سایر منابع:
سایر خبرها
اصول کلی تغذیه در پیشگیری از کووید-19(2)
اصل تعادل و تنوع رعایت گردد تعادل به معنی مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) قرار دارند. مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش غذایی تقریبا” یکسان هستند و در صورت دسترسی نداشتن به برخی مواد غذایی، می توان از جایگزین ...
این خوراکی ها را بخورید و لاغر شوید
سطح کلسترول خون شوند. 4- تخم مرغ بهترین منبع پروتئین است که می تواند به سلامت بدن کمک کند. تحقیقات نشان داده است مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ می تواند به میزان قابل توجهی از خطرات بیماری های قلبی کاسته و در عین حال پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند. 5- گوشت قرمز از دیرباز به عنوان یکی از منابع غنی پروتئین مورد توجه متخصصان تغذیه قرار داشته است. با این حال در مصرف گوشت گوسفند و ...
کاهش فشار خون با رژیم غذایی DASH (دَش)
شامل برخی از ماهی ها، مرغ و حبوبات است و هفته ای چند بار شما را به مصرف مقدار کمی آجیل و دانه را تشویق می کند. می توانید گوشت قرمز، شیرینی و چربی را به مقدار کم مصرف کنید. رژیم غذایی DASH (دَش) از نظر چربی اشباع، چربی ترانس و کلا چربی کم است. در مقاله از Mayoclinic نگاهی به وعده های پیشنهادی هر گروه غذایی که برای رژیم غذایی 2000 کالری روزانه DASH است، می اندازیم. با خبرگزاری ...
فواید گران ترین مرغ جهان که تخم آن هم قیمت طلاست
ریزی مصنوعی به جای جوجه ریزی طبیعی استفاده می شود. از جمله مزایای تغذیه ای این مرغ افزایش ایمنی در برابر بیماری ها و محافظت از برونش هاست؛ همچنین گوشت آن حاوی درصد بسیار بالایی آهن است که در اندونزی برای زنان باردار توصیه می شود. زنان ثروتمند چینی نیز پس از زایمان به مصرف گوشت آن بسیار علاقه دارند؛ زیرا انرژی فرد که در دوران بارداری از دست داده را بازیابی و بسیاری از مواد مغذی بدن آن ها را تأمین می کند. علاقه و تقاضای جهانی برای جوجه های سیاه، به ویژه از طرف ثروتمندان در ایالات متحده و چین در حال افزایش است. ...
آغاز طرح جدید توزیع تخم مرغ با قیمت مصوب
بازار را برطرف کنند. معاون شرکت پشتیبانی امور دام، با اشاره به ممنوعیت صادرات تخم مرغ تولید این محصول را در کشور، بیش از یک میلیون تن اعلام کرد، که بیش از نیاز بازار است. بنابراین گزارش رضا سالمی؛ مدیرکل پشتیبانی امور دام استان تهران هم از توزیع روزانه بیش از یکهزار تن مرغ گرم و منجمد در تهران خبر داد و افزود: روزانه 700 تا 800 تن مرغ گرم در میدان بهمن، اصناف و فروشگاه های زنجیره ای در ...
فست فود آفت سلامتی دانش آموزان
...> رضا طارمی افزود: برای پیشگیری از آسیب های تغذیه ای دانش آموزان در دوران کرونایی لازم است والدین به نکاتی چون اصلاح ساعت خواب یعنی داشتن خواب مناسب ، گنجاندن نان، غلات، گوشت، تخم مرغ، شیر، لبنیات، سبزیجات و انواع میوه در برنامه غذایی روزانه توجه کنند. وی؛ استفاده از نان های سبوس دارو برنج، خوردن هفته ای پنج تا هفت عدد تخم مرغ، شیر و لبنیات کم چرب، سالاد، 2 تا پنج واحد میوه برای میان ...
ایجاد اختلال در بلوغ جنسی به دلیل تغذیه نامناسب!
، تغذیه مناسب در این دوران می تواند از بیماری های مزمن غیر واگیردار دوران بزرگسالی از جمله بیماری های قلبی عروقی و پوکی استخوان پیشگیری کند. وی ادامه داد: انواع گروه های غذایی از جمله گروه نان و غلات، گوشت های سفید و قرمز، تخم مرغ و حبوبات، لبنیات کم چرب، میوه و سبزی های تازه به مقدار کافی و متنوع در برنامه غذایی روزانه نوجوانان گنجانده شود. رئیس انجمن تغذیه ایران بیان کرد: عدم ...
نشانه کمبودچربی در رژیم غذایی
روغن نیمه هیدروژنه مواجه شدید، بهتر است از خرید آن محصول پرهیز کنید. چربی های اشباع چربی های اشباع در بسیاری از محصولات حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ، و لبنیات وجود دارند. این چربی ها به طور معمول در دمای اتاق جامد هستند. وزارت کشاورزی آمریکا تامین کمتر از 10 درصد کالری روزانه از چربی های اشباع را توصیه کرده است. پژوهش های جدید نشان داده اند که استفاده از چربی غیر اشباع ...
خطر بیماری قلبی را با خوردن ماست کاهش دهید
استخوان شود. به دلیل آنکه ماست سرشار از کلسیم است، مصرف روزانه یک لیوان از آن می تواند نیمی از نیاز بدن به کلسیم را تامین کند. همچنین به دلیل آنکه ماست باعث استحکام و متراکم تر شدن بافت استخوان می شود، می تواند خطر شکستگی استخوان را کاهش دهد. بیشتر بخوانید 9 خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن نقش مصرف تخم مرغ در کاهش خطر بیماری های قلبی انتهای پیام/ ...
خستگی مداوم؛ دلایل و راهکارها
...، جعفری، عدس، زرده تخم مرغ، نخود و ... . پاستاها باعث جذب انرژی طولانی مدت می شوند پاستاها حاوی کربوهیدرات ها (قندهای دیر جذب) هستند که منبع تأمین انرژی بدن محسوب می شوند. این مواد غذایی حاوی گلوسیدهای پیچیده است که به کندی جذب می شوند. در نتیجه انرژی طولانی مدتی نیز ایجاد می کنند. 200 گرم پاستا حاوی 120 گرم کربوهیدرات است که حدود نیمی از نیاز روزانه ما را تأمین ...
شناسایی کارگاه غیرمجاز تولید تخم مرغ مایع در طرقبه شاندیز
به گزارش خبرگزری صداوسیما مرکز خراسان رضوی ؛ رئیس دامپزشکی طرقبه شاندیز گفت: این کارگاه زیرزمینی اقدام به تولید تخم مرغ مایع غیر پاستوریزه با استفاده از تخم مرغ های ضایعاتی، شکسته و کپک زده جهت مصارف کیک و شیرینی پزی نموده است. علیرضا قدرتی ادامه داد: پیرو گزارشات واصله، کارشناسان این شبکه به همراه ضابطین قضایی به محل مراجعه نموده و در سردخانه های موجود حدود 130کیلوگرم تخم مرغ شکسته ...
درمان کورک گوش ، جوش های چرکی مزاحم
... کاری که باید انجام دهید: سفیده تخم مرغ را به همراه نصف قاشق چای خوری عسل خوب مخلوط کنید، این ترکیب را روی ناحیه آسیب به مدت20 تا 30 دقیقه قرار دهید و سپس با آب بشویید. این کار را روزانه 2-3 بار انجام دهید. ماست و بلغور جو دوسر : بلغور جو دوسر به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی در درمان آکنه مفید است. ماست حاوی پروبیوتیک نیز به کاهش آکنه کمک می کند ...
رفع کم خونی کودکان
می کنند از چهار ماهگی و در نوزادان زودرس از زمان دو برابر شدن وزن تولد، باید قطره آهن استفاده شود. چگونه از کم خونی فقر آهن می توان جلوگیری کرد؟ برای پیشگیری از کمبود آهن و کم خونی کودک نوپا ناشی از آن در برنامه غذایی روزانه کودک خود از منابع غذایی حاوی آهن استفاده کنید. بهترین منابع غذایی آهن، جگر، گوشت قرمز، مرغ و ماهی می باشند. زرده تخم مرغ، انواع حبوبات مثل عدس ...
منابع غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی برای ورزشکاران استقامتی
زنجیر می شود که برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی ضروری است و استفاده از منابع غذایی تخمیر شده به افزایش تعداد این باکتری ها در دستگاه گوارش کمک می کند که مسئول حدود 80 درصد ایمنی بدن است. منابع غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی ویتامین A: هویج، تخم مرغ، فلفل قرمز ویتامین C: اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی، پرتقال، توت ها، کیوی، فلفل (فلفل دلمه ای)، سیب زمینی ویتامین ...
10 خوراکی شما را در برابر بیماری ها بیمه میکند
به گزارش بهداشت نیوز، به گفته دکتر رابرت گراهام، رئیس و هم بنیانگذار FRESH Medicine، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل حاوی غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، چربی های سالم، پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها، و پروتئین با کیفیت بالا نخستین گام در تقویت سیستم ایمنی بدن است. در ادامه فهرستی از 10 ماده غذایی توصیه شده توسط پزشکان برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری ارائه شده ...
آخرین آمار کرونا؛ جان باختن 212 بیمار مبتلا به کرونا
روزانه از منابع ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها و همچنین منابع حاوی آهن و روی شامل جگر، گوشت قرمز، تخم مرغ و حبوبات استفاده کنید. وی افزود: توجه کنید که پیاز خام حاوی ویتامین C است و می توان روزانه همراه با غذا آن را استفاده کرد. در تهیه سوپ و آش از شلغم که حاوی ویتامین C است استفاده کنید. خانم دکتر لاری ادامه داد: از مصرف تنقلات شور، کنسروها، غذا های چرب و سرخ شده، سوسیس و کالباس خودداری کنید. در این ایام غذا هایی که به خوبی پخته نشده اند مانند تخم مرغ عسلی یا کباب نیم پز جدا خودداری کنید. نوشیدن مایعات نیز به حفظ ایمنی بدن کمک می کند. ...
آخرین آمار کرونا؛ جان باختن 212 بیمار مبتلا به کرونا
روزانه از منابع ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها و همچنین منابع حاوی آهن و روی شامل جگر، گوشت قرمز، تخم مرغ و حبوبات استفاده کنید. وی افزود: توجه کنید که پیاز خام حاوی ویتامین C است و می توان روزانه همراه با غذا آن را استفاده کرد. در تهیه سوپ و آش از شلغم که حاوی ویتامین C است استفاده کنید. خانم دکتر لاری ادامه داد: از مصرف تنقلات شور، کنسروها، غذا های چرب و سرخ شده، سوسیس و کالباس خودداری کنید. در این ایام غذا هایی که به خوبی پخته نشده اند مانند تخم مرغ عسلی یا کباب نیم پز جدا خودداری کنید. نوشیدن مایعات نیز به حفظ ایمنی بدن کمک می کند. ...
آخرین آمار کرونا؛ جان باختن 212 بیمار مبتلا به کرونا
روزانه از منابع ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها و همچنین منابع حاوی آهن و روی شامل جگر، گوشت قرمز، تخم مرغ و حبوبات استفاده کنید. وی افزود: توجه کنید که پیاز خام حاوی ویتامین C است و می توان روزانه همراه با غذا آن را استفاده کرد. در تهیه سوپ و آش از شلغم که حاوی ویتامین C است استفاده کنید. خانم دکتر لاری ادامه داد: از مصرف تنقلات شور، کنسروها، غذا های چرب و سرخ شده، سوسیس و کالباس خودداری کنید. در این ایام غذا هایی که به خوبی پخته نشده اند مانند تخم مرغ عسلی یا کباب نیم پز جدا خودداری کنید. نوشیدن مایعات نیز به حفظ ایمنی بدن کمک می کند. ...
توصیه های وزارت بهداشت برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بدن در برابر ویروس ها امری ضروری است. توصیه می کنیم روزانه از منابع ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها و همچنین منابع حاوی آهن و روی شامل جگر، گوشت قرمز، تخم مرغ و حبوبات استفاده کنید. وی افزود: توجه کنید که پیاز خام حاوی ویتامین C است و می توان روزانه همراه با غذا آن را استفاده کرد. در تهیه سوپ و آش از شلغم که حاوی ویتامین C است استفاده کنید. لاری ادامه داد: از مصرف تنقلات ...
پوست تخم مرغ، گنج خوراکی که ندانسته دور می ریزیم!
شعار سال: همه ما به صورت روزانه یا هفتگی از تخم مرغ استفاده می کنیم، اما پوسته آن را که سرشار از فایده برای سلامتی است، دور می ریزیم. همه ما روزانه در وعده صبحانه یا در سایر وعده های غذا یی از تخم مرغ استفاده می کنیم، اما آیا تاکنون تصور کرده اید که با انداختن پوست تخم مرغ ها به سطل زباله چه گنجی را از بین می برید؟. در این گزارش از مزایای شگفت انگیز پوسته تخم مرغ که ممکن است ...
توصیه های تغذیه ای که شاه کلید پیشگیری از کرونا هستند/ در روز های کرونایی به این موادغذایی لب نزنید
استفاده از جایگزین های مواد غذایی می توان تغذیه ای صحیح و متناسب با اقتصاد خانواده داشت. برای تقویت سیستم ایمنی بدن به اندازه کافی از منابع پروتئینی و ریزمغذی ها استفاده کنید. بهترین منبع پروتئینی ارزانتر، حبوبات است که همراه با غلات ارزش غذایی معادل گوشت خواهد داشت. از جوانه گندم، ماش و شبدر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. این جوانه ها سرشار از پروتئین، آهن و ویتامین ...
چاقی مخاطره دوران قرنطینه کرونایی/طبع آویشن و خواص آن
توان در جوانه گندم، گردو، بادام، و انواع سبزی با برگ های سبز پیدا کرد. طبق اعلام وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی: به اندازه کافی آب بنوشید. در واقع مصرف مایعات آن هم انواع نوشیدنی های طبیعی باید افزایش یابد. چرا که با شست و شوی دستگاه گوارش و رفع عطش و خشکی دهان، هر اثر ناشی از آلودگی هوا کاهش می یابد. برای دفع بهتر مواد آلوده که وارد بدن شده اند حتماً دست کم دو لیوان آب پرتقال طبیعی نوش جان ...
هرم غذایی چیست؟
دوغ- 2 قاشق غذاخوری کشک غلیظ 5- گروه پروتئین ها شامل: گوشت قرمز- ماکیان- ماهی- تخم مرغ- حبوبات مقدار توصیه شده روزانه: 2 تا 3 واحد(150 تا 210 گرم) هر واحد برابر است با: یک عدد تخم مرغ – 60 تا 90 گرم گوشت قرمز، مرغ یا ماهی – 1⁄2 لیوان حبوبات پخته = 30 گرم گوشت – یک سوم لیوان انواع مغز= 30 گرم گوشت. 6- گروه چربی و قندها شامل: انواع ...
بهترین محرک های طبیعی برای رشد مو
سیب باعث نگه داشتن تعادل PH سر می شود و می توان برای تحریک رشد موها از آن استفاده کرد . مقداری از آن را با یک فنجان آب مخلوط کنید و روی پوست سر خود ماساژ دهید و بعد از شستن سرتان، شاهد براقیت بالایی از موهایتان خواهید بود. 21. ماسک تخم مرغ تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین است که به رشد مجدد موها کمک می کند و همچنین حاوی سولفور، زینک ، آهن ، سلنیوم ، فسفر و ید می باشد . سفیده ...
خوردن قارچ هم ما را در برابر کرونا مقاوم می کند
برای پوست مفید است زیرا ساختار بافت ها را بهبود می دهد، ویتامینB3 از پوست در برابر نور محافظت می کند و ویتامین B8 نیز برای بهبود سلامت موها ضروری است. 3. منبع غذایی ویتامینD ویتامینD باعث تثبیت کلسیم در سلول ها شده و در تکامل سلول ها از جمله سلول های ایمنی نقش دارد. کره و تخم مرغ جزء منابع خوراکی این ویتامین هستند اما می توان از قارچ بدون نگرانی از چربی نیز بهره برد. البته ...
سلامت غذاهای با منشأ حیوانی
...> بیشتربخوانید: تفاوت کره حیوانی و گیاهی اساس مرغداری بر پایه سود و صرفه اقتصادی است و انجام هرکاری از جمله تجویز دارو به طیور با درنظر گرفتن جنبه های اقتصادی آن صورت می پذیرد. در کشور ما هورمون جهت استفاده در مرغ های گوشتی، وارد یا تولید نمی شود و فقط ممکن است از بعضی هورمون ها در مرغ تخم گذار استفاده شود. به دلیل عمر بالای مرغ تخم گذار و عدم عرضه گوشت آن در بازار بلافاصله پس از مصرف ...
کدام روش پخت تخم مرغ خواص آن را بیشتر از بقیه حفظ می کند؟
کدام روش پخت تخم مرغ خواص آن را بیشتر از بقیه حفظ می کند؟ تخم مرغ یکی از بهترین غذا هایی می باشد که بر روی کره زمین وجود داشته و سرشار از پروتئین، مواد معدنی و انواع ویتامین ها می باشد. نوع پخت تخم مرغ برای میزان مواد مغذی تاثیر داشته و می تواند خواص آن را کم یا زیاد کند. تخم مرغ را می توان به شکل های متنوعی طبخ کرد که همگی آن ها بسیار خوشمزه هستند. همچنین می توان تخم مرغ را ...
چگونه تغذیه ی سالمی داشته باشیم ؟
شوید و راه بروید - در حالی که از روحیه و عملکرد شناختی نیز پشتیبانی می کنید. پروتئین زیاد می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی مضر باشد، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بسیاری از ما به پروتیین با کیفیت بالا، به خصوص در سنین بالا نیاز داریم. این بدان معنا نیست که شما باید محصولات حیوانی بیشتری بخورید - انواع منابع گیاهی از پروتیین روزانه می تواند اطمینان حاصل کند که بدن شما تمام پروتئین مورد ...