خانه
فواید و مضرات های شیرهای گیاهی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با 11 غذا که کاهش دهنده کلسترول هستند
نشان داده اند. سبزیجات سبزیجات قسمت مهمی از رژیم غذایی مفید برای قلب هستند. آن ها سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند که این مواد مغذی برای داشتن وزن سالم اهمیت بسیار زیادی دارند. برخی از سبزیجات به خصوص سرشار از پکتین هستند. این سبزیجات شامل بامیه، بادمجان، هویج و سیب زمینی می شوند. عسل میزان کلسترول عسل صفر است و از سوی دیگر، مصرف روزانه آن می تواند در ...
مواد غذایی سالم که باید در رژیم غذایی نوجوانان قرار بگیرد
عملکرد مغز نیز حمایت کند. همانطور که نوجوانان رشد می کنند و مسئولیت های مرتبط با بدن و سلامتی خود را به عهده می گیرند، مهم است که آن ها بدانند بدنشان چگونه کار می کند و به چه سوختی نیاز دارد. بر اساس مطالعات، مهم ترین مواد مغذی برای نوجوانان عبارت اند از: برخی دیگر از ویتامین ها و مواد معدنی مهم برای نوجوانان عبارت اند از: رژیم غذایی سالم معمولا شامل مصرف غذاهای ...
شیرخشک های غیریارانه ای محدود و سهمیه ای توزیع می شود
سالم خبر: سخنگوی سازمان غذا و دارو گفت: کمبود مقطعی برخی فرآورده های سلامت محور در کشور به دلیل تأخیر در تامین ارز مورد نیاز یا نبود مرغوبیت ارز تامین شده، بوده است؛ اما با ساماندهی تامین ارز ترجیحی و افزایش بهره وری در تخصیص آن در سال جاری، امیدواریم چالش های موجود به حداقل برسد. محمد هاشمی درباره برخی گزارش های مردمی مبنی بر کمبود برخی اقلام شیرخشک های رژیمی و متابولیک، گفت: شیرخشک ...
10 دلیل برای اینکه همین حالا گیاهخوار شوید
توانید بهترین مارک کره بادام زمینی را از برندهایی مثل عقاب و جیف با قیمت مناسب خرید کنید و به این ترتیب از مزایای فوق العاده این ماده غذایی بهره مند شوید. گیاهخواری می تواند به کاهش وزن اضافه و حفظ وزن سالم کمک کند افراد گیاهخوار به طور متوسط نسبت به افراد گوشت خوار شاخص توده بدنی (BMI) کمتری دارند. مطالعات نشان می دهند که سطح BMI در افراد گیاهخوار در هر سن و با هر جنسیتی کمتر است ...
کمبود این ویتامین ها باعث بی خوابی می شود
خوراکیهای سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین D: ویتامین D به عنوان ماده مغذی شناخته می شود که به استحکام استخوان ها کمک می کند، اما بسیاری از این موضوع آگاهی ندارند که چگونه این ویتامین می تواند به بهبود خلق و خو و جلوگیری از التهاب کمک کند. بعلاوه تحقیقاتی انجام گرفته که نشان می دهد چگونه این ماده مغذی می تواند به الگوهای خواب کمک کند. طبق نتایج یک مطالعه، کمبود ویتامین D با کاهش طول مدت خواب مرتبط است. کمبود این ماده مغذی را می توان به طور طبیعی با قرار گرفتن در معرض آفتاب، مصرف قارچ، ماهی سالمون، ساردین، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده جبران کرد. ...
راز سلامتی در میانسالی
به گزارش مهرنما فارس ،لیلا قهرمانی ، عضو هیات علمی گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت شیراز گفت:میانسالی طیف وسیعی از زندگی انسان را تشکیل می دهد و به دلیل مولد و فعال بودن این گروه سنی، همچنین توجه به این موضوع که این گروه سنی اغلب والدین جامعه را تشکیل می دهند، رفتارهای آنان در زمینه های مرتبط با سلامتی بر ابعاد مختلف سلامت خانواده اهمیت دارد. سبک زندگی سالم وی ادامه ...
شیرهای گیاهی یا شیر گاو، کدام بهترن؟
محصولات لبنی، توسط برخی افراد مصرف می شوند اما آیا این محصولات سالم تر از شیر گاو هستند؟ جایگزین های شیر با ترکیب یا استخراج مواد گیاهی در آب ساخته می شوند. سپس مواد گیاهی برای افزایش پایداری فیزیکی و ماندگاری محصول نهایی تحت همگن سازی و عملیات حرارتی قرار می گیرند. اگرچه این نوشیدنی های گیاهی اغلب به عنوان جایگزینی برای شیر لبنی مصرف می شوند اما مشخصات تغذیه ای یکسانی ندارند. شیر ...
مشخصات گوشت گوسفندی سالم و تازه
برچسب دامپزشکی می باشد و نشان می دهد این گوشت از کشتارگاه هایی که مورد تایید دامپزشکی است، تهیه شده است. هرگز گوشت گوسفندی که مهر دامپزشکی ندارد، خریداری نکنید، زیرا ممکن است غیر بهداشتی باشد. در فروشگاه ها نیز با توجه به ظرفیتی که یخچال دارد باید گوشت درون آن قرار داده شود. سخن آخر همان طور که گفته شد مصرف گوشت سالم و تازه گوسفندی از ضروریات سبد غذایی افراد است. البته قبل ...
بحران شیر خشک به ایران می رسد؟
دیگر شیر خشک رژیمی است که بیشتر برای نوزادان با مشکلات گوارشی مصرف دارد. در واقع این مدل برای نوزادانی است که به پروتئین شیر گاو حساسیت دارند. او افزود: نوع دیگر شیر خشک، متابولیک نام دارد که به طور معمول توسط هلال احمر و شرکت های دولتی وارد کشور می شود. مقدار این نوع شیر در بازار بسیار کم است و تنها برای شرایط حاد و ویژه در نظر گرفته می شود. در واقع این نوع شیر خشک نوعی دارو محسوب می ...
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید شما!
سلنیوم است که هر دو به کاهش التهاب ها کمک می کنند. برای دریافت یک دوز مناسب امگا 3 و سلنیوم، باید چند وعده در هفته از آن میل کنید. ماهی سالمون، تن، میگو و... برای شما مناسب هستند. ماست تازه: محصولات لبنی مانند ماست، بستنی و شیر حاوی ید هستند. برای جلوگیری از بزرگ شدن غدد بدن به ید نیاز دارد. به همین هدف خود را با ماست یخ زده درمان کنید. تخم مرغ تازه : تخم مرغ حاوی سلنیوم و ید ...
کدام غذاها باعث التهاب میشوند؟
مانند کیک، کلوچه، آب نبات و نوشابه می تواند به حفظ درصد چربی سالم بدن کمک کند و خطر التهاب را کاهش دهد. 2. گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده گوشت های فرآوری شده گوشت هایی هستند که از طریق پخت، نمک زدن، دودی کردن یا افزودن مواد شیمیایی مورد استفاده قرار میگیرند. چند نمونه از گوشت های فرآوری شده عبارتند از: بیکن گوشت های اغذیه فروشی هات داگ گوشت گاو ...
نان در سبد غذایی ورزشکاران و افرادی که رژیم دارند
دغدغه ی یک رژیم غذایی سالم را دارید، انتخاب نان سالم و مناسب اولین قدم است. نان یک غذای پیچیده است که شما با مصرف آن به طیف متنوعی از مواد مغذی دسترسی پیدا می کنید. نان جو با داشتن مقادیر بالای پروتئین و کربوهیدرات، جز نان های محبوب ورزشکاران به حساب می آید. کربوهیدرات های موجود در نان جو انرژی مورد نیاز تمرین ورزشکاران را تأمین می کند و همچنین از بروز گرسنگی کاذب جلوگیری می کند. نان ...
برنامه غذایی و راهنمای رژیم بدنسازی برای گیاهخواران
دارودراگ چند غذای سالم برای میل کردن در رژیم غذایی گیاهی عبارتند از: میوه ها (آناناس، موز، بلوبری ، گیلاس، هلو، گریپ فروت ) سبزیجات (اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی ) کینوا یا خاویار گیاهی حبوبات آجیل ها شاه بلوط بذرهای خشک و تازه چربی های سالم (مانند روغن زیتون، روغن نارگیل و آووکادو ) تمپه توفو ناتو جلبک اسپیرولینا منابع گیاهی پروتئین از اصلی ترین مواد غذایی مهم برای ...
این غذاها برای کیسه صفرا حکم سم دارند
باشد و یا چه روغن بادام زمینی، هر دو حاوی چربی های اشباع شده هستند. یک مطالعه نشان داده است که روغن پالم دارای 50 درصد چربی اشباع شده و روغن بادام زمینی دارای 85 درصد چربی اشباع شده است. صرف نظر از درصد اشباع آن ها، مصرف هر دو روغن را باید کاهش داد زیرا هر دو می توانند علائمی ا
برای دخترشدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
: مواد غذایی غنی از هر دوی این مواد مغذی، عبارتند از ماست، توفو، اسفناج، کلم بروکلی، لوبیا، بادام، بادام زمینی و بلغور جو دوسر. محققان همچنین در مورد مصرف بیش از حد نمک و پتاسیم هشدار داده اند: توصیه آنها این است که از غذاهایی مانند گوشت فرآوری شده، نان، شیرینی، بیکین، زیتون، و سیب زمینی اجتناب کنید.در غیر اینصورت احتمال دختر شدن جنین تا حد زیادی کاهش پیدا میکند. ...
6 فایده شگفت انگیز ماست !
خورند به طور کلی بهتر از کسانی که ماست نمی خورند، غذا می خورند. این تا حدی به دلیل محتوای بیشتر مواد مغذی آن در مقایسه با محتوای کالری نسبتاً کم آن است . خلاصه : ماست سرشار از پروتئین است که بسیار سیرکننده است و ممکن است به طور کلی رژیم غذایی شما را بهبود بخشد. هر دوی این جنبه ها به مدیریت وزن کمک می کنند. ماست ممکن است برای همه مناسب نباشد برخی از افراد باید در مصرف ...
برای مقابله با عوارض آلودگی هوا چه بخوریم؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، آلودگی هوا به معنای وجود یک یا چند آلاینده اعم از گرد و غبار، گازها، بو، دود، بخارات، خاکسترهای فرار در هوای آزاد با کمیت ها، کیفیت ها و ماندگاری مختلف است که می تواند برای انسان، گیاه و جانور خطرناک باشد. آلودگی هوا سالیانه بیش از سه میلیون و دویست هزار نفر را می کشد. نفس کشیدن دائمی نیاز اصلی ماست هر کدام از ما هر روزه به طور متوسط 3000 گالن هو ...
آخرین قیمت خشکبار
دنیای اقتصاد : انواع آجیل و خشکبار بخش مهمی از نیاز های انسان را دربر می گیرند. با گذشتن از روزهای تعطیلات عید نوروز شاید خرید و مصرف آجیل ها کاهش پیدا کرده باشد، اما خشکبار نیاز همیشگی محسوب می شود. خشکبار که شامل انواع میوه خشک نیز می شود، از جذاب ترین و سالم ترین خوراکی ها هستند اما فراموش نکنید که کیفیت حرف اول را در رابطه با این محصولات می زند. خشکبار باید بدون مواد افزودنی و شکر اضافه باشند و البته به صورت بهداشتی تولید شوند. قیمت انواع خشکبار نسبت به آخرین روزهای سال قبل تفاوت زیادی نداشته است. ...
آیا برای جذب پروتئین حتماً باید گوشت بخوریم؟
آیا برای جذب پروتئین حتماً نیاز به مصرف گوشت در رژیم غذایی خود دارید؟ پروتئین یکی از عناصر سازنده ی ضروری است که به رشد و عملکرد صحیح بدن کمک می کند. اغلب افراد می دانند که خوردن گوشت و مرغ روشی آسان برای جذب این ماده ی ضروری در رژیم غذایی است. در این مقاله نشان می دهیم که چرا پروتئین اهمیت زیادی دارد و از چه منابع جایگزین حاوی پروتئین مثل محصولات لبنی و سبزیجات می توان برای بهبود ...
8 مواد مغذی که دکتر های تغذیه نمی خورند، شما هم نباید بخورید
برخی از مواد خوراکی مغذی، ضرر هایی نیز دارند. سر جمع، آسیب هایی که به بدن می رسانند بیشتر از اثرات مثبت مقدار مواد مغذیی موجود است. به گزارش ریدرز دایجست؛ اما چرا ما این 10 منابع غذایی را با نام های مواد مفید در آن ها می شناسیم در حالی که اینطور نیست. مواد تشکیل دهنده ی دیگری نیز در این محصولات موجود است که نیابد نادیده گرفته شوند. 1. کره بادام زمینی کم چرب بهتر ...
دلیل اصلی کم وزنی نوزادان
گرفته باشد که این کودکان معمولا سایز سر متناسبی دارند اما لاغر هستند و سایز کبد آنان متقارن نیست. محدودیت متقارن که بر اثر عفونت ، جهش کروموزومی و سبک زندگی غلط مانند مصرف الکل رخ می دهد . نوزاد در چنین شرایطی، مراحل بارداری را آرام تر و کندتر از نوزادان دیگر طی می کند و وزن او زیر متوسط خواهد بود و همچنین مشکلات دیگری مربوط به سلامتی اش را در دوران زندگی خواهد داشت. 3. بارداری ...
7 مورد از بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن و چربی سوزی
لبنیات را نیز در نظر بگیرید. ازآنجایی که غذاهای گیاهی نسبت به غذاهای حیوانی از فیبر بیشتر و چربی کمتری برخوردارند می توانند با کالری کمتر شما را سیر نگه دارند. یک مطالعه نشان داد افراد بزرگسالی که شش ماه از رژیم غذایی مبتنی بر گیاه پیروی کرده اند به طور متوسط 12 کیلوگرم وزن کم کرده اند. در این رژیم غذایی گیاهی از مصرف تمام محصولات حیوانی مانند لبنیات، تخم مرغ و عسل اجتناب می ...
براق شدن موها با چند روش خانگی
است که می توانید آن را تغییر دهید. نیاز به کمی زمان و تلاش دارد. برخی از درمان های خانگی که در این بخش سلامت پوست و مو در نمناک خواهیم گفت را امتحان کنید تا موهای شما را به طور طبیعی, ایمن و ارزان درخشان کند. اغلب لوازم آرایش داغ مو می تواند به شما آسیب بیشتری نسبت به مواد شیمیایی برساند. در عوض راه حل های طبیعی را امتحان کنید که باعث می شود موهایتان زیبا و براق شوند. با این حال به یاد ...
نوروز و غذاهای بومی و سنتی
های خاص هستند که آن ها را از نقطه نظر استفاده از مواد اولیه سنتی بومی یا ترکیب غذا یا سنت تهیه آن غذا به وضوح از سایر محصولات مشابه همان دسته متمایز می کنند. باگذشت زمان، غذاهای سنتی تحت تأثیر عوامل زیادی قرار گرفته اند. امروزه به دلیل عرضه روز افزون انواع غذاهای صنعتی از جمله فست فود ها، بسیاری از غذاهای بومی و سنتی در خطر از بین رفتن هستند. حفظ، اشاعه و انتقال مصرف غذاهای بومی وسنتی به نسل های ...
موهای خود را با خوردن این موادغذایی به اندازه قدتان بلند کنید
سلول ها نقش دارد.کاهش سطح این ویتامین منجر به آلوپسی و مختل شدن چرخه طبیعی فولیول مو پس از زایمان می شود. پماد موضعی این ویتامین در درمان آلوپسی موثر است. 5. ویتامین E: بادام، بادام زمینی، اسفناج پخته شده، تخمه آفتابگردان و سبزیجات خشک این ویتامین از گروه محلول در چربی با آنتی اکسیدان است و تنها مورد توکوفرول از آن توسط انسان قابل استفاده است. مصرف این ویتامین بر روی کاهش استرس اکسیداتیو در پوست سر کمک می کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
معرفی بهترین و بدترین مواد غذایی برای کبد
بهترین کارهایی که می توانید برای کبد خود انجام دهید حفظ وزن مناسب است. به جای نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار عادت کنید که آب بنوشید آنگاه از اینکه چقدر کالری روزانه شما را مصرف می کند شگفت زده خواهید شد. 8. بادام و اسفناج هر دوی ای مواد سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین E بوده که به ک ...
قیمت خودرو
، عسل و خرما بدن دچار التهاب و گر گرفتگی می شود. وی ادامه داد: بدن افرادی که سرد مزاج هستند، با مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی دچار بیماری هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود و به همین دلیل باید در مصرف مواد غذایی حد تعادل را رعایت کنند. میر حافظ با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه غذاهای سرد و خشک مضر است، بیان کرد: مواد غذایی سرد مانند گوشت گاو، غذاهای مانده و ...
