خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شش فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی/کاهش ابتلا به کرونا با ویتامین ها
بیماری ها مقاومت داشته باشد و با ویروس مقابله کند. در مقابل آن مواد غذایی چرب و کم تحرکی بدن را ضعیف می کند و نمی تواند به خوبی با ویروس و بیماری ها مبارزه کند. مسؤول بخش میکروبیولوژی بیمارستان قلب شهید رجایی، اظهار کرد: به طور کلی برای تقویت بدن نیاز است که تمام مواد غذایی مصرف شود اما اولویت با ویتامین های دی، روی و سی است. صعودی در خصوص افزایش چشمگیر مبتلایان به کرونا
آیا رژیم کتو به باروری کمک می کند؟
به رژیم کتو، کمبود مواد مغذی در بدن است. در واقع، پیروی از رژیم کتو به روشی سالم ممکن است دشوار باشد، زیرا بسیاری از افراد برای ماندن در کتوز از غذاهای با چربی اشباع شده مانند کره استفاده می کنند. طبق انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از حد چربی اشباع شده می تواند باعث افزایش کلسترول شود که قلب را تحت فشار قرار می دهد. به همین دلایل، راشل مالیک متخصص تغذیه باروری معتقد است که پیروی از رژیم
جنگ با کرونا با تغذیه صحیح
مقابله با ویروس ها نیاز به گروهی از ویتامین ها، ریز مغذی ها، میکرو المان ها ،پروتئین و انرژی دارد که می توان در مواد غذایی سالم آن ها را یافت. رعایت تعادل، تنوع و استفاده از اصول صحیح تغذیه در رژیم غذایی عملکرد سیستم دفاعی بدن را بهبود می بخشد. مطالعات متعددی نقش موثر ویتامین ها را بر سیستم دفاعی بدن اثبات می کند اما استفاده از این ویتامین ها هم لازمه مصرف صحیح است مثلا ویتامین
انچه احتمال مرگ بر اثر کرونا را کاهش می دهد
وجود دارد و روی و سلنیوم در غلات موجود هستند و توصیه ی اصلی ، رعایت تنوع و استفاده از همه گروه های مواد غذایی است. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع می تواند نیازهای روزانه را برآورده کند ، اگر مواد غذایی طبق توصیه ها مصرف شوند، به مصرف مکمل های تغذیه ای بجز در موارد خاص نیازی نیست، در غیر اینصورت و همچنین در صورت تشخیص کمبود در افراد، می توان از مکمل های تغذیه ای با تجویز پزشک یا
توصیه هایی برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
و سبزیجات برای حفظ سلامت قلب مصرف میزان بیشتری از مواد غذایی طبیعی و سالم توصیه می شود. گنجاندن انواع میوه و سبزیجات تازه و سالم به رژیم غذایی توصیه می شود چرا که حاوی انواع آنتی اکسیدانهاست و مصرف آن ها به حفظ بدن در برابر انواع بیماری ها کمک می کند. خودداری از استعمال سیگار و مواد الکلی استعمال سیگار و مصرف مواد الکلی تاثیر منفی بر سلامتی دارند چرا که احتمال ابتلای فرد به انواع بیماری ها را افزایش می دهند. همچنین مصرف این دو ماده با افزایش خطر حمله قلبی و دیگر بیماری های قلبی عروقی همراه است. ...
عوارض خطرناک کرونا برای بیماران قلبی
ویروس کرونا از زمان شیوع تاکنون نشان داده است که افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای را بیش از افرادی که بدنی سالم دارند مغلوب خود کرده و آنها را در خطر مرگ قرار می دهد. از بیماری های زمینه ای می توان به بیماری های قلبی-عروقی اشاره کرد. افراد مبتلا به بیماری های قلبی چگونه می توانند از خود در برابر ویروس کرونا مراقبت کنند؟ به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، گسترش سریع ویروس کرونا در جهان
فواید بی نظیر کرفس
در اینجا چند مزیت آب کرفس با حمایت علمی وجود دارد: مقادیر زیاد و متنوعی از ویتامین ها و مواد معدنی دارد یک فنجان آب کرفس حاوی مواد مغذی مختلفی است که بسیاری از افراد در رژیم های غذایی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم ندارند. نوشیدن آب کرفس باعث می شود سبزیجات بیشتری مصرف کنید و در نتیجه مقادیر بیشتری از مواد مغذی و ویتامین ها را مصرف کنید . در یک بررسی در سال
بایدها و نبایدهای تغذیه ای بیماران سرطانی در بحران کرونا
از مصرف چربی های ظاهری گوشت ها، پوست مرغ، پوست ماهی، لبنیات پرچرب، سس سفید و کله پاچه و در اولویت قرار دادن بخارپز و آب پز کردن غذا را توصیه می کنیم. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اظهار کرد: همچنین پرهیز از خوردن غذاهای زیاد سرخ شده در روغن، غذاهای پرچرب، غذاهای کنسروی و فرآوری شده و غذاهای آماده مثل پیتزا توصیه می شود. علاوه بر رعایت عادت غذایی سالم، بیماران سرطانی انجام ورزش های مناسب
سویا با خواص شگفت انگیز
. مهمترین مزیت ها و خواص سویا سویا جزء حبوباتی محسوب می شود که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از جمله فواید آن می توان به توانایی برای بهبود بخشیدن سوخت و ساز بدن ، کمک به افزایش صحیح وزن ، حفظ سلامت قلب ، مقابله در برابر سرطان ها ، کاهش اثرات یائسگی ، بهبود سلامت دستگاه گوارش ، ارتقاء سلامت استخوان ها ، محافظت در برابر نقص های مادرزادی ، افزایش گردش خون و کاهش خطر ابتلا به علائم
روزانه 720 نفر در ایران جان خود را به خاطر بیماری فشار خون از دست می دهند
مینامند. با این حال بعضی از حالات بدنی انسان نماینگر مشکلی در بدن است که میتوان برخی از این علائم را به فشار خون نسبت داد، که عبارت اند از: بالا رفتن دمای بدن (گرگرفتگی) درد در ناحیه سینه وجود لکه خون در ادرار به سختی و غیر شمرده نفس کشیدن سردرد غیر منتظره علائمی دیگری نیز وجود دارند که در اندکی از بیماران این علایم بروز پیدا میکند: تعریق بیش از حد معمول اضطراب شدید
معجزه چندگانه ویتامین C
ویتامین ث یا آسکوربیک اسید یکی از موثرترین و سالم ترین مواد مغذی است. این یک ویتامین قابل حل در آب و یک آنتی اکسیدان قدرتمند در سنتز کلاژن است که به تقویت رگ های خونی و ماهیچه ها کمک می کند. بدن انسان ظرفیت ساخت ویتامین ث را ندارد و لازم است که از غذا و دیگر مکمل ها این ویتامین را دریافت کند. میزان مصرف ویتامین C توصیه می شود روزانه حداقل 65 تا 75 میلی گرم ویتامین C مصرف
مصرف دخانیات و مواد مخدر روند ابتلا به بیماری های ریوی را تشدید می کند
به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد به نقل از وبدا، مهناز مزدوریان اظهار کرد: مصرف موادمخدر به دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن، احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند کرونا را افزایش می دهد، البته مصرف کنندگان مواد مخدر به نوعی دیرتر از دیگران متوجه عمق آسیب یا هرنوع بیماری ازجمله کرونا می شوند. وی افزود: بیماری های تنفسی از جمله کرونا معمولاً ریه را درگیر می کنند، بنابراین مصرف کنندگان قلیان و
احساس ضعف و بی حالی علامت چیست؟
فرزانه خدایی منش، درباره ضعف و خستگی بدن اظهار کرد: خستگی و ضعف و سستی جسمی بدن افراد و بی حالی آن ها دلایل مختلفی دارد و یکی از مهمترین علل آن به انجام کار زیاد و خسته کننده باز می گردد. این پزشک متخصص تغذیه افزود: بی خوابی و کم خوابی نیز از دیگر عوامل وجود حس سستی و خستگی دائمی بدن در افراد مختلف با شرایط جسمی متفاوت محسوب می شود. وی ادامه داد: کمبود برخی از ویتامین ها و
تاثیر ترسناک کرونا بر روی قلب انسان
کووید 19 می تواند کارهای ترسناکی را بر روی قلب انسان انجام دهد به طوری که گزارش شده است در موارد شدید، این بیماری می تواند باعث لخته شدن خون و همچنین باعث التهاب و زخم شود. آنطور که دکتر "پارتو سنگوپتا" استاد قلب، رییس بخش قلب و مدیر تصویربرداری قلب دانشگاه ویرجینیای غربی آمریکا در یادداشتی که در اختیار ایسنا قرار داده است می گوید: تحقیقات جدید نشان می دهد که حتی افراد جوان مبتلا به کووید
باورهای غلط درمورد نمک های دریا و ید دار
به گزارش کرج رسا، صادق زندی متخصص تغذیه گفت: نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است اما مصرف آن بین سلامتی و بیماری قرار دارد. وی تاکید کرد: بر اساس استانداردهای سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک دو گرم و حد بالای آن پنج گرم در روز است، اکنون مردم ایران 2 برابر استاندارد جهانی نمک مصرف می کنند و بطور
برنامه ملی انگلستان برای حفظ سلامت افراد مسن در دوره قرنطینه
به گزارش ایسنا و به نقل از دتایمز، سازمان های سلامت عمومی انگلیس، یک برنامه ملی مراقبت در برابر کووید-19 را آغاز کرده اند تا از افراد مسن در برابر همه گیری این بیماری محافظت کنند و آنها را طی زمستان، مقاوم و سالم نگه دارند. طرح این پروژه، از سوی گروهی از دانشمندان و پزشکان ارائه شده است که در حوزه های فیزیولوژی، تغذیه و فیزیوتراپی فعال هستند. پژوهشگران در بررسی های جدید خود دریافتند که
چه آجیل و خشکباری برای تقویت سیستم ایمنی مفید است
کووید 19 یا همان کرونا ویروسی است که با لانه گزینی در بخش دستگاه تنفسی، علائم حیاتی انسان را دچار اختلال می کند. متاسفانه بسیاری از مردم جهان و تعداد کثیری از هموطنان نازنین خودمان را در این برهه از زمان از دست داده ایم. در این روز ها سعی کرده ایم مطالبی را برای شما جمع آوری کنیم که در آن به تعدادی از آجیل و خشکبار که خوردن آن ها برای مقابله با بیماری کرونا مفید است، اشاره کرده باشیم.
ورود ترکیبات میکرو پلاستیکی به چرخه مواد غذایی انسان!
پلاستیکی به دریا ها و تجزیه آن ها به اجزای میکرو پلاستیکی که وارد بدن جانوران دریایی و آبزیان شده و از طریق مصرف گوشت ماهی و آبزیان وارد چرخه غذایی انسان میشود و سلامت انسان را به خطر می اندازد. مدیر کل دفتر مدیریت پسماند سازمان حفاظت محیط زیست گفت: مواد پلاستیکی با پیامد های منفی بر اکوسیستم دریایی همراه است، ممکن است که موجودات دریایی پلاستیک ها را به اشتباه به جای غذا بخورند و این
کووید 19، زنگ خطرِ چاقی را دوباره به صدا درآورد
همه گیری بیماری کووید-19 بار دیگر اپیدمی چاقی را در کانون توجهات قرار داد و معلوم کرد که چاقی دیگر بیماری نیست که فقط در درازمدت آسیب رسان باشد و بلکه حتی در مدت زمان کوتاهی هم می تواند به شدت به بدن آسیب وارد کند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در ایالات متحده گزارش کرده است: 73 درصد از پرستارانی که به دلیل ابتلا به بیماری کووید-19 بستری شده اند دچار عارضه چاقی بوده اند. علاوه بر
رژیم غذایی سخت در شرایط کرونایی توصیه نمی شود
استفاده شود. خالدی اضافه کرد: مصرف 6 - 8 لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات به صورت روزانه برای کمک به افزایش ایمنی بدن لازم و ضروری است. وی گفت: با توجه به نقش مهم ویتامین D در عملکرد سیستم ایمنی و برخلاف باورهای عموم، بخش عمده ای از ویتامین D بدن از محیط پیرامون تامین می شود نه از راه خوراکی بنابراین در شرایط فعلی که بخش عمده ای از جامعه در محیط های بسته حضور دارند، نوع پوشش اجتماعی و همچنین آلودگی هوا مصرف مکمل های ویتامین D برای تمام اعضای جامعه توصیه می شود که پس از مشورت با متخصصان میزان مورد نیاز خود را استفاده کنند. ...
چربی هایی که باعث جوانی می شوند!
نوشیدن آب بیشتر، سبزیجات و غذا های سالم و غیر سرخ کردنی می تواند در سلامتی ما تاثیرگذار باشد. اما زمانی که صحبت از چربی می شود بسیاری از افراد تصور می کنند قرار است به سرعت چاق شوند، این در حالی است که گاهی چربی های سالم می توانند به کاهش وزن کمک کنند. به گفته دکتر شارون استیلز، متخصص تغذیه و بهداشت زنان، همیشه در خصوص مصرف چربی، سوء تفاهم وجود دارد. درواقع چربی یکی از مواد مغذی است که به
عاملی که خطر مرگ ناشی از کرونا را دو برابر می کند
بیشتر رسیده است. طبق پژوهش CDC، این ممکن است به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی مانند: افزایش ضربان قلب و مصرف اکسیژن، کاهش ظرفیت ریه و تغییر در سیستم ایمنی بدن باشد که در دوران بارداری اتفاق می افتد. دکتر لیوبوف یروفی یوا متخصص زنان و زایمان گفت: بعد از ابتلا به ویروس کرونا، بارداری خطرناک است، زیرا از دارو هایی برای درمان آن استفاده می شود که می تواند سلول های جنینی و سیستم تولید مثل
رژیم های سخت در دوران کرونا ممنوع
لیلا مرادی اظهار کرد: مراقبت های تغذیه ای برای کاهش احتمال ابتلا به ویروس کرونا یا کاهش عوارض ناشی از آن، در جریان ابتلا به این ویروس و دوران نقاهت ضروری است. وی گفت: مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل نان و غلات، گوشت، شیر و فرآورده های آن، سبزی ها، میوه ها، تخم مرغ، حبوبات و مغز آنها در این دوران اهمیت ویژه ای دارد.مرادی افزود
این مغزها به شما انرژی زیادی می دهند
اینکه سرشار از چربی های سالم هستند حاوی ویتامین ها و همچنین مواد معدنی ضروری نیز هستند که اهمیت زیادی در ارتقای سلامتی بدن ما دارند. این مواد غذایی منبع انرژی خوب برای بدن هستند. علاوه بر این مغزها حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند اسید اولئیک، لینولئیک و لینولنیک هستند. بدن انسان نمی تواند این مواد را تولید کند برای همین باید از طریق مصرف مواد غذایی و به طور روزانه جذب کند. نتایج پژوهشی که در مجله
این غذا ها بدن را مقابل کرونا مقاوم می کند
متخصص تغذیه اولگا دکر در مصاحبه ای که به تازگی با رسانه های خارجی داشت درباره تغذیه مناسب در برابر ویروس کرونا صحبت کرد. متخصص تغذیه در صحبت هایش عتوان کرد که آب یکی از مواد ضروری و لازم برای بدن است چرا که خوردن آب کمک می کند سلول های خونی بتوانند اکسیژن را به اندازه کافی به سلول ها برسانند. همچنین خوردن فلفل قرمز در کنار لیمو در تامین ویتامین c بدن ضروری است و مقاومت در
مواظب باشید زمینه ساز مرگ یا بیماری دلبندانتان نشوید
شرایط بحران که نیاز است فرد هر چه زودتر سلامت خود را بازیابد، به دلایلی بیماری طولانی تر می شود و کمبود ریزمغذی ها مشکلات جدیدی را به وجود می آورد. علل اولیه سوء تغذیه: عوامل اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و محیطی و در واقع مجموعه عواملی که بنیان های جامعه را تشکیل می دهد، در دریافت ناکافی مواد مغذی موثر است. امنیت غذایی و دسترسی جامعه به ماده غذایی کافی و سالم مهم است و آلودگی مواد
چرا باید صبحانه بخوریم؟
کمک کنند. با توجه به اینکه سوخت و ساز بدن در صبح با شب متفاوت است ،خوردن یک برش نان در اوایل روز چاق کننده نیست. ما باید به فکر یک صبحانه سالم غنی از ویتامین و مواد معدنی باشیم اما چگونه می توان با مصرف یک غذای سالم به کاهش وزن در مدت کوتاه هم کمک کرد؟ قندخون خود را کنترل کنید صبحانه خوردن به ثابت نگه داشتن قند خون در طول روز برای افراد
چه چیزهایی به قلب شما آسیب می رساند؟
نامنظم خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می دهد. محقیق اعلام کردند کارهای شیفتی اثر بدی بر روی نظم و ساعت درونی بدن دارد و به قلب آسیب می رساند. اگر در چنین مشاغلی فعالیت می کنید و ساعات کاری منظم ندارید حتما بیشتر ورزش کنید، رژیم متعادلی را رعایت کنید و معاینات منظم داشته باشید. معطلی در ترافیک گیر کردن در یک ترافیک سنگین قطعا استرس زا خواهد بود. به همین دلیل است که محقیقن
نخود فرنگی خطر دیابت را کاهش می دهد
دلیل آن این است که مواد چروکیده، که هنوز در فروشگاه های مواد غذایی معمولی موجود نیست، کربوهیدرات کمتری دارند اما مقدار نشاسته مقاوم در برابر آن بیشتر است. بدن مدت بیشتری طول می کشد تا نشاسته مقاوم را که به جلوگیری از افزایش قند خون در بروز دیابت نوع 2 کمک می کند را تجزیه کند. این مطالعه همچنین نشان داد که خوردن آرد ساخته شده از نخودهای چروکیده، نه فقط خوردن نخود فرنگی ، اثر مفیدی دارد
