خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر منفی نمک ها در سلامت افراد/ سدیم عامل ایجاد بیماری های قلبی و عروقی
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مردم سعی کنند ذائقه خود را به طعم دهنده های سالم تر مانند آبِ لیمو یا نارنج عادت دهند. به گزارش گروه اجتماعی حیات ، احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص میزان نمک مصرفی روزانه، گفت: یک فرد سالم باید در طول روز بین 3 تا 5 گرم نمک مصرف کند که این مقدار فقط نمکی که ما به غذا اضافه می کنیم، نیست، بلکه از کل ...
کمبود ویتامین B6 باعث این بیماری ها می شود
دچار احساس خستگی و ضعف می شوید. کم خونی می تواند ناشی از فقر آهن باشد اما کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین B6، ویتامین B12 و فولات نیز این عارضه را به دنبال خواهد داشت. سایر علائم فقر ویتامین B6 نیز شامل موارد زیر است: _ بثورات پوستی: فقر ویتامین B6 خود را روی پوست شما نشان می دهد. اغلب کمبود ویتامین B6 باعث پوسته پوسته شدن و جوش های همراه خارش می شود که معمولا روی صورت بروز می کند ...
مراقب نمک پنهان غذاها باشید
به گزارش وبدا، دکتر احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص میزان نمک مصرفی روزانه، گفت: یک فرد سالم باید در طول روز بین 3 تا 5 گرم نمک مصرف کند که این مقدار فقط نمکی که ما به غذا اضافه می کنیم، نیست، بلکه از کل موادغذایی که یک فرد در طول روز مصرف می کند، باید دریافت کند که اکثریت مردم از این موضوع آگاهی ندارند. وی افزود: نمک از دو عنصر سدیم و کلر تشکیل شده است ...
نوشیدن هشت لیوان آب در روز واقعا ضروری است؟
به گزارش بهداشت نیوز برخلاف بسیاری از نظریه ها که اصرار و تاکید دارند که همه افراد باید روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشند تا بدن دچار کم آبی و عوارض ناشی از آن نشود، طب سنتی یا همان طب ایرانی اعتقاد دارد که آب مورد نیاز بدن هر فرد با دیگری متفاوت است و باید به اندازه نیاز بدن هر فرد مصرف شود. همچنین فرد تنها زمانی که واقعا تشنه می شود، باید آب بنوشد. نه فقط به این دلیل که 8 لیوان آب برایش لازم است ...
مصرف حلیم برای کدام افراد مضر است؟
ای آن غیرقابل هضم می شود و نشاسته آن به نشاسته مقاوم تبدیل می شود. بهتر است افراد افطار خود را با خوردن غذاهای گرم مانند حلیم باز نکنند و از نوشیدنی های خنک نه خیلی سرد به صورت جرعه جرعه استفاده کنند. اگر فشارخون بالا دارید، در مصرف پودرهای آماده محتاط باشید چون سدیم طعم دهنده و نمک این محصول که به این پودرها اضافه می کنند، می تواند مضر باشد. حلیم را فقط از ...
خواص شوید از دیدگاه طب سنتی
افراد گرم مزاج نیز مضر و ضرر آن به سر است. مصلح شوید، آب لیمو، سکنجبین، آبغوره و ترشی ها است. در افراد سرد مزاج مصلح آن قرنفل و دارچین و عسل و آب رازیانه است. برای مصرف دانه های کامل و میوه های له شده برای تهیه چای و دیگر فرآورده های جالینوسی برای مصارف داخلی به کار می رود. مقدار مصرف روزانه دانه ها 3 گرم است. البته مصرف به این شکل در بارداری توصیه نمی شود. در برخی افراد ...
12 نکته مهم درباره نمک های خوراکی
، این نمک ها کمتر شور هستند باید میزان بیشتری مصرف شود که هم باعث افزایش چند برابری مصرف و هم ورود بیشتر مواد سمی به بدن افراد و بروز مسمومیت می شوند. 11. نگهداری و ذخیره نمک یددار به مدت طولانی (بیش از یک سال) موجب از دست رفتن بخشی از ید آن می شود بنابراین تا حد امکان نمک یددار را برای مصرف کوتاه مدت تهیه شود. 12. نمک یدددار باید در بسته های رنگ تیره در جای خشک و خنک و دور از نور نگهداری شود. برای اینکه ید به بدن برسد هم باید نمک را اواخر پخت اضافه کرد چون حرارت زیاد آن را از بین می برد. ...
کمبود ید در بارداری چه بلایی سرتان می آورد
بازار یادآور شد که وجود برخی عناصر موجب ایجاد رنگ در این نمک ها شده است. به گفته وی این نوع نمک ها تصفیه نشده و فاقد ید کافی هستند. مصرف آن ها به دلیل وجود املاح و ناخالصی موجب آسیب به سلامت کلیه و کبد افراد می شود. میزان مجاز مصرف نمک روزانه چقدر است؟ فرشته فزونی با اشاره به میزان مجاز مصرف نمک گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی میزان مجاز مصرف نمک در افراد بزرگسال ...
مصرف بیش از اندازه نمک؛ 3 بیماری سخت در کمین است
3 تا 5 گرم از کل مواد غذایی روزانه است، می تواند زمینه ساز پوکی استخوان باشد، به این صورت که مصرف نمک باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می شود و می تواند فرد را مستعد پوکی استخوان کند. وی گفت: از طرف دیگر مصرف نمک زیاد باعث افزایش فشارخون می شود و می تواند در دراز مدت منجر به سکته قلبی و مغزی در فرد شود؛ پس به یاد داشته باشید که در مصرف نمک تعادل را رعایت کنید تا یک عمر با سلامت زندگی ...
نمک دریا نخورید/ میزان مجاز مصرف نمک روزانه چقدر است؟
شد که وجود برخی عناصر موجب ایجاد رنگ در این نمک ها شده است. به گفته وی این نوع نمک ها تصفیه نشده و فاقد ید کافی هستند. مصرف آنها به دلیل وجود املاح و ناخالصی موجب آسیب به سلامت کلیه و کبد افراد می شود. میزان مجاز مصرف نمک روزانه چقدر است؟ فرشته فزونی با اشاره به میزان مجاز مصرف نمک، گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی میزان مجاز مصرف نمک در افراد بزرگسال سالم، کمتر ...
آغاز پویش ملی سلامت، اطلاع رسانی تغذیه سالم
تا نهایتا 5 گرم نمک مصرف کنند. متاسفانه در عمده غذاهای ما بالاتر از 8 گرم نمک استفاده می شود که باید فرهنگسازی شود تا نمکدان از سر سفره ها حذف شود. وی اضافه کرد: مصرف زیاد نمک در بروز بسیاری از بیماری ها مانند سرطان و فشارخون بسیار تاثیرگذار است مردم باید توجه کنند که مازاد مصرف نمک قابل چشم پوشی نیست و سعی کنند این عادت آسیب زننده را به مرور از بین ببرند. وی با تاکید بر ...
پویش تغذیه سالم راهکار استفاده صحیح از نمک و لبنیات
به گزارش ایرنا ، در شرایطی که بیماری های قلبی- عروقی علت اصلی مرگ در افراد بالای 30 سال و دومین عامل مرگ در افراد 15 تا 59 سال شناخته می شود و از طرفی حدود 80 درصد مرگ و میرها در بیماری های قلبی عروقی ناشی از پرفشاری خون، مصرف سیگار و کلسترول بالاست و همچنین مردم ایران 2 برابر استاندارد، نمک مصرف می کنند، بهترین راهکار مقابله ای، اجرای برنامه های آموزشی برای آگاه سازی بیشتر جامعه نسبت به تغذیه ...
شکلات تلخ باعث کاهش فشارخون می شود
به گزارش بهداشت نیوز محققان در تحقیقی که نتایج آن در نشریه نیچر ساینتیفک ریپورتز (Nature Scientific Reports) منتشر شده، این مساله را بررسی کرده اند که چگونه مصرف شکلات تلخ ممکن است به کاهش خطر فشار خون بالا کمک کند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، نتایج این تحقیقات نشان می دهد که مصرف شکلات تلخ ممکن است خطر لخته شدن خون را کاهش دهد، با این حال محققان نتوانستند یک رابطه علت و معلولی برای این ...
با خوردن این غذا احتمال ابتلا به سرطان بالا می رود
بالا است از این رو اعتماد به نمک های رنگی سخت است و توصیه بر این است که افراد از نمک تصفیه شده ید دارد تایید شده توسط وزارت بهداشت استفاده کنند. این متخصص تغذیه در خاتمه تاکید کرد: حذف کامل نمک از برنامه غذایی درست نیست و روزانه باید 5 گرم نمک به بدن برسد؛ چون خیلی از سیگنال های عصبی بدن توسط سدیم مدیریت می شود و باید مصرف نمک را در حد تعادل نگه داشت. کودکان نباید به غذاهای شور و پرنمک عادت کنند؛ چراکه این رفتار را تا بزرگسالی هم ادامه خواهند داد. پایگاه خبری تحلیلی صدانیوز || واحد فنی پایگاه خبری تحلیلی صدانیوز ...
مصرف زیاد نمک زمینه ساز ابتلا به 3 بیماری خاموش
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف زیاد نمک را زمینه ساز سرطان معده، فشارخون و پوکی استخوان عنوان و بر رعایت تعادل در مصرف نمک روزانه (3 تا 5 گرم در روز)، تاکید کرد. دکتر احمد اسماعیل زاده درخصوص مصرف نمک دریا و نمک های تصفیه نشده ای که امروزه در بازار رواج زیادی پیدا کرده [...]
فشارخون، سکته مغزی و سکته قلبی عوارض مصرف زیاد نمک
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تاکید کرد: مصرف نمک بیش از نیاز روزانه که 3 تا 5 گرم از کل مواد غذایی روزانه است، می تواند زمینه ساز پوکی استخوان باشد، به این صورت که مصرف نمک باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می شود و می تواند فرد را مستعد پوکی استخوان کند. وی گفت: از طرف دیگر مصرف نمک زیاد باعث افزایش فشارخون می شود و می تواند در دراز مدت منجر به سکته قلبی و مغزی در فرد شود؛ پس ...
میانگین مصرف روزانه نمک در استان قزوین سه برابر استاندارد کشور است
. وی افزود: برای پیشگیری از بیماری ها و حفظ سلامت شهروندان، توجه به تغذیه صحیح، ورزش منظم، کنترل استرس و مشاوره روان شناختی بسیار حائز اهمیت است. رحمانی تصریح کرد: اطلاع رسانی دقیق و علمی در مورد اهمیت مواد غذایی و تأثیر آن بر سلامت بسیار اهمیت دارد و باید از منابع قابل اطمینان و افراد متخصص برای ترویج این موضوع استفاده شود. وی با اشاره به آغاز پویش ملی اطلاع رسانی ...
افراد چقدر نمک در روز می توانند مصرف کنند؟
، تصریح کرد: در این زمینه برنامه شیر مدارس در 30 استان درحال انجام است. لبنیات باید نقش پررنگی در سبد غذایی ما داشته باشد. مصرف نمک در کشور ما از میانگین جهانی بالاتر است دکتر فرشیدی گفت: به طور کلی مصرف نمک در کشور ما از میانگین جهانی بالاتر است. در طول 24 ساعت شبانه روز، افراد نباید بیش از 3 تا نهایتا 5 گرم نمک مصرف کنند. متاسفانه در عمده غذاهای ما بالاتر از 8 گرم نمک استفاده ...
ایرانی ها نصف استاندارد جهانی "فیبر" مصرف می کنند
استفاده شود. میزان دریافت روزانه فیبر در رژیم غذایی مردم ایران 12 تا 13 گرم است در حالی که حد استاندارد و توصیه شده مصرف فیبر در هر روز، 28 گرم است بنابراین میزان مصرف فیبر در ایران، تقریباً نصف حد توصیه شده و استاندارد جهانی است. وی ادامه داد: عدم مصرف فیبر کافی در رژیم غذایی باعث افزایش خطر ابتلا به پرفشاری خون، انواع سرطان ها، دیابت، چاقی و ... می شود. اسماعیل زاده افزود: باتوجه به این ...
به جای نمک در غذا از این مواد استفاده کنید
...؛ بیماری های قلبی عروقی؛ شایع ترین علت مرگ و میر در جهان و علت اصلی مرگ در افراد بالای 30 سال و دومین عامل مرگ در افراد 15 تا 59 سال است. فشار خون بالا ( به عنوان مهم ترین عامل ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی) به تنهایی باعث حدود 50 درصد از بیماری های قلبی عروقی در سراسر جهان می شود و مهمترین علت مستقیم در مرگ و میر در کل دنیاست. در این زمینه، سدیم موجود در نمک، اصلی ترین علت قابل مداخله ...
نمک چه نقشی در بدن دارد؟
بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد. وزارت بهداشت ظرف 20 سال گذشته برای کاهش شیوع گواتر واختلالات ناشی از کمبود ید، سیاست افزودن ید به نمک های خوراکی را درپیش گرفته و در حال حاضر کلیه کارخانجات تولید کننده موظفند ید را به میزان توصیه شده وزارت بهداشت به نمک های خوراکی اضافه کنند. زیرا استفاده از نمک یددار تصفیه شده تنها راه رساندن ید به بدن برای ...
با تأثیر مصرف نمک زیاد بر پرفشاری خون بیشتر آشنا شویم
... بر اساس برآوردهای موجود، میزان دریافت روزانه نمک در کشور 15-10 گرم است؛ در حالی که مقدار توصیه شده سازمان بهداشت جهانی 5 گرم در روز است. به این نکته توجه داشته باشیم که تمام نمک ها از مولکول های سدیم و کلرید تشکیل شده است. سدیم می تواند فشارخون را افزایش دهد، زیرا مایعات اضافی را در بدن نگه می دارد. محتوای سدیم نمک دریا و نمک تصفیه شده یددار یکسان است. با این حال، اگر مقدار ...
یزدی ها چه میزان نمک مصرف می کنند؟
در استان بسیار بالاست که از متوسط کشوری بالاتر است، بنابراین به عنوان یک راهکار بسیار مهم، کاهش مصرف نمک روزانه می تواند در کاهش فشارخون موثر باشد. شریفی بهترین اقدام پیشگیری از عوارض مصرف نمک را عدم استفاده از نمکدان در سفره، کاهش مصرف غذا های حاوی نمک و به اندازه خوردن نان برشمرد و گفت: برچسب مواد غذایی، میزان نمک موجود را درج می کند که هنگام خرید باید به آن توجه کرد. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
مصرف نمک یزدی ها 2 برابر بیشتر از متوسط کشوری است
15گرم در روز است که بیش از دو برابر مقدارتوصیه شده است. وی افزود: میزان توصیه شده مصرف نمک جهت بیماران با فشارخون بالا حداکثرسه گرم است. همچنین یکی از عوامل خطر ابتلا به پرفشاری خون مصرف نمک بالاست. معاون فنی مرکز بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی گفت: آمار مبتلایان به فشار خون در استان بسیار بالاست که از متوسط کشوری بالاتر است.بنابراین به عنوان یک راهکار بسیار مهم، کاهش مصرف نمک ...
مصرف نمک در خراسان رضوی 3 برابر استاندارد جهانی است
سازمان جهانی بهداشت است. اباصلتی خاطرنشان کرد: این حجم از مصرف نمک بیماری هایی مانند فشارخون، پوکی استخوان و سرطان های دستگاه گوارش را به همراه خواهد داشت و از این رو، وزارت بهداشت استفاده از نمک های یددار و تصفیه شده را توصیه می کند. وی اضافه کرد: در سال های اخیر و با توجه به استفاده از نمک های یددار، غنی سازی غذا به خوبی پیش رفته است و شاهد کاهش بیماری گواتر در کشور بوده ایم ...
شایعات نادرست فضای مجازی علیه نمک تصفیه شده یددار
چگونگی استخراج و تولید بوده و مصرف زیاد آن سبب افزایش خون می شود. دهقانی خاطرنشان شد: بهترین منابع غذایی برای تأمین منیزیم و پتاسیم سبزی ها، غلات و حبوبات است و مقدار مورد نیاز روزانه آنها هرگز با مصرف مقدار توصیه شده نمک کمتر از 5 گرم در روز تأمین نخواهد شد. رئیس مرکز بهداشت شهرستان کاشان تصریح کرد: مصرف نمک برای افراد با فشار خون بالا، بیماران قلبی و کلیوی را کمتر از 2 گرم ...
ایده خرید عطر و ادکلن برای هدیه روز پدر
...> 5.ادوتویلت مردانه دیور (DIOR SAUVAGE) ادکلن مردانه 200 میلی لیتری ساواج با بوی تند و خنکی دارد، در تمام فصول سال قابل استفاده است. ادکلن ساواج (Sauvage) در ماه سپتامبر سال 2015 توسط برند مشهور دیور روانه بازار شد. به محض اولین اسپری از ادکلن ساواج روی پوست و در محل نبض یا لباستان، بوی فلفل سیچوان، نارنج و عنبر را احساس خواهید کرد. فلفل سیچوان با تندی خود، انرژی زیادی را به ...
غربالگری 225 هزار کردستانی در زمینه دیابت انجام شد
بیشتر مستعد فشارخون و دیابت قرار گیرند. وی گفت: با توجه به دلالی که در فصای مجازی می شود نباید اجازه آسیب پذیری دوباره داده شود چون در حال حاضر تبلیغات فضای مجازی به سمت تبلیغ برخی آسیب می رود که سال ها برای حذف آن تلاش شد. کردستان در مصرف نمک رتبه اول کشور را دارد وی با بیان اینکه روزانه مصرف نمک هر فرد 3 تا 5 گرم است، اذعان کرد: کردستانی ها 10.43 گرم مصرف نمک ...
