خانه
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اتفاقاتی که در بدن شما با خوردن روزانه عسل می افتند
و بدن آن را به ملاتونین تبدیل می کند. حتماً می دانید که ملاتونین نیز هورمونی است که شما را به زودی به خواب می برد و به داشتن خوابی عمیق کمک می کند. بهبود سلامت دستگاه گوارش با خوردن عسل به عقیده برخی محققان مصرف عسل به تسریع هضم غذا کمک می کند و به این ترتیب مانع از معده درد و نفخ می شود. با این حال برای اثبات این ادعا نیاز به بررسی های بیشتری وجود دارد. با عسل اضطراب ...
10 اتفاقی که با خوردن زیاد زردچوبه برایتان می افتد!
رحم جلوگیری می کند. سندرم تخمدان پلی کیستیک به واسطه ی یک اختلال در غدد درون ریز به وجود می آید. ماده کورکومین موجود در زردچوبه خاصیت ضو موتاژن دارد که موجب برطرف ساختن این اختلالات در زنان می شود و همچنین هادت ماهانه را نیز منظم می کند. 8. ضد کلسترول خون زردچوبه با تری گلیسرید خون مقابله کرده و موجب کاهش سطح کلسترول خون می شود. این نوع چربی در خون به علت استفاده بیش از حد از ...
این مواد غذایی را هنگام سرماخوردگی نخورید
کودکان است اما قند بسیار بالایی دارد و کربوهیدرات فرآوری شده در آن التهابات بدن را افزایش می دهد و باعث می شود که بیماری شما مدت زمان بیشتری طول بکشد. آبمیوه مصرف آبمیوه در این دوران به بازیابی بدن شما کمک می کند و همچنین سرشار از ویتامین c است اما باید به دنبال آب میوه طبیعی باشید. آب میوه های آماده حاوی قند بالا هستند که سیستم ایمنی را تضعیف می کنند. کاپ کیک ...
در زمستان هرگز این مواد غذایی نخورید!
هندوانه از گریپ فروت استفاده کنید : میوه گریپ فروت می تواند برای صبحانه فصل زمستان بسیار مناسب باشد . توت فرنگی توت فرنگی ها معمولا چند وقت یک بار رخ می نمایند و به همین دلیل همه حریص آن هستند اما بهتر است که دست نگه دارید و از مصرف آن در زمستان خودداری کنید . قند افراد عاشق این هستند که در روزهای سرد زمستان از نوشیدنی هایی مثل هات چاکلت استفاده کنند اما ...
صبحانه خوردن را جدی بگیرید
شامل نان تهیه شده از غلات کامل و شیر و میوه، علاوه بر این که باعث می شود وزن فرد کاهش یابد، از ابتلای افراد به بیماری هایی مثل دیابت جلوگیری می کند. او گفت: خوردن صبحانه کامل برای جلوگیری یا بهبود یبوست توصیه می شود؛ زیرا پر بودن معده به افزایش حرکات روده منجر می شود. مهارت گفت: خوردن صبحانه هایی که سرشار از فیبر (به عنوان مثال فیبر موجود در میوه ها مثل سیب) باشد، کاهش خستگی ...
خواص درمانی و عوارض مصرف برنج برای سلامت بدن انسان
.... این امر باعث می شود علاوه بر اینکه فشار دفع بیش از حد قوی نباشد، بلکه با عدم دفع راحت و مناسب، می تواند باعث التهاب در اطراف روده شود. اگر مصرف برنج به صورت مرتب ادامه یابد که حاوی فیبر می باشد، روده ها برای پردازش مواد غذایی به خوبی کار می کنند تا روند دفع مدفوع راحت تر شود. چنانچه در بخش سلامت و در مطلب خواص برنج عنوان کرده اسم سطح قند خون توسط انسولین تولید شده از لوزالمعده ...
بهترین برنامه رژیم غذایی کاهش وزن چیست؟
بار که گوجه فرنگی می خورد، سطح گلوکز خون او افزایش می یابد. یکی دیگر از افراد بعد از خوردن موز این اتفاق برایش رخ می دهد. این واقعیت که سطح قند برخی از افراد پس از خوردن در واکنش به برخی مواد غذایی افزایش می یابد درحالی که برای برخی دیگر اینگونه نیست، باعث می شود درک کنیم که هر رژیم غذایی برای همه مفید نبوده و نتیجه لازم را ارائه نمی دهد. محققان از یک الگوریتم یادگیری ماشینی ...
مرکبات؛ مفید برای درمان سرماخوردگی
پرتقال و لیمو را با هم بگیرید و به صورت آب میوه میل کنید؛ و یا می توانید به صورت میوه بخورید. همچنین کسانی که نگران اضافه وزن خود هستند از بابت خوردن لیمو شیرین اصلا نگران نباشند. چرا که قند و کالری بسیار کمی دارد. پرتقال در بین گروه مرکبات پرتقال دارای بیشترین مقدار ویتامین C می باشد. ویتامین C باعث تقویت سیستم دفاعی بدن در مقابل بیماری ها می شود. با خوردن ...
خواص درمانی برنج برای بدن!
بیش از حد قوی نباشد، بلکه با عدم دفع راحت و مناسب، می تواند باعث التهاب در اطراف روده شود. اگر مصرف برنج به صورت مرتب ادامه یابد که حاوی فیبر می باشد، روده ها برای پردازش مواد غذایی به خوبی کار می کنند تا روند دفع مدفوع راحت تر شود. کاهش خطر نقص کلیوی چنانچه در بخش سلامت و در مطلب خواص برنج عنوان کرده اسم سطح قند خون توسط انسولین تولید شده از لوزالمعده کنترل می شود. میزان قند ...
همه خواص انگور
فواید سلامتی را خنثی کند و خطر افزایش وزن شما را افزایش دهد. انگور حاوی قند طبیعی است، اما یک غذای با شاخص گلیسمی پایین (GI) در نظر گرفته می شود. این بدان معناست که بعید است یک وعده تنها قند خون شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. اما کشمش داستان دیگری دارد. قند موجود در کشمش در طی فرآیند کم آبی غلیظ می شود. این باعث می شود سطح GI آنها به حد متوسط افزایش یابد. انجمن دیابت آمریکا خوردن ...
کینوا چیست؟
. در حالی که همه انواع کینوا دارای آنتی اکسیدان بالا هستند، تیره ترین دانه ها بیشترین مقدار را دارند. این بدان معناست که کینوا سیاه حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به سفید است. همچنین، جوانه زدن دانه ها می تواند محتوای آنتی اکسیدان را حتی بیشتر افزایش دهد. آنتی اکسیدان باعث سلامت بدن جلوگیری از سرطان می شود. کینوا ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد ...
قیمت خودرو
... بهترین ادویه ها برای درمان کم خونی زیره ، مارچوبه و فلفل می باشد. زیره سرشار از آهن است و مصرف آن به افرادی دچار کم خونی و کمبود آهن هستند توصیه می شود. جوش شیرین نوشیدنی های مضر برای کم خونی بسیاری از آبمیوه ها و دم نوش ها برای افراد کم خون مفید است اما نوشیدنی هایی نیز وجود دارد که برای این افراد مضر است. نوشیدنی های دارای تانن و کافئین مانع جذب آهن می شود ...
مزایای عجیب پیاده روی بعد از شام
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و 15 دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم 100 قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود. پیاده روی بعد از خوردن شام به هضم غذا کمک ...
چرا باید منیزیم بخوریم؟!
افراد مبتلا به سندرم متابولیک دچار کمبود هستند. علاوه بر این، سطوح بالای انسولین که با مقاومت به انسولین همراه است منجر به از دست دادن منیزیم از طریق ادرار می شود و سطح بدن شما را بیشتر کاهش می دهد . خوشبختانه، افزایش مصرف منیزیم می تواند کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مکمل با این ماده معدنی باعث کاهش مقاومت به انسولین و سطح قند خون می شود، حتی در افرادی که سطح خون طبیعی دارند. خلاصه ...
درمان قند خون و دیابت با مصرف شبانه این میوه
به گزارش روزپلاس، افرادی که مبتلا به دیابت هستند در صورت درمان نکردن آن به مشکلات دیگری نیز دچار می شوند که به دیابت مربوط می شود از جمله اختلالات عصبی، مشکلات کلیوی و مشکلات بینایی. با خوردن سیب به طور منظم می توانید از مبتلا شدن به دیابت و مشکلات دیگری که به دنبال دارد جلوگیری کرد. ژلاتین موجود در سیب نقش انسولین را ایفا می کند در نتیجه در تنظیم سطح قند خون بدن اهمیت ویژه ای دارد. خوشبختانه این میوه در شرایط آب و هوایی مختلف برداشت می شود. بهداشت نیوز ...
خوردن این سبزی سرفه و تنگی نفس را بهبود می بخشد
، از منظر طب سنتی، تحلیل برنده اخلاط بدن، بازکننده انسداد عروق، اشتهاآور، مدر و قاعده آور است و می تواند با افزایش ترشح انسولین، سطح قند خون را در بیماران دیابتی کاهش دهد چکاندن آب شوید در گوش رفع امراض گوش می کند.مصرف دم نوش شوید، باعث کاهش نفخ می شود. اگر بتوانید آب شوید را با عسل مصرف کنید، سموم بدن و اخلاط غلیظ از معده را از بین می برد و باعث تحریک استفراغ شده و انجام این کار در فصل بهار برای تصفیه دستگاه گوارش بسیار مفید است. شوید تنگی نفس جی پلاس انسداد عروق از بین برنده سرفه مصرف شوید برای از بین بردن سرفه ...
لاغری/ میوه هایی که قوی ترین لاغر کننده طبیعی هستند
... بیشتر بخوانید: لاغری/ ویتامین هایی که باعث کاهش وزن می شوند سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می ...
زیاده روی در خوردن این مواد غذایی مضر است
در خوردن جو دوسر زیاده روی کنید، احتمال دارد دچار نفخ و مشکلاتی در اجابت مزاج خود شوید. تحقیقی نشان داد کاهش مصرف فیبر غذایی می تواند نشانه های یبوست را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. به علاوه، مصرف زیاد جو دو سر، میزان جذب کلسیم، منیزیم و روی را در بدن کاهش می دهد. زیاده روی در مصرف جو دو سر باعث افزایش وزن هم می شود، به خصوص اگر چاشنی هایی که به آن اضافه می کنید زیاد باشد. بسته به ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش چربی خون
...: در این مطلب شما را با رژیم برای چربی خون آشنا می کنیم. در واقع در این رژیم غذایی باید خوردن یک سری از غذا ها را افزایش داده و در عوض خوردن یک سری غذا های دیگر را کاهش دهید تا بتوانید سالم تر زندگی کنید. بهترین رژیم برای چربی خون غذا هایی می باشد که به شما کمک می کند تا بتوانید سطح چربی را در خون کاهش دهید. یکی از کار هایی که کبد انجام می دهد و کاملا نرمال می باشد تولید ...
کدام میوه لاغر می کند؟!
.... گریپ فروت 2. سیب 3. توت ها 4. میوه های هسته دار 5. ریواس 6 . کیوی 7. خربزه 8. پرتقال 9. موز 10. آووکادو همچنین میوه ها به طور کلی کالری کم و فیبر بالایی دارد که ممکن است به کاهش وزن کمک کند. در واقع، خوردن میوه با کاهش وزن بدن و کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری قلبی مرتبط است. در اینجا 10 مورد از بهترین میوه هایی که برای کاهش وزن مصرف می شود، آورده شده است. ...
رژیم های غذایی"سم زدایی"واقعا موثرند؟
ها شامل کاهش انرژی، افت قند خون، درد عضلانی، خستگی، احساس سرگیجه و سیاهی رفتن چشم ها و تهوع است. سود ها و زیان ها اگر منظور از سم زدایی این است در رژیم غذایی تان بر خوردن سبزی ها، میوه ها، غلات کامل و گوشت های بی چربی- به عبارت دیگر غذا های کامل که فراوری نشده اند- متمرکز شوید، این نوع رژیم غذایی پاک شده ممکن است برای شما خوب باشد، به خصوص اگر عادت به ورزش کردن هم داشته ...
ارزش غذایی پرتقال
متوسط (130 گرم) برابر 12.2 گرم می باشد. شاخص گلیسمی پرتقال چقدر است؟ پرتقال با وجود محتوای قندی جزو میوه های با شاخص گلیسمی پایین محسوب می شود، این مسئله از ترکیبات پلی فنلی و فیبر موجود در پرتقال نشات گرفته که افزایش قند خون را تعدیل می کنند. شاخص گلیسمی پرتقال بین 31 تا 51 می باشد. فیبر پرتقال چقدر است؟ پرتقال منبع خوب فیبر است و یک عدد پرتقال متوسط (130 ...
چند غذای طبیعی که کبد شما را سم زدایی می کند
...> کلم بروکلی و گل کلم سبزیجات خوبی برای پاکسازی کبد هستند. هنگام خوردن ، این سبزیجات بدن را وادار به تولید گلوکوزینولات می کنند که به دفع سموم از بدن کمک می کند. این یکی از بهترین روغن هایی است که برای افراد علاقه مند به پاکسازی کبد استفاده می شود. در تعدادی از پروتکل های پاکسازی کبد برای کمک به بدن در آزادسازی سنگ کیسه صفرا و سنگ های کبد استفاده می شود. به همین ترتیب ، سموم بدن را نیز جذب ...
بعد از خوردن پیاز در بدن ما چه اتفاقی می افتد؟
و رودهی بزرگ تأثیر بسیار زیادی دارد . 2. تامین سلامت قلب پیاز سرشار از گوگردهای ارگانیک است که میتوانند از شما در برابر بیماری قلبی محافظت کند . 3. کنترل سطح قند خون عصاره ی پیاز می تواند در کاهش سطح قند خون مؤثر باشد . این مطالعه بر روی موشهای دیابتی انجام شده و نتایج دلگرم کننده ای داشته است . 4. هضم سالم تر پروبیوتیک های طبیعی موجود در پیاز در درمان یبوست مفید ...
این شربت شیرین قند خون را پایین می آورد
... یکی از مهمترین خواص گلابی، بهبود سیستم گردش خون است. گلابی به دلیل مس و آهن بالایی که در آن وجود دارد می تواند به رفع مشکل کم خونی یا کمبود مواد معدنی کمک کند. فولیک اسید از جمله مواد مغذی است که ارتباط مستقیمی با کاهش نقص های لوله ی عصبی در نوزادان دارد و در این میوه خوشطعم یافت می شود؛ ترکیبات آنتی اکسیدانی و فلاونوئیدی موجود در گلابی هم باعث درمان التهابات بدن و کاهش درد های ...
صبحانه های ساده و مفید برای کودکان
. اسموتی توت فرنگی اسموتی توت فرنگی بسیار خوشمزه است و می تواند تا نصف روز کودک شما را سیر نگه دارد. کافی است که کمی توت فرنگی را با جوی خام، مسات یونانی، عسل و شیر ترکیب کنید. 6. گوشت اضافه کردن گوشت به صبحانه کودک طعم متنوعی را به دهان او می دهد و بسیار مقوی است . می توانید یک روز در هفته در صبحانه از گوشت به صورت های گوناگون استفاده کنید . از گوشت هایی با پروتیئن بالا ...
مضرات مصرف بیش از حد سیب زمینی
را بهبود می بخشد و فشار خون را تسکین می دهد. سیب زمینی را در حد اعتدال مصرف کنید؛ زیرا پتاسیم زیاد ممکن است فشار خون ما را به زیر سطح طبیعی کاهش دهد و باعث سرگیجه، غش، حالت تهوع، کم آبی، تمرکز ضعیف، تاری دید و رنگ پریدگی پوست شود. اگر از داروی فشار خون استفاده می کنید، قبل از خوردن سیب زمینی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که تداخل غذا و دارو وجود ندارد. افزایش خطر ابتلا به سرطان ...
7 بلایی که با شام نخوردن بر سرتان می آید!
.... باعث پیری زودرس می شود غذای شب سودمندتر از غذای روز است. در شب حرارت به داخل بدن می رود و هضم قوی تر می شود برخلاف روز و اگر شام نخورید دچار پیری زودرس می شوید. چاق می شوید گرسنگی بیش از حد بدن شما را در کنترل سطح قند خون ناتوان می کند. این اتفاق از یک طرف میل شما را به پرخوری افزایش می دهد و از طرف دیگر سوخت و ساز بدن تان را کم می کند و باعث جذب ...
روش های افزایش سطح اکسیژن خون
. ورزش کردن منظم باعث بیشتر شدن شدت خون می شود و در کنترل فشار خون و دیابت نوع دو موثر است. مصرف آنتی اکسیدان: آنتی اکسیدان ها که در خوراکی های طبیعی به طور فراوان یافت می شوند با بیشتر شدن اکسیژن خون، بدن را در حالتی خوب قرار خواهند داد. بسیاری از میوه ها و خوراکی های رنگی و قرمز میزان بالایی آنتی اکسیدان دارند. مواردی مانند توت فرنگی، توت سیاه، بلوبری، ذغال اخته، کنگر قرمز و ...
4 نکته اثبات شده تحریک کننده ذهن برای سالمندان
... 4-رژیم غذایی سالم داشته باشید ممکن است بدانید که آجیل، ماهی و شراب قرمز با مغز سالم مرتبط هستند، اما کاهش مصرف قند می تواند به تحریک ذهن شما نیز کمک کند.برای تقویت بیشتر مغز، هاروارد بهداشت پیشنهاد می کند این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید: ماهی های چرب مانند سالمون پر از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که بلوک های ساختمانی اصلی مغز هستند. چای و قهوه می ...
