وزن با میزان سلامتی
آماری سعی داشت اندازه یک مرد متوسط را دریابد، آن هم یک مرد متوسط اروپایی میانه آن قرن را. این فرمول که در سال 1972 توسط دکتری به نام آنسل کیز با نام شاخص توده بدن معروف شد، همانگونه که مبدعش تصور می کرد، هرگز قرار نبود به عنوان یک تشخیص استفاده شود و برای سایر جمعیت ها در سایر نقاط جهان قابل اجرا باشد. اما در عمل چنین شده و بسیاری از افراد وزن خود را با این فرمول محک می زنند. فاطیما کودی ...
این عادت ها را داشته باشید شکم تان چاق می شوید
، هیدراته ماندن می تواند به شما کمک کند این نشانه های گرسنگی را تحت کنترل داشته باشید. پرخوری در غذا های سالم پرکالری در حالی که غذا های مغذی برای یک رژیم غذایی سالم ضروری هستند، مراقب اندازه ای که می خورید باشید. به عنوان مثال، آجیل، آووکادو و روغن زیتون دارای مواد مغذی متراکم هستند، اما کالری بالایی دارند. آجیل، دانه ها و آووکادو منابع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی و ...
چرا در زمستان وزن اضافه می کنیم و چطور می توان جلویش را گرفت؟
...، بیشتر به سراغ خوراکی های لذیذ نوستالژیکی می رویم که برای ما تداعی گر احساسات و خاطرات خوبی هستند، مانند شیرینی جات. راه حل: مواد غذایی ای مصرف کنید که هضم آن ها زمان بیشتری می برد، مانند مواد غذایی ای که چربی سالم، پروتئین و کربوهیدرات بالایی دارند، چون این مواد بدن را به مدت طولانی تری گرم نگه می دارند. مثلاً موز مملوء از ویتامین B و منیزیم است و به تیروئید و غدد فوق کلیوی در ...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت نوع 2
درصد از افراد دیابتی مبتلا به دیابت نوع 1 هستند در آن نوع از دیابت بدن اصلا انسولین تولید نمی کند بنابراین، افرادی که مبتلا به دیابت نوع 1 هستند مجبورند تا پایان عمر انسولین مصرف کنند تا سطح قند خون خود را مدیریت کنند. بررسی و مدیریت سطح قند خون نیز برای جلوگیری از عوارض دیابت مهم است". دیابت نوع 2 بسیار شایع تر است. حدود 90 درصد از افراد دیابتی مبتلا به دیابت نوع 2 هستند که به دلیل تولید ...
نشانه های کمبود ویتامین E در بدن و عوارض آن
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، خواص ویتامین E اثر آنتی اکسیدانی یکی از مهم ترین خاصیت های ویتامین E اثر آنتی اکسیدانی و محافظتی آن در برابر رادیکال های آزاد است که سبب می شود عمل اکسیداسیونی این مواد از بین برود و از سلول در برابر پیری زودرس و تخریب محافظت می کند. این خاصیت ویتامین E بسیار بیشتر از سایر آنتی اکسیدان ها برای بدن است. اثر محافظتی بر پوست و مو ...
چه عوارضی افراد مبتلا به کبد چرب را تهدید می کند؟
چرب یکی از شایع ترین بیماری های کبد است که به دلیل تجمع چربی در آن ایجاد می شود. به گفته این پزشک متخصص گوارش، وجود مقدار کمی چربی در کبد طبیعی است اما تجمع بیش از 10 درصد چربی در بافت کبد باعث ایجاد اختلالاتی در فعالیت های این ارگان حیاتی بدن می شود. کبد چرب چه نشانه هایی دارد؟ کرمی با بیان اینکه کبد چرب در مراحل اولیه بیماری نشانه ای ندارد و علائم آن با پیشرفت ...
آشنایی با عواملی که سوخت و ساز بدن را کند می کنند
کاهش وزن خود را به جای شدید، واقع بینانه تنظیم کنید. * نمک دریا نمک دریا مورد علاقه بسیاری از افراد است. نمک دریا فاقد ید است که تیروئید برای مدیریت متابولیسم به آن نیاز دارد. کاری که می توانید انجام دهید: تنها کمی نمک خوراکی یددار این نیاز را برآورده می کند. همچنین می توانید از یک غذای غنی از ید مانند میگو نیز استفاده کنید. * کم آبی بدن بدون ...
علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟
پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.
بی خوابی و کم خوابی چه تاثیری بر بدن دارد؟
بیماری های گوارشی سکته مغزی سندروم پای بی قرار عوارض جسمی بی خوابی چین و چروک: خواب کافی برای حفظ پوست و درخشش سالم آن لازم است، اولین جایی که دچار چین و چروک می شود، پلک ها هستند، پوست های این ناحیه بسیار نازک است و کمبود خواب باعث ایجاد پف چشم، خطوط ریز و سیاهی حلقه می شود. در دراز مدت، کمبود خواب باعث پیری زودرس پوست می شود، در طول خواب، بدن رادیکال های آزاد شده را ...
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟/ پیشگیری از افزایش وزن با این روش
به گزارش زیرنویس، محققان می گویند که دویدن اغلب در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شود و می تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. ایسنا در گزارشی نوشت: نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه ییواسکیلا فنلاند نشان می دهد [... ...
بهترین مکمل چربی سوز
باشید تنها با مصرف این مکمل های لاغری یا چربی سوز نمی توانید عضله سازی و لاغری ایده آل را تجربه کنید، نیاز است سبک زندگی خود را تغییر داده و رژیم غذایی مطلوبی در کنار آن داشته باشید. واکنش افراد به مصرف انواع مکمل چربی سوز بر اساس نوع متابولیسم بدن، ژنتیک، رژیم غذایی، سن و جنسیت آنها متفاوت است. بنابراین توصیه می شود تا ورزشکار یا فرد عادی برای مصرف کردن این مکمل ها حتماً با پزشک متخصص ...
عادت های اشتباهی که باعث چاقی شکم می شود
، هیدراته ماندن می تواند به شما کمک کند این نشانه های گرسنگی را تحت کنترل داشته باشید. پرخوری در غذا های سالم پرکالری در حالی که غذا های مغذی برای یک رژیم غذایی سالم ضروری هستند، مراقب اندازه ای که می خورید باشید. به عنوان مثال، آجیل، آووکادو و روغن زیتون دارای مواد مغذی متراکم هستند، اما کالری بالایی دارند. آجیل، دانه ها و آووکادو منابع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی ...
راهکاری ساده برای درمان انواع بیماری ها
گروه سلامت: متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: امروزه ثابت شده که تغذیه سالم در پیشگیری از انواع بیماری ها مؤثر بوده واصلاح الگوی غذایی و سبک زندگی هم نقش بسزایی در درمان بسیاری از بیماری ها دارد.به گزارش بهداشت نیوز، دکتر سارا موحد اظهار کرد: باید در برنامه غذایی مان هرم غذایی را مدنظر قرار دهیم و از تمامی گروه های غذایی استفاده نماییم و تأکید ویژه مان به تمامی ...
چاقی باعث کدام بیماری های قلبی می شود؟
طور کلی برای داشتن قلبی سالم و برای دور بودن از بیماری های مختلف قلبی و غیر قلبی، لازم است وزن بدن در محدوده طبیعی حفظ شود. کاهش بیش از حد وزن از حالت استاندارد و همچنین افزایش وزن، هر دو می تواند برای سلامتی قلب و عروق ما خطرآفرین باشند. وی بیان کرد: در سال های اخیر با توجه به تغییر سبک زندگی به صورت کاهش میزان فعالیت بدنی و کم شدن از میزان شغل های دستی و همچنین با توجه به افزایش مصرف مواد ...
علائم هشداردهنده سرطان سر و گردن
آفتاب نیوز : احمد عامری متخصص رادیوتراپی، آنکولوژیست و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی در خصوص تومور های سر و گردن و راه های درمان آن، اظهار کرد: سرطان های سر و گردن جزء چهارمین سرطان شایع در بین مردم است و به دلیل اینکه در گردن رخ می دهد خیلی از جنبه های اجتماعی فرد را در بر می گیرد و اهمیت خاصی دارد، این توده سرطان در روند سلامت اعضای بدن فرد تاثیر بسزایی دارد. این متخصص ...
نشانه هایی که از 3 نوع سرطان خبر می دهد
فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس است. از دیگر عوامل خطر ابتلا به سرطان روده می توان به چاقی و اضافه وزن اشاره کرد. متخصصان همچنین استفاده از میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه توصیه می کنند. * سرطان معده رشد غیرطبیعی سلول ها در هر قسمتی از بدن می تواند منجر به سرطان شود که سرطان معده نیز از این قاعده مستثنی نیست. برخی از شایع ترین علائم ابتلا به سرطان معده عبارتند از ...
بررسی فواید ورزش صبحگاهی/ چطور ورزش را به روتین روزانه مان وارد کنیم؟
...> 3_ انتخاب های دقیق تری داشته باشید احساس شادابی در پی تحرکات صبحگاهی، می تواند به شما کمک کند تا روزی مفیدتر با انتخاب های دقیق تری نسبت به زمان های دیگر داشته باشید. هنگامی که صبح ها ورزش می کنید ذهنتان آمادگی بیشتری برای تمرکز بر کارهای روزمره تان پیدا می کند و باعث می شود روز سالم تری را تجربه کنید. 4_ سوخت و ساز بدن را بالا ببرید به طور کلی ورزش کردن باعث ...
روزانه چند عدد پسته بخوریم؟
دیگر از عوارض زیاده روی استفاده از پسته است. پسته دارای مقدار مناسبی از سدیم می باشد. در واقع میزان سدیم در پسته حدود 2 میلی گرم است. پسته بو داده سدیم بیشتری دارد. افزایش سدیم در پسته بو داده به دلیل استفاده از نمک می باشد. بر همین اساس افرادی که دچار بیماری فشار خون بالا هستند باید جهت استفاده از پسته نمونه های خام را میل کنند. اگر حجم زیادی از پسته توسط افراد استفاده شود فشار خون آنها افزایش پیدا ...
13 دمنوش لاغری معجزه گر برای لاغری سریع | با این دمنوشا تا عید حسابی لاغر شو
فرد و افزایش متابولیسم بدن می شود. همچنین ملاتونین یکی دیگر از اجزای تشکیل دهنده هل است که می تواند برای لاغری شکم و پهلو بسیار موثر باشد. استفاده از دمنوش هل در کنار یک رژیم لاغری اصولی می تواند باعث کاهش وزن و لاغری شود. 6- دمنوش گل محمدی زمانی که در حال پیروی از رژیم لاغری هستید بدن شما آب زیادی را از دست می دهد. در صورت استفاده از دمنوش گل محمدی در این ایام کلیه ها کمک می ...
برای درمان کبد چه بخوریم؟/لیست غذاهای مفید و مضر برای بیماران مبتلا به کبد چرب
دست وپنجه نرم می کنند. به این معنا که بدن شما انسولین تولید می کند اما در استفاده از آن ناکارآمد است. بنابراین با هر بار مصرف غذا گلوکز موجود در مواد غذایی در خون باقی می ماند و کبد آن را تبدیل به چربی می کند. ضمناً قند خون افزایش پیدا می کند و دیگر اختلالات و عوارض مرتبط با افزایش قند خون به وجود می آیند. مصرف برخی از چربی های موجود در مواد غذایی سالم به بدن شما کمک می کند که از انسولین ...
