خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا صبح ها بعد از زنگ خوردن ساعت موبایل نباید دوباره بخوابیم؟
دوباره بعد از قطع کردن زنگ ساعت ممکن است روی وزن، پوست و حتی سلامت باروری شما اثر بگذارد. در ادامه می خواهیم ببینیم این کار چه تأثیری بر بدن دارد. 1- ممکن است چرخه ی خواب تان را مختل کند نزدیک به 2 ساعت پیش از آنکه واقعاً از خواب بیدار شوید، بدن تان شروع به آماده کردن خود برای آغاز روز می کند. دمای بدن تان بالا می رود و در بدن تان مواد شیمیایی ترشح می شود که کارشان بیدار کردن شما ...
همه چیز درباره خواب؛ از اهمیت خواب تا دلیل خواب دیدن
خاطرات شما و افکار انتزاعی و آرزوهایتان سرچشمه می گیرند تا از ادراک. البته جزئیات مربوط به خواب هایی که می بینیم، پس از بیدار شدن سریع محو می شوند و برای همین است که به یاد آوردن آنها پس از مدتی دشوار می شود. چرا باید به خواب تان اهمیت دهید؟ خواب شبانه بین 7 تا 9 ساعت، باعث بهبود عملکرد مغز و بدن برای فعالیت های روز بعد می شود. در صورتی که خواب شبانه کافی نداشته باشید، بخصوص اگر این ...
اخبار روز: 17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
...، آن ها را دور بیندازند. براساس نظر پزشکان پوست لوازم آرایشی را نباید بیشتر از سه ماه نگه داشت. 7. به بهداشت پوست اهمیت دهید صورت خود را قبل از رفتن به رختخواب بشویید اگر بیرون از خانه می روید باید بدانید که در طول روز، چربی، آلودگی هوا و گردوخاک روی پوست شما قرار می گیرد در این شرایط مواد آرایشی نیز به آلودگی های قبلی اضافه می شود و در صورتی که قبل از خواب صورت تان را ...
درمان بی خوابی با استفاده از طب سنتی/ کم خواب ها بخوانند
خواب بیدار می شوند. طبق آمار مرکز پیشگیری و کنترل بیماری های آمریکا، 35 درصد از بزرگسالان به اندازه کافی نمی خوابند. طول زمان یک خواب سالم برای افراد 26-64 سال 7-9 ساعت و برای افراد 65 سال 7-8 ساعت در طول شبانه روز است. فردی که بی خواب است نمی تواند به میزان نرمال بخوابد که این موضوع تاثیراتی منفی روی سلامت او خواهد داشت. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله بی خوابی چیست را مطالعه نمایید. علت ...
11 نکته طلایی برای اینکه صبح ها پرانرژی از خواب بیدار شویم
غذایی را که باید سرکار ببرید آماده کنید. به این طریق، حداقل بخشی از وظایف تان را انجام داده اید و صبح روز بعد، استرس کمتری خواهید داشت. 2. شب ها به اندازهٔ کافی استراحت کنید مدت زمان توصیه شده برای خوابیدن شبانه 7-8 است. صرف نظر از ساعتِ بیدار شدن از خواب، با رعایت این مدت زمان، می توانیم احساس بهتری به هنگام بیدار شدن داشته باشیم. با این تفاسیر، شب ها زود خوابیدن لزوما کیفیت خواب را ...
شب ها این خوراکی ها ممنوع
منبع غنی آنتی اکسیدان است و مصرف آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می ماند و اینگونه کالری شکلات به صورت چربی در بدن انباشته می شود. از طرفی باید توجه داشته باشید که شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی مقادیر بالایی کافئین و دیگر محرک ها است و قادر است مغز را برای مدت بیشتری نسبت به حالت عادی، بیدار نگه دارد. بهداشت نیوز ...
افت شدید کیفیت گردوهای ایرانی در 1400؛ واقعیت یا دروغ؟
. همچنین بالاترین دمایی که گردو در فص های گرم تحمل می کند، حدود 38 درجه سانتی گراد است. پس اگر دمای هوا بالاتر یا گرم تر از این مقدار باشد، مغز گردو درون پوست سبز آن عرق کرده، چروک شده و رنگ آن هم تیره می شود. اگر میزان آبیاری درخت گردو کم باشد، مغز گردو درون پوست چوبی آن چروک و جمع می شود و به اصطلاح مغز آن، تمام فضای داخلی پوست گردو را پُر نمی کند. از طرفی اگر آبیاری بیش از حد انجام شود ...
تضمین سلامتی با مصرف روزانه خرما
...: خرما منبع غنی فیبر است که نقش مهمی که در آسان شدن اجابت مزاج و عبور راحت مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش دارد. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که در آخر شب خرما را در آب بخیسانید. این خرماهای خیس خورده را صبح روز بعد مانند شربت میل کنید تا به بهترین نتیجه ممکن برسید. درمان اسهال: خرما رسیده در درمان اسهال به عنوان میوه ای که حاوی پتاسیم است به کنترل ...
چگونه حال بدمان را خوب کنیم؟
نیز بیشتر طول می کشد، بنابراین به جای ایجاد انرژی موقت، در طول روز انرژی دارید. مواردی مانند غذای نامناسب می تواند معده را پر کند، اما می تواند زیان هایی را نیز در پی داشته باشد. 12. رابطه زناشویی رابطه جنسی می تواند به تقویت و سلامت قلب و مغز و به کاهش استرس کمک کند، به خصوص اگر همراه با یک شریک متعهد باشد. حتی به نظر می رسد به برخی از افراد مبتلا به سردرد از جمله میگرن نیز ...
بهترین نهال بادام برای مناطق سردسیر چه نام دارد؟
به گزارش ایسنا بنابر اعلام آریا نهال، برخلاف واقعیت کشاورزی باغداری در کشور ما که عموما بر اساس تجربه، به صورت موروثی و بر اساس پیشامدهای زمان حال کشور انجام و اداره می شود، برای به دست آوردن یک فرآیند باغداری و کشاورزی موفق و سودآور نیاز به مطالعات مناسب در مورد امکانات موجود و اهداف مورد نظر خواهیم داشت. ابتدایی ترین مسئله ای که در تهیه طرح اجرایی یک پروژه ی کشاورزی یا باغداری باید مورد ...
در ساعت طلایی بخوابید تا بیماری قلبی نگیرید
بروز بیماری های قلبی در جامعه باشد. دانشمندان می گویند باید به خاطر داشت که این پژوهش از وجود یک رابطه ی غیر مستقیم و نه یک رابطه ی مستقیم علت و معلولی میان ساعت خواب و خطر ابتلا به مشکلات قلبی حکایت دارد و به تحقیقات بیشتری در اینباره نیاز است. با این حال، در اهمیت خواب برای سلامت کلی بدن، از جمله سلامت قلبی عروقی، تردیدی نیست و همه ی افراد بزرگسال باید 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته ...
با چه راهکارهایی از استرس و اضطراب غروب پاییز بکاهیم
سلامت نیوز : کافی است چشم ها را ببندید و چند لحظه به خواب بروید. آن وقت است که زمان و مکان را گم می کنید! نمی دانید چه ساعتی از شب است و چطوری روی تخت دراز کشیده یا روی مبل خواب تان برده است. این سردرگمی، ناشی از غروب زودهنگام پاییز و جا عوض کردن ناگهانی روز و شب است! بعضی افراد عاشق شب های بلند پاییز هستند، اما بعضی دیگر غروب های زودهنگام پاییز افسرده و کسل شان کرده و این کسلی با اضطراب، گریه و ...
رابطه خواب خوب با تناسب اندام
را نزدیک ظهر می خورند و بیش از نیمی از کالری روزانه را با مصرف انواع نوشابه ها، شیرینی جات و چیپس به دست می آورند که به رغم کالری بالا، ارزش تغذیه ای چندانی ندارد. البته کمبود خواب زمینه ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی را هم تشدید می کند که می تواند مرتبط با اضافه وزن باشد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: راهکارهایی برای مهار اضطراب شبانه و داشتن خوابی بهتر آیا خوابیدن با گوش گیر مضر است؟ معجزات خواب راحت بر روی پوست را بدانید ...
همه چیز درباره اختلال بیش فعالی در بزرگسالی
را بدتر می کند. بنابراین برنامه منظم برای خواب ضروری است. ارتقای کیفیت خواب می تواند تاثیر زیادی روی توجه تمرکز و روحی داشته باشد. راهکارهایی برای داشتن خواب بهتر افراد مبتلا به بیش فعالی حتما یک زمان مشخص برای خوابیدن داشته باشید و به آن پایبند بمانید. هر روز صبح سر زمان معینی از خواب بیدار شوید؛ حتی اگر خسته هستید. اتاق شما باید کاملاً تاریک باشد. ...
عوارض کم خوردن سبزیجات برای بدن
ها و املاح شوید. این ترکیبات مغذی برای سلامت چشم، سیستم ایمنی، مغز، قلب و... اهمیت خاصی دارند و در نتیجه باید روزانه دریافت شوند. 4. ممکن است دچار افسردگی شوید استفاده نکردن از میوه ها و سبزی های روشن می تواند خلق وخوی شما را ضعیف کند و خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. این منابع غذایی مهم که مواد مغذی ویژه ای را در خود گنجانده اند، می توانند وضعیت روانی شما را بهتر کنند و ...
9 عادت رایجی که باعث تیرگی پوست می شود
پوست درخشان شما بایستد. دکتر پالم توضیح می دهد: در طول شب و هنگام خواب، سلول های پوست خود را ترمیم و بازسازی می کنند. اگر این دوره کوتاه یا تغییر کند، سلول های پوست نمی توانند در سطح مطلوب خود عمل کنند. بهترین درمان این است که سعی کنید در طول شب بین هفت تا نه ساعت خواب داشته باشید. برای افزایش تولید کلاژن که منجر به سرزندگی و جوانی پوست شما می شود از یک درمان شبانه با ماده ای ...
عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن!
در خواب ریکاوری می شود، اگر ما به اندازه کافی نخوابیم، بدن نیز قادر نمی باشد که به درستی عمل کند. کم خوابی منجر به مشکلات زیادی مانند مشکلات گوارشی، سیستم ایمنی و اختلالات روحی می شود. علاوه بر آن موجب اضافه وزن شده و بدن را در معرض بیماری ها قرار می دهد. از این، اگر می خواهید اندامی سالم داشته باشید در طول شبانه روز 7 تا 9 ساعت بخوابید. غذا خوردن در مواقعی که گرسنه نیستیم ...
تاثیر خواب شبانه بر بهبود عملکرد مغز و بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، به گفته محققان ، در صورتی که خواب شبانه کافی نداشته باشید، بخصوص اگر این موضوع در شب های متعددی تکرار شود، شاهد تحلیل قوای بدنی خود خواهید بود. خواب کافی برای سلامت روحی و جسمی ما واجب و ضروری می باشد و خوابیدن به اندازه ی غذا خوردن و نفس کشیدن برای بدن ما مهم است. بیشتر بخوانید : پیشگیری از آریتمی قلبی در هوای سرد و آلوده براساس تحقیقات محققان خواب شبانه می تواند در تقویت سیستم ایمنی ، پیشگیری از افسردگی و تقویت هوش اجتماعی و عاطفی اثر گذار باشد . ...
روش های افزایش انرژی بدن
شدن از خواب پیش از هر چیزی باید مطمئن شوید که احساس خستگی شما دلیل پزشکی ندارد. پس به پزشک مراجعه کنید و اطمینان حاصل کنید که کم کاری تیروئید، کمخونی فقر آهن، دیابت و یا مشکل دیگری ندارید. سپس اصول سبک زندگی تان را بررسی کنید؛ آیا به اندازه کافی می خوابید؟ کمبود خواب یکی از رایج ترین علت های احساس خستگی طی روز است. حتی اگر می بینید شب ها به اندازه کافی می خوابید بررسی کنید که آیا خوابتان ...
رژیم غذایی مناسب سردمزاج ها و گرم مزاج ها در پائیز
: زود عصبانی شده و زود آرام می شوند. پرجنب و جوش و پرحرف هستند. مزاج گرم و تر (دموی) افراد با مزاج گرم و تر دارای حجم خون بالایی هستند، اشتهای زیاد، نبض قوی و خواب خوبی دارند. این افراد تحمل گرمای زیاد و سرمای زیاد ندارند. هم به شیرینی و هم به ترشی علاقه دارند. مفید: خاکشیر، تخم ریحان، سوپ یا آش جو، نان جو، برگ زردآلو، هلو و انجیر. مضر: آب یخ، نوشابه، تخم مرغ، بادمجان ...
خواب به تناسب اندام کمک می کند؟
به شما معرفی می کنیم. خوابیدن به اندازه کافی محققان به این نتیجه رسیده اند که داشتن یک برنامه منظم برای خواب ، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه هورمون های طبیعی بدن را بهبود می بخشد و باعث عملکرد بهتر سیستم ایمنی خواهد شد . آشفتگی خواب یا مغز خواب آلوده، مغزی گرسنه است که باعث اضافه وزن می شود. ورزش 2 ساعت قبل خواب اگر توده عضلانی زیادی داشته باشید ...
انواع رنگ کبودی پوست نشانه چیست؟
به گزارش تازه نیوز، هر نوع صدمه ای می تواند باعث پارگی مویرگ ها شود که به خون اجازه نفوذ به بافت های اطراف را می دهد و کبودی روی پوست ظاهر می شود. صورتی یا قرمز کبودی تازه می تواند در هر زمان از چند دقیقه تا چند ساعت پس از آسیب رساندن به خود ظاهر شود. ممکن است پوست شما به دلیل خون غنی از اکسیژن که از سوراخ های رگ های خونی به بافت نشت می کند، شروع به رنگ قرمز یا صورتی کند ...
دلایل پف چشم و راه های ساده درمان آن
پف زیر چشم 9. آبرسانی بدن برای رفع پف چشم: تا جاییکه می توانید آب بنوشید. بله، نوشیدن آب پف زیر چشم ها را کاهش می دهد. پس هر زمان که احساس کردید زیر چشم هایتان پف کرده است، یک لیوان آب بنوشید. 10.نفس عمیق بکشید 11. مثل عروسک خیمه شب بازی بالا و پایین بپرید. اگر هر یک از این کارها را هر روز 10 دقیقه انجام دهید، از شر پف چشم خلاصی خواهید یافت. نکاتی که باید در مورد پف ...
روتین پوستی چیست؟ مراحل انجام روتین پوستی و نحوه انتخاب
از خواب استفاده می شود تا بتواند در طول شب مود مغذی را بهتر به پوست برساند. شما با توجه به سنی که در آن قرار دارید می تواند کرم روز و شب آبرسان یا لیفتینگ را تهیه و استفاده نمایید. شما میتوانید کرم روز یا کرم شب خود را با سرم جایگزین نمایید. یا این که سرم پوست را در بین روز و با فاصله از کرم شب و کرم روز استفاده نمایید. استفاده از کرم دور چشم در روتین پوستی ...
با ورزش کردن این 7 بیماری روانی را از خود دور کنید
ورزش نه تنها برای بهبود سلامت جسمی مفید است، بلکه به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد. اگرچه ورزش کردن باعث افزایش خلق و خو و بهبود سلامت روان می شود، در حالی که قضیه فراتر از این هاست و نوع ورزش و دوز آن در بهبود انواع مختلف مشکلات روانی تاثیر دارد: افسردگی: محققان دانشگاه ادینبورگ ثابت کرده اند که ورزش می تواند مانند یک داروی ضد افسردگی نقش مهمی ...
اگر جلوی عطسه را بگیریم چه اتفاقی می افتد؟
نتیجه تحریک عصب چشم های متصل به بینی ایجاد می شود دانشمندان معتقدند سیگنال ارسال شده به مغز برای کوچک شدن مردمک به عنوان نوعی پاسخ به نور ممکن است در سیگنال های عطسه به دلیل پایانه های عصبی اختلال ایجاد کند. علل رایج عطسه چیست؟ همانطور که قبلاً اشاره کردم، عطسه به عنوان یک عامل دفاعی بدن در برابر ذرات ریز رخ می دهد، اما دلایل دیگری نیز وجود دارد که ممکن است باعث ایجاد احساس عطسه ...
مرکز تخصصی فیبروز ابرو کجاست؟
...، این روش شامل صد ها ضربه کوچک است که بافتی شبیه مو های ابرو شما ایجاد می کند، نتایج فیبروز ابرو می تواند 12-18 ماه طول بکشد، که بخش مهمی از جذابیت آن است. در روش فیبروز ابرو پوست ناحیه ابرو بریده و رنگدانه را درون برش ها قرار می دهند. اگر قصد انجام آن را دارید، چندین نکته باید در مورد نگهداری و مراقبت های بعدی بدانید. چرا که پوست شما بعداً حساس خواهد شد و شما باید تا 10 روز پس از قرار ملاقات از ...
علت لرزش شدید دست ها چیست و آیا درمانی دارد؟
این معناست که غده تیروئید بیش از حد فعال است و ضربان قلب را به سرعت بالا می برد. همچنین ممکن است متوجه شوید که بدون انجام کاری، وزنتان کاهش می یاید، به نور حساس می شوید، ضربان قلب تند می شود و اختلال در خواب بوجود می آید. یک آزمایش خون ساده به بیمار و پزشک کمک می کند تا دریابند چه مشکلی ایجاد شده است. کافئین زیاد آیا بدون نوشیدن قهوه صبحانه نمی توانید کار کنید؟ یک یا دو فنجان ...
