خانه
غذایی که مادران باردار باید برای افزایش ضریب هوشی جنین مصرف کنند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پولتان را برای مکمل های ویتامینی دور نریزید
. مصرف مکمل در دوران بارداری یکی از شرایطی که مصرف مکمل ها الزامی می شود زمانی است که خانمی باردار می شود. جنین برای رشد کامل و بدون نقص در داخل رحم نیاز به موادمغذی ضروری دارد که با تغذیه و مصرف مکمل ها توسط مادر تأمین می شود. خانم های باردار معمولا به دلایل شرایط خاصی که دارند مجبورند از مکمل های اسیدفولیک و آهن در دوره بارداری خود استفاده کنند که تنها باید با تجویز پزشک صورت ...
خوردن چه داروهایی برای زنان باردار مجاز است؟
جنین در این مادران نیز توصیه می شود. مجنون گفت: مصرف داروها در دوران بارداری به سه دسته کم خطر، پر خطر و بی تاثیر تقسیم بندی می شوند اما بهتر است مادر باردار از هیچ گونه دارویی استفاده نکند. البته به غیراز مکمل ها و داروهایی که متخصصین زنان به فراخور تجویز می کنند. وی گفت: داروهای ضد افسردگی و ضد تشنج معمولاً داروهای پرخطری در دوران بارداری محسوب می شوند و در صورت مصرف آنها ...
آنچه مادران باردار باید بدانند
بیفیدوباکتریوم مرتبط است. اگرچه شاخص توده بدنی لزوماً با وضعیت مواد مغذی مادر مرتبط نیست. جالب اینجاست که نحوه زایمان نیز با تفاوت هایی در میکروبیوم شیر مادر انسان همراه است. برای این منظور، یافته های یک مطالعه نشان داد که شیر مادرانی که تحت عمل سزارین انتخابی قرار گرفته اند، در مقایسه با شیر زنانی که فرزندان خود را به صورت طبیعی به دنیا آورده اند، شامل گونه های لوکونوستوک و ویزلا پایین تر و ...
شاهدانه و کنف چیست؟ / خواص دارویی و درمانی
مفید است، همچنین مقادیر بالای پروتئین موجود در کنف برای تقویت و بهبود رشد جنین در دوران بارداری ضروری هست، ناگفته نماند که شاهدانه یکی از بهترین منابع پروتئین برای زنان باردار گیاهخوار، وگن و خام گیاهخوار است. فیبر موجود در شاهدانه با بهبود حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست در زنان باردار کمک می کند. اسیدهای چرب امگا 3 و اسید گاما لینولنیک موجود در شاهدانه خام باعث تقویت سیستم ایمنی بدن زنان ...
توصیه های طب ایرانی برای پیشگیری و رفع اسهال و استفراغ
کنند. همچنین پزشکان توصیه کردند که افراد باید بروی غذای خود سماق ریخته و قبل از غذا حتما دمنوش به میل کنند. پزشکان همچنین هشدار دادند که زائران از مصرف آب یخ، خوراکی های شور یا تند و غذا های پرچرب و چرب خوداری کنند.
اگر گوشت دوست ندارید حبوبات بخورید
زودرس مرتبط است و در مقابل خوردن پروتئین های گیاهی درصد مرگ و میر را کاهش می دهد. آیا خوردن پروتئین در هر وعده غذایی ضروری است؟ بله. خوردن پروتئین به همراه هر وعده غذایی می تواند باعث رضایت شما پس از غذا خوردن و مهم تر از آن، رشد مؤثر ماهیچه ها شود؛ بنابراین بهتر است که میزان مصرف پروتئین را به طور مساوی در هر وعده غذایی تقسیم کنید؛ البته مقدار مناسب پروتئین برای هر فرد به عوامل ...
با مصرف این غذاها دیرتر پیر می شوید!
...، میوه یا شکلات تلخ بخورید. بلوبری جلوی از دست رفتن کلاژن را می گیرد. 4. روغن زیتون یا آووکادو به جای روغن نباتی مطالعات نشان می دهد آن هایی که روغن نباتی یا کره مصرف نمی کنند، کمتر به پوستشان آسیب می رسد و دچار چروک می شوند. طبق تحقیقات، روغن نباتی بدتر از کره است، زیرا مقادیر روغن هیدروژنه بسیار زیادی دارد. این اسید های چرب باعث قرار گرفتن پوست در معرض تشعشعات فرابنفش می ...
خوراکی هایی غنی از ویتامین B12 | برای افزایش انرژی چه چیزی مصرف کنیم؟
صبحانه می تواند به تامین ویتامین B12 روزانه بدن کمک کند. مواد مغذی مهم دیگری هم در تخم مرغ وجود دارند؛ ویتامین D که برای سلامت استخوان ها، دندان ها و عضله ها ضروری است، سلنیوم و همچنین کولین. ماده کولین به متابولیسم طبیعی چربی و عملکرد مطلوب کبد کمک می رساند. ماهی های چرب مانند سالمون و قزل آلا جزو بهترین منابع برای دریافت ویتامین B12 هستند. هر 100 گرم از این ماهی ها حدود 4.15 میکروگرم ...
رژیم غذایی که ضریب هوشی را افزایش می دهد
کودکانی که از شیر مادر تغذیه و بعد ها میوه ها، سبزیجات و سایر غذا های سالم مصرف کردند، در سن هشت سالگی ضریب هوشی آنان تا دو امتیاز بالاتر بود. دکتر لیزا اسمیترز، محقق این تحقیق گفت: رژیم غذایی، مواد مغذی مورد نیاز برای رشد بافت های مغز را در دو سال اول زندگی تأمین می کند و هدف از این مطالعه بررسی تأثیر رژیم غذایی بر ضریب هوشی کودکان بود. ما دریافتیم کودکانی که در 6 ماهگی با ...
چه کسانی نباید واکسن آنفلوانزا بزنند؟
که سابقه ابتلا به گیلان باره داشته اند، افرادی که زمینه آلرژی شدید به واکسن یا دارو و حتی بعضی مواد غذایی دارند و همچنین در صورتیکه فرد در زمان تزریق حال عمومی مناسبی نداشته مثلا تب دارد؛ توصیه نمی شود واکسن آنفلوانزا را تزریق کنند. این متخصص عفونی با بیان این مطلب که عفونت ریوی در مادران باردار بسیار بسیار پرخطر است افزود: توصیه اکید می شود که مادران باردار حتما واکسن آنفلوانزا را ...
انواع رژیم های لاغری
مسائل روحی روانی، فرهنگی، اقتصادی، اجتماعی، و محیطی با غذا خوردن گره خورده است وزن یک موازنه است بین کالری که از طریق خوراکی ها و آشامیدنی ها دریافت می کنیم، با کل کالری که روزانه در بدن مصرف میشود. آگاهی از این مسئله که چه مواد غذایی بالاترین تراکم کالری را دارد وچه مواد غذایی حتی در حجم بالا کالری کمی ایجاد میکند،در شروع رژیم های لاغری از اهمیت زیادی برخوردار است. کارشناس برنامه از ...
مصرف لبنیات خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
موجود در شیر باعث تعدیل افزایش سطح قند خون پس از خوردن غذا می شوند. پروبیوتیک ها همچنین اثرات مفیدی بر متابولیسم گلوکز دارند که ممکن است توضیح دهد که چرا که مصرف منظم ماست با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. دکتر جیوسو گفت: اگرچه نتایج نشان می دهد که محصولات لبنی کم چرب مفیدتر از محصولات لبنی پرچرب هستند، اما باز هم باید آنها را با احتیاط مصرف کرد و در مصرف آنها زیاده ...
راهکارهای غذایی برای ایمن شدن در برابر آنفلوآنزا
ها باعث سلامت روده، پشتیبانی از سیستم ایمنی سالم و دفع عوامل بیماری زا، از جمله سرماخوردگی و آنفلوانزا می شوند. علاوه بر افزایش فعالیت سیستم ایمنی، پروبیوتیک ها همچنین با تولید مواد ضد باکتری و کشتن و یا غیر فعال کردن باکتری ها، بیماری را درمان می کنند. _ چای: نوشیدن آن طیف گسترده ای از مزایای سلامتی را به همراه دارد که یکی از آنها تقویت سیستم ایمنی بدن به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قوی ...
توصیه هایی برای کسانی که نفخ می کنند
با اضافه کردن توت فرنگی به ماست یا سالاد و آب گریپ فروت به غذاهای گوشتی، کمی نفخ موجود در مواد اولیه سالاد یا گوشت ها را بگیرید. 9. گوشت های کم چرب بخورید: معمولاً مصرف مواد غذایی مختلفی که ترکیبی از پروتئین و چربی هستند، می تواند باعث ایجاد نفخ شود. به افرادی که زیاد نفخ می کنند، توصیه می شود گوشت گوساله بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ، کره بادام زمینی، گوشت بوقلمون و پنیر کم ...
این افراد شیره انگور نخورند | حقایقی درباره ی شیره انگور که نمی دانستید
خصوص در زمان بارداری بهتر است از شیره انگور استفاده نمایند زیرا شیره انگور دارای مواد مغذی فراوان بوده و باعث تقویت قوای جسمانی و رشد بهتر جنین می شود. مصرف شیره انگور در بارداری به دلیل داشتن فسفر، کلسیم، منیزیم و ویتامین K برای افزایش تراکم استخوان ها و جبران کمبود کلسیم توصیه می شود. خانم های باردار دچار دیابت نباید در مصرف شیره انگور زیاده روی کنند. مادرانی که ...
از این 10 خاصیت ماهی غافل نشوید
های قلبی و سکته های مغزی، دو عامل بزرگ مرگ در دنیا را کاهش می دهد. 3. ماهی حاوی مواد مغذی است که برای رشد بدن حیاتی است اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد و نمو بدن بسیار ضروری هستند. اسید دوکوزاهگزائنوئیک (DHA) یکی از انواع اسید چرب امگا 3 است که بسیار اهمیت دارد، چون در سلول های در حال رشد مغز و چشم جمع می شود. به همین دلیل، اغلب توصیه می شود مادران باردار و شیرده به مقدار کافی ...
راه ها ی پیشگیری از دیابت بارداری
درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد . وی افزود: کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب ، ورزش و تحرک کافی از جمله راه های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری ...
حمایت کمیته امداد از نیازمندان اصفهانی مبتلا به سوءتغذیه
مشارکت کمیته امداد و معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی درحال انجام است، گفت: شناسایی کودکان دچار سوء تغذیه و نیازمند، مراقبت های ویژه بهداشتی، آموزش خانواده ها، پیگیری و پایش رشد کودک و مادر از جمله اقدامات دانشگاه علوم پزشکی بوده و تایید نیازمندی، شارژ بن کارت تغذیه و پیگیری دریافت سبد غذایی خانواده ها از جمله وظایف امداد در این طرح است. وی افزود: خیران می توانند برای کمک به تهیه سبد های غذایی کودکان و مادران باردار و شیرده دچار سوءتغذیه، به دفاتر این نهاد و مراکز نیکوکاری در سطح استان مراجعه و کمک های نقدی و غیر نقدی خود را اهدا کنند. ...
استفاده از رنگ های مصنوعی در غذاها برای کبد وکلیه ها خطرناک است
بیان کرد: استفاده از رنگ های غیرمجاز در خوراکی های کودکان مانند بیسکویت یا یخمک می تواند سبب از کار افتادن کبد کودک یا حتی مرگ او شود و برای مادران باردار نیز احتمال بروز ناهنجاری کودک و سقط جنین دور از انتظار نیست. وی با تاکید بر اینکه حذف این خوراکی های رنگ شده ، هیچ کمبودی در بچه ها ایجاد نمی کند، توصیه کرد: والدین می توانند با حذف این گونه خوراکی ها و استفاده بیشتر از مواد غذایی و ...
خواص باورنکردنی ذرت بو داده
دارای آنتی اکسیدان دیگری بنام فرولیک اسید است که در غذا هایی همچون برنج، جو، لوبیا و دیگر دانه های کامل یافت می شود. خواص پاپ کورن برای مادران باردار و شیرده همانطور که اشاره شد پاپ کورن دارای مقادیر بالای فیبر است، فیبر موجود در پاپ خطر ابتلای شما به دیابت بارداری و یبوست در باردار را کاهش می دهد. مقادیر بالای ویتامین E، سلنیوم و حتی برخی از ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در ذرت ...
چه بخوریم تا اضطراب مان کم شود؟
کارشناسان مواد غذایی معتقدند رژیم غذایی می تواند به طور مستقیم بر سلامت روانی از جمله اضطراب، استرس و خلق و خو تأثیر بگذارد. برخی غذا ها می توانند موجب تشدید اضطراب شوند. برای مثال، تحقیقات نشان داده است افرادی که غذا هایی سرشار از مواد فرآوری شده، پرچرب و قند بالا می خورند، نسبت به افرادی که غذا هایی دارای کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی، میوه ها و سبزیجات میل می کنند، بیشتر در معرض اضطراب هستند. در زیر چند توصیه برای تغذیه سالم را که باعث کاهش احساس اضطراب در افراد می شود، آورده ایم. ...
رژیم غذایی برای بهبود اگزما
در ایجاد این بیماری نقش داشته باشند، اما علت آن به طور واضح شناخته نشده است. تحقیقات نشان می دهد اگر مادر پروبیوتیک مصرف کند و از نوشیدن شیر گاو در دوران بارداری اجتناب کند، احتمال ابتلای نوزاد به اگزما کمتر است. نوزادانی که در سه ماه اول زندگی خود به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه می کنند نیز کمتر به اگزما مبتلا می شوند. بسیاری از افرادی که اگزما دارند، آلرژی غذایی نیز دارند ...
معرفی 9 ماده غذایی تقویت کننده حافظه
کدام از آن ها بر چند قسم است. بروز اختلال و ضعف در حافظه مشکلات فراوانی را برای افراد به وجود می آورد و بر جنبه های مختلف زندگی آن ها تأثیر می گذارد. همه ی آجیل ها حاوی میزان زیادی چربی سالم و مفید هستند. آجیل سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی مغذی، آنتی اکسیدان و منیزیم است. منیزیم می تواند موجب بهبود عملکرد حافظه و افزایش میزان یادگیری در افراد شود. همچنین پژوهش های انجام شده نشان ...
خطرناک بودن گرم کردن غذا در ماکروویو
النا سولوماتینا، متخصص تغذیه گفت: تربچه، چغندر و کرفس که در مایکروویو حرارت داده می شوند، می توانند در هنگام مصرف به طور جدی بر عملکرد بدن تاثیر بگذارند. این متخصص گفت: این محصولات در طی عملیات حرارتی در مایکروویو بر سیستم عصبی تاثیر می گذارند. مواد موجود در آن ها وقتی گرم می شوند می توانند به کلیه ها آسیب بزنند یا مسمومیت ایجاد کنند. سولوماتینا گفت: سیب زمینی و بادمجان حاوی ...
مصرف شیره خرما خالص برای سلامتی چه فوایدی دارد؟
شیره ها جزو مواد غذایی انرژی زا هستند و برای مواقعی که بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد، بهترین غذا محسوب می گردند. از جمله این شیره ها ، شیره خرما ارگانیک پاستوریزه خالص است که همان خواص خرما را دارد. این ماده غدایی سرشار از املاح معدنی و مقوی می باشد که مصرف آن نیاز های بدن را به انواع ویتامین ها تامین می نماید. شیره خرما ارگانیک مغذی ترین و تاثیر گذار ترین ماده برای تقویت بدن انسان می باشد و در ...
موثرترین دمنوش ها برای تقویت مغز
...> خواص دارچین دارچین محرک اعصاب، تقویت کننده معده و حافظه، تسریع کننده جریان خون، نیرو بخش و افزایش دهنده فشارخون است. موارد منع مصرف دارچین مصرف دارچین برای زنان باردار مضر است. استفاده بیش از اندازه دارچین سوزش معده، التهاب یا تورم پوست، زخم و ترک های گوشه دهان را در پی دارد. دارچین از لخته شدن خون جلوگیری می کند، اما مصرف بیش از حد آن باعث ...
مصرف خوراکی های مفید برای کارمندان
روزانه 2 تا 4 واحد میوه و 3 تا 5 واحد سبزی استفاده کند. فیبر های موجود در میوه و سبزی به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف فیبر باعث احساس سیری و کاهش وزن می شود. توصیه می شود در میان وعده، به جای مصرف مواد قندی، انواع میوه و سبزی ها مثل خیار، گوجه فرنگی، کاهو، هویج و یا لقمه هایی که در منزل تهیه شده مثل نان و پنیر و سبزی، مصرف شود. در کنار غذا از سالاد و سبزی خوردن و در ...
