خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کنیم تا در دوران کرونا چاق نشویم؟
، به هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن، اختلال سوخت و ساز و برنامه منظم تغذیه روزانه به دلیل دیر خوابیدن شبانه و دیر بیدار شدن روز نیز از دیگر عوامل است. چگونه تهدیدها را تبدیل به فرصت کنیم؟ کارشناس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز ادامه داد: برای پیشگیری از این تهدیدها و استفاده از فرصت در خانه ماندن برای بهبود شیوه زندگی و حفظ و ارتقای سلامت، می
روش های آسان برای حفظ تناسب اندام و رعایت رژیم لاغری
به طرز قابل ملاحظه ای کاهش می دهند. تا جایی که امکان دارد ماهی و سایر خوراکی های دریایی را سرخ نکنید. بهترین روش برای مصرف سالم غذا های دریایی به صورت بخار پز، آب پز و کبابی است. هیچ کدام از وعده های غذایی را حذف نکنید اگر می خواهید به صورت اصول وزن کم کنید و این رژیم لاغری برای تناسب اندام و کاهش وزن را حفظ کنید هیچ کدام از وعده های غذایی را حذف نکنید. فراموش نکنید که خوردن
سبزیجات را قبل از انجماد در فریزر، آنزیم زدایی کنید
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ، لاله مظفری کارشناس نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت : آنزیم زدایی (بلانچینگ) نوعی فرآیند پخت است که در آن مواد غذایی، به ویژه سبزیجات یا میوه، به میزان بسیار اندک در آب جوش پخته شده و در مرحله بعد از آب جوش بیرون آورده می شود و پس از مدت کمی داخل آب یخ فراوان غوطه ور می گردند یا زیر جریان آب
تغذیه کودکان در سنین 7 تا 12 ماهگی
روزانه شیرخوار موثر باشد. همچنین در صورتی که شیرخوار در یک وعده غذای کمتری بخورد، مادر باید نیم تا 1 ساعت بعد مجددا شیرخوار را با همان غذا و یا غذای دیگری تغذیه کند. بهترین معیار نشان دهنده کافی بودن تغذیه شیرخوار، روند رشد و تکامل اوست. بیشتربخوانید: تغذیه سالم کودک سالم آغاز ماه هفتم، بهترین زمان برای شروع غذای کمکی است، زیرا: با توجه به آنکه وزن شیرخوار
تغذیه مناسب در دوران درمان سرطان
که یک فرد سالم روزانه مصرف می کند را نشان می دهد. در صورتی که میزان نیاز شما با مقادیر عنوان شده مغایرت نداشته باشد، می توانید از این راهنما استفاده کنید: مصرف روزانه حداقل 2٫5 فنجان از سبزیجات و میوه ها جایگزینی غلات تصفیه با غلات کامل و سبوس دار اجتناب از مصرف بیش از حد گوشت ها و غذا های فرآوری شده انتخاب غذا هایی که به ارتقای سلامتی کمک کنند پرهیز از مصرف الکل
برنامه ریزی برای رژیم غذایی در ماه رمضان
به گزارش همشهری آنلاین ، یک الگوی غذایی معمول در بیشتر فرهنگ ها در روز های عادی شامل 3 وعده غذایی اصلی با 3 میان وعده است. به دنبال روزه داری در ماه مبارک رمضان ، وعده های غذایی اصلی به افطار، شام و سحر و یک یا دو میان وعده تبدیل می شود. هر روز زمان نسبتاً کوتاهی هست تا تمام مواد مغذی و مایعات و ویتامین ها و املاح ضروری بدن که برای سالم بودن لازم است مصرف شود، بنابراین کیفیت رژیم غذایی
توصیه های غذایی برای وعده سحری
مینا عبداللهی، با اشاره به اینکه در ماه رمضان با رعایت اصول صحیح تغذیه می توان روزه داری صحیح توأم با ارتقای سطح سلامت جسمی و روانی را تجربه کرد، افزود: معمولاً تعداد وعده های غذایی در هنگام روزه داری از سه وعده اصلی و دو تا سه میان وعده، به دو وعده اصلی و یک میان وعده کاهش می یابد؛ بنابراین مواد مورد نیاز بدن باید از طریق تعداد وعده های غذایی کم دریافت شود. وی ادامه داد: باید توجه کرد
کدام سبک موسیقی در انتخاب غذای سالم نقش دارد؟
تثبیت تصاویر غذاهای سالم تر مانند سبزی ها، سالاد ماهی تن و آناناس صرف کردند در مقابل انتخاب مواد غذایی افراد در معرض موسیقی ناسالم به مینی دونات ها، پیتزا و چیپس سیب زمینی محدود شد. دانی پنگ لی، دانشجوی دکترای گروه علوم غذایی دانشگاه آرهوس دانمارک و محقق اصلی این تحقیق اظهار کرد: معمولا زمانی که به غذا فکر می کنیم، به طعم، بو و شکل آن نیز توجه داریم اما در بسیاری از مواقع نقش صدا نادیده
نکاتی که دانستن آن ها پیش از تزریق واکسن کرونا ضرورت دارد
به گزارش ایلنا از قزوین و به نقل از روابط عمومی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی قزوین، امید کاراگاه، در پاسخ به سوالات عموم مردم در خصوص تزریق واکسن های کووید 19 موجود در ایران گفت: اگر فردی، اخیرا دچار بیماری کرونا شده، احتمالا آنتی بادی ایجاد شده تا چند ماه محافظت کننده خواهد بود. مدیر اداره نظارت بر امور دارو و مواد تحت کنترل معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی قزوین ادامه
دلایل حیاتی بودن مصرف ماست در وعده سحری/ شناخت خواص دانه هندوانه
خالی و تقریباً کمبود مواد مغذی را وارد بدن خود می کنید. مصرف نان سفید به صورت روزانه باعث بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن خواهد شد، بسیاری از متخصصان تغذیه مصرف نان سفید را توصیه نمی کنند، مصرف بیش از حد نان سفید منجر به چاقی و ابتلاء به دیابت می شود. شناخت خواص دانه هندوانه هندوانه یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی با خاصیت طراوت بخشی و مرطوب کنندگی برای بدن است که برای
ویال های مصرف شده واکسن کرونا در قزوین امحا شد
به گزارش ایلنا در قزوین و به نقل از روابط عمومی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی قزوین، عباس طالبیان گفت: ویال های واکسن کرونای تزریق شده به افراد، با رعایت مسائل بهداشتی و ایمنی امحا شد. مشاور اجرایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی قزوین ادامه داد: این اقدام با حضور نماینده حراست، بازرسی، بهداشت محیط معاونت بهداشتی و برخی از اعضا کمیته واکسیناسیون کرونا از دانشگاه علوم پزشکی
5 کافه قنادی در کرمانشاه پلمب شدند
به گزارش خبرنگار مهر ، بعد از ظهر امروز بازرسی گشت ویژه معاونت اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری کل استان کرمانشاه با موضوع نظارت بر تولید و توزیع مواد غذایی در سطح شهر کرمانشاه صورت گرفت. در این بازدید با حضور مأموران بهداشت و اصناف، کافه قنادی ها و نان برنجی های سطح شهر کرمانشاه مورد بازرسی قرار گرفت. در این بازرسی پنج کافه قنادی به علت مشکلات جدی بهداشتی به دستور بازرسان بهداشت و معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه پلمب سلامت شدند.
در ماه رمضان خوردن سبزی و میوه را فراموش نکنید
سوزاندن چربی های اضافه را پیدا می کند، البته این امر مستلزم این است که فرد حداقل 20 الی 30 درصد کمتر از ماه های عادی غذا بخورد. روزه داران با تصور اینکه در طول روز دچار ضعف و بی حالی می شوند مصرف مواد غذایی را به خصوص قندهای ساده و نوشیدنی های پر قند، زولبیا، بامیه، و حلیم پرشکر را افزایش می دهند و چون میزان قند خون به شدت بالا می رود هورمون های بدن، قند اضافه را به چربی تبدیل می کند و این
دوره مهارتی دانش افزایی نظامنامه اخلاق آموزش در دانشگاه گیلان برگزار شد
به گزارش شروع آنلاین ،در ابتدای دوره دکتر راهبه نیارکی، رئیس گروه برنامه ریزی درسی و گسترش آموزشی دانشگاه گیلان، نظامنامه اخلاق آموزش را که به همت معاونت آموزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری و با مشارکت انجمن علمی اخلاق کاربردی ایران و دفتر برنامه ریزی آموزش عالی تدوین و در بهمن سال 1399 رونمایی شده است را معرفی نمود و هدف از اخلاقی بودن آموزش را احقاق حق برای صاحبان حق در امور آموزشی برشمرد و حفظ و ارتقای قوانین آموزشی را ضامن اخلاق مداری آموزش د
تغذیه دختران در دوران بلوغ
دکتر سید مرتضی صفوی : متخصص تغذیه و رژیم های درمانی ؛ استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ؛رئیس هیئت مدیره انجمن غذا، صنعت، سلامت تحریریه زندگی آنلاین : دختران امروز مادران فردا و کلید سلامتی نسل کنونی و آینده می باشند. تمام مطالعات انجام شده نشان داده است که بسیاری از مشکلات دوران بارداری و تولد نوزادان نارس ارتباط مستقیم با وضع تغذیه مادر در زمان قبل از بارداری و سنین قبل از ازدواج دارد
چند راهکار برای میوه خوردن فرزندان
خانواده جا بیندازید، فرزندان شما شروع به تقلید کردن از این روش های جدید خواهند کرد. 4. فرزندان را مشارکت دهید قبل از خرید مواد غذایی، با فرزندتان در مورد میوه هایی که دوست دارد حرف بزنید. اگر آن ها احساس کنند در تصمیم گیری مشارکت دارند بیشتر همکاری می کنند و احتمال میوه و سبزی خوردن آن ها بیشتر می شود. 5- گفتگو کنید تحقیقات نشان می دهد که مصرف غذا های سالم، از جمله
سه گروه نباید گوجه سبز بخورند/خواص شیره انگور در طب سنتی
معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد، گفت: کودکان اغلب برای ادامه فعالیت های روزانه نیاز به خوردن یک یا دو میان وعده در طول روز دارد به جای دادن شیرینی و تنقلات نمکی به کودکان گزینه های سالم مانند آجیل، است، میوه های خرد شده یا خشک تخم مرغ آبپز یا سایر گزینه های سالم را انتخاب کنید. پیکر، تاکید کرد: وعده های غذایی آماده، میان وعده ها و دسرهای بسته بندی شده اغلب غنی
خواص تخم مرغ برای سلامتی
دیابت نوع 1 یا دیابت نوع 2 نیز پس از یک رژیم غذایی با مصرف تخم مرغ زیاد، دچار کاهش وزن شده و از سلامت قلب برخوردار بودند. در مطالعه اخیر چین، افرادی که روزانه یک عدد تخم مرغ می خورند تقریباً 20 درصد کمتر از افرادی که نمی خورند، دچار بیماری قلبی می شوند. 9. سیرکننده است اگر برای صبحانه تخم مرغ بخورید، مدت بیشتری احساس سیری خواهید کرد و موجب می شود که در طول روز کمتر غذا بخورید
8 نکتۀ غذایی سالم برای تقویت روحیه، سلامتی و طول عمر
سالم مانند امگا 3 و 6 هستند؛ بنابراین، اگر گوشت می خورید، این مواد را تا حد ممکن در رژیم غذایی خود بگنجانید. مقدار مصرف چربی اشباع را کاهش دهید، مانند برش های چرب گوشت گاو ، گوشت بره ، شیر کامل و روغن نخل . ناسالم ترین چربی ها چربی های ترانس هستند؛ زیرا بدن آنها را به عنوان چربی بدن ذخیره می کند. آنها را در کالاهای پخته شده مانند کیک، کلوچه، غذاهای سرخ شده، سیب زمینی سرخ کرده
وبینار آموزش اصول برچسب گذاری محصولات غذایی برگزار می شود
کنندگان و توجه بیشتر آنها به عوامل موثر در سلامتی، برچسب گذاری محصولات غذایی به عنوان ابزاری مهم جهت اطلاع رسانی به مصرف کنندگان و سازمان های ناظر اهمیت ویژه ای یافته است. برچسب گذاری غذا اصلی ترین وسیله تبادل اطلاعات ما بین تولید کننده و فروشنده غذا از یک سو با خریدار و مصرف کننده از سوی دیگر است. ضوابط بهداشتی الزامات شفاف در مورد اطلاعاتی که باید به مصرف کننده بدهند و چگونگی نمایش آنها را
آشنایی با خواصی از تخم مرغ که تاکنون از آن بی خبر بودید!
که از خوردن ماهی خودداری می کنند یا نمی توانند از آن استفاده کنند مفید باشد. چربی های امگا 3 برای بسیاری از موارد از سلامت قلب و مغز گرفته تا محافظت از چشم ما مفید هستند. 4. تخم مرغ ها به کاهش وزن کمک می کنند تخم مرغ غنی از مواد مغذی و منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و یکی از سالم ترین غذا هایی است که می توانید برای مدیریت وزن مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که خوردن تخم مرغ
نحوه غذا خوردن برای عضله سازی و افزایش وزن
B. 1 قسمت چربی به اندازه انگشت شست. به 1 یا 2 وعده غذایی یا به عنوان میان وعده در طول روز. اسموتی ها راهی آسان برای افزودن بیشتر مواد مغذی عضله سازی بدون پخت و پز یا نشستن برای یک وعده غذایی هستند. این الگو را امتحان کنید تا اسموتی مخصوص خود را بسازید که می توانید در وعده های غذایی یا بعد از تمرین نوشیدنی کنید. همیشه تهیه میان وعده هایی مانند میوه کامل ، مخلوط سبزیجات ، میوه
در ماه رمضان چگونه دارو ها را مصرف کنیم؟
تشخیص پزشک معالج می تواند مفید باشد، ولی تغییر خودسرانه دوز دارو و رژیم غذایی در برخی دیگر بسیار خطرناک است و بیمارانی که انسولین مصرف می کنند قبل از اقدام به روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت نمایند، در همه بیماران دیابتی، کنترل مرتب قند خون و تنظیم آن بسیار مهم است. کارشناس دارویی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی دزفول در خصوص حفظ سلامت بانوان نیز بیان کرد: استفاده خودسرانه از
سند نان ابلاغ شد/ رصد 30 درصد محصولات کشاورزی از مزرعه تا سفره
شهریار مستوفی در گفتگو با خبرنگار مرصاد ، اظهار داشت: اواخر سال 98 درباره ارتقای کیفیت نان تصمیمات خوبی مبنی بر تدوین سند راهبردی نان با مشارکت همه دستگاه ها، نهادها و انجمن ها اعم از سازمان جهاد کشاورزی، صمت، غله و خدمات بازرگانی، معاونت غذا و دارو و معاونت بهداشتی اتخاذ شد. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آشامیدنی،آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به
تمامی استانداردها در تولید ماسک رعایت می شود
سرویس : گلستان - زمان : شناسه خبر : 1052193 عبدالرضا فاضل به خبرنگار خبرگزاری شبستان در گرگان گفت: درخواست داریم مردم در ماه مبارک رمضان پروتکل های بهداشتی را رعایت کنند و اگر می خواهیم شرایط به سمتی برود که شاهد کاهش بار بستری بیماران کرونایی باشیم باید این مهم رقم بخورد. رئیس دانشگاه علوم پزشکی گلستان در خصوص شایعه های فضای مجازی از عدم رعایت استاندارد در تولید ماسک و
چرا بعضی ها همیشه گرسنه هستند؟
به گزارش برنا؛ به نقل از ساینس دیلی، تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که چندین ساعت پس از صرف غذا دچار افت شدید قند خون می شوند، در نهایت احساس گرسنگی کرده و صد ها کالری بیشتر از دیگران در طول روز مصرف می کنند. تیمی از محققان کالج سلطنتی لندن، شرکت علوم بهداشتی ZOE (از جمله دانشمندان دانشکده پزشکی هاروارد)، دانشکده بهداشت عمومی هاروارد چان، بیمارستان عمومی ماساچوست، دانشگاه ناتینگهام
تغذیه سالم و دور از کرونا در ماه رمضان
. نوع غذاهایی که در وعده سحری خورده می شود با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. نکات زیر در وعده سحر باید رعایت شود: - از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده شود. اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. - مقدار مناسبی از سبزی های مختلف
بهترین اقدامات برای سلامتی بدن در فصل بهار
می شود: 1 – از میوه ها و سبزیجات تازه این فصل بهره ببرید فصل بهار و تابستان بهترین فرصت برای گنجاندن میوه و سبزیجات تازه به رژیم غذایی است. قارچ ها، فلفل ها، کدو، و انواع توت ها سرشار از ریزمغذی های ضروری برای بدن هستند. بهتر است از میوه های ارگانیک در این فصل استفاده کنید. همچنین استفاده از مواد غذایی حاوی چربی های سالم مانند آواکادو، آجیل ها، و دانه هایی مانند تخم آفتاب گردان
چگونه از اصالت داروی مصرفی خود اطمینان حاصل نماییم ؟
به گزارش بهداشت نیوز، سامانه تی تک قادر است پروانه های تولید و واردات دارو همچنین میزان داروی تولید شده و وارد شده به کشور و اینکه داروی مورد نظر سالم و با اصالت است و یا تقلبی ، قاچاق را به صورت الکترونیک رصد نماید. اپلیکیشن تیتک نرم افزاری است که برای تلفن همراه طراحی شده و شهروندان با استفاده از آن می توانند به صورت رایگان به بسیاری از خدمات دارویی کشور دسترسی داشته باشد.
طرز تهیه سالاد جوجه و لوبیای گرم؛ یک سالاد رژیمی و آسان
استفاده کرد. علاوه بر این برای کبابی کردن، سالاد و ساندویچ ها هم انتخاب مناسبی است. پیاز های قرمز به اندازه کافی عطر و طعم به غذا نمی دهند؛ بنابراین معمولاً برای پخت و پز مورد استفاده قرار نمی گیرند. نکات مربوط به مرغ یکی از نکات بسیار مهم در تهیه انواع غذا ها انتخاب مواد اولیه سالم و تازه است. وقتی می خواهید مرغ را انتخاب کنید، حتماً جا هایی مانند ران و بال را که اتصال دارند، چک
