خانه
برنامه های مذهبی، درمان اضطراب جمعی در روز های سخت جنگ
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای حفظ سلامت روان در دوران جنگ
قربانی مطلق شرایط نیست. نقش جامعه و رسانه در حمایت روانی از مردم در زمان جنگ یکی از جنبه های کمتر دیده شده در زمان جنگ، نقش حمایت اجتماعی و جمعی در کاهش فشار روانی است. انسان موجودی اجتماعی ست و حضور در یک اجتماع همدل، حتی اگر مجازی باشد، می تواند از شدت آسیب های روانی بکاهد. در چنین زمان هایی، رفتار اطرافیان، پیام هایی که در شبکه های اجتماعی منتشر می شود و حتی لحن رسانه ها می تواند به طور مستقیم بر سلامت روان تأثیر بگذارد. وقتی جامعه به جای ترساندن، به دنبال آگاهی بخشی، حمایت روانی و ایجاد حس امید باشد، افراد کمتر در دام اضطراب و ناامیدی فرو می روند. برعکس ...
تمهیدات لازم برای مادران باردار در شرایط بحران
.... پزشکان تأکید می کنند ترس ناگهانی معمولاً آسیبی به جنین وارد نمی کند، اما کنترل سریع استرس برای سلامت مادر و جنین اهمیت دارد. اگر استرس شدید باعث درد شکم یا انقباض شد پزشکان می گویند در برخی موارد اضطراب شدید می تواند باعث انقباضات موقت رحم شود. در چنین شرایطی مادر باردار باید فعالیت بدنی را متوقف کرده و استراحت کند. نوشیدن مایعات کافی و آرام کردن بدن می تواند به کاهش این انقباضات کمک کند. با این حال اگر درد شکم ادامه پیدا کند یا انقباض ها تکرار شوند، مراجعه به پزشک ضروری است. چه زمانی مراجعه به پزشک ضروری است؟ پس از تجربه شوک شدید یا قرار گرفتن در نزدیکی ...
کمک به کودک از کابوس جنگ
به گزارش روابط عمومی دانشگا، زکیه طباطبایی افزود: در نخستین گام باید احساس امنیت را به کودک بازگرداند. هنگام بیدار شدن از خواب ترسناک، در کنار او بمانید، در آغوشش بگیرید و با صدایی آرام بگویید "الان امن هستیم، من کنار تو هستم". تحقیقات نشان می دهد حضور آرام و مطمئن والدین مهم ترین عامل کاهش استرس پس از تجربه های ترسناک است و کودک باید احساس کند خانواده، جای امن اوست. وی تأکید کرد: گفت وگو درباره کابوس نباید در نیمه شب انجام شود و در طول روز از کودک بپرسید آیا مایل است درباره خوابش صحبت کند یا آن را نقاشی کند. بیان احساسات از طریق گفت وگو یا نقاشی، به مغز کمک می کند ترس را بهتر ...
دشمنان با فضاسازی رسانه ای به دنبال ایجاد اضطراب در جامعه هستند
حجت الاسلام والمسلمین مجتبی نظری ، استاد حوزه و دانشگاه در گفت وگو با خبرنگار ایکنا از آذربایجان شرقی با اشاره به شرایط منطقه و فشارهای سیاسی و رسانه ای دشمنان اظهار کرد: دشمن تلاش می کند با استفاده از جنگ روانی، عملیات رسانه ای و ترکیبی، فضای کشور را متشنج کند و اراده مردم را تحت تأثیر قرار دهد، اما ملت ایران با بصیرت و آگاهی مسیر خود را ادامه می دهد. وی ادامه داد: دشمنان با عملیات روانی و فضاسازی رسانه ای در پی ایجاد اضطراب و آشوب در جامعه هستند، اما مردم باید هوشیار باشند و اجازه ندهند چنین طراحی هایی به نتیجه برسد. نظری با اشاره به تقارن این تحولات با ایام معنوی ماه ...
بررسی اثرات دوگانه جنگ بر محیط خانواده | نقش والدین در مدیریت این بحران بسیار حیاتی است
به گزارش شهرآرانیوز، سکینه جمعه نیا ابعاد مختلف تأثیر جنگ بر سلامت روان جامعه را تشریح کرد و گفت: جنگ ها تنها ویرانی های فیزیکی به همراه ندارند، بلکه بحران های انسانی عمیقی ایجاد می کنند که تأثیرات گسترده ای بر روان و رفتار خانواده ها، به ویژه فرزندان دارد. وی اظهار کرد: ترس و اضطراب ناشی از شنیدن صدای انفجار ها یا حملات هوایی، مواجهه با اخبار منفی و احتمال از دست دادن عزیزان، می تواند کودکان و نوجوانان را در معرض اختلالات جدی قرار دهد. این مشاور و استاد دانشگاه با بیان اینکه کودکان در شرایط جنگ دچار نوعی بی ثباتی و ناامنی می شوند، افزود: این شرایط می تواند منجر به ...
رسانه ها چگونه در بحران تاب آوری جامعه را افزایش می دهند؟
خبرگزاری مهر،یادداشت مهمان_ محمدمهدی جهان پرور، استاد دانشگاه، واضح و مبرهن است که رسانه ها در دوران بحران و جنگ، نقشی چندوجهی و بسیار تأثیرگذار در جامعه ایفا می کنند. از اینرو این نقش را می توان در ابعاد مختلف مورد بررسی قرارداد. از میان این ابعاد می توان به اطلاع رسانی دقیق و به موقع اشاره کرد، پیش از آنکه خبرها بیات و یا به صورت روایات متناقض منتشر شود. از دیگر ابعاد کاهش اضطراب و عدم قطعیت است که رسانه می بایست با ارائه اطلاعات صحیح و شفاف در مورد وضعیت و شرایط موجود، تهدیدات، و اقدامات صورت گرفته، به کاهش اضطراب و گمانه زنی های نادرست در جامعه کمک کند. بعد دیگر، مقابله با شایعات و ...
برگزاری وبینار تاب آوری کودکان در شرایط جنگی در دانشگاه آزاد واحد بوشهر/ کودکان در سایه جنگ چگونه تاب ...
صحبت کردن نداند و به مرور باعث دوری کودک از والدین می شود. این محقق درباره راهکار های کاهش اضطراب کودکان گفت: نخستین راهکار، پیشگیری است. این بدان معنا نیست که مثلا در شرایط کنونی، جلوی وقوع جنگ را گرفت، بلکه باید شرایط تجربه کردن آن را با مواردی، چون گفتگوی کمتر جلوی کودک، پیگیری اخبار به صورت نوشتاری و ... کاهش داد. این استاد دانشگاه مورد دوم را، آگاه کردن کودک با برنامه های متناسب سن او در خصوص جنگ برشمرد و توضیح داد: این برنامه ها به صورت حماسی و در سطح فهم کودک، وقایع را تشریح می کند. وی، مورد سوم را ابجاد ثبات در زندگی کودک معرفی و بیان کرد: بی نظمی موجب ...
بارداری در بحران؛ راهنمای جامع و تخصصی برای مادران باردار
زایمان است. سلامت جنین؛ تابعی از آرامش مادر این استاد دانشگاه خاطرنشان کرد که سلامت جنین به طور مستقیم تحت تأثیر جنگ قرار نمی گیرد، بلکه بیشتر به وضعیت روحی مادر وابسته است. او راهکارهایی برای کاهش اضطراب مادران در شرایط بحرانی ارائه داد: جابجایی در صورت امکان: در صورت حملات مکرر، ترک شهر اولویت دارد. دور بودن از صداهای جنگ از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا ترس شدید می تواند منجر به زایمان زودرس شود. دکتر فرنام اطمینان داد که در اکثر موارد، زایمان های ناخواسته در منزل یا خودرو، حتی بدون حضور کادر درمان، بدون عارضه سپری می شوند. اطمینان از خدمات درمانی: وی ...
ترس و اضطراب از رانندگی: علل، پیامدها و راه های مؤثر برای غلبه بر آن
داده اند تا بتوانند با ترس های خود مواجه شوند و آن ها را کاهش دهند. در ادامه، مهم ترین راهکارها همراه با توضیحات کاربردی آورده شده است. اولین گام در مسیر درمان ترس از رانندگی، شناخت دقیق علل و موقعیت هایی است که موجب بروز اضطراب می شوند. ثبت تجربه های روزانه، یادداشت موقعیت های ترس آور و بررسی علائم جسمانی می تواند به فرد کمک کند تا الگوهای اضطراب خود را بهتر بشناسد و برای مقابله برنامه ریزی کند. تنفس عمیق و تکنیک های آرامش، مانند روش 4-7-8، می توانند در لحظات اضطراب شدید پشت فرمان، سیستم عصبی را آرام کنند. این تکنیک ها شامل تنفس برای 4 ثانیه، نگه داشتن هوا برای 7 ثانیه و ...
خودمراقبتی یکی از مؤثرترین مهارت ها برای کاهش آسیب های روانی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما کیش ، شیدا پیرعلی، با اشاره به اهمیت حفظ سلامت روان در دوران بحران و جنگ، گفت: در فضای جنگ، افراد با استرس شدید، ترس دائمی و نبود احساس امنیت مواجه هستند و در چنین شرایطی، شناخت واکنش های روانی و مدیریت آنها اهمیت دوچندان دارد. او افزود: احساساتی نظیر ترس، خشم و اضطراب در این موقعیت ها کاملاً طبیعی است و نباید سرکوب شوند، پذیرش این احساسات اولین گام برای حفظ تعادل روانی است. شیدا پیرعلی، گفت: تنفس دیافراگمی می تواند نقش مؤثری در تنظیم سیستم عصبی ایفا کند و دم به مدت 4 ثانیه و بازدم به مدت 6 ثانیه به کاهش استرس کمک می کند. او توصیه ...
اضطراب کودکان را مدیریت کنید
یکی دیگه هم میاد شاید باز کمی بترسیم . چشمان هراسان کودک در آغوش مادر نگران، دنیایی حرف است برای کسانی که جنگ را کمک می دانستند. همین چند لحظه اما میلیون ها کامنت و بازنشر داشته و در دنیا اصطلاحاً وایرال شده است. جنگ، تجربه ای دردناک و ویرانگر است که بر تمام جنبه های زندگی تأثیر می گذارد، اما شاید هیچ کس به اندازه مادران، این رنج را احساس نمی کند. اضطراب یک مادر در جنگ، فراتر از نگرانی برای امنیت جسمی فرزندانش است؛ این اضطراب، ریشه در ترس از آینده، از دست دادن و دیدن رنج و آسیب به عزیزان دارد. مادران در جنگ، با ترس دائمی از بمباران ها و درگیری ها زندگی می کنند. آنها باید تلاش کنند تا آرامش خود ...
مسجد، مأمن دل ها و خط مقدم پایداری دینی
تبدیل به سازمان یافتگی می کند. حجت الاسلام مطهری فرد گفت: اهل مسجد، همواره در خط مقدم یاری دین و انقلاب بوده اند؛ مردمانی که در میدان عمل، پرشور و با بصیرت، حضور می یابند و در سخت ترین شرایط، ستون های استوار جامعه باقی می مانند. دبیر ستاد رسیدگی به امور مساجد شهرستان نکا تصریح کرد: مسجد، پناهگاه روانی جامعه است. وی افزود: از امام صادق علیه السلام روایت شده است: چه چیز مانع می شود هنگامی که غم و اندوهی دنیایی به سراغ شما آمد، وضو بگیرید، به مسجد بروید، دو رکعت نماز بگزارید و دعا کنید؟ مگر نشنیده اید که خداوند فرموده است: اسْتَعِینُوا بِالصَّبْرِ ...
کودکان و اضطراب اخبار جنگ
پژوهش ها نشان می دهد که کودکان حتی پیش از آنکه بتوانند مفهوم پول و مشکلات مالی را به درستی بفهمند؛ تغییر حال والدین را کاملا احساس می کنند. کودکان به شکل طبیعی رفتارهای پدر و مادر را زیر نظر دارند و از لحن صدا، حالت چهره، میزان حوصله و حتی پریشانی آن ها پیام می گیرند. وقتی والدین خودکنترل گری را به خوبی نیاموخته اند و با هر تنشی، پریشانی شان را ابراز کنند، این رفتارها برای کودکشان معنای بسیاری بزرگی به همراه دارد. باید بدانید تأثیر اخبار منفی در کودکان همیشه به صورت مستقیم و کلامی بروز نمی کند. بسیاری از کودکان احساسات خود را از طریق رفتار نشان می دهند. ترس های شبانه، کابوس، شب ادراری، ناخن ...
اصول دهگانه حمایت های روانی اجتماعی در جنگ، بحران و حوادث طبیعی
جوامع انسانی همواره در معرض بحران ها و حوادث مختلفی مانند جنگ، بلایای طبیعی و رویدادهای تروریستی قرار دارند. این حوادث علاوه بر خسارات جانی و مالی، می توانند آثار عمیقی بر سلامت روان و روابط اجتماعی افراد بر جای بگذارند. تجربه ترس، اضطراب، سوگ و ناامنی از واکنش های طبیعی افراد در چنین شرایطی است و در صورت عدم رسیدگی مناسب، ممکن است پیامدهای طولانی مدتی ایجاد کند. به بیان دکتر محمدرضا مقدسی، مدیر و مؤسس خانه تاب آوری، رعایت اصول حمایت های روانی اجتماعی در شرایط بحران و حوادث می تواند نقش مهمی در توسعه و تقویت تاب آوری فردی و اجتماعی داشته باشد. زمانی که در مواجهه با ...
تکنیک های حفظ تمرکز در بحران؛ چگونه اضطراب و ترس یادگیری را تحت تاثیر قرار می دهد؟
دانش آموزان حفظ کند. مدرسه و آموزش حتی اگر به شکل مجازی یا محدود ادامه پیدا کند، می تواند برای بسیاری از دانش آموزان نوعی چارچوب و نظم روانی ایجاد کند. در این میان، نقش خانواده ها و معلمان بسیار پررنگ می شود، آن ها می توانند با درک شرایط روانی دانش آموزان، فضای حمایتی تری فراهم کنند و به آن ها کمک کنند تا با وجود فشارهای موجود، ارتباط خود را با فرایند یادگیری حفظ کنند. حمایت عاطفی، برنامه ریزی منعطف و ایجاد محیطی به نسبت آرام برای مطالعه از جمله اقداماتی است که می تواند به دانش آموزان کمک کند. با توجه به این شرایط، بررسی تأثیرات جنگ بر تمرکز و یادگیری دانش آموزان اهمیت ...
علائم و عوامل خطر فوبیای خاص
پزشک مراجعه کرد؟ یک ترس غیرمنطقی می تواند آزاردهنده باشد، مثلاً مجبور شوید به جای آسانسور از پله ها بروید یا به جای ورود به بزرگراه مسیر طولانی تری را رانندگی کنید تا به سمت محل کار طی کنید، اما به عنوان یک فوبی خاص در نظر گرفته نمی شود مگر اینکه زندگی شما را مختل کند. اگر اضطراب و عوارض ناشی از این فوبیا بر عملکرد شغلی، مدرسه یا موقعیت های اجتماعی تأثیر منفی می گذارد، با پزشک یا متخصص سلامت روان صحبت کنید. ترس های دوران کودکی، مانند ترس از تاریکی، هیولاها یا تنها ماندن، رایج هستند و بیشتر کودکان آنها را تجربه کرده اند. اما اگر کودک شما ترس مداوم و بیش از حدی دارد که در ...
قسمت اول: فلسفه افزایش استرس در زمان جنگ
به گزارش خبرگزاری حوزه ، حجت الاسلام والمسلمین دکتر همتی روانشناس کودک و نوجوان درباره اصول مهمی برای مدیریت استرس و اضطراب (کودکان و بزرگسالان) در ایام جنگ پرداخت که تقدیم شما فرهیختگان می شود. عزیزان، در ایامی قرار داریم که خیلی از خانواده ها درگیر استرس و اضطراب هستند و این استرس و اضطراب می تواند به سلامت روان ما و فرزندانمان آسیب وارد کند. لذا خیلی مهم است که ما آگاه باشیم و بدانیم که چطور این دوره بحرانی را باید پشت سر بگذاریم تا کمترین آسیب به خانواده و فرزندانمان وارد شود. خصوصاً تأکید می کنم بر فرزندانمان؛ چرا که فرزندان ما می توانند قربانیان خاموش استرس و اضطراب دوران جنگ ...
پرهیز از شایعات، شرط حفظ آرامش در بحران
سالمندان افزود: کودکان ممکن است در شرایط جنگ بیش از دیگران دچار ترس و اضطراب شوند، بنابراین لازم است با آن ها گفت وگو شده و به سؤالاتشان به زبان ساده پاسخ داده شود تا احساس امنیت بیشتری داشته باشند. سالمندان نیز ممکن است نیاز بیشتری به حمایت و مراقبت داشته باشند. سرگزی با هشدار درباره انتشار شایعات در شرایط بحران گفت: شایعات می توانند به سرعت باعث افزایش ترس و نگرانی در جامعه شوند، بنابراین مردم باید اطلاعات را تنها از منابع معتبر دریافت کرده و از انتشار اخبار تأییدنشده خودداری کنند. مردم به شایعات توجه نکنند حسن شه بخش مسئول ستاد بحران دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در ...
بازی، راهی برای کاهش اضطراب کودکان در جنگ
.... در شرایط بحرانی، بازی می تواند به عنوان یک مکانیزم مقابله ای عمل کند که به کودکان کمک می کند تا با چالش های روانی ناشی از جنگ کنار بیایند. 1. تخلیه هیجانی بازی به کودکان این امکان را می دهد که احساسات خود را از طریق فعالیت های خلاقانه ابراز کنند. در زمان جنگ، کودکان ممکن است احساس ترس، غم و ناامیدی کنند. بازی می تواند به آن ها کمک کند تا این احساسات را تخلیه کرده و با آن ها مواجه شوند. 2. ایجاد حس امنیت بازی های گروهی و فعالیت های تفریحی می توانند حس تعلق و امنیت را در کودکان تقویت کنند. در زمان جنگ، ایجاد محیط های امن و حمایت کننده برای بازی می تواند به کاهش اضطراب و ایجاد ...
شهرداری تاب آوری روانی تهرانی ها را در برابر جنگ تقویت می کند
روانشناختی و همچنین افزایش مهارت های مقابله ای در میان شهروندان است. زمانی که افراد احساس کنند تنها نیستند و جامعه و نهاد های مسئول در کنار آنها قرار دارند، ظرفیت روانی جامعه برای عبور از بحران به شکل قابل توجهی افزایش پیدا می کند. در همین راستا، اداره کل سلامت شهرداری تهران تلاش کرده با تمرکز بر ارتقای سواد سلامت روان و تقویت تاب آوری اجتماعی، مجموعه ای از اقدامات آموزشی و حمایتی را در سطح شهر اجرا کند. تولید محتوای آموزشی در حوزه مدیریت استرس و اضطراب، آموزش مهارت های مقابله ای در شرایط بحران، انتشار بروشور ها و تراکت های آموزشی در فضا های شهری، تولید ویدئو های کوتاه آموزشی و بهره گیری از بستر ...
خانواده تاب آور رکن مهم عبور جامعه از بحران ها
تهدید و اخبار خشونت آمیز، احساس ناامنی مزمن را در کودکان ایجاد می کند که می تواند به کاهش اعتماد اجتماعی، ترس از نهادهای عمومی و بدبینی نظام مند بینجامد. این مدرس دانشگاه به نقش خانواده ها و مدارس در مدیریت اثرات روانی این جنگ بر کودکان و لزوم برنامه های آموزشی برای والدین و معلمان در ایران تاکید کرد. سیدناصری درباره نقش محوری خانواده ها، گفت: برخورداری از والدینی که بتوانند ثبات عاطفی فراهم کنند، یکی از قوی ترین محافظت کننده ها در برابر گسترش آسیب روانیِ درازمدت است. حمایت عاطفی، پیش بینی پذیری روزمره و مراقبت مستمر خطر اختلالات مزمن را کاهش می دهد و در همین رابطه مطالعات نشان می دهند که ...
طلاب با تبیین معارف دینی روحیه جامعه را حفظ کنند
به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه از اهواز، نشست تبیینی با حضور حجت الاسلام فتحی نیا امام جمعه گتوند، درباره رسالت طلاب در شرایط جنگ و تبیین معارف دینی در مدرسه علمیه خدیجه خاتون (سلام الله علیها) در شهرستان گتوند برگزار شد. حجت الاسلام فتحی نیا در این نشست با تأکید بر اینکه وظیفه اصلی طلبه، تبلیغ معارف دین است، اظهار داشت: در شرایطی که جامعه با سختی ها و فشارهای ناشی از جنگ و حوادث مختلف مواجه است، طلاب نباید دچار ضعف و انفعال شوند، شکسته شدن روحیه یک طلبه می تواند بر روحیه جمعی جامعه نیز تأثیر بگذارد. وی با اشاره به ضرورت تکیه بر آیات قرآن و آموزه های دینی برای غلبه بر ...
تاکید مردم استان سمنان بر اتحاد ملی بعنوان مهم ترین سرمایه برای عبور از بحران
...، بلکه میزان انسجام و همبستگی مردم است. جامعه ای که از اعتماد و همدلی برخوردار باشد، در برابر فشارهای ناشی از بحران ها مقاومت بیشتری از خود نشان می دهد. از سوی دیگر، جنگ در دنیای امروز تنها در میدان های نظامی رخ نمی دهد. بخش مهمی از آن در عرصه رسانه ای و افکار عمومی جریان دارد و هدف آن تأثیرگذاری بر روحیه مردم است. کارشناسان معتقدند انتشار شایعات، اخبار نادرست و بزرگ نمایی تهدیدها از جمله ابزارهایی است که می تواند جامعه را دچار اضطراب و بی اعتمادی کند. در چنین شرایطی نقش رسانه ها و شهروندان در مدیریت فضای روانی جامعه بسیار مهم است. اطلاع ...
اینفوگرافیک | مهار صدا هراسی در جنگ
جمله آن ها می توان به پرخاشگری یا گوشه گیری، احساس تنگی نفس و بی حالی و تپش قلب اشاره کرد. این نشانه ها می توانند بیانگر فشار روانی ناشی از شرایط بحرانی باشند و نیاز به توجه فوری داشته باشند. این اینفوگرافیک همچنین چند اقدام فوری برای کنترل وضعیت پیشنهاد می کند؛ از جمله انجام تنفس مربعی شامل دم، حبس و بازدم، نام بردن از اشیای موجود در محیط، پخش صدای سفید یا صدای طبیعت و استفاده از هدفون نویزگیر. این راهکارها با هدف کاهش تمرکز ذهن بر محرک های اضطراب آور و بازگرداندن آرامش نسبی ارائه شده اند. در بخش پایانی نیز بر ضرورت توجه ویژه به کودکان تأکید شده است. در همین راستا، توضیح ساده درباره ماهیت صداها، در آغوش گرفتن کودک برای ایجاد احساس امنیت و تبدیل ترس به بازی با صداها از جمله توصیه های مطرح شده برای کاهش اضطراب کودکان عنوان شده است. ...
حضور در جمع های همدل هورمون استرس را کاهش می دهد
کودک به او جرأت می دهد که از ترس هایش در قالب قصه حرف بزند. او در ادامه با اشاره به اهمیت حضور در جمع های همدل در شرایط بحرانی گفت: حضور در جمع های چند نفره همدل می تواند نقش اساسی در حفظ سلامت روان و حتی بقا ایفا کند. این حضور باعث کاهش ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول، ایجاد آرامش روانی، احساس تعلق به یک جمع و کاهش حس تنهایی می شود. اخوی تاکید کرد: حضور در جمع های همدل، افزایش امید، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت جسمی و همچنین تخلیه روانی با صحبت درباره ترس ها و تجربیات تلخ را به همراه دارد. او در پایان به مؤلفه های کلیدی برای حفظ آرامش در خانواده اشاره کرد و گفت: گوش دادن فعال، تبادل احساسات نه فقط اطلاعات، تقسیم مسئولیت، گفتگوی روزانه یا شبانه حتی به مدت 10 دقیقه بدون موبایل و تشویق ها و قدردانی های کوچک برای ایجاد حس مفید بودن و زنده نگه داشتن امید، از جمله اقدامات ضروری برای خانواده ها در شرایط کنونی است. انتهای پیام ...
حفظ امنیت روانی کودکان در جنگ
در این اپیزود از آناکست، به بررسی چالش های روانی کودکان در شرایط بحران و جنگ می پردازیم. از جمله سوالات رایج والدین در این شرایط، این است که اگر کودک از ما پرسید جنگ چیست؟ ، بهترین پاسخ چیست و چگونه می توان احساس امنیت را برای آن ها حفظ کرد. همچنین به تاثیر تماشای مداوم اخبار و تصاویر جنگ بر روان کودکان، واکنش های طبیعی مانند ترس و اضطراب، و اشتباهات رایج والدین در مواجهه با بحران ها پرداخته می شود. در این پادکست به والدین کمک می کنیم تا در مواقع بحرانی بتوانند رفتار درست تری داشته باشند. برای شنیدن اپیزودهای بیشتر، می توانید آناکست را در شنوتو، کست باکس و اسپاتیفای هم دنبال کنید عوامل تولید: گوینده کارشناس: دکتر داود فتحی تدوین: نعیمه کرابی انتهای پیام/ ...
جنگ اصلی در میدان ادراک است
جمهوری اسلامی است. از منظر نظریه های جنگ شناختی، هدف اصلی این بازنمایی، نه نابودی فیزیکی زیرساخت ها، بلکه ضربه زدن به احساس امنیت و اعتماد به توان دفاعی در سطح افکار عمومی است. در چنین رویکردی، رسانه به سلاحی تبدیل می شود که پیام هر گلوله و موشک را چندین برابر می کند؛ به گونه ای که هزینه روانی یک عملیات محدود، بسیار فراتر از اثر میدانی آن برجسته می شود. مخاطب اگر بدون سواد رسانه ای و تحلیل انتقادی، در معرض این امواج خبری قرار گیرد، ممکن است به تدریج واقعیت را از دریچه ترس القایی ببیند، نه بر اساس دریافت های عینی و تجربه زیسته خود. در برابر این سناریو، وظیفه رسانه های داخلی و ...
کنترل زندگی در زمان جنگ و ناامنی: درس های دیل کارنگی برای حفظ آرامش
.... عمل، پادزهر اضطراب است. جمع بندی زمان های جنگ و ناامنی فراگیر، آزمایش نهایی قدرت درونی ما هستند. در حالی که نمی توانیم اقدامات ارتش ها یا تصمیمات دولت ها را کنترل کنیم، می توانیم، همانطور که دیل کارنگی به ما نشان می دهد، کنترل کامل واکنش های ذهنی و عاطفی خود را به دست بگیریم. با یادگیری زندگی در لحظه حال، رویارویی با بدترین ترس های خود با یک برنامه، پذیرش آنچه نمی توانیم تغییر دهیم، و نگه داشتن ذهن خود درگیر فعالیت، نه فقط از طوفان جان سالم به در می بریم—بلکه یاد می گیریم که در آن حرکت کنیم. ما سکان زندگی خود را، یک روز در میان، بازپس می گیریم و ثابت می کنیم که امنیت واقعی فقدان خطر نیست، بلکه وجود انعطاف پذیری و تاب آوری است. 0/5 (0 نظر) ...
آرامش خانه، دژ استوار در برابر اضطراب جنگ است
فاطمه دانش یزدی با بیان این که کودکان آسیب پذیرترین گروه در برابر اخبار ناگوار و تنش های محیطی هستند، افزود: در شرایطی که جامعه با اخبار جنگ و تحولات سیاسی روبه روست، خانه باید به عنوان امن ترین پناهگاه عاطفی برای فرزندان حفظ شود. مدیرکل امور بانوان و خانواده استان تاکید کرد: هنر مدیریت معنوی زنان در این ایام، تبدیل فضای خانه به کانون آرامش و امید است. دانش یزدی با ارائه توصیه هایی کاربردی برای خانواده ها تصریح کرد: والدین به ویژه مادران، باید با کنترل هوشمندانه میزان مواجهه کودکان با رسانه ها و اخبار، از ایجاد ترس های مزمن در آن ها جلوگیری کنند. وی یادآور شد ...
راهکار روان شناختی برای زندگی با ندانستن در روزهای دشوار
به قلم سیدمیلاد اوصیاء؛ پژوهشگر حوزه روان شناسی مبهم بودن شرایط همیشه باعث آشفتگی افراد می شود و به همین خاطر سعی می کنیم در شرایطی که وضعیت مشخص نیست، اضطراب خود را با پیش بینی آرام کنیم تا بیشتر این حس را داشته باشیم که اوضاع تحت کنترل است. در شرایط جنگ ، این ابهام بیشتر می شود و دائماً این سؤالات را در ذهن مرور می کنیم: - نمی دانیم بمب بعدی کجا می افتد؟ - نمی دانیم به عزیزانمان دسترسی داریم یا نه؟ - معلوم نیست خانه و اموالمان سالم می مانند یا نه؟ و در کل هیچ چیز قابل پیش بینی نیست. این نفهمیدن مداوم ، سیستم هشدار مغز را فعال ...
