سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم بعد اسلیو معده | نظر جراح و متخصص تغذیه
قند خون به حداقل خواهد رسید، برای اینکه این کاهش کالری دریافتی سبب مشکلاتی نظیر افت قند خون، ازبین رفتن ماهیچه های بدن و غیره نشود لازم است که غذاخوردن و برنامة غذایی شما، حتی عاداتی مانند تند غذاخوردن و قورت دادن، نوشیدن مایعات همراه با غذا و مصرف برنج و نان و غیره تغییر کنند. بنابراین، بعد از جراحی، رژیم بعد اسلیو معده مهم ترین گام برای سلامتی شماست که بخشی از موفقیت آمیز بودن و نتایج ...
بهترین زمان مصرف سرکه انگبین
تهیه این نوشیدنی به کار می رود. خواص سرکه انگبین این شربت طعم خوشایندی داشته و به علاوه خواص بسیاری برای بهبود و درمان عملکرد اعضای بدن دارد؛ به طوری که در طب سنتی به عنوان دارویی شفابخش شناخته می شود. از جمله خواص مصرف سرکه انگبین می توان به موارد زیر اشاره کرد: اصلاح مزاج و بهبود طعم نوشیدنی رفع بیماری های کلیوی خارج کردن سنگ کیسه صفرا رفع سنگ کلیه پاک سازی سموم ...
با این 11 خوراکی احتمال عفونت دهان و دندان کم می شود
غذا مانند لیستریا و سالمونلا، علاوه بر میکروارگانیسم های مضر دهان مبارزه می کند. هرچند همواره توصیه می شود که در صورت امکان از گیاهان تازه استفاده کنید، جعفری خشک ممکن است حاوی سطوح بالاتری از ترکیبات آنتی اکسیدانی باشد. نعناع فلفلی نعناع فلفلی به عنوان گیاه دیگری که سرشار از پتانسیل ضد باکتریایی و ضد التهابی است، نه تنها طعمی طراوت بخش دارد، بلکه می تواند با محدود ...
خوراکی هایی برای رفع عفونت دهان و دندان
در غذا مانند لیستریا و سالمونلا، علاوه بر میکروارگانیسم های مضر دهان مبارزه می کند. هرچند همواره توصیه می شود که در صورت امکان از گیاهان تازه استفاده کنید، جعفری خشک ممکن است حاوی سطوح بالاتری از ترکیبات آنتی اکسیدانی باشد. نعناع فلفلی نعناع فلفلی به عنوان گیاه دیگری که سرشار از پتانسیل ضد باکتریایی و ضد التهابی است، نه تنها طعمی طراوت بخش دارد، بلکه می تواند با ...
10 توصیه تغذیه ای برای زائران اربعین؛ از ضرورت مصرف ماست تا پرهیز از خوردن کباب
باکتری ها را جبران کنیم و یکی از راهکارهای جبران این باکتری ها مصرف ماست قبل، حین و پس از مصرف غذا است. استفاده از ماست وی ضمن اشاره به اینکه بهترین لبنیاتی که می توان در سفر آن را توصیه کرد فقط ماست است، ادامه داد: شیر لاکتوز دارد و می تواند دستگاه گوارش را بهم بریزد و سبب اسهال مسافرتی شود، پنیر نیز ممکن است به سبب شور بودن مشکلاتی را برای افراد به همراه داشته باشد اما ماست مانند ...
چای مربوط به گروه خونی خودتان را بشناسید!
کنند همیشه در چایشان زنجبیل داشته باشند. چای گروه خونی AB گروه خونی AB کسانی هستند درونگرا و با بصیرت اند به همین دلیل خیلی استرس ندارند. میل جنسی این افراد کمتر است به همین منظور انواع چای سبز با ترکیب نعناع و پونه، چوب صندل، گزنه برای این افراد مناسب است آنچه که به شدت توصیه می شود ترکیب چای سبز و نعنا است که برای آنها بسیار مفید واقع می شود. ...
سیب بخورید تا سُرب بدنتان دفع شود
آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی، مصرف ...
بیماران تنفسی در سفر اربعین چگونه مراقب تغذیه خود باشند؟
داروهای استروئیدی استفاده می کنند باید بدانند که مصرف طولانی مدت استروئیدها نیاز به کلسیم را بیشتر می کند بنابراین ابتدا باید منابع غذایی حاوی کلسیم مانند شیر، ماست و پنیر، کشک، بادام، کنجد و سویا مصرف شود و بعد مکمل های کلسیمی همراه ویتامین D را مصرف کنند. وی افزود: غذاهای حاوی مقادیر زیادی چربی و نمک، موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شوند و می توانند به ایجاد تورم و التهاب قسمت های مختلف ...
چه کار کنیم در تابستان جوش نزنیم؟
داخل یک بطری اسپری بریزید و برای شستشوی صورت استفاده کنید. توصیه هایی برای بهبود آکنه های تابستانی ویتامین A بیشتری مصرف نمایید. ویتامین آ در مواد غذایی ای مانند دوغ، تخم مرغ، هویج و سیب زمینی شیرین موجود است. کربوهیدرات و قند کمتری مصرف کنید تا ه سطح انسولین و تستوسترون کنترل شود. زینک بخورید تا سبوم کاهش یابد. مصرف دارچین سطح انسولین و چربی پوست را کاهش داده و ...
آویشن بخور و خوش اندام شو!
بخور استفاده می کردند. آویشن را می توان به شکل های مختلفی مانند پودر به عنوان ادویه و طعم دهنده غذا، گیاه خشک آن برای تهیه دمنوش و چای، به شکل عرق گیاهی و در تهیه محصولاتی مانند دهان شویه و اسپری بینی برای بهره مندی از خواص بی نظیر آن استفاده کرد. آویشن که برگ هایی کوچک و سبز همراه با ساقه های نازکی دارد، دارای ویتامین و مواد معدنی بسیاری مفیدی برای بدن همچون ویتامین K، ویتامین A، C، آهن، کلسیم، مس ...
2 عکس دیدنی از ماست فروش های تهران قدیم | روایت اشتهابرانگیز نان و ماست خوردن امیرکبیر و شاه
همشهری آنلاین- سمیرا باباجانپور: ژان شاردن، جهانگرد فرانسوی در دوران صفویه، عادت صبحانه خوردن اشخاص متوسط الحال را شامل یک نان، با مقداری پنیر همراه ماست و دوغ ذکر می کند. این عادت به ماست و دوغ نیز در غالب سفرنامه های جهانگردان خارجی دیگر از جمله آبراهام جکسن در کتاب ایران در گذشته و حال که در زمان قاجار به ایران سفر کرده اند ذکر شده است. جالب اینکه ایرج افشار، ایران شناس برجسته، در ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
: سردرد، خواب آلودگی، خون در ادرار، خستگی، ناتوانی جنسی، چاقی و تپش قلب. از این موارد بیشتر در رژیم غذایی خود استفاده کنید: کاهو، خیار، پرتقال، نان جو، غلات جوانه زده، سیب، تمر هندی و آلو بخارا این غذاها برای افراد با مزاج گرم و مرطوب مناسب نیستند: انواع ادویه های شور که به نام شور، گوشت زیاد، غذاهای چرب، خرما، انبه، کشمش، جگر، موز و سیر نیز شناخته می شوند. سبک زندگی مناسب برای ...
طرز تهیه کشک کدو یک غذای فوق العاده خوشمزه
های محلی بسیار خوشمزه تر هستند. اگر می خواهید از کشک محلی استفاده کنید، حتماً از جای مطمئن تهیه کنید. کشک با اینکه بسیار مغذی است؛ اما نفاخ و دیرهضم است. اگر جزء افرادی هستید که مشکلات گوارشی دارید، در مصرف آن احتیاط کنید. البته استفاده از نعناع خشک به همراه کشک به هضم آن کمک می کند. نکات مربوط به پیاز اگر بخواهیم به طور مختصر در مورد کاربرد انواع پیاز ها توضیح بدهیم، باید از ...
نکات طلایی برای پیاده روی اربعین
، مرغ، ماهی، تخم مرغ، انواع سبزی ها، حبوبات، میوه های تازه و خشک و غلات کامل استفاده کنند. این کارشناس تغذیه افزود: از مصرف غذاهای حاوی مقادیر زیاد چربی و نمک که موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شود، خودداری شود و به منظور جلوگیری از مسمومیت نیز از ماست کم چرب و پاستوریزه، لیموترش یا آب لیمو همراه با غذا استفاده شود. وی گفت: برای جلوگیری از مسمومیت و گرمازدگی از دوغ های بسته بندی ...
خواص میوه خیار را بدانید
. 7-استفاده در رژیمهای غذایی: خیار به دلیل طعمی که دارد، می تواند در بسیاری از سالادها و یا در کنار بسیاری از غذاها قرار بگیرد و مصرف شود. همچنین خیار به عنوان یک میوه کم کالری، به صورت خام خورده می شود و می تواند هوس خوردن بسیاری از غذاها را از بین ببرد. از آن می توانید در انواع سالاد به همراه روغن زیتون استفاده کنید و وزنتان را کاهش دهید. خیار یکی از ...
نشانه های نیاز به سمزدایی فوری کبد
پاکسازی کبد اگر با هر یک از علائم مذکور آسیب کبدی مواجه هستید یا در معرض برخی دلایل عملکرد نادرست کبد، مانند مصرف دارو، آلودگی، و سموم محیطی قرار داشته اید، شما می توانید روند زیر را برای پاکسازی کبد مد نظر قرار دهید: حذف مواد غذایی سمی از رژیم غذایی غذا های فرآوری شده، غذا ها و نوشیدنی های شیرین، فست فودها، روغن های هیدروژنه، مصرف الکل، غلات پالایش شده، و میوه ها و ...
5 سایت معتبر که برای خرید خمیر فندق باید آن را بشناسید
اگر به دنبال خرید خمیر فندق و کره فندق بهداشتی هستید حتما با ما در این مقاله همراه باشید نکات مهمی به شما خواهیم گفت. استفاده از انواع مغزیجات و فرآورده های آن ها می تواند باعث بهبود سلامتی بدن شود. خرید خمیر فندق و استفاده از آن نیز مزایای بسیار فراوانی برای سلامتی شما خواهد داشت. صنایع غذایی مغز چین یکی از برترین تولید کنندگان خمیر و کره فندق است که با خیال راحت می توانید ...
برای پیشگیری از پوکی استخوان این غذاها را بخورید
برای پیشگیری از پوکی استخوان، می توانید از غذاهایی که حاوی کلسیم، ویتامین D، منیزیم و ویتامین K هستند، استفاده کنید. به عنوان مثال، شیر و محصولات لبنی، سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و کلم، ماهی، تخم مرغ، گوشت قرمز و سبوس برنج از منابع خوبی برای کلسیم هستند. همچنین، آفتابگردان ها، بادام، تخم کدو و ماهی های چرب، منابع خوبی از ویتامین D هستند. برای منیزیم، می توانید از غذاهایی مانند بادام، تخم کدو ...
راهکارهای تامین پروتئین روزانه بدن
.... همان طور که گفتیم پروتئین می تواند به مدیریت گرسنگی کمک کند و باعث شود در طول روز احساس سیری بیشتری داشته باشید. عضله سازی و بهبود سلامت استخوان ها از دیگر مزایای پروتئین است. برای افزایش مصرف پروتئین می توانید حبوبات، تخم مرغ، ماکارونی غلات کامل، ادامامه، پنیر روستایی و ماست یونانی مصرف کنید. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
پوکی استخوان را با این غذاها فراری دهید
، جعفری، ریواس)، انواع حبوبات (نخود، لوبیا سفید، لوبیا قرمز، عدس، لپه، ماش)، مغزیجات (کنجد، بادام، لوبیای سویا) و پرتقال نیز از منابع حاوی کلسیم هستند و باید به مقدار کافی از این منابع استفاده کرد. علاوه بر این ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و سبب به کارگیری این مواد معدنی در ساختمان استخوان می شود. اصلی ترین منبع دریافت ویتامین D نور آفتاب می باشد؛ بنابراین توصیه می شود ...
راز خوشمزگی خورش مرغ لو رفت | با این ترفند خورش مرغ مجلسی بپز
دلمه ای نیز می توانید در طبخ این خورش استفاده کنید، این کار به بهتر شدن طعم خورش کمک فراوانی می کند. ادویه یکی از رازهای خوشمزه شدن انواع غذاها است. به خورش مرغ خود زردچوبه و فلفل اضافه کنید زیرا کاملاً بوی مرغ را می گیرد. زردچوبه را حتما تفت دهید تا بوی آن گرفته شود. اضافه کردن مقداری پودر دارچین به خورش مرغ باعث خوشمزه تر شدن و خاص تر شدن طعم این خورش می شود اما برخی افراد ممکن است طعم ...
کمبود این ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود
زمان با یکدیگر تداخل دارد. همچنین ممکن است بدن به ترکیب این دو دارو واکنش نشان دهد که با تحریک موضعی پوست یا حالت تهوع و سردرد همراه خواهد بود. افراد باید باتوجه به نوع انسولینی که مصرف می کنند، با صلاح دید پزشک نسبت به مصرف ویتامین ای اقدام کنند؛ زیرا مدل های انسولین تفاوت های بسیاری با یکدیگر دارند. مصرف انواع مکمل ها برای رفع گرفتگی عضلات با تجویز پزشک متخصص ...
خوراکی هایی که مغز را نابود می کنند
اصطلاحا صاف قنادی تهیه می شوند (مانند روغن 44 یا 50)، حجم بالایی از چربی های ترانس را در خود جای داده اند. چربی های ترانس تاثیرگذاری منفی و مستقیمی بر سلامت سیستم مغزی عصبی دارند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که تا حداکثر امکان هم مصرف انواع بیسکویت ها، کیک ها و کلوچه های صنعتی و قنادی را از رژیم غذایی کودکان کنار بگذارید و به جای آن هم از نان های تست سبوس دار یا غلات کامل استفاده کنید. 4 ...
بهترین صبحانه برای کودک یک ساله
. مصرف غلات و حبوبات: غلات و حبوبات مانند برنج، نان، ماکارونی، نخود، عدس و لوبیا نیز باید در رژیم غذایی کودکان حضور داشته باشند. آنها منبعی عالی از فیبر، پروتئین و انرژی هستند. محدودیت مصرف شکر و نمک: با توجه به رشد دندان های کودک و سلامتی عمومی، مصرف شکر و نمک را در رژیم غذایی کودک محدود کنید. می توانید از میوه های خردشده به عنوان منبع طبیعی شیرین کننده استفاده کنید. ...
نشانه ها و عوامل بیماری سیروز کبدی را بشناسید
مصرف کره و روغن حیوانی از مارگارین یا روغن های مایع با چربی های اشباع نشده بهره ببرید و در پختن غذا از حداقل مقدار روغن استفاده کنید. مصرف جگر، مغز، قلوه و کله پاچه، شیرینی جات و تنقلات ممنوع است. میوه جات و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. به سالاد خود سس اضافه نکنید. آبلیمو چاشنی مناسبی برای سس است. مصرف گوشت ماهی و مرغ از گوشت قرمز بهتر است. انواع بیماری کبدی انواع بسیاری از ...
استرست را با این خوراکی ها نابود کن!
.... شکلات، حاوی مقادیر زیادی تریپتوفان است که بدن آن را به انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین در مغز تبدیل می کند. شکلات تلخ همچنین منبع خوبی از منیزیم است. مصرف منیزیم کافی علائم افسردگی را کاهش می دهد. از شکلات های تلخ 70 درصد یا بالاتر استفاده کنید. البته شکلات حاوی قندها و چربی های اضافی است بنابراین بیش از یک تا سه گرم در روز آن را مصرف نکنید. 2-جوی دو سر: ...
چند توصیه برای پیشگیری از پوکی استخوان
لبنیات کم چرب استفاده شود. مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه برای بزرگسالان حداقل 1000 میلی گرم است که هر لیوان شیر حدود 300 میلی گرم از این نیاز را تامین می کند. سبزیجات برگ سبز تیره (شاهی، جعفری، ریواس)، انواع حبوبات (نخود، لوبیا سفید، لوبیا قرمز، عدس، لپه، ماش)، مغزیجات (کنجد، بادام، لوبیای سویا) و پرتغال نیز از منابع حاوی کلسیم هستند و باید به مقدار کافی از این منابع استفاده کرد. ...
کاهش وزن و چربی سوزی باور نکردنی با ترکیب آب و لیمو
بهتر و فعال بودن است. کاهش وزن به معنی ایجاد یک تعادل کالری منفی است, بنابراین بدن شما بیشتر از مصرفتان کالری می سوزاند. رژیم غذایی خود را با غذاهای کم کالری و مغذی پر کنید, مانند میوه ها, سبزیجات, حبوبات سبوس دار, پروتئین های بدون چربی و لبنیات کم چرب. یافتن راه هایی برای اضافه کردن فعالیت در روز به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. فعالیت اضافی می تواند شامل هر فعالیت ...
نکاتی درباره تغذیه پیاده روی اربعین
خود داشته باشید. وی افزود: در طول راه مقداری آجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، توت خشک، انجیر خشک و انواعی از مغزهایی که بسته بندی بهداشتی دارند و لیموترش به عنوان تنقلات به همراه داشته باشید. ملاوردی بیان کرد: به دلیل گرمی هوا از مصرف غذاهای حاوی نمک زیاد و چای خودداری کنید چرا که مصرف نمک زیاد باعث افزایش تشنگی و از دست دهی آب بدن می شود و می تواند شما را مستعد گرمازدگی کند، برای ...