سایر منابع:
سایر خبرها
مراقبت های بعد از آی وی اف، چه مواردی است؟
نمی تواند باعث بروز مشکل حادی شود؛ نشاسته بعد از انتقال جنین را مشکلی را به وجود نخواهد آورد؛ استفاده از چربی های سالم مثل آواکادو، روغن زیتون، مغزها و دانه های خوراکی؛ اجتناب از مصرف گوشت خام، شکر و مواد غذایی حاوی نگهدارنده ها. ورزش بعد از انتقال جنین: خیلی از خانم ها در حین IVF و پس از انتقال جنین از انجام ورزش اجتناب کرده و یا انجام آن را متوقف می کنند. زیرا تصور می کنند که ...
طرز تهیه خوراک مرغ خامه ای با قارچ
: 1 عدد پیاز قرمز: 1 عدد روغن مایع: به میزان لازم سیر: 1 حبه خامه صبحانه: 250 گرم پنیر پیتزای رنده شده: 50 گرم جعفری خرد شده: 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل قرمز: به میزان لازم پودر کاری: 1 قاشق چای خوری نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به مرغ یکی از نکات بسیار مهم در تهیه انواع غذا ها انتخاب مواد اولیه سالم و تازه است. وقتی می ...
قورمه سبزی در طب سنتی
. کسانی که از بیماری گواتر رنج میبرند، مصرف جعفری را نباید فراموش کنند. کسانی که مشکلات بینایی دارند یا شب کوری دارند حتما باید در رژیم غذایی خود جعفری را جای دهند. اما نباید در مصرف جعفری زیاده روی کرد، چون ممکن است جریان خون را در بدن کند کند و مصرف بیش از حد جعفری برای زنان باردار نیز مناسب نمیباشد. زمان پخت جعفری نباید طولانی باشد، زیرا خواص ان به طرز چشم گیری کاهش پیدا میکند.. اما متاسفانه ما ...
تصادفاتی که زنجیروار جان می گیرد؛ مرگ 486 هموطن در جاده ها
نمایشی در حین رانندگی، بی توجهی به علائم راهنمایی رانندگی، صحبت با تلفن همراه در حین رانندگی، وجود نقص فنی در خودرو و بی توجهی به آن، جر و بحث در داخل خودرو، خوردن شربت یا قرص های مسکن و خواب آور، مصرف مواد افیونی و سرعت و سبقت غیرمجاز. نوروز امسال هنوز به اتمام نرسیده که در جاده های کشور شاهد تصادفات خطرناک و دلخراشی بودیم، گاه دیده شده که در یک تصادف تمام اعضای یک خانواده کشته شدند. در ...
20 میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام
خوراکی مغذی ایدئال است که پروتئین، فیبر و چربی های سالم را با بهترین تناسب ممکن دراختیار بدن قرار می دهد. علاوه بر خوشمزگی، آجیل ها مزایای زیادی برای سلامتی دارند و به خوبی احساس سیری ایجاد می کنند. همچنین مطالعات نشان داده است که مصرف متعادل آجیل با وجود داشتن کالری زیاد و محتوای چرب، می تواند به کاهش وزن کمک کند. آجیل ها مخلوطی از خشکبار هستند و می توانند ترکیبات متفاوتی داشته باشند ...
با خوردن این هفت غذا در شب خوش فرم بمانید
به گزارش تازه نیوز، حقیقت این است که نخوردن شام می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. در واقع، برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام، هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف کنید. برعکس، شما باید از آنها بهره ببرید اما نه به هر شکلی.کلید تغذیه سالم در شب این است که غذای خود را عاقلانه انتخاب کنید و در وعده های کوچک غذا بخورید، به خصوص وقتی صحبت از شام می شود. خوردن این هفت غذا در شب می تواند به ...
حذف قانون حدود حریم صنفی باعث رقابت سالم بازار می شود
علی اصغر اصغری در گفتگو با خبرنگار اظهار کرد: قانون حدود حریم صنفی در سال های گذشته از طرف هیات عالی نظارت در جهت جلوگیری از انحصار و ایجاد رقابت بیشتر ابلاغ شد. وی ضمن تایید اینکه با حذف این قانون احتمال آسیب برای برخی مشاغل وجود دارد، افزود: به هر ترتیب در یک دورانی بالاخره بازار به تعادل می رسد و در نتیجه تعدد این مجوزها باعث رقابت، سرمایه گذاری، اشتغال و خلاصه افزایش حق انتخاب مصرف ...
چگونه ریزه خواری را در برنامه غذایی خود کنترل کنیم؟
به گزارش سرویس سلامت شیرازه ، مصرف نکردن میان وعده سالم: حذف میان وعده یا نداشتن انتخاب مناسب غذایی در میان وعده باعث افزایش ریزه خواری می شود. از این رو لازم است در برنامه غذایی خود، میان وعده را بگنجانیم. همچنین برای غذا خوردن زمان تعیین کنیم، به طوری که خارج از زمان تعیین شده، مواد غذایی مصرف نشود. این زمانبندی به مرور مغز را از اختلال در خوردن نجات می دهد و وجود چهارچوب مغزی، مانع ریزه خواری ...
راههای جلوگیری از مسمومیت غذایی در ایام نوروز
را هرگز مصرف نکنید. بهترین دما برای نگهداری مواد غذایی زیر 4 درجه سانتی گراد یا بالای 60 درجه سانتی گراد است. بیشتر بخوانید : آنچه باید درباره اصول تغذیه سالم بدانید از تماس غذای پخته و نیمه پخته بپرهیزید. علائم و نشانه های برخی از مسمومیت های غذایی با تأخیر ظاهر می شوند. یعنی ممکن است 12 تا 24 ساعت بعد از مصرف غذای آلوده، علائم در فرد مسموم بروز کند. علائم و نشانه های این ...
کدام مواد غذایی را نباید با شکم خالی خورد؟
مغذی برای تعادل فشار خون، بهبود متابولیسم و بهبود سطح حافظه است. هندوانه: این میوه خوشمزه علاوه بر این که مقادیر زیادی آب را در خود جای داده، غنی از لیکوپن است و سلامت قلب و عروق و سلامت چشم شما را تا حد زیادی تضمین می کند. آجیل: هیچ غذایی مانند آجیل برای مصرف با معده خالی مفید نیست. انواع آجیل حاوی پروتئین و چربی های سالم است که منجر به کاهش اسید معده و پیشگیری از زخم معده می شود. فرنی: مصرف این گزینه غذایی در وعده صبح باعث احساس سیری طولانی مدت می شود و در بین بردن سموم بدن و افزایش باکتری های خوب روده موثر است. منبع: ایرنا ...
فواید مصرف آجیل برای بدن
آفتاب نیوز : حسن فلاح حسینی عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی درخصوص فواید مغزها اظهار کرد: مغزها (nuts) مغز گردو، بادام، پسته، فندق و غیره دارای اسیدهای چرب غیراشباع، فیبر، پروتئین، ویتامین E، اسید فولیک (فولات)، و چند ماده معدنی (minerals) مانند پتاسیم، روی و منیزیم هستند و مواد موثره ای مانند ترکیبات فنلی و فیتواسترول دارند. وی بیان کرد: پژوهش های متعددی ...
ترفندهای کنترل وزن در تعطیلات
قانون 80/20 پیروی کنید. 80 درصد از غذای مصرفی تان را حتما از غذاهای سالم انتخاب کنید و 20 درصد از مواد خوراکی تان، از موادی باشد که برای تفریح یا تجربه جدید مصرف می کنید. مثلا، اگر به شهری مسافرت کرده اید و دوست دارید برخی غذاهای آن شهر را امتحان کنید، 20 درصد از غذای مورد نیاز روزتان را به آن غذا اختصاص دهید. 11. نوشیدن آب مراقب باشید بدن تان به کم آبی مبتلا نشود. بیشتر مردم ...
5 راه حل کاربردی برای جلوگیری از بروز حساسیت های فصلی
غذایی می تواند علاوه بر بروز مشکل در سلامتی، باعث افزایش حساسیت های فصلی شود. مصرف مواد غذایی سالم منجر به کاهش بسیاری از این علائم آزاردهنده می شود. مطالعات و تحقیقات فراوان نشان داده اند که آنتی اکسیدان موجود در غذا های سالم، عامل اصلی بهبود وضع عمومی بدن در برابر التهاب هستند و همین مساله در کمک به بدن در مقابله با آلرژی ها نیز موثر خواهد بود. افرادی که دچار برخی حساسیت های غذایی هستند، در خصوص ...
چرا نباید در سفر و تعطیلات فست فود بخوریم؟
باید سه اصل تنوع، تعادل و تناسب را دارا باشد. حتما باید در طول شبانه روز از انواع پروتئین ها، لبنیات و میوه ها و سبزیجات استفاده کنیم. اگر فست فود مصرف کنیم فقط حجم زیادی روغن ناسالم را وارد بدن مان کرده ایم. این روغن ها در بدن تبدیل به چربی شده و ذخیره می شوند و در نهایت اضافه وزن و چاقی را به دنبال دارند. این روغن ها هم روغن های جامد هستند که به کرات مورد استفاده قرار می گیرند و خیلی بعید است که ...
نکاتی در مورد آجیل عید و کودکان
دکتر مهسا امیدیان : پزشک عمومی ؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه علوم پزشکی تهران تحریریه زندگی آنلاین : آجیل به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه می تواند جایگزین بسیار خوبی برای خوراکی های مضر در کودکان باشد. روغن موجود در آجیل ها از منابع خیلی خوب اسید های چرب ضروری در رژیم غذایی بوده و برای رشد فکری و تکامل سلول های مغزی کودکان بسیار مفید است. با آمدن عید نوروز و شروع دید و ...
عملکرد قلب را چگونه بهبود دهیم؟
تهران (پانا) - تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب شما دارد. با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید. تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب شما دارد. با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید. منابع غنی از فیبر مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات را مصرف کنید ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت روده و مغز
می تواند تعادل باکتری در سیستم گوارش را به وجود بیاورد،دو مرحله برای اجرای این رژیم وجود دارد: مرحله اول:حذف یا کاهش غذاهایی که باکتری های مضر از آنها تغذیه می کنند و باعث افزایش فیبروم می شوند. مرحله دوم:استفاده از مکمل های رژیمی یا پروبیوتیک ها که باعث افزایش باکتری خوب و سالم می شوند. مصرف شکر را کم کنید رژیم غذایی که در آن شکر زیاد داشته باشد، تاثیر ...
چاقی و بیماری؛ رهاورد کاهش تحرک و ناپرهیزی غذایی در نوروز/ چگونه سلامتی و وزن خود را در روزهای عید حفظ ...
نیز از 2 دسته مواد مغذی تشکیل شده است، اضافه کرد: درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات، چربی و پروتئین و ریز مغذی ها شامل مواد معدنی و ویتامین ها و البته آب که مایه حیات و زندگی هستند و تغذیه سالم شرط اساسی سلامت انسان است. وی تاکید کرد: تغذیه صحیح در حقیقت رعایت 2 اصل تعادل یعنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان تخمدان پلی کیستیک
کافئین دار مانند قهوه و چای سیاه به مقدار زیاد علائم را بدتر می کنند. از الکل نیز بهتر است اجتناب کنید یا فقط گاهی اوقات آن را مصرف کنید. از نوشیدنی های پر قند مانند نوشابه، آب میوه های شیرین و نوشیدنی های انرژی زا اجتناب کنید. آب سالم ترین انتخاب برای هیدراته ماندن است و گزینه های دیگری مانند آب نارگیل و چای سبز نیز در رژیم تخمدان پلی کیستیک تایید شده اند. زمان بندی توصیه شده مصرف مواد ...
مصرف کمتر نمک، زندگی سالم تر
...: 1. هنگام خرید مواد غذایی به نشانگر های رنگی تغذیه ای دقت کرده و محصولاتی را انتخاب کنیم که رنگ نمک آن ها سبز باشد. 2. مصرف روزانه نمک باید کمتر از 5 گرم (یک قاشق مرباخوری) باشد. 3. نمکدان را از سر سفره حذف کنیم. 4. برای بهبود طعم غذا می توانیم به جای نمک از انواع سبزی های معطر مانند آویشن، شوید، گلپر، نعناع و همچنین سیر و آب لیمو ترش و نارنج تازه استفاده کنیم. ...
پیتزایی سالم و مفید با دستور طب سنتی
، این غذا به عنوان یک غذای ناسالم شناخته می شود. همچنین پیتزا به دلیل داشتن پنیر ، نمی تواند یک وعده غذایی سالم محسوب شود! اما چرا؟ "پنیر پیتزا" در مجاورت حرارت، نوعی ماده سمی تولید می کند که مصرف آن برای سلامتی انسان و سیستم گوارش مضر است و مصرف زیاد آن فرد را به بیماری ها و عوارض گوناگون مبتلا می کند. با توجه به اینکه پیتزا در بین کودکان و نوجوانان طرفداران زیادی دارد، می توان این ...
7 خوردنی که باعث چاقی می شود
چربی های مضر است. همچنین با رنگ های مصنوعی و طعم دهنده های آسیب زننده به اعصاب که نباید در غذا مصرف شوند، است. این سموم اعصاب به سیستم عصبی و مغز آسیب می رسانند. این سموم بر وزن شما نیز تاثیر می گذارد. در مغز باید تعادل مواد شیمیایی رعایت شود تا سوخت و ساز کنترل شود. اگر هر ماده ای تداخل ایجاد کند و تعادل را به هم بزند باعث آسیب رسیدن به سلامتی و وزن می شود. بهترین راه برای جلوگیری از این ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟
هایی از غذا هایی که مواد سرطان زا دارند دگوشت های خشک و نگه داری شده هستند (بیکن، سوسیس، گوشت گاو سوخته، غذا های دودی و ..) برای کاهش قرار گرفتن در معرض سرطان زاها: پخت و پز با حرارت کم (کمتر از 240 درجه) مانع از سرطان زا شدن روغن ها یا چربی ها می شود. به جای سرخ کردن با ماهیتابه روش های سالم دیگر مانند آب پز و یا بخار پز را امتحان کنید. سرخ کردن گوشت ها در روغن مواد سرطان زا ایجاد می کند. اگر گریل کردن را انتخاب می کنید، گوشت را بیش از حد نپزید و مطمئن باشید که در دمای مناسب (نه خیلی گرم) پخته می شود. /بهداشت ...
بهترین رژیم غذایی دوستدار قلب چیست؟
اگر قصد دارید رژیم جدیدی را امتحان کنید یا از یک متخصص تغذیه بخواهید که در انتخاب برنامه رژیم غذایی (چه رژیم ثابت و شناخته شده و چه رژیم تجویزی اختصاصی برای شما) به شما کمک کند، لازم است که حتماً پزشک خود را پیش از شروع رژیم به طور کامل در جریان بگذارید. رژیم مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای در سال های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است و این میزان از توجه بی دلیل هم نیست ...
4 خوراکی های چرب که برای بدن مفید است!
همچنین در خصوص میزان مصرف این نوع مواد غذایی گفت: اکثر افراد می توانند غذاهای دارای کلسترول بالا را در حد اعتدال و همراه با یک رژیم غذایی میانه و متعادل مصرف کنند. در صورتی که شما نمی دانید چه میزان از این نوع مواد غذایی را به رژیم غذایی خود بیفزایید، به متخصص تغذیه مراجعه کنید. باید بدانید افرادی که دارای سطح کلسترول خون بالایی هستند، به طور کلی باید هر نوع ماده غذایی دارای کلسترول بالا (حتی غذاهای سالم دارای کلسترول بالا) را در رژیم غذایی خود محدود کنند. ...
سفره نوروزی و دانستنی های مادرانه
تعادل مصرف شود مشکلی برای زنان باردار در پی نخواهد داشت. در ضمن، برای جذب هرچه بیشتر کلسیم موجود در مواد غذایی باید روزانه به مدت 30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار گرفت و یا از مکمل های ویتامین D به تناسب نیاز بدن و تجویز پزشک بهره جست. سیر و سرکه هرچند که این دو ماده از فواید بسیاری برخوردارند و حتی در درمان برخی بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرند، اگر نحوه و میزان ...
20 توصیه غذایی برای دور ماندن از بیماری ها در نوروز
نوشیدنی های شیرین و پرکالری، نوشابه های گازدار، سس های پرچرب و شور، مغزهای نمک سود شده، قند و شکر و محصولات قنادی را کاهش دهیم. 15- برنامه ورزشی منظمی داشته باشیم. 16- آهسته غذا بخوریم. 17- در مسافرت های نوروزی تغذیه سالم را فراموش نکنیم؛ از کیفیت و سلامت غذای رستوران های شهر جدید اطمینان یابیم، کاهو و سبزی ها را ضدعفونی کنیم، آب سالم همراه خود داشته باشیم، از حمل مواد ...
مقررات زدایی، اساس نظام حقوقی
مصرف مواد و انرژی، توجه به حفاظت از محیط زیست، افزایش ظرفیت رقابتی جامع، حمایت از بنگاه های اقتصادی، تحقق ارتقای صنعتی و توسعه صنعت آهن و فولاد به صنعتی با ظرفیت رقابت بین المللی که اساساً بتواند تقاضای اقتصاد ملی و توسعه اجتماعی را از نظر کمی، کیفی و تنوع برآورده کند، بایستی ساسیت های کلانی ملی و منطقه ای با نگاه کلان و براساس اصول منطقی و علمی به صورت واقع بینانه توسط متخصصین تدوین گردد. ...
موز بخوریم یا نخوریم؟
بهداشتی مناسب دندان می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود. آنها همچنین حاوی چربی یا پروتئین کافی نیستند که به تنهایی یک وعده غذایی سالم یا یک میان وعده موثر بعد از تمرین باشند. خوردن موز تنها در صورت مصرف زیاد خطرناک می شود. USDA توصیه می کند که بزرگسالان حدود دو فنجان میوه در روز یا حدود دو موز بخورند. اگر روزانه ده ها موز می خورید، ممکن است خطر مصرف بیش از حد ویتامین ها و مواد معدنی وجود داشته باشد ...