سایر منابع:
سایر خبرها
رنگ آمیزی ماندالا؛ یک تکنیک مدیتیشن
به گزارش شفاف: عمل ساده رنگ آمیزی یک تصویر می تواند تأثیر بسیار زیادی در برطرف کردن استرس و اضطراب داشته باشد. یکی از روش های محبوب این کار نیز استفاده از طرح های رنگ آمیزی ماندالاست. ماندالا نوعی از رنگ آمیزی است که به عنوان یک روش هنر درمانی شناخته می شود و هم برای بزرگ سالان مناسب است و هم کودکان. این کار به عنوان یک تمرین آرامش بخش، ذهن شما را متمرکز کرده و از استرس و نگرانی دور می کند. ...
بهترین راهکار برای شاد زیستن
ممکن می رسند. همچنین انجام ورزش و فعالیت های بدنی رابطه مستقیمی با کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب شبانه و تقویت خلق و خوی این افراد دارد و می تواند میزان شادکامی در افراد میانسال را افزایش دهد. جدیدترین تحقیقات نشان داده اند که ورزش به بهبود خلق و خو و افزایش میزان اندورفین های بدن کمک می کند بنابراین پیش بینی می شود که افزایش میزان دوپامین موجب ایجاد حس شادی شود؛ در حال حاضر ورزش ...
تاثیر چند شغله بودن در ایجاد مشکلات روحی و روانی مردان ایرانی
برخلاف مردان سایر جوامع که تفریحاتی نظیر ورزش، گردش با دوستان و مسافرت را جزو برنامه های ضروری خود می دانند، به صورت دو یا چندشغله از صبح تا شب کار می کنند، این شرایط موجب شده آنها از توجه به سلامت جسم و روح خود غافل شده و به مشکلات روحی و روانی از قبیل خشم، عصبانیت، پرخاشگری، ناامیدی، بی انگیزگی، افسردگی، اضطراب، اختلال های شخصیتی و بیماری های جسمی نظیر مشکلات قلبی، ناراحتی های گوارشی، سرطان و غیره ...
ثبت نام نخستین نشست تخصصی تقویت حافظه و تندخوانی
به گزارش روابط عمومی و بین الملل، نیره قاسمی زادیان، رئیس اداره آموزش های مهارتی فرهنگی از آغاز ثبت نام اولین نشست تخصصی تقویت حافظه و تندخوانی در جامعه الزهرا علیهاالسلام خبر داد. وی ادامه داد: نشست تخصصی تقویت حافظه و تندخوانی با آموزش تکنیک های افزایش اعتماد به نفس و خودباوری، تکنیک های کنترل استرس و اضطراب، تکنیک های به خاطر سپاری مطالب و افزایش تمرکز و دیگر سرفصل ها به طلاب کمک می ...
درد روانی چیست؟ + دردهای جسمانی ناشی از مشکلات روانی
را که روانی است هدف قرار دهند و در عوض منجر به سوءاستفاده و وابستگی میشود که این مشکلات به خودی خود ترسناک هستند. استرس بر همه ما تأثیر می گذارد. ممکن است هنگام نظم و انضباط دادن به بچه ها، در زمان کار، هنگام مدیریت امور مالی یا هنگام کنار آمدن با یک رابطه چالش برانگیز، علائم استرس را متوجه شوید. استرس در همه جا است. کمی استرس خوب است و تضمینی برای انجام به موقع کار ها است. برخی از ...
مشکل تنفسی مردم خوزستان یک علت خاص ندارد/ مردم هنگام رعدوبرق از منزل خارج نشوند
موجب بروز علایم ریوی می شود که با تشخیص به موقع آن می توان از بروز مشکلات تنفسی در مواقع بارندگی جلوگیری کرد. ورناصری اضطراب و استرس را یکی از عوامل تشدید کننده حملات آسمی خواند و گفت: فرد مبتلا به آسم حتی به دنبال ورزش و یا خنده زیاد هم ممکن است دچار حمله شود؛ تاکید می کنیم در شرایط بحران های تنفسی از ایجاد اضطراب، تشنج و درگیری پرهیز کنید. وی با تاکید بر اینکه دانشگاه علوم پزشکی اهواز برای درمان بیماران تنفسی با هیچگونه کمبود دارو و امکانات مواجه نیست، تصریح کرد: تمامی پزشکان و پرستاران برای مواجهه با بحران تنفسی آمادگی های لازم را دارند. ...
چگونه کمردرد را بدون دارو درمان کنیم؟
توسط مغز دریافت می شود را تحت تاثیر خود قرار می دهد. اضطراب، خستگی و حتی انتظار درد می تواند این حس را افزایش یا کاهش دهد. زمان خود را با دوستانتان بگذرانید: راه های کاهش درد دیسک کمرتن ها بودن می تواند حس درد را در شما بیشتر کند. زمانی که با دوستان خود ارتباط برقرار می کنید ترشح اندورفین در مغز افزایش پیدا می کند. همانطور که می دانید اندورفین یک ماده شیمیایی خوب است که ...
ژیمناستیک ایران در دار حلقه مدیریت ضعیف
ژیمناستیک برای همه که پس از یک مصاحبه انتقادی از سوی رئیس فدراسیون برکنار شد در این رابطه می گوید: در رودربایستی قرار گرفتم و این پست را قبول کردم. اما متأسفانه خانم درگاهی از روز اولی که رئیس فدراسیون ژیمناستیک شد کار بلدها و حرفه ای ها را کنار گذاشت. وی اضافه کرد: درگاهی، رئیس دفترش را برای کلاس مربیگری به سریلانکا فرستاد. خواهر او که ژیمناست کار نبوده، حال چگونه کارت ژیمناستیک دارد ...
آرتریت پسوریاتیک چیست؟ علائم آن را بشناسید
...> اندوه احساس گناه یا بی ارزش بودن خشم و تحریک پذیری عصبی از دست دادن علاقه نسبت به کار هایی که زمانی از آن ها لذت می بردید مشکل در به خواب رفتن و در خواب ماندن احساس خستگی زیاد صبح ها به سختی از رختخواب خارج شدن نوسانات خلقی کاهش وزن یا افزایش وزن غیرمعمول مشکل در توجه و تمرکز، تصمیم گیری و به خاطر سپاری سر درد، شکم درد و درد های عضلانی بی ...
بعد از ازدواج با رشید پسر سر به زیر محله راز پلیدش را فهمیدم !
بند نبودم اما اضطراب و استرس عجیبی نیز داشتم و مانند همه دختران دم بخت آینده زندگی مشترکم را به تصویر می کشیدم چرا که رشید پسری مودب و دوست داشتنی بود. خلاصه بدون هیچ صحبت و شرطی و تنها با گفت وگوی بزرگ ترها مراسم خواستگاری و عقدکنان برگزار شد. من که از این ازدواج بسیار رضایت داشتم همه عشق و احساسم را نثارش می کردم اما رشید خیلی کم حرف و سر به زیر بود همه اطرافیانم این موضوع را ناشی از ...
نشست علمی دانشگاهی با حضور اساتید فلسفه و الهیات دانشگاه تهران
اساتید دانشکده الهیات و معارف اسلامی دانشگاه تهران ، درنشستی علمی و دانشگاهی در محل سالن کنفرانس رایزنی فرهنگی ایران در پاریس شرکت کردند. به گزارش روابط عمومی سازمان فرهنگ و ارتباطات اسلامی ، در بخش اول این برنامه دو تن از اساتید؛ احد فرامرز قَراملکی و محمد محمدرضایی به ایراد سخنرانی پرداخته و سپس در بخش دوم نشست، با حضور دیگر اساتید جلسه پرسش و پاسخ در حوزه های مختلف فلسفه، الهیات و ...
روش های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی
پیاده روی می تواند معمول ترین نوع ورزش باشد، اما گاهی واقعا یکنواخت و کسل کننده می شود. در این مطلب، ایده هایی به شما پیشنهاد می کنیم که سبک پیاده روی تان را متنوع تر کنید و در نتیجه راحت تر به هدف کاهش وزن تان برسید. سر بعضی از قرارهای تان پیاده بروید مثلا اگر با همسرتان یا دوست تان جایی قرار گذاشته اید، به جای اینکه با اتومبیل تان تا مقصد بروید، کمی زودتر از خانه بیرون بزنید و پیاده تا مقصد بروید. اگر ب ...
علت واقعی افسردگی کشف شد
کنون بیش از 18 درصد افزایش یافته است. به موازات این، استفاده از داروهای ضد افسردگی نیز افزایش یافته است. کانادا در استفاده از این داروها در مکان چهارم قرار دارد. اسپوتنیک به نقل از روزنامه گلوب اند میل چاپ کانادا، اکنون یک تئوری جدید در مورد دلایل افسردگی پدید آمده است: علت این بیماری می تواند در سیستم ایمنی بدن پنهان باشد. نکته آخر این است که استرس مزمن باعث اختلالات هورمونی می شود، که ...
اختلالات خواب کودکان، شایع ترین ها
بیشتر گوش کنید تا صحبت کردن. زمان خواب و توانایی های شناختی بسیاری از محققان دریافته اند که، کودکانی که در معرض خواب نامنظم هستند، سطح پایین تری از رشد شناختی را دارند. اومور روزمره روش مناسبی برای ذهن کودک است تا نگرانی و استرس را کاهش دهد و ممکن است آماده شدن برای مدرسه را نیز آسان تر کند. دارو ها و اختلالات خواب در کودکان استفاده از دارو هایی که تاییدیه اف دی اِی ...
6 راه برای آرام کردن مغز خود و زندگی طولانی تر
.... در دنیایی که غالباً خیلی سریع حرکت می کند ، بهترین راهها برای خاموش کردن مغز چیست؟ ماریانا کلات ، دکترا ، استاد پزشکی بالینی خانوادگی در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو ، متخصص بیماریهای مزمن مرتبط با استرس است و در ذهن آگاهی آموزش می یابد ، برنامه ای را به نام Mindfulness in Motion اجرا می کند. او برخی از استراتژی های مغز شما را با تیتر برتر به اشتراک ...
به همت مرکز مدیریت حوزه علمیه خواهران نخستین دوره آموزشی تدوین متون درسی برگزار شد
بودن با نیازهای علمی، معرفتی و مهارتی طلاب خواهر و جامعه مخاطب آنها و تربیت طلبه متفکر از دیگر اهدافی است که معاون پژوهش به عنوان اهداف دوره به آن اشاره نمود. معاون پژوهش حوزه های علمیه خواهران تصریح کرد: در خصوص محورهای کلی مباحث کارگاهی در دوره تربیت مدون آموزشی، می توان به محورهایی چون روش های تحلیل محتوای کتب درسی ، آشنایی با الگوی تألیف و طراحی کتب درسی ، فرآیند تدوین اهداف آموزشی ، اصول طراحی گرافیک در یادگیری ، اصول ارزشیابی و تدوین سؤالات کتب درسی اشاره کرد که توسط اساتید برجسته تکنولوژی آموزشی از دانشگاه تربیت مدرس و دانشگاه علامه طباطبائی ارائه شد. 313/ ...
نشست هفتگی انجمن ادبی آفاق بندرماهشهر برگزار شد
به گزارش روابط عمومی اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی خوزستان ، نشست هفتگی انجمن ادبی آفاق بندرماهشهر 10 آبان 98 با هدف همدلی بین انجمن های فرهنگی و هنری و همچنین تقویت پایه های شعری شاعران ، در کتابخانه آیت الله سعیدی بندرماهشهر برگزار شد . سید احمد محفوظیان ، سرپرست اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی بندرماهشهر ، در این نشست گفت : هدف و غایت ما ارتقای هنر شهرستان و ایجاد همدلی و مودت بین ...
راهکاری طلایی برای غلبه بر کینه
...> بخشیدن می تواند به هزار و یک علت روی سلامت روان آدم تاثیر مثبت داشته باشد چند گام برای بهتر بخشیدن بخشیدن دیگر آنقدر می تواند اثر مثبت روی سلامت روان داشته باشد که بعضی از روان شناس هایی که بیشتر روی مسائل معنوی کار کرده اند، یک "روان درمانی براساس بخشش" طراحی کرده اند. آنها می گویند اگر ریشه اضطراب و استرس یک کینه قدیمی باشد، بهترین راه برای بر طرف کردن آن، این است که ...
نخستین نشست جایگاه فقه حکومتی در تحقق گام دوم انقلاب اسلامی
علیرضا داودی سردبیر پایگاه تخصصی فقه حکومتی وسائل در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری رسا در تبیین هدف از راه اندازی سلسله نشست های جایگاه فقه حکومتی در تحقق گام دوم انقلاب اسلامی، گفت: پایگاه وسائل در نظر دارد برای تبیین نظری این موضوع، سلسله نشست هایی را در شهرهای مختلف ایران برگزار کند؛ مشهد میزبان اولین جلسه از این نشست های تخصصی است. وی اظهار داشت: حجت الاسلام دکتر سید حسن وحدتی رئیس ...
64 درصد مردم استان بوشهر فعالیت فیزیکی کافی ندارند
سلامت زنان انتخاب شده و گروه های مختلف ازجمله جامعه زنان کشور و خانواده های آنان، مدیران حوزه های مختلف و ارائه دهندگان خدمات سلامت به عنوان گروه هدف تعیین شده اند. کارشناس سلامت میانسالان دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: شعار هفته سلامت بانوان ایران در سال جاری "ورزش، شادابی، آرامش" با تأکید بر نقش تحرک و فعالیت جسمانی بر سلامت روانی و کاهش استرس در بانوان تعیین شده است. وی بیان ...
چند خبر کوتاه از خوزستان
پرورش فکری کودکان و نوجوانان، نشست صمیمانه ای با شاعران و هنرمندانی از جمله عبدالجبار کاکایی و حمیدرضا شکارسری در محل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان داشتند و آثارشان مورد نقد و بررسی قرار گرفت. گفتنی است همه ساله و در سالگرد درگذشت دکتر قیصر امین پور برنامه ها و فعالیت های فرهنگی متعددی از سوی ادارات مختلف از جمله کتابخانه عمومی شهید علیجان امامی گتوند در این شهرستان برگزار می شود. ...
لیزر موهای زائد سرطان زا نیست
...: مریم طباطباییان، عضو مرکز تحقیقات سرطان پستان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان امروز (پنجشنبه) در نشست خبری به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان ایران در مجتمع فرهنگی مطبوعاتی اصفهان، اظهار کرد: داستان پیشگیری از سرطان با تلاش جمعی از کمیته غربالگری استان انجام شد و موجب شد که حدود 70تا 80 درصد از بیمارانی که برای درمان مراجعه می کنند هنوز به مسائل حاد و مراحل سخت سرطانی نرسیده باشند و با درمان ...
میزبانی پیام نور استان مرکزی از گردهمایی دانشجویان حامی محیط زیست منطقه دو کشور
علی اکبر ملکی راد در حاشیه جلسه هماهنگی این برنامه که در جهاد دانشگاهی استان مرکزی و با حضور مسئولان این نهاد، محیط زیست استان و دانشگاه پیام نور برگزار شد، در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: این گردهمایی تلاش می کند که با همفکری و هم اندیشی دانشجویان حامی محیط زیست و سازمان های مردم نهاد مرتبط به مسایل زیست محیطی ضمن بررسی آخرین وضعیت محیط زیست و منابع طبیعی به دنبال ارائه راهکارهایی برای صیانت و ...
جاذبه های گردشگری سمنان چشم به راه بخش خصوصی / کاروانسرا ها، فرصت های فراموش شده
به گزارش مرآت ، در میان انبوه فعالیت ها و کار های مختلف روزمره زمانی هم برای استراحت و خالی کردن ذهن و روح از خستگی، استرس و تشویش های زندگی پر تلاطم امروزی نیاز است. فرصتی که اوقات فراغت نامیده می شود و هرفردی بنا بر امکانات، علاقه و توانایی خود راهی را برای گذراندن آن برمی گزیند. برخی افراد کتاب می خوانند، گروهی به موسیقی و ورزش روی می آورند، تعدادی خواب را ترجیح می دهند و عده ای هم به سفر می ...
مرکز تحقیقات شیلات دکتر کیوان دانشگاه آزاد لاهیجان ظرفیت تجاری سازی دارد
به گزارش خبرنگار خبرگزاری آنا از لاهیجان ، ظهر امروز با حضور رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد لاهیجان، شهردار چاف و چمخاله، کارشناسان واحد، سازمان شیلات و گردشگری استان گیلان، جلسه هماهنگی نخستین جشنواره تخصصی غذاهای دریایی برگزار شد. رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد لاهیجان در این جلسه با بیان اینکه بیش از سه دهه از تأسیس واحد لاهیجان گذشته است، اظهار کرد: قدمت رشته شیلات دانشگاه آزاد ...
حضور بیش از 100 چهره علمی و دانشگاهی در مراسم اعطای سومین جایزه مصطفی(ص)
، الزهرا (س)، امام صادق (ع) و صنعتی شریف با حضور 94 دانشمند برجسته، مسئولان و فعالان حوزه های علم و فناوری از کشورهای مختلف جهان با تمرکز به سطوح بخشی؛ سلامت و همبست آب و انرژی همچنین سطوح کارکردی؛ ارتباطات علم، بانوان و علم و فناوری، تامین مالی علم و فناوری برگزار می شود. برای ایجاد فضای همکاری و تعامل بین متخصصان و دانشمندان کشورهای اسلامی طرحی به عنوان نشست تبادل تجربیات علم و فناوری در ...
راه اندازی مرکز رشد و شتابدهی کسب و کارهای فناورانه جوانان، دارای برنامه هایی است برای اشتغال جوانان
ازدواج و تشکیل خانواده و هم برای اشتغال در جامعه. قابل ذکر است که در کنار این همایش جوانان از چند شرکت و کارخانه دیدن به عمل آوردند. بیشتر بخوانید: برنامه هایی چون هفته جوان، هفته ازدواج توسط جوانانمان در قالب سمن ها و تشکل های مردمی بخوبی برگزار شد معاونت امور جوانان اداره کل ورزش و جوانان استان با تشکل های مردم نهاد نشست های تخصصی موضوع محور برگزار می نماید ...
شما از کدام مکانیسم دفاعی استفاده می کنید؟
؟ مکانیسم های دفاعی سازنده به رشد شخصیت فرد کمک می کند؛ مثلا در مکانیسم والایش ، فرد نیاز خود را به شکلی درمی آورد که مورد اقبال عمومی قرار گیرد؛ مانند فرد زورمند و پرخاشگری که وارد ورزش های رزمی می شود و انرژی اش را آنجا تخلیه می کند. جبران هم مکانیسم دفاعی سازنده دیگری استکه در آن، فرد به جبران توافقی ضعف های خود برمی آید؛ مثلا کودکی که در درسی ریاضی ضعیف است و دنبال تنیس می رود و قهرمان می شود، در اصل یک ضعف خود را با قوت دیگری پوشش می دهد. دکتر کیانوش هاشمیان دانشیار روان شناسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد رودهن ...
دختری که از زیر سایه پدر فراتر رفت
برای چندمین بار در لیست ثبت نام کنندگان انتخابات ریاست جمهوری قرار بگیرد؛ خبرنگارها دورش حلقه زدند و پرسیدند که خانم، فکر می کنید شورای نگهبان تایید صلاحیت تان کند؛ بی درنگ با همان واکر به راه افتاد و گفت: آمدم تا تکلیف رجل سیاسی را مشخص کنم. حالا دیگر فقط خاطرات است که موج می زند؛ مگر می شود روزی را که اعظم طالقانی برای کشته شدن زهرا کاظمی با یک پلاکارد خودش را به زندان اوین رساند تا بگوید چگونه ...
بررسی واگذاری شرکت هپکو
کمیسیون امور داخلی کشور و شورا ها نیز برای پاسخ به سوال نمایندگان حضور می یابد. کمیسیون بهداشت و درمان نیز روز دوشنبه موضوعات دانشجویی و آموزش پزشکی مطرح در سطح جامعه را با حضور مقامات وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی، دانشگاه آزاد اسلامی و سازمان سنجش، انجمن آموزش پزشکی و مسئولین مرکز پژوهش های مجلس شورای اسلامی بررسی می کند و روز سه شنبه نیز میزبان وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی است ...