مراقب خطر پنهان چربی عضلانی باشیم
سایر منابع:
سایر خبرها
آنورکسیا چیست؟ + علائم و درمان بی اشتهایی عصبی
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، آنورکسیا یا بی اشتهایی عصبی یک اختلال در غذا خوردن است که با عواملی مانند کاهش وزن، ترس شدید از افزایش وزن و نگرانی در زمینه حفظ وزن مناسب بدن مشخص می شود. نتایج پژوهش های انجام شده نشان می دهد که تقریباً دو درصد زنان و 0.3 درصد مردان در طول زندگی خود دچار بی اشتهایی عصبی می شوند. این اختلال ممکن است هر فردی با هر نوع جنسیت، سن، نژاد یا فرهنگ را تحت تاثیر قرار دهد ...
علائم گرفتگی رگ های قلب را بشناسید و جدی بگیرید
عضلات قلب کاهش می دهد و در نتیجه اکسیژن مورد نیاز به قلب نمی رسد. اگر پلاک شکسته شود منجر به حمله قلبی یا مرگ ناگهانی می شود. علائم گرفتگی عروق قلب چیست؟ با توجه به عوارض ناگهانی ناشی از گرفتگی رگ های قلبی، شناخت علائم این بیماری ضرورت دارد. شایع ترین علائم گرفتگی رگ های قلب عبارتند از: احساس درد در قفسه سینه احساس سیری احساس سوزش در ناحیه قلب و قفسه سینه احساس سنگینی و فشار در ناحیه قلب ضعف بدن و یا سرگیجه سوزش معده پ ...
ورزش پیلاتس برای افزایش قد
از افراد بدون اینکه متوجه باشند با وضعیت نامناسب (مانند قوز کردن) زندگی می کنند و این می تواند به طور مصنوعی قد واقعی آنها را کاهش دهد. با این تفاسیر دو فایده اصلی پیلاتس که نباید نادیده گرفته شود به شرح زیر است: بهبود وضعیت بدن با پیلاتس می تواند هضم شما را بهبود بخشد. هنگامی که با ستون فقرات خنثی می ایستید یا می نشینید، فشار غیر طبیعی را از اندام های داخلی خود خارج می کنید ...
با این روش ها به جنگ بی خوابی بروید
سرعت به این مهم خواهید رسید. آموزش روش ایجاد آرامش جسمی برای درمان بی خوابی در کوتاه ترین زمان ممکن 1- به پشت بخوابید و پای خود را روی زمین دراز کنید. دست هایتان را به آرامی روی ران هایتان قرار داده و چشمانتان را ببندید و چانه را به قفسه سینه نزدیک تر نمایید. 2- به آرامی نفس عمیق بکشید. اخم ها و چین و چروک های پیشانی را باز کنید و با احساس بدون استرس و دغدغه بخوابید ...
چه زمانی شیر بخوریم بهتر است؟
...، برای افزایش تجمع توده بدون چربی و همچنین ترکیب بدن و قدرت، باید بلافاصله پس از ورزش شیر بنوشید. در این مطالعات تایید شده است که نوشیدن شیر بعد از ورزش با ساخت عضلات در جرم، وزن، عرض و قدرت مرتبط است. مطالعات همچنین نشان می دهند که نوشیدن شیر بعد از ورزش چقدر می تواند به کاهش چربی، کاهش وزن و احیای استخوان کمک کند. چه کسانی نباید شیر بخورند؟ نوزادان زیر 1 سال از آنجایی که سیستم ...
توصیه های تغذیه ای در بیماران مبتلا به چربی خون
بدون سبوس مانند برنج سفید و نان سفید سبب افت سریع قند خون و گرسنگی زودرس می شود و اضافه دریافت آن سبب چاقی و تجمع در بدن به صورت چربی می شود. کاهش وزن بدن به کاهش کلسترول LDL و تری گلیسرید و افزایش HDL کمک می کند. پرهیز از مصرف دخانیات سبب کاهش HDL و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود. پیروی از یک برنامه منظم برای ورزش، سبب افزایش HDL و کاهش LDL می شود.( 40 دقیقه ورزش مانند قدم زدن، شنا، دوچرخه سواری به تعداد 3 تا 4 بار در هفته) ...
عادات سلامت غذایی کودکان در گرو کیفیت رژیم غذایی مادر
...، وضعیت تاهل و تعداد فرزندان مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند که تفاوت معناداری بین زوج های مادر و کودک وجود نداشت. علاوه بر این پارامتر های کودکان مانند سن، حضور در پیش دبستانی، شاخص توده بدنی، مدت تغذیه با شیر مادر و استفاده از شیرخشک میان زوج های مشمول مشابه بود. میانگین سنی مادران 33 سال بود؛ 58 زن (70 درصد) اضافه وزن داشتند و 56 زن (68 درصد) متاهل بودند یا با شریک زندگی خود زندگی ...
آیا بوتاکس باعث افتادگی پوست میشود؟ 2 نظریه متفاوت!
صورت استفاده ی طولانی مدت و مداوم) فرآیند تجزیه ی توده ی استخوانی صورت را سریع تر می کند. این امر نیز می تواند از دیگر دلایل کاهش حجم و افتادگی پوست باشد. به دلیل پیشرفت و محبوبیت این روش در صنعت زیبایی، اینگونه عوارض طولانی مدت بوتاکس (یعنی افتادگی پوست) در مطالعات و بحث های مربوط به بوتاکس به طرز وحشتناکی نادیده گرفته شده و آزمایشات اندکی روی این مورد صورت گرفته است. اما باید بدانید که برخی ...
علائم 3 سرطان کشنده که باید جدی بگیرید
. سرطان لوزالمعده لوزالمعده آنزیم هایی را آزاد می کند که به هضم کمک می کنند و هورمون هایی تولید می کند که وظیفه مدیریت قند خون را دارند. سرطان لوزالمعده (پانکراس) زمانی رخ می دهد که سلول های درون غده لوزالمعده، که پشت معده قرار دارد، به طور خارج از کنترل شروع به تکثیر می کنند و یک توده تشکیل می دهند. این سلول های سرطانی توانایی حمله به دیگر بخش های بدن را دارند. ...
3 سرطان کشنده ای که باید زود تشخیص داده شوند/ این علائم را جدی بگیرید
اگرچه هنوز درمانی برای سرطان وجود ندارد، اما میزان بقا در برابر بیماری سرطان طی سال های اخیر به لطف پیشرفت در روش های درمانی و غربالگری به طور قابل توجهی افزایش یافته است. با این حال، سرطان همچنان دومین عامل مرگ و میر در جهان است و تشخیص زودهنگام، راهی برای غلبه بر آن است. خوشبختانه همه سرطان ها یکسان نیستند و با تشخیص به موقع و شروع درمان می توان از خطر مرگشان پیشگیری کرد. در علم ...
با خوردن غذا های تند چه اتفاقی در بدن تان رخ می دهد؟
کمتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. محققان بر این باور بودند که این نتایج احتمالا مربوط با اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی غذا های تند است که می تواند در برابر بسیاری از بیماری ها مانند دیابت و انواع خاصی از بیماری های قلبی عروقی محافظت کند. واکنش های شدید به ندرت ممکن است رخ دهند فلفل بسیار تند می تواند باعث ایجاد علائمی مانند سردرد های یا استفراغ شدید شود که قادر ...
بهترین مکمل برای کودکان
می دهد. بنابراین، کارشناسان توصیه می کنند که افراد برای بهترین بهره وری در درمان و بهبود سلامت، از مکمل های دارویی استاندارد استفاده کنند. استفاده از مکمل های ویتامینی جویدنی که شامل مواد افزودنی و شیرین هستند، می تواند باعث جذب آنها در بدن کودکان شده و آنها را در معرض خطر چاقی، علاقه بیش از حد به مصرف مواد شیرین، چاقی و پوسیدگی دندان ها قرار دهد. به همین دلیل، کارشناسان به والدین ...
علائم و راه های درمان کشنده ترین سرطان های شایع کشور را بشناسید
سرطان به زبان ساده به معنای رشد و تکثیر غیرعادی سلول ها در بدن است، انواع زیادی سرطان وجود دارد و واژه سرطان تا حدودی به دلیل این که ممکن است درمان آن مشکل باشد، توجهی همراه با ترس را به دنبال دارد، با این حال با وجود پیشرفت های اخیر در تشخیص و درمان، بیش از نیمی از کل بیماران سرطانی، پنج سال بعد از درمان هیچ علامتی دال بر بیماری ندارند و اکثر این بیماران معالجه می شوند، در این مطلب پنج مورد از ...
چربی سوزی شکم با دستگاه های بدنسازی
تمرینات بدنسازی مختلفی وجود دارند که به طور هم زمان چندین عضله همچون عضلات شکم و پهلو را درگیر می کنند. این نوع ورزش ها روش های مناسبی برای از بین بردن چربی های اضافی شکم هستند که البته برای تأثیرگذاری نیاز به یک برنامه روتین و منظم هفتگی دارند. در ادامه دستگاه هایی که بیشترین تأثیر را در چربی سوزی دارند بررسی می کنیم. ...
این علائم به شما می گویند آسم دارید
التهاب می شود و می تواند عملکرد ریه را محدود کند. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، افرادی که شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر دارند، بیشتر مستعد ابتلاء به آسم مرتبط با چاقی هستند. سیگار کشیدن از آنجایی که دود باعث التهاب، تحریک و تجمع مخاط در ریه ها می شود، می تواند باعث آسم شود. دود سیگار حتی ممکن است بافت ریه را از بین ببرد. آلاینده های ...
رضایت 70 درصد خانواده ها برای اهدای عضو بیماران مرگ مغزی/ 10 درصد ایرانی ها کارت اهدای عضو دارند
اول بعد از تشخیص مرگ معزی بتوان 8 عضو را اهدا کرد در روز سوم و چهارم به دلیل التهابات ایجادشده، تعداد اعضای قابل اهدا به دو عضو خواهد رسید. رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این که شاخص PMP به معنای اهدای عضو به ازای هر یک میلیون نفر است، گفت: از لحاظ این شاخص تا قبل از شیوع کرونا، به عدد 14.5 رسیده بودیم اما پس از شیوع ویروس کرونا، این شاخص به عدد 7 رسید؛ پس از فروکش بیماری ...
علت بروز "کبد چرب" چیست؟
به گزارش مردم فردا ،کبد چرب غیرالکلی یک بیماری مزمن کبدی است که درجات مختلفی (از کبد چرب بدون علامت تا التهاب شدید کبد، فیبروز و سیروز) را در بر می گیرد و به دلیل تجمع مقادیر زیاد چربی (تری گلیسرید) در سلول های کبد به وجود می آید. در این بیماری معمولاً بیشتر از 5 درصد وزن کبد را چربی تشکیل می دهد. عوامل خطر ابتلا به کبد چرب غیرالکلی چیست؟ چاقی، افزایش قند خون، دیابت نوع دو و افزایش ...
شمار جانباختگان با منوکسیدکربن در سال 1401
منصور فیروزبخت در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، درباره آمار فوت شدگان ناشی از مسمومیت با گاز منوکسیدکربن در سال گذشته، اظهار کرد: با وجود هشدارهای مطرح شده در خصوص پیشگیری از مرگ بر اثر گازگرفتگی و تأکید بر رعایت اصول ایمنی در به کارگیری وسایل گازسوز، سال گذشته شاهد افزایش تلفات مسمومیت با گاز منوکسیدکربن در پی سهل انگاری برخی شهروندان در این خصوص بودیم. وی با بیان اینکه سال گذشته 95 نفر ...
دلایل اصلی چاق شدن انسان چیست؟
BMI که به برگرفته شده از (Body Mass Index) است، وزن یک بزرگسال، بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد او بر حسب متر تقسیم می شود؛ برای مثال، BMI= 25 به معنای 25 کیلوگرم بر متر مربع است. وضعیت بدن BMI کمبود وزن زیر 18.5 طبیعی 18.5-24.9 اصافه وزن 25.0-29.9 چاقی 30.0 و بالاتر آسیایی هایی که شاخص توده بدنی 23 یا بالاتر دارند ممکن است خطر ابتلا به مشکلات سلامتی را ...
تاثیر ورزش روی آنفلوآنزا و ذات الریه کشف شد
فعالیت هوازی داشتند، مشاهده نشد. با این حال، محققان خاطرنشان کردند این مطالعه ای مشاهده ای است و نمی تواند در این مورد که چه چیزی باعث مرگ و میر شده یا از آن جلوگیری می کند ادعایی داشته باشد. این مطالعه اضافه کرد: ورزش هایی مانند بلند کردن وزنه، اسکات، لانژ یا حتی باغبانی سنگین می تواند به عنوان فعالیت تقویت کننده عضلات شما محسوب شود. پایان پیام/ ...
کاهش وزن به کمک روشی آسان
شفا آنلاین سلامت طب سوزنی گوش درمانی موثر برای کاهش وزن است. به گزارش شفا آنلاین : بر اساس نتایج تحقیقات جدید کنگره اروپایی چاقی در دوبلین ایرلند، طب سوزنی گوش همراه با یک رژیم غذایی کنترل شده می تواند به طور قابل توجهی وزن بدن، شاخص توده بدن و چربی آن را کاهش دهد. این نوع طب سوزنی در 6 نقطه خاص گوش خارجی انجام می شود و اعصاب و اندام هایی را تحریک می کند که اشتها، سیری و ...
دانه کوچک مفید برای دیابتی ها
، منگنز و مس محسوب می شود که مس موجود در آن برای ساخت هموگلوبین و کلاژن لازم و ضروری است. منیزیم موجود در عدس برای رشد بافت استخوان ها و ساخت پروتئین، پیشگیری از گرفتگی عضلات، سلامت دندان ها و همچنین عملکرد سیستم ایمنی بدن لازم است. این ماده ی معدنی نقش مهمی در متابولیسم انرژی و انتقال واکنش های عصبی بر عهده دارد. عدس منبع فوق العاده فولات است که در ساخت همه سلول های بدن به خصوص گلبول های قرمز ...
13 مورد از بهترین غذاهای سالم برای افزایش سریع وزن
که این نوع پروتئین ها شاید حاوی تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز برای ساخت عضلات نباشند. توصیه می شود تا ورزشکاران پس از تمرینات سنگین جهت عصله سازی از پروتئین هایی مانند انواع ماست های سنتی یا چکیده و همچنین شیر، گوشت مرغ و ماهی استفاده کنند. نان های چرب و حاوی کالری نان های چرب و حاوی کلری، باعث افزایش سریع وزن می شوند. اما این نوع نان ها باید به میزان متعادلی مصرف شوند، زیرا ...
خطر کشنده این بیماری در کمین ایرانیان
...، تب کریمه کنگو وارد دوره جدیدی می شود. در این مرحله، بدن و به خصوص بینی فرد شروع به خونریزی می کند و قسمت های مختلف آن شروع به تورم و کبودی می کند. در برخی موارد، تب کریمه کنگو با سردرد، شکم درد، بدن درد، اسهال شدید، تاری دید و کاهش شدید فشار خون همراه است. با این حال، بیماری تا زمانی که به مرحله خونریزی نرسد خطرناک نبوده و به مرگ منجر نمی شود. بعد از ورود بیماری به مرحله خونریزی ...
16 ماده غذایی برای وعده های غذایی با پروتئین بالا
آنزیم ها، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که برای سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت هستند. همچنین، تخم مرغ را می توان در غذاهای مختلفی استفاده کرد. تخم مرغ به عنوان منبع پروتئین حیوانی مخصوصاً برای ورزشکاران مورد توجه قرار گرفته است. تخم مرغ دارای پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین های گروه B و ویتامین D است. همچنین، تخم مرغ دارای چربی های سالم هستند که می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. دوغ ...
کرامپ گرمایی چیست + علائم حمله خستگی و اقدامات Heat cramp
به گزارش ایمنا ، بیشتر مردم فکر می کنند که فقط ورزشکاران درگیر کرامپ گرمایی می شوند اما این طور نیست و دیگر افراد جامعه از جمله افراد مسن، نوزادان و کودکان را هم درگیر می کند. ساکنان شهرها و کسانی که به آب کافی دسترسی ندارند و بدن آنها دچار کم آبی شده است را هم می تواند درگیر کند. کرامپ گرمایی چیست؟ در زمان گرمای شدید عضلات می گیرد. به عبارتی نوعی اسپاسم دردناک عضلانی در فرد ...
عوارض کوچک شدن مغز در سالمندان
مانند فشار خون بالا، دیابت و کلسترول، خطر ابتلا به عوارض مغزی و در نتیجه خطر آتروفی مغز را کاهش می دهد. آتروفی مغز در سنین بالا باعث عوارضی می شود که کیفیت زندگی و سلامت بیماران را تحت تاثیر قرار می دهد. تشخیص زودهنگام و کنترل این بیماری باعث افزایش امید به زندگی می شود. علاوه بر این، باید به اقدامات پیشگیرانه برای به حداقل رساندن خطر بیماری توجه شود. برای اینکه بر سلامت و زندگی بیمار و بستگان وی تأثیری نگذارد، هنگام ابتلا به آتروفی مغزی، بیمار باید در اسرع وقت تحت درمان قرار گیرد. منبع: سلامت نیوز به نقل از وینمک ...
انجام این کارها سفیدی زودرس مو رار کنترل می کند
ویتامین هایی مانند B6 ، B12، D ؛کمبود املاح مانند روی ، کلیسیم ، مس و سلنیم تاثیر زیادی در سفید شدن موها دارد. کمبود آهن به تنهایی موجب سفید شدن موها نمی شود و فقط در ریزش موها تاثیر دارد. آنچه بسیار مهم است تغذیه با مواد غذایی سرشار از این مواد معدنی ها و ویتامین ها می باشد در صورت گیاه خوار بودن می توانید از مکمل های این مواد ضروری استفاده نمائید. اگر سفید شدن موها به صورت طبیعی باشد ...
6 علامتی که نشان می دهد به آسم مبتلا هستید
با وزن طبیعی بیشتر در معرض خطر ابتلاء به آسم هستند، و احتمالا به این دلیل است که چاقی باعث التهاب می شود و می تواند عملکرد ریه را محدود کند. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، افرادی که شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر دارند، بیشتر مستعد ابتلاء به آسم مرتبط با چاقی هستند. سیگار کشیدن از آنجایی که دود باعث التهاب، تحریک و تجمع مخاط در ریه ها می شود ...