سایر منابع:
سایر خبرها
چند روش ساده برای لاغری
نیز اتفاق می افتد. فعالیت مداوم و دوری از یکجانشینی متابولیسم در زمانی که بدن مدت طولانی در حالت نشسته قرار دارد، کاهش می یابد که می تواند زمینه ساز تجمع چربی و ابتلا به بیماری های مختلف شود. اگر شغل اداری دارید، حتماً هر نیم ساعت از جا برخیزید و چند قدم راه بروید تا سوخت وساز قند ها و چربی ها در بدن تسهیل شود. به عبارت ساده، بدن در حالت ایستاده کالری بیشتری مصرف می کند. ...
ترکیب هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
.... اسموتی چغندر و پرتقال چغندر یکی دیگر از مواد غذایی ضدالتهاب است. با استفاده از این اسموتی برای شروع صبح، بدن شما در طول روز در اوج بهره وری قرار دارد و با سوخت و ساز بدن شما کالری می سوزاند. ترکیب شیر و دانه های چیا دانه های چیا منبع غنی از مواد مغذی چربی و فیبر سالم است. ترکیب این دانه ها با شیر، ترکیب یک غذای عالی و قدرتمند برای مقابله با التهاب و سوخت و ساز بدن است. این دستورالعمل متنوع بهترین وعده غذایی برای کاهش وزن است و کاملاً در یک روش غذایی وگان یا کتو جای می گیرد. منبع: ...
افزایش مصرف سوخت مایع در نیروگاه ها
مدیر عامل شرکت مدیریت تولید نیروی برق حرارتی ایران از افزایش مصرف سوخت مایع در نیروگاه ها خبر داد. *** افزایش مصرف گاز مایع در نیرگاه ها به گزارش خبرگزاری صنایع ، محسن طرزطلب پیرامون افزایش مصرف گاز مایع در نیرگاه ها، اظهار داشت: روزهای اخیر میزان تحویل گاز به نیروگاه ها نسبت به هفته های گذشته کاهش پیدا کرده و همین امر سبب افزایش مصرف سوخت مایع در برخی نیروگاه ها ...
چگونه از میزان آهن بدن خود آگاه شویم؟
دارد و هر مولکول آهن به یک مولکول اکسیژن می چسبد و از این رو هر گلبول قرمز شما که از ریه عبور می کند یک میلیارد مولکول اکسیژن را برای سوخت و ساز به بافت ها می برد. در هر میلی متر مکعب خون انسان حدود پنج میلیون گلبول قرمز وجود دارد و به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، 75 سی سی خون در گردش است. هر سی سی برابر هزار میلیمتر مکعب است. گلبول قرمز با وجودی که در دریای اکسیژن به سر می برد، اما ذره ای ...
فواید 30 دقیقه پیاده روی روزانه
می شوند. سوزاندن چربی: قدم زدن بیشتر با افزایش میزان متابولیسم بدن، چربی بیشتری را می سوزاند و تحقیقات نشان می دهد پیاده روی برای از بین بردن چربی شکمی بسیار موثر است. در واقع تنها راه موثر برای از بین بردن چربی دور شکم، پیاده روی است. افزایش سوخت و ساز بدن: پیاده روی با شدت متوسط و برای یک مدت زمان طولانی می تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت داشته باشد ...
8 راه عالی و ساده برای افزایش متابولیسم بدن
بهتری را به شما منتقل کند. در این مقاله به 8 روش آسان برای افزایش متابولیسم بدن اشاره کرده ایم. 1. در هر وعده پروتئین بیشتری مصرف کنید خوردن غذا می تواند سوخت و ساز بدن را برای چند ساعت افزایش بدهد. به میزان کالری اضافی مورد نیاز برای هضم، جذب و فرآوری مواد مغذی در وعده غذایی شما اثر حرارتی غذا (TEF) گفته می شود. پروتئین باعث بیشترین افزایش TEF می شود. این ...
اگر خوردن چربی را کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
، احتمال ابتلا به هر نوعی از بیماری قلبی در آن ها 15 درصد کمتر است. 4- ممکن است وزن اضافه کنید رژیم های غذایی کم چربی جلوی چربی سوزی بدن را می گیرند. طبق تحقیقات، برخی چربی های سالم مثل چربی های موجود در بادام ممکن است سوخت و ساز بدن را افزایش دهند. 5- عضله سازی سخت تر خواهد شد مصرف چربی های مفید و انجام ورزش به طور منظم می تواند به عضله سازی کمک کند. مصرف ...
غذاهایی که احتمال مرگ را افزایش می دهند
منفی ایجاد تغییرات در ترکیب و ساختار مواد مغذی است. غذا های فرآوری شده می توانند شکاف های تغذیه ای قابل ملاحظه ای ایجاد کنند که با گذشت زمان، می تواند به بدن آسیب بزند، و نه تنها روی قلب، بلکه بر سوخت و ساز بدن، سلامت مغز، سلامت روده و سیستم ایمنی بدن تأثیرات منفی بگذارد. از آنجایی که این غذا ها دارای ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان کمی هستند، خوردن آن ها می تواند باعث ایجاد التهاب ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیب زمینی
اشتها می شود؛ به همین خاطر فرد مدت زمان بیشتری احساس سیری می کند و درنتیجه ، کالری دریافتی نیز کمتر می شود. 8. تنظیم سوخت و ساز سیب زمینی منبع غنی ویتامین B6 است. ویتامین B6 نقش مهمی در سوخت و ساز بدن دارد. بیشتر نیاز ما به انرژی از گلوکز تأمین می شود و کربوهیدرات ها و پروتئین ها مولکول های ذخیره کننده ی انرژی در بدن هستند که در مواقع نیاز باید تبدیل به گلوکز شوند تا بدن بتواند ...
وضعیت مصارف سوخت نیروگاه های استان گیلان بررسی شد
به گزارش روابط عمومی شرکت ملی پخش فرآورده های نفتی منطقه گیلان، کورش بالادست، کنترل و پایش مصارف سوخت و اطمینان از استمرار و تامین سوخت مورد نیاز نیروگاه های استان، بررسی مجدد امکان اتصال نیروگاه لوشان به خط لوله و هماهنگی بین دستگاه های استان را از اهم سرفصل های این نشست عنوان کرد.
چه رفتار هایی در قرنطینه کرونا سلامتی را تهدید میکند؟
خواری و مصرف تنقلاتی که ارزش غذایی کمی دارند مثل انواع چیپس و پفک، شکلات و... بویژه در زمان تماشای تلویزیون به مدت طولانی. _ به هم خوردن نظم خواب و بیداری روز های عادی به دلیل تعطیل شدن فعالیت های خارج از منزل. _ دیر خوابیدن شبانه و دیر بیدار شدن روز که سبب به هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن، اختلال سوخت و ساز و برنامه منظم تغذیه روزانه نیز می شود. چگونه تهدید ها را تبدیل به ...
افزایش 2.5 برابری اختصاص سوخت به عشایر خراسان شمالی
برومند در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: میزان نفت اختصاص یافته به عشایر این استان 50 لیتر در هر ماه به هر خانوار بوده است که این میزان به 125 لیتر در ماه افزایش یافته است. وی افزود: بر اساس سیاست های کل کشور سوخت هر خانوار عشایر تا 50 لیتر کاهش یافته بود که با پیگیری و بررسی های صورت گرفته این میزان به ماهی 125 لیتر افزایش یافت. برومند ادامه داد: البته با توجه به اینکه خراسان ...
تفاوت کاهش وزن با چربی سوزی
...> تفاوت کاهش وزن و چربی سوزی اکثریت این افراد آب بدن خود و آبهای میان بافتی خود را از دست میدهند و فکر میکنند که لاغر شده اند.به هیچ وجه ممکن نیست چربی های بدن در مدت کوتاهی از بین برود.پس در واقع چربی سوزی انجام نشده بلکه وزن آنها کم شده و این فرق کاهش وزن با چربی سوزی است. چربی سوزی فقط زمانی رخ میدهد که چربی ها وارد چرخه سوخت و ساز شما شوند و به عنوان سوخت مصرف شوند.این پروسه ای تقریبا ...
چطور استرس باعث پرخوری می شود؟
درک در محیط خود مقابله کنیم. وقتی دچار استرس می شوید، بدن شما کورتیزول را که به عنوان هورمون استرس ارسال می کند. کورتیزول می تواند شما را به غذاهای شیرین، شور و چرب جذب کند، زیرا مغز شما فکر می کند برای مقابله با هر تهدیدی که باعث ایجاد استرس می شود به سوخت نیاز دارد. استرس چگونه بر متابولیسم بدن شما تأثیر می گذارد؟ استرس فقط بر عادات غذایی شما تأثیر نمی گذارد. مطالعات نشان می ...
چطور سوخت و ساز بدن را چند برابر کنیم
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ساعد نیوز ، متابولیسم یکی از کلیدهای تفاوت حالتان بین احساس روبه راه، احساس خوب و احساس عالی است. وقتی متابولیسم یا سوخت و ساز بدن تان کاهش پیدا می کند تنبل و بی حال می شوید. ولی وقتی روبراه باشد و در بالاترین سطح مطلوب عملکرد، فکر و بدنتان احساسی عالی داشته و ذهنی تیزبین و متمرکز خواهید داشت و حتی ناخواسته وزنتان کاهش پیدا می کند. چگونه در کنار غذا ...
اثر یویو در کاهش وزن چیست؟
...، افزایش وزن، کاهش سوخت و ساز بدن، از بین رفتن توده عضلات خصوصاً عضلات صورت و فشار روانی. راهکارهایی هستند که با آنها می توانید با اثر یویو مبارزه کنید. عضله سازی، خواب کافی، مصرف آب و مایعات، مصرف ترکیبات چربی سوز، مصرف پروتئین کافی و از همه مهم تر رژیم تثبیت وزن تنظیم شده تحت نظر متخصص تغذیه از جمله آنها هستند. اثر یویو (YO-YO effect) یا چرخش وزن چیست؟ اثر یویو همان طور ...
خوراکی هایی که هنگام سرماخوردگی توصیه نمی شود
، اما هنگام سرماخوردگی و وجود علائم سرفه می تواند مشکل ساز باشد همچنین مصرف دیگر انواع لبنیات می تواند مشکل ساز باشد چرا که عامل تولید مخاط بیشتر در بدن است. به همین دلیل مصرف این مواد غذایی پس از بهبود سرماخوردگی و سرفه توصیه می شود. کافئین: خوراکی ها و نوشیدنی های حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه موجب تولید مخاط می شوند همچنین مصرف این نوع از خوراکی ها سرماخوردگی و سرفه را تشدید و سیستم ایمنی را ضعیف می کند. مواد قندی و شیرینی: این نوع از خوراکی ها موجب التهاب شدید در بدن می شود و با تضعیف سیستم ایمنی عارضه سرماخوردگی و سرفه را تشدید می کند. ...
با خواص شگفت انگیز شلغم آشنا شوید
می شود. آن ها علاوه بر این موارد التهاب را کاهش می دهند و فرایند هضم را بهبود می بخشند. همچنین مصرف شلغم سبب تنظیم سوخت و ساز بدن، بهبود گردش خون و افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. ریشه این سبزی سفید رنگ است که هم برای انسان و هم به منظور خوراک دام مورد استفاده قرار می گیرد. این سبزی با نام علمی Brassica rapa شناخته می شود، به طور معمول در مناطق معتدل در سراسر جهان رشد ...
"نبات" جایگزینی سودمند به جای مصرف "قند و شکر"
، تپش قلب مفید است. نبات به واسطه دارا بودن مقدار زیادی ساکارز خیلی سریع جذب بدن شده، به خاطر تقویت عضلات باعث افزایش سوخت و ساز چربی ها و مواد پروتینی در بدن می شود و چنانچه یک تکه کوچک از آن در دهان گذاشته و به مرور مکیده شود، سرفه را قطع و خشونت صوت و سینه و درد آن را بر طرف می کند. کسانی که تکرر ادرار دارند یا مثانه آنها ضعیف شده و اصطلاحا به ضعف مثانه دچار شده اند، در روز مقداری ...
معرفی 6 نوشیدنی سالم
.... از آنجایی که این گیاه انرژی زا است می توان از آن برای وعده صبحانه استفاده کرد که اتفاقاً از قهوه نیز بهتر است. این نوشیدنی به کالری سوزی کمک می کند چون باعث تحریک سوخت و ساز بدن می شود. بنابراین مصرف نوشیدنی گایوسا روش خوبی برای کاهش وزن است. به این ترتیب که با مصرف این نوشیدنی و همچنین مصرف مواد غذایی مفیدی که به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند چربی ها را خواهید سوزاند ...
نوشیدن مایعات را در روزهای سرد فراموش نکنید
نصف جهان: یک کارشناس تغذیه معتقد است، در روزهای سرد باید از غذاهایی که مایعاتی بیشتری دارند، استفاده کرد. مریم شیرمستی با بیان اینکه در روزهای سرد سوخت و ساز بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و تمایل برای مصرف خوراکی های شیرین افزایش می یابد، اظهار کرد: توصیه می شود در این روزها از خوراکی هایی که طبع گرم دارند استفاده شود تا تمایل برای مصرف شیرینی کاهش یابد. وی گفت: با توجه به ...
انسان های اولیه احتمالا به خواب زمستانی می رفتند
زمستان است. در این حالت، درجه حرارت بدن پایین می آید، تنفس آهسته تر می شود و سوخت و ساز بدن کند می گردد. دلیل این حالت در جانوران، زنده ماندن در زمستان، بقاء در زمان کمبود غذا و بهره برداری از بافت چربی است. بسته به گونه جانور، درجه حرارت محیط و زمان سال، میزان خواب زمستانی متغیر است. انتهای پیام/ خبرنگار: تیمور خسروی ...
دوچرخه ثابت برای سوزاندن چربی و لاغری شکم
کنید تمرین دوچرخه ثابت با شدت بالا یا HIIT چیست؟ اصل به وجود آمدن این سبک از تمرینات بسیار ساده است. بدن شما پس از آغاز یک دوره ورزشی که به منظور کاهش وزن و چربی زدایی آغاز شده است، با مرور زمان و در بازه کوتاه مدتی، متابولیسم سوخت و ساز و چربی سوزی بدن را متعادل می کند. دقیقا به علت وجود همین متعادل سازی است که شما در چند هفته اول، از آغاز هر ورزشی، کاهش وزش و سایز را تجربه می ...
پیشگیری و درمان کبد چرب؛ 10 گیاه دارویی موثر
موثرترین گیاهان دارویی در پیش گیری و درمان کبد چرب خواهیم پرداخت. کبد، بزرگ ترین عضو بدن است که در متابولیسم و سوخت و ساز مواد مختلف و سم زدایی نقش اصلی را در بدن ایفا می کند. سم زدایی از داروها، دفع محصولات زاید ناشی از تخریب و نوسازی گلبول های قرمز خون به صورت صفرا، تولید عوامل انعقادی خون، ذخیره قند به صورت گلیکوژن و نیز تنظیم سوخت و ساز قند و چربی از مهم ترین وظایف کبد در بدن است. البته ...
6 نکته درباره شاخص گلیسمی
به گزارش بهداشت نیوز، در کل، شاخص گلیسمی (IG) به عملکرد خوراکی های حاوی کربوهیدرات در افزایش قند خون گفته می شود. شاخص گلیسمی گلوکز 100 است که بقیه خوراکی های نسبت به آن، بین 0 تا 100 تعیین می شوند. اگر این مقیاس کمتر از 55 باشد، شاخص گلیسمی پایین است اما اگر بین 55 تا 70 باشد متوسط و بیشتر از 70 بالاست. در این میان، خوراکی های با شاخص گلیسمی بالا با افزایش ناگهانی انسولین، زمینه ساز ...
کاهش گازرسانی به صنایع در صورت افت دما و افزایش مصرف خانگی + جزئیات رایگان شدن قبوض گاز
حسن منتظر تربتی مدیر عامل شرکت ملی گاز امشب سوم دی ماه با حضور در برنامه گفت و گوی ویژه خبری به بررسی موضوع ضرورت صرفه جویی در مصرف گاز پرداخت. حسن منتظر تربتی مدیر عامل شرکت ملی گاز با اشاره به اینکه در صورت کاهش 10 درصدی دما میزان گازرسانی به صنایع را کاهش خواهیم داد و سوخت جایگزین شامل گازوئیل و مازوت را قرار می دهیم اظهار کرد: در فصل زمستان همیشه با افزایش مصرف گاز مواجه هستیم، از ...