خانهپیش دیابت، سندرم پای بی قرار و خوابی که به هم می ریزد!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشی ساده برای خلاصی کسانی که در گرما سردرد می کنند
مرکز پزشکی سیدرز ساینای در لس آنجلس، معتقد هستند که برای یافتن علت سردردهای تابستانی ، باید به عواملی فراتر از گرما توجه کرد. پیرسون به لایوساینس می گوید: هوا معمولاً در میان چهار یا پنج محرک اصلی گزارش شده توسط افراد قرار دارد. اما من گمان می کنم که این امر نه تنها به دلیل گرما، بلکه بیشتر از آن، به عواملی مربوط باشد که همراه با هوای گرم رخ می دهند. بیشتر تحقیقات در زمینه ی
تقویت سیستم ایمنی بدن با این خوراکی ها
مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است. به گزارش خبرآنلاین، مواد مغذی متنوعی هستند که مصرف آنها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد و توصیه می شود در صورت امکان، آنها را
رژیم کتوژنیک ممکن است کلسترول بد را افزایش دهد
. منبع معتبر سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند که قندهای آزاد کمتر از 10 درصد از کل انرژی دریافتی را تشکیل می دهند، زیرا با بیماری های مزمن ارتباط دارند. مطالعات نشان داده است که کاهش مصرف قندهای آزاد به کاهش توده چربی کمک می کند. به طور مشابه، محدودیت کربوهیدرات، مانند رژیم کتوژنیک ، یک روش کاهش وزن ثابت شده است که اخیراً محبوبیت زیادی پیدا کرده است. مطالعه جدید شامل 53 شرکت
سندرم صدای انفجار در سر: آنچه درباره این اختلال مرموز می دانیم
آیا تاکنون هنگام خواب رفتن با صدای انفجاری درون سر خود ناگهان بیدار شده اید؟ اگر چنین است، به احتمال زیاد دچار سندرم صدای انفجار در سر (Exploding Head Syndrome – EHS) شده اید. این اختلال خواب که همچنان به خوبی درک نشده است، در دسته اختلالات خواب پاراسومنیاها (parasomnias) قرار می گیرد. از دیگر پاراسومنیاها می توان به فلج خواب و پرش های خواب یا میوکلونوس خواب (Hypnic Jerks) اشاره کرد که در آن
گجت انگشتی برای رصد قند خون افراد
...: مهندسان دانشگاه سن دیگو کالیفرنیا یک پوشش سرانگشتی الکترونیکی ابداع کرده اند که سطح گلوکز، ویتامین ها و حتی داروهای دریافتی بدن را به طور مستقیم از عرق سرانگشتان رصد می کند. به گزارش اینترستینگ انجینرینگ، جالب آنکه این دستگاه پوشیدنی با انرژی همان عرقی که تحلیل می کند، فعال نیز می شود. شیچاپو دینگ یکی از مولفان ارشد پژوهش در این باره می گوید: این یک دستگاه رصد سلامت خودکار در سرانگشتان فرد است. کاربر می تواند در حالت استراحت یا خواب از گجت استفاده کند در حالی که ابزار همچنان نشانگرهای حیاتی را رصد می کند. این حسگر که با عرق فعال می شود، می تواند به طور مداوم نشانگرهای حیاتی را رصد کند و در حقیقت ردیابی سلامتی را برای فرد به اندازه بستن یک چسب زخم دور انگشتش ساده می کند. این دستگاه به راحتی دور انگشت فرد می پیچد و از عرق سرانگشتان انرژی مورد نیازش را تامین می کند. سرانگشتان فرد با وجود اندازه کوچک شان از جمله بخش های بدن هستند که به شدت عرق تولید می کنند و هر کدام هزاران غده عرقی دارند. ...
می خواهید صبح ها زودتر بیدار شوید اما نمی توانید؟ این تکنیک های ساده را اجرا کنید
که زود بیدار شدن از خواب را برای شما سخت می کنند، عبارتند از: اختلالات خواب، کسری خواب، مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی، استرس و اضطراب، مصرف داروها و برخی شل کننده های عضلانی، اختلال در ریتم شبانه روزی بدن، استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی قبل از خواب و بودن در معرض نور آبی (نور صفحه نمایش رایانه، موبایل و ...). چگونه صبح ها زودتر بیدار شویم؟ زود بیدار شدن
ورزش منظم هفتگی سبب ارتقای سلامت روانی و جسمی می شود
در معرض خطرات عصبی مانند زوال عقلی، پارکینسون و اختلالات روانی قرار می گیرند و سلامت جسمی مناسبی دارند. شیوه تحقیقات دانشمندان این تیم تحقیقاتی چینی داده های بیش از 75 هزار نفر را در بیوبانک انگلستان تجزیه و تحلیل کردند و طی مطالعات گسترده هم وضعیت سلامت حدود 500 هزار نفر را ردیابی می کنند. از طرفی در این بررسی بیش از 100 هزار نفر از ردیاب ها و گجت های پوشیدنی
علامت افسردگی حاد چیست؟
کودکان 10 سال به بالا مشاهده می شود. اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD): این اختلال همراه با سندرم پیش از قاعدگی است و با علائمی مانند تحریک پذیری شدید، اضطراب و اختلال در عملکرد روزانه خود را نشان می دهد. اغلب تمامی زنان در دوران پریود و قبل از آن این علائم را تجربه می کنند. اختلال افسردگی به دلیل بیماری: از جمله بیماری هایی که منجر به بروز افسردگی می شوند می توانیم به
کمبود این ویتامین موجب نفخ شکم می شود
که حداقل در برخی از مطالعات، 60 تا 70 درصد افراد مبتلا به بیماری التهابی روده سطح ویتامین D کافی نداشته باشند. نفخ شکم را با این روش ساده از بین ببرید علاوه بر این، نتایج یک کارآزمایی تصادفی سازی و کنترل شده در سال 2016 نشان داد که پس از افزایش مصرف ویتامین D، بهبود قابل توجهی در علائم افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) وجود داشت. سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری شایع گوارشی
مدیریت استرس و اضطراب در افراد چاق
نظیر افسردگی یا اضطراب قرار می گیرند، با پرخوری کردن به این روال واکنش نشان می دهند. ارتباط معنی داری بین دریافت رژیم کم کالری با نسبت پروتئین افزایش یافته با بهبود ویژگی های روان سنجی افراد چاق وجود دارد؛ به طوری که نمره مولفه های افسردگی، اضطراب و استرس در افراد گروه مداخله به طور محسوسی بهبود یافته بود که با نتایج مطالعات صورت گرفته در این زمینه نیز همسو می باشد؛ مطالعه دیگری نیز نشان
خواب کافی در آخر هفته چه مزایایی برای بدن دارد؟
داده های مربوط به حدود 91000 نفر را تحلیل کردند. شرکت کنندگان از مانیتورهای خواب استفاده کرده و سلامت قلب آنها به مدت 14 سال مورد بررسی قرار گرفت. حدود 22 درصد از افراد مورد مطالعه دچار کم خوابی بوده و به طور متوسط کمتر از هفت ساعت در شب می خوابیدند. اطلاعات حاصل از ردیابی خواب نشان داد که کدام یک از شرکت کنندگان در تعطیلات آخر هفته بیشتر می خوابیدند تا کمبود خواب خود را در
ارتباط بین خاک و سلامت روان انسان در چیست؟
. مطالعات نشان داده که قرار گرفتن در معرض طیف متنوعی از میکروبها، به حفظ ارتباط سالم روده و مغز کمک می کند و می تواند ما را در برابر بسیاری از اختلالات روانی محافظت کند. تعداد میکروب هایی که در یک قاشق چای خوری خاک سالم وجود دارند، از تعداد افراد روی کره زمین بیشتر است. علاوه بر این، بسیاری از گروه های میکروبی که در خاک یافت می شوند، در بدن انسان ها وجود دارند و بیشتر میکروبیوم
همه آنچه که باید از اختلالات انطباقی دانست
همیشگی تان واکنش نشان بدهید. ممکن است به راحتی گریه کنید یا دچار احساس افسردگی و ناامیدی شوید. ممکن است در رفتارهای مخاطره آمیز افراط کنید یا بی پروا یا تکانشگرانه رفتار کنید. این رفتارها و احساس از فردی به فرد دیگر متفاوت است. گاهی اوقات، یک رویداد می تواند باعث علائم اختلال سازگاری شود. علائم معمولا پس از شش ماه کاهش می یابد. انواع اختلالات سازگاری و علائم مرتبط با آن ها عبارتند از:
هنردرمانی ، بهداشت روانی و کاهش اضطراب
به طور معمول در کودکان پیش دبستانی و جود دارد اضطراب است اضطراب شایعترین واکنش به عوامل تنش ز است و مفهوم پیچیده ایست؛ که با متغیرهای شخصیتی ویژگیهای بیولوژیک، تاثیرات فرهنگی تاثیرات آموزش و پرورش و اثرات الگوهای تربیتی ارتباط دارد (شیرزاد، 1394). اضطراب در کودکان به صورتهای مختلف خود را نشان میدهد. شب ادراری، اختلال در خواب و تغذیه از تظاهرات اضطراب میباشد. تشخیص عوامل خطر ایجاد اضطراب پیش
آیا استفاده از گوشی خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد؟
مبتلا شدند. استفاده کنندگان منظم از تلفن همراه، به ویژه افراد سیگاری و مبتلایان به دیابت، خطر به طور قابل توجهی بیشتری را تجربه کردند. طبق نتایج این مطالعه، حدود 11.5 درصد از موارد به استرس روانی، 5.1 درصد به خواب ضعیف و 2.25 درصد به نوروتیسم نسبت داده شد. در نتایج این مطالعه آمده است: با توجه به اینکه دوره جمع آوری داده های این مطالعه (2006-2010) قبل از استفاده گسترده از گوشی های هوشمند مدرن بود که اکنون بیشتر برای فعالیت های دیگر مانند سرگرمی، پیام نویسی، ایمیل، و شبکه های اجتماعی استفاده می شوند، تعمیم پذیری و ارتباط فعلی این یافته ها نیاز به بررسی دقیق دارد. ...
5 نقش مهم یک ویتامین در سلامت زنان؛ از بهبود سلامت باروری تا پیشگیری از پوکی استخوان
استخوان ضروری است. 5. سلامت روان: شواهد جدید حاکی از وجود ارتباط بین ویتامین D و سلامت روان است. سطوح پایین ویتامین D با افزایش خطر افسردگی، اختلال عاطفی فصلی (SAD) و زوال شناختی در زنان مرتبط است. ویتامین D می تواند در تولید سروتونین و تنظیم خلق و خو مؤثر باشد. هم چنین مصرف و دریافت سطوح کافی ویتامین D به رفاه روانی بهتر کمک می کند و خطر اختلالات سلامت روان را در زنان کاهش می دهد./خبر آنلاین
برخی از داروهای ضد اضطراب و خواب آور، می توانند مغز شما را کوچک کنند
زوال عقل نامشخص است. در این مطالعه 49.5 درصد از شرکت کنندگان در مقطعی از 15 سال گذشته بنزودیازپین مصرف کرده بودند. استفاده کلی از بنزودیاپین با افزایش خطر زوال عقل مرتبط نیست، استفاده طولانی مدت به طور قابل توجهی با کاهش حجم مغز مرتبط است. آیا داروهای ضداضطراب حجم مغز را تغییر می دهند؟ محققان دریافتند که 726 نفر از 5443 نفر شرکت کننده در این پژوهش، یعنی 13.3 درصد از آنها دچار
بینی ما می تواند، آینه ای از سلامتی ما باشد!
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از صدآنلاین، آیا تا به حال به بینی خود به عنوان یک ابزار تشخیص سلامتی فکر کرده اید؟ تغییرات کوچک در این عضو می تواند نشانه یک سری بیماری باشد. بینی، یک عضو برجسته که نزدیک به چشم قرار دارد، می تواند در دید ما اختلال ایجاد کند؛ اما سیستم عصبی به طور هوشمندانه آن را فیلتر کرده و نادیده می گیرد. با این حال، اگر تصمیم به دیدن آن داشته باشید، می توانید آن
انقلابی در سلامت روان: داروهای روانگردان و TMS
آنلاین : همانطور که درک ما از سلامت روان عمیق تر می شود، درمان با کمک روانگردان (PAT) به عنوان یک رویکرد انقلابی برای درمان مورد توجه قرار می گیرد. این درمان ابتکاری ترکیبی از استفاده از داروهای روانگردان با روان درمانی ساختار یافته برای رسیدگی به اختلالات سلامت روان است. موادی مانند MDMA، کتامین، ال اس دی، حشیش و سیلوسایبین (که اغلب به عنوان قارچ جادویی شناخته می شود) در درمان شرایطی مانند PTSD
ویتامین همه کاره بدن را بشناسید!
بهبود جذب کلسیم در بدن به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. افسردگی کمبود ویتامین D با افسردگی به خصوص در افراد مسن مرتبط است.اثرات مکمل های ویتامین D متفاوت بوده است؛ اما برخی بررسی ها نشان داده اند ک، این مکمل ها به کاهش علائم افسردگی کمک می کنند. اختلال در ترمیم زخم کندی بهبود زخم پس از جراحی یا جراحت ممکن است نشانه ای از پایین بودن سطح ویتامین دی شما باشد.نقش
افسردگی در دختران نوجوان بیشتر از پسران است
باشند. اگر در بازه طولانی با نوسانات خلقی، اختلالات تغذیه و خواب، و بروز مشکل در روابط اجتماعی نوجوانان خود مواجه شدید برای جلوگیری از پیشرفت مشکلات و بروز اختلالات مختلف از روان درمانگر و مشاوران کمک بگیرید. عدم توجه به رفتارهای جدید و آسیب زا می تواند شروعی برای اختلالات جدی و شدید باشد. به عنوان مثال اگر نوجوان بعد از ورود به دوران افسردگی تحت درمان های لازم قرار نگیرد می تواند در
رابطه افسردگی و تاب آوری
( خوبی و همکاران ، 1401) و ( مومنی و علیخانی ، 1392). علاوه بر این، در مطالعاتی که بر روی دانشجویان و زنان متاهل انجام شده، مشخص گردید که تاب آوری می تواند به عنوان یک عامل محافظتی در برابر استرس و اضطراب عمل کند. به طور کلی، تقویت تاب آوری می تواند به بهبود سلامت روان و کاهش اختلالات روانی کمک کند، به ویژه در شرایط استرس زا مانند شیوع بیماری ها.(رستگاری فر و همکاران ، 1402). تاب
راهکار های فوری برای درمان میگرن چشمی
آن واکنش نشان می دهید، مراجعه به پزشک است. اگر با اختلالات ناشی از بیماری میگرن چشمی دست و پنجه نرم می کنید، می توانید جهت دریافت مشاوره و نوبت با ما تماس بگیرید. سوالات متداول: آیا میگرن چشمی باعث ایجاد کوری در فرد می شود؟ خیر، این اختلال ممکن است باعث ایجاد اختلالاتی در بینایی به صورت طولانی حتی برای چند ساعت شود. اما با گذر زمان بینایی فرد بازمی گردد.
چرا برخی افراد تمایل زیادی به خوردن یخ دارند؟
است. هرزه خواری یا پیکا در کودکان و زنان باردار رایج است؛ اما باید توجه داشت که می تواند در هر کس دیگری نیز مشاهده شود. کم خونی ناشی از فقر آهن برخی پژوهشگران از ارتباط میان کم خونی ناشی از فقر آهن و ولع شدید به خوردن یخ سخن می گویند؛ اما علل اصلی آن همچنان مشخص نیست. به طور مثال طبق یک پژوهش، حدود 4 درصد از شرکت کنندگان در یک پژوهش بدون کم خونی ناشی از
علل بوی بد دهان در دیابت چیست؟ | راهکارهایی برای رفع بوی بد دهان در دیابت
افراد مبتلا به دیابت اغلب از بوی بد دهان شکایت می کنند که می تواند یک موضوع ناراحت کننده و شرم آور باشد. افراد مبتلا به دیابت اغلب از بوی بد دهان شکایت می کنند که می تواند یک موضوع ناراحت کننده و شرم آور باشد. سطح بالای قند خون می تواند منجر به تجمع کتون ها در بدن شود که می تواند باعث ایجاد بوی میوه ای یا استون مانند در تنفس شود. درک ارتباط بین دیابت و بوی بد دهان و بررسی
این چای ها هورمون هایتان را متعادل می کنند
که زنان با آن ها مقابله می کنند مانند ریزش مو، رشد بیش از حد موهای بدن، ناباروری، چرخه های قاعدگی نامنظم، آکنه، افزایش وزن، مشکلات خلقی و موارد دیگر. نوشیدن 3 فنجان چای نعناع در روز برای مشاهده اثرات ضد آندروژنی توصیه می شود! چای گزنه تحقیقات نشان می دهد که چای گزنه ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند که می تواند برای مدیریت علائم PCOS مفید باشد. چای گزنه حاوی ترکیباتی است
مغذی ترین سبزیجات جهان را بشناسید
و کم کالری است. اکثر افراد در طبخ غذا از مقدار کمی سیر استفاده می کنند. یک حبه سیر فقط 4.5 کالری دارد و حاوی مواد مغذی نظیر سلنیم (selenium)، ویتامین ث، ویتامین ب6 و فیبر است. هزاران سال است که از سیر به عنوان داروی گیاهی استفاده می شود. آلیسین (allicin) اصلی ترین ترکیب فعال سیر است که طبق شواهد به کنترل قند خون و سلامت قلب کمک می کند. مطالعات آزمایشگاهی و آزمایشات حیوانی
معرفی 7 چای متعادل کننده هورمون
موارد دیگر. نوشیدن 3 فنجان چای نعناع در روز برای مشاهده اثرات ضد آندروژنی توصیه می شود! چای گزنه تحقیقات نشان می دهد که چای گزنه ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند که می تواند برای مدیریت علائم PCOS مفید باشد. چای گزنه حاوی ترکیباتی است که ممکن است اثرات ضد التهابی داشته باشد که می تواند به کاهش علائم التهابی مانند آکنه کیستیک، نفخ و خستگی کمک کند. چای بابونه
6 حرکت برای یوگا روی صندلی تا بمب انرژی شوید
تواند بسیار ملایم باشد. این روش به بهبود انعطاف پذیری، وضعیت بدنی و مقابله با آسیب های ناشی از فشار تکراری مانند سندرم تونل کارپال کمک می کند.” مطالعات نشان می دهد که یوگا می تواند به بهبود خواب، کاهش فشار خون و کاهش دردهای مزمن کمک کند. تحقیقی که در سال 2012 در مجله روانشناسی سلامت شغلی منتشر شد، نشان داد کارمندانی که در برنامه های یوگا و ذهن آگاهی در محل کار شرکت کردند، در پایان مطالعه
آدم ها چرا حیوان آزاری می کنند؟! / اختلالی که از کودکی رشد می کند
به همین دلیل در تمام دنیا توجه ویژه ای به آن می شود. دکتر عطاالله محمدی می گوید: البته افراد متفاوت با گرایش های گوناگون و با مشکلات و اختلالات متفاوتی ممکن است دست به حیوان آزاری بزنند؛ که عده ای از آن ها اختلال شخصیت دارند. حیوان آزاری، بازتابی از خشم درونی افراد روانشناس کانون اصلاح و تربیت تهران ادامه می دهد: یکی از اختلالات شخصیتی که موجب حیوان آزاری می شود
