کدام مواد خوراکی برای تقویت ریه موثر است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
حبوبات جایگزین شونده گوشت
طور معمول روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود احتیاج دارد. 7 نوع لوبیا برای تأمین پروتئین بدن غذاهای مناسب گیاهی می تواند منبع کامل پروتئین و سایر مواد مغذی باشند که اغلب کالری کمتری نسبت به محصولات حیوانی دارند اما در بین محصولات گیاهی، لوبیاها حاوی پروتئین کاملی هستند، به این معنی که آنها هر 9 اسیدآمینه ضروری مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. در زیر به ...
5 سپر مقاوم خوراکی در برابر سرطان!
در مبارزه با رشد سلول های سرطانی را نشان داده است. براسینین در مواد غذایی دیگر مانند بروکلی و گل کلم نیز وجود دارد. بوک چوی و براسینین موجود در آن به واسطه توانایی خود در مبارزه با رشد و گسترش سلول های سرطان ریه شناخته شده اند. برای کسب بهترین نتایج مصرف نصف پیمانه بوک چویی (یا حتی بروکلی) سه بار در هفته توصیه شده است. پژوهشی جدید نیز نشان داده است که براسینین می تواند با سلول های سرطان ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چی بخوریم؟
زیادی مواجه می سازند، نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند: خانواده مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیموشیرین)، آب پرتقال و زنجبیل، آب پرتقال و هویج، آب پرتقال و نعناع، چای سبز، آب آشامیدنی سرشار از مواد مغذی هستند. طلائی بیان داشت: از آنجائی که اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان گسترش بیماری های واگیر بیش از پیش مشخص می شود، مصرف برخی غذاهای سالم و غنی در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم ...
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
منبع مورد نظر از چربی های ضد التهابی و سالم شامل: روغن نارگیل، آووکادو، کره گیاهی و ماهی قزل آلا است. مصرف روغن نارگیل بسیار فراوان است - برای مثال روغن نارگیل (یا خامه / شیر) دارای اثرات ضد باکتریایی و چربی سوزی است. فواید آووکادو شامل بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب، کنترل اشتها و کمک به دریافت میزان کافی فیبر روزانه و مواد مغذی مانند پتاسیم است. تغذیه ماهی قزل آلا همچنین مفید است: این یکی ...
8 نوع پنیر طبیعی پر استفاده در دنیا
شیر گاو تولید می شود . موزارلا نسبت به بیشتر پنیرها کالری کمتری دارد. یک اونس (28 گرم) موزارلا پرچرب حاوی : موزارلا همچنین حاوی باکتری هایی است که به عنوان پروبیوتیک عمل می کنند . بنابراین ، لبنیات مانند موزارلا که حاوی این پروبیوتیک هستند ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به مبارزه با عفونت ها کمک کنند. با این حال ، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است . ...
روش هایی برای بلندقد شدن!
حالی که پا ها را صاف می کنید نفس بکشید و هوا را از طریق بینی به داخل ریه وارد نمایید. 2. تغذیه مناسب و کافی داشته باشید: مقدار و نوع غذا هایی که می خورید بر روی قد، رشد و سلامت شما تاثیر دارد. برای دریافت کافی پروتئین و سایر مواد مغذی مهم، روزانه باید گروه های غذایی مختلف و منابع غذایی گوناگون در برنامه غذایی شما وجود داشته باشد. ضمن این که از برنامه غذایی مناسب ...
نقش ادویه در تقویت سیستم ایمنی بدن
شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: تغذیه درست می تواند نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. برخی مواد معدنی مانند آهن، روی، سلنیم و ویتامین ها مانند A, C, E و گروه B و همچنین درشت مغذی ها مانند پروتئین، از جمله موادی هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند. بنابراین تغذیه متعادل، متنوع و متناسب می تواند این مواد را به بدن شما ...
عملکرد سیستم بدن نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به کرونا دارد
دکتر سمیه سلیمانی مهر روز شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: برخی مواد مغذی که منجر به افزایش عملکرد سیستم ایمنی، کاهش ترشح سایتوکاین های التهابی، کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش قدرت آنتی اکسیدانی بدن، پیشگیری از پراکسیداسیون لیپیدها، حفظ یکپارچگی غشاء Tcellها، حفظ اتصالات محکم بین سلول ها، پیشگیری از تغییر در ژنوم ویروس، بهبود وضعیت کموتاکسی و فاگوسیتوز می شود، در درمان عفونت های ویروسی موثر است ...
معمای "سیخ شدن مو به تن" حل شد
به گزارش خبرگزاری دانا و به نقل از نیواطلس، مور مور شدن و مو به تن سیخ شدن اتفاق عجیب و غریبی در بدن ماست که علم هنوز دلیل وقوع آن را کاملاً نفهمیده است. اکنون محققان دانشگاه "هاروارد" دلیل بیولوژیکی این واکنش را کشف کرده اند و می گویند این اتفاق، روش بدن ما برای تحریک سلول های بنیادی به منظور رشد موهای جدید است. همه ما این تجربه را داشته ایم که وقتی سردمان می شود، پوست ما دچار برآمدگی ...
مهم ترین فواید فلفل قرمز چیست؟
بر این است که ماده P در پسوریازیس نقش دارد. همانطور که قبلا ذکر شد، کپسایسین به کاهش مقدار ماده P تولید شده توسط بدن شما کمک می کند. سرطان یک بیماری است که با رشد سلولی غیرقابل کنترل شناخته می شود. کپسایسین در فلفل های هندی، وعده کاهش خطر ابتلا به سرطان را نشان می دهد. این ممکن است با حمله به بسیاری از مسیرهای مختلف در روند رشد سلول های سرطانی انجام شود. در واقع، مطالعات ...
سالمندان برای مقابله با کرونا پروتئین مصرف کنند
مراقبت از سلامت کبد محسوب می شود. در حقیقت، رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی در جهان شناخته می شود. با توجه به میزان زیاد مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، چربی های سالم مانند روغن زیتون، غلات کامل و محصولات لبنی، این رژیم برای محافظت از کبد ایده آل است. این مواد غذایی در کنار مصرف منظم ماهی و مصرف متعادل گوشت قرمز به بدن در دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود کمک ...
10 دلیل احساس دائمی سرما در انگشتان
، و رنگ پریدگی پوست شود. در بیشتر موارد، کم خونی ناشی از فقر آهن است و علائم آن با مصرف یک مکمل آهن قابل درمان است. پزشک شما می تواند کمبود را از طریق آزمایش خون تشخیص داده و دوز مناسب مکمل را برای شما تجویز کند. کمبود ویتامین B 12 ویتامین B 12 که در مواد غذایی مانند گوشت، ماکیان، تخم مرغ، شیر و دیگر محصولات لبنی وجود دارد، برای تولید گلبول های قرمز اهمیت دارد. کمبود این ویتامین ...
خوردن شکلات به سلامت قلب کمک می کند
اکسید کربن تولید شده را خارج کند. کارشناس تغذیه بیمارستان شفا، گفت: در بیماری های ریوی، باید انرژی کافی از طریق مواد غذایی در اختیار بدن قرار داده شود. رژیم غذایی حاوی کلسیم و فسفر (لبنیات)، منیزیم (مغزهای خوراکی) و پتاسیم کافی (موز منبع پتاسیم بوده) برای بهبود عملکرد ریه مناسب است. مهدوی نیا، خاطرنشان کرد: مصرف مواد غذایی دارای چربی امگا 3 مانند ماهی سالمون ، غذاهای با پروتیین ...
این حبوبات را می توانید جایگزین گوشت کنید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای زندگی است. پروتئین ها ساختمان اصلی بدن شما هستند که برای ساختن ماهیچه ها، تاندون ها، اندام ها و پوست و همچنین آنزیم ها، هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی و مولکول های مختلف ریز مورد استفاده قرار می گیرند. بدن انسان به 20 اسیدآمینه مختلف احتیاج دارد که 11 مورد آنها ...
سرطان خون با این علامت آغاز می شود !
سلول های سرطانی و یا تسکین درد و یا ناراحتی های به وجود آمده ناشی از این بیماری استفاده می شود و همچنین ممکن است این روش درمانی قبل از انجام پیوند سلول های بنیادی برای بیمار تجویز شود. مانند هر سرطان دیگری، عامل مستعد و پیشتاز در ایجاد لوسمی به هم خوردن نظم تقسیم سلولی است. ناهنجاری های ژنتیکی نقش بسیار مهمی در رشد لوسمی در بدن دارد.سندروم داون و برخی دیگر از بیماری های ...
مواد غذایی که ایمنی بدن را بالا می برند
آفتاب گردان سرشار از مواد مغذی شامل فسفر، منیزیم و ویتامین B6 است و این دانه ها به طرز شگفت انگیزی سرشار از ویتامین E هستند. امینی گفت: مغز تخم آفتاب گردان می تواند تا 82 درصد از نیاز روزانه بدن ما را تنها با مصرف یک چهارم فنجان در روز تامین کند. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مازندران افزود: در حالی که مطالعات بیشتری در مورد رابطه میان ویتامین دی و سلامت سیستم ایمنی مورد نیاز ...
نقاط تحریک پذیر آقایان
مناسب آن ها در طول معاشقه و ارضا شدن مردان تأثیر بسیاری بر میزان لذت جنسی تجربه شده از جانب مردان خواهد داشت. در ادامه این مطلب به ارائه نکاتی در مورد نقاط حساس بدن مرد پرداخته ایم که مطالعه آن می تواند برای شما جالب باشد. نقاط تحریک پذیر آقایان کدام اند؟ در زندگی زناشویی موفق، هریک از زوج ها باید به تجربه راه های تحریک همسر خود را دریافته باشد. به خاطر وجود سلول های عصبی بیشتر ...
از ویروس تا کرونا، از سیستم ایمنی بدن تا کفیر ناری
در مبارزه با باکتری های مضر، کاهش التهاب و افزایش فعالیت اکسایشی بدن اثبات کرده است. کفیر پر از مواد پروبیوتیک است که با جلوگیری از رشد باکتری های مضر روده، به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند. همچنین کفیر با داشتن سطح بالایی از تیامین، B12، کلسیم، فولات، ویتامین های گروه K و بیوتین نیز، به تقویت سیستم ایمنی و محافظت از سلول ها کمک می کند. کفیر ناری چطور تقویت کننده طبیعی سیستم ایمنی ...
به این 9 دلیل از خوردن گردو غافل نشوید
توجهی سبب بهبود جریان خون بدون ایجاد اضافه وزن می شود. گردو و جلوگیری از یبوست گردو سرشار از فیبر است. فیبر های غذایی تاثیر بسیار خوبی روی عملکرد روده ها می گذارد. در واقع باعث می شوند روده ها کار دفع را راحت تر انجام دهند. توجه داشته باشید با مصرف گردو ویتامین های دیگری مانند ویتامین ب، پتاسیم، آهن، مس و روی نیز عایدتان می شود. گردو و بهداشت باروری مردان ...
زغال اخته؛ همه خواص و مضرات
رویداد24 مواد مغذی موجود در زغال اخته از رشد سرطان های ریه و تکثیر سلول های سرطان خون بدون تاثیر بر سلول های سالم جلوگیری می کند. همه ی ما می دانیم میوه ها برای سلامتی مفید هستند، اما نمی دانیم چه میوه ای متناسب با سلامتی ما است به همین خاطر در این بخش از نمناک به خواص زغال اخته می پردازیم. زغال اخته از درختان همیشه سبز بومی انگلستان و آمریکای شمالی هستند. مزه تندی دارند و شبیه زغال ...
کاهش وزن در دوران کرونا آری یا خیر؟
.... * کاهش اصولی وزن با توجه به ایجاد احساس خوشایند و بالا بردن سطح اعتماد به نفس افراد از لحاظ سایکولوژی نیز بسیار مفید خواهد بود. * از آنجایی که بیماری چاقی در واقع می تواند به معنی وجود التهاب مزمن در سلول های چربی باشد بنابراین مصرف مواد غذایی مانند روغن های جامد، روغن های حاوی ایزومر ترانس، چیپس سیب زمینی، مرغ سوخاری، خامه، و روغن های مایع حاوی امگا 6، مارگارین، دنبه ...
رژیم غذایی رنگارنگ چیست؟
سلول های آسیب دیده را سرکوب می کند و می تواند مانع از پیری زودرس، بیماری قلبی و سرطان شود. تربچه، گیلاس، کلم قرمز، توت فرنگی، زغال اخته و انگور قرمز حاوی آنتوسیانین، یکی دیگر از آنتی اکسیدان های ضد سرطان است که همچنین می تواند به بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. غذا های آبی و بنفش میوه ها و سبزیجات آبی و بنفش پر از آنتی اکسیدان ها، به خصوص ...
دلایل احساس دائمی سرما در انگشتان
...، شایع است و بسیاری از افرادی که بیش از 50 سال سن دارند ممکن است توانایی جذب این ویتامین از مواد غذایی را از دست بدهند. در مورد مبتلایان به اختلالات گوارشی مانند بیماری های کرون یا سلیاک نیز همین اتفاق رخ می دهد. یک آزمایش خون می تواند به تشخیص کمبود ویتامین B12 کمک کند. در صورت تشخیص این کمبود، مصرف مکمل ها معمولا به بهبود شرایط کمک کرده و علائم طی چند هفته تا یک ماه از بین می روند ...
فریتین خون چیست؟
...> مصرف گوشت گاو، گوشت بره، جیگر، میگو، تخم مرغ موجب تامین آهن مورد نیاز بدن می شود. محصولات گیاهی مصرف کنید برای افزایش آهن خونتان و بالا رفتن میزان فریتین خون، در کنار مصرف گوشت از محصولات گیاهی مانند برنج، گندم، جو، آجیل و لوبیا که آهن فراوانی دارند، استفاده نمایید. به یاد داشته باشید مصرف برخی مواد مانند قهوه، چای سیاه و سبز، سویا غلیظ شده، شیر، کلسیم، منیزیم، فلز روی و فلز مس جذب آهن شما را دچار مشکل می کند پس سعی کنید از خوردن این گونه مواد در طول و یا پس و یا پیش از مصرف مواد غذایی سرشار از آهن خوداری کنید. منبع: سایت نمناک ...
درمان افسردگی با گیاه شوید
معدنی مناسب مانع تحلیل رفتن استخوان و از دست رفتن تراکم استخوانی شود. بهبود علائم افسردگی از دیگر خواص این گیاه می توان به بهبود علائم افسردگی و افزایش کیفیت خواب افراد اشاره کرد. دو ماده موجود در گیاه شوید به نام وایسنین (vicenin) و کائمفرول (kaempferol) به تسریع تولید هورمون ها در بدن کمک کرده و باعث به وجود آمدن احساس آرامش در بدن می شود. علاوه بر این وجود ویتامین B6 در این ...
مناسب ترین غذا برای مبتلایان به ویروس کرونا
تسریع روند بهبود مبتلایان به کرونا با رژیم غذایی صحیح گرفتن رژیم های لاغری سخت در دوران کرونا ممنوع اهمیت مصرف آب در تقویت ایمنی بدن در برابر کرونا افزایش التهاب بدن با مصرف بالای امگا 6 مصرف خودسرانه دمنوش ها برای کرونایی ها ممنوع مواد مغذی برای افزایش ایمنی بدن در برابر کرونا را بشناسید توصیه به مصرف ویتامین D به صورت مکمل ...
فواید سفیده تخم مرغ چیست؟
درصد از پروتئین های سفیده را تشکیل می دهند. اوتوترسفررین یک پروتئین تشکیل دهنده آهن در بدن است که خواص ضد میکروبی نیز دارد. علاوه بر پروتئین، سفیده تخم مرغ شامل اسید آمینه (آمینو اسید) مختلف نیز است. اسید هایی مانند لوسین، ایزولیزین و والین که برای سنتز پروتئین عضلانی حیاتی هستند و منجر به رشد عضلات می شوند. اکنون تا حدی با خواص سفیده تخم مرغ آشنا شده اید ...