خانه
سیر تا پیاز رژیم غذایی مناسب مقابله به آلودگی هوا / دفع سرب با سیب درختی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای دفع آلودگی هوا از بدن خود این مواد غذایی را حتما بخورید/ دفع سرب با خوردن سیب
...> بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب توصیه دیگر این متخصص تغذیه بود که می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی، برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند موارد زیر را به افراد توصیه کرد. _ حداقل 400 گرم سبزی و ...
وقتی هوا آلوده است سیب بخورید | منابع غذایی دفع سُرب
یک متخصص تغذیه، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از مهر، منصور رضایی گفت: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و ...
ضرورت مصرف خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا
به ریه می شوند و مصرف روزانه این مواد توصیه شده است. نوشیدنی های مفید در برابر آلودگی هوا در هوای آلوده نوشیدنی هویج، سیب، چای زنجبیل و لیمو، آب گریپ فروت و زنجبیل، چای سبز با زنجبیل، دمنوش زنجبیل با عسل و لیمو، نوشیدنی زنجبیل و نعنا توصیه می شود که می توانند در برابر آلودگی هوا از بدن دفاع کنند و ایمنی بدن را حفظ کنند. همچنین، بهتر است مصرف مایعاتی را مورد توجه ...
راهکارهای دفع سرب، سم پنهان در غذا
. غذاهای سرشار از کلسیم شامل: شیر و فراورده های آن مانند ماست و پنیر کم چرب، ماست، شیر سویا، توفو، ساردین و برخی سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، شلغم، کلم و کلم بروکلی است. غذاهای تهیه شده با شیر نیز منابع خوبی برای کلسیم هستند. بیشتر آجیل ها و دان ه ها نیز منابع خوبی برای کلسیم و سایر مواد معدنی از جمله منیزیم هستند. مقدار دریافت کلسیم از منابع غیر لبنی معمولا نیاز بدن را تأمین نمی ...
بهترین جایگزین های گوشت در رژیم گیاه خواری را بشناسید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بیتوته، از آنجایی که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است باید در رژیم گیاهخواری منابع پروتئین گیاهی را جایگزین گوشت کنیم . باورتان نمی شود این نوشیدنی ها شکم را آب کند موضوع جایگزینی گوشت در رژیم گیاه خواری یک موضوع مهم در بخش تغذیه و سلامتی افراد گیاهخوار است. افرادی که از رژیم خود گوشت را حذف می کنند، نیاز دارند تا منابع دیگری از ...
با مصرف این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید
کاهش دهد. مصرف کدام مواد غذایی برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر مفید است ماهی: ماهی حاوی مقادیر بالایی از امگا3 است. امگا3 یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که فواید بسیاری به ویژه برای مغز و قلب به همراه دارد. امگا 3 تا حد زیادی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در حال پیشرفت را کاهش می دهد. توصیه می شود مصرف انواع ماهی از جمله ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلای دریاچه ای ...
اسیدهای چرب امگا 3 چیست ؟
کسانی ضرورت دارد؟ اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است خطر بیماری قلبی عروقی شما را در صورت مصرف آن ها به عنوان بخشی از رژیم غذایی کاهش دهند. اما به طور کلی بهتر است به جای قرص، منابع غذایی (مانند ماهی) را انتخاب کنید. مکمل های غذایی امگا 3 (قرص های روغن ماهی) ممکن است فوایدی برای افراد خاص داشته باشد. اما بهتر است با احتیاط و حتماً تحت نظر پزشک مصرف شود. خودسرانه دارو مصرف نکنید ...
پیشگیری از بیماری کبد چرب با تغییر سبک زندگی
آن بر روی پیشگیری از انواع بیماری ها از جمله کبد چرب گفت: متاسفانه کبد چرب از شایع ترین بیماری های کبدی است که نه تنها به کبد آسیب رسانده، باعث از بین رفتن این عضو حیاتی می شود، بلکه به اعضای دیگر بدن از جمله قلب نیز آسیب جدی وارد می کند. وی ادامه داد: مصرف غذاهای سالم از جمله مصرف میوه ها و سبزیجات، غذاهای کم چرب، مصرف غذاهای مدیترانه ای، مصرف انواع ماهی و نیز مصرف گردو که چربی آن ...
زمستان ها این دمنوش ها را بنوشید
کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع پروتئینی مثل گوشت وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و پا های شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ تخم مرغ می تواند یک ...
خواص ماست ایسلندی برای ورزشکاران! + لیست قیمت انواع ماست
گوارش می شوند. این ماست مزایای اثبات شده ای برای کاهش التهاب عضلانی و ترمیم صدمات عضلانی پس از ورزش دارد. به همین دلیل مصرف آن باعث بهبود عملکرد ورزشی افراد می شود. ماست ایسلندی اثر مثبتی روی قدرت تحمل گرما، سیستم ایمنی، هضم غذا و جذب مواد مغذی دارد. پژوهشگران این احتمال را نیز می دهند که این ماده ی غذایی تاثیر مثبتی روی سطح کلسترول خون داشته باشد. برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در بازار روز می توانید به سرویس" مواد غذایی " اقتصاد آنلاین مراجعه کنید توجه داشته باشید این قیمت ها از فروشگاه های آنلاین استخراج شده اند و اقتصاد آنلاین دخل و تصرفی در قیمت ها ندارد. ...
هر آنچه باید درباره ویتامین ها و مواد معدنی کودکان بدانید
مواد مغذی قرار می دهد باید طبق توصیه پزشک مکمل ویتامین یا مینرال مصرف کنند. بیماری سلیاک یک واکنش ایمنی ژنتیکی نسبت به گلوتن است که اگر خوب مدیریت نشود می تواند باعث عدم جذب برخی از مواد مغذی ضروری مثل آهن و ویتامین های B شود. همچنین بیماری هایی مثل فنیل کتونوری با محدودکردن رژیم غذایی باعث می شوند کودک به مصرف مکمل نیاز داشته باشد. مهم این است که تا زمانی که پزشک نیاز کودک به مکمل را ...
درمان فشار خون و کاهش کلسترول با انار
و تصفیه کننده است و با کم خونی و علائم مستقیم آن مانند سرگیجه و احساس خستگی مقابله می کند. ماده دیگر که به آن اشاره کردیم و در روغن دانه انار یافت می شود، اسید پونیسیک است که در واقع اسید چرب اصلی موجود در آریل ها (غلاف دور بذر پس از لقاح) است. اسید پونیسیک نوعی اسید لینولئیک مزدوج (اسید چرب غیر اشباع با چند پیوند دوگانه) با اثرات بیولوژیکی قوی است که می تواند به پیش گیری از پیشرفت ...
درمان فشار خون بالا با این روش خانگی بدون قرص
گفته پژوهشگران انستیتوی ملی بهداشت ثابت کردند که رژیم غذایی DASH فشار خون را در بیش از 80 درصد افراد دچار فشار خون بالا، به حد طبیعی می رساند. این رژیم حاوی مقادیر زیادی مواد گیاهی میوه، سبزی، غلات کامل، حبوبات، آجیل و سایر دانه های خوراکی و لبنیات کم چرب است. در این رژیم غذایی سبزیجات برگی شکل به مقدار زیاد مصرف می شوند که منبع غنی نیتریت هستند. نیتریت در جریان خون وجود ...
موادغذایی سرطان زا برای کودکان را بشناسید
مایعات کاهش مصرف چربی افزایش مصرف غذاهای دارای فیبر، مانند: نان های تهیه شده از دانه کامل و غلات سبوس دار، سبزی ها و میوه های تازه مصرف روزانه انواع مختلف سبزی ها و میوه ها اجتناب از مواد احتمالا سرطان زا با محدود کردن مصرف غذاهایی که با نمک، دود یا نیتریت ها حفظ می شوند، مانند گوشت های نمک سود شده، ماهی دودی، انواع سوسیس، کالباس و ... . پرهیز از ...
رقیب جدید چای سبز از راه رسید
(همراه با عصاره چای سبز) باعث کاهش افزایش وزن و کاهش چشمگیر شاخص توده بدنی می شود. عصاره ها همچنین می توانند سیری و مصرف انرژی را در طول وعده غذایی در افراد چاق افزایش دهند. طرز تهیه چای زرد در خانه دم کردن چای زرد شبیه به چای دیگر است. اطمینان حاصل کنید که از آب تصفیه شده در فرآیند استفاده می کنید. آنچه شما نیاز دارید: یک قوری یک فنجان ...
بلایی که مصرف زیاد نان سر بدن شما می آورد
بسیاری از افراد در دنیا هستند که در طول روز بیش از هر چیز دیگری؛ نان مصرف می کنند. دلیل آن هم خیلی ساده است، زیرا نان یک وعده غذایی راحت از لحاظ پخت و پز و آماده سازی و همینطور خوشمزه است، در نتیجه شما می توانید هر جایی آن را با خود همراه کنید. نان انرژی خوبی به شما می دهد اما این که شما بخواهید در مصرف آن زیاده روی کنید، اثرات منفی روی بدن تان خواهد ماند که در این قسمت آن ها را به شما ...
میوه ضد آلودگی هوا را بشناسید
.... بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین ها، املاح و مواد آنتی اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
...، نهار و شام یک نوع یا بیشتر سبزی و محصولات گیاهی تازه و میوه مصرف کنید. سیر و پیاز مملو از مواد ضد سرطانی سیر و پیاز دارای آنتی اکسیدان های قوی هستند که نقش مهمی در کاهش خطر رادیکال های آزادی که از هوای محیط وارد بدن می شوند دارند. اشعه ماورای بنفش، دود ناشی از سیگار و کلا آلاینده های هوا از طریق ریه وارد بدن شده و رادیکال های آزادی که در اثر ورود آن ها به سیستم حیاتی ما ...
43 درصد از یک فرد بالغ، انسان و 57 درصد میکروارگانیسم ها هستند
و سبزیجات است. فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در این مواد غذایی بر ترکیب میکروبیوتا اثرات مفیدی دارد و علاوه بر آن، قادر به افزایش تنوع زیستی میکروارگانیسم های بدن است. تنوع زیستی میکروارگانیسم ها باعث افزایش باکتری های مفید و در نتیجه افزایش مقاومت بدن می شود. منابع پروتئینی، دیگر گروه غذایی است که می تواند بر سلامت دستگاه گوارش و سایر اجزا اثرگذار باشد؛ اما برخلاف پروتئین گیاهی، پروتئین های ...
هنگام آلودگی هوا چه غذایی مصرف کنیم؟
ایمنی بدن و عملکرد اعضای مختلف بدن کمک می کند. در ادامه به بررسی تعدادی از این مواد غذایی می پردازیم: مرکبات توصیه شده است هنگام آلودگی هوا از مرکبات مانند پرتقال و لیموترش استفاده کنید زیرا ویتامین C موجود در آن ها از بروز التهاب در بدن جلوگیری می کند و حتی باعث غیرفعال شدن رادیکال های آزادی می شود که از طریق هوای آلوده در بدن تشکیل می شوند. علاوه بر این ویتامین C از سلول ...
مواد غذایی که مانع بروز سرطان می شوند
آفتاب نیوز : سرطان بیماری است که در دستگاه های مختلف بدن ایجاد شده و انواع مختلفی دارد. بسیاری از سرطان ها از رشد سریع سلول های نابالغ در قسمت های متفاوت، مانند دستگاه گوارش (مری، معده، روده ی بزرگ) منشا گرفته و مشکلات جدی برای بیمار ایجاد می کنند. هرچند بسیاری از آن ها منشآ ژنتیک یا زمینه فامیلی دارد، ولی گروه کثیری از آن ها وابسته به عوامل محیطی و موادغذایی هستند. مواد ...
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟ / خوردن صبحانه چقدر به طول عمر کمک می کند؟
می توانند شامل قطعات بدون چربی گوشت یا مرغ، تخم مرغ، ماهی، آجیل، دانه ها، لبنیات کم چرب و حبوبات باشند. چربی های سالم: باعث افزایش رضایت بعد از غذا می شوند و آن وعده را به یک صبحانه کامل تبدیل می کنند. چربی های سالم، ضمن تقویت سلامت سلول ها، مغز، قلب و متابولیک، منبع متمرکزی از انرژی را نیز فراهم می کنند. همه انواع چربی، به اندازه سایرین مفید نیستند. از بین سه نوع اصلی چربی (اشباع، ترانس ...
غذاهایی برای رشد قد بچه ها
متناسب با سن رشد به صورت روزانه استفاده کنید. این گروه ها عبارتند از: غلات سبوس دار، انواع گوشت و جانشین های آن، شیر و لبنیات، میوه و سبزی ها از مصرف انواع قندهای ساده (هر ماده غذایی که حاوی قند و شکر است) و انواع فست فود ها و غذاهای فراوری شده که حاوی چربی های اشباع و روغن های جامد هستند، برحذر باشید. سطح ویتامین D خود را در حد متعادل حفظ کنید ویتامین D در ...
10 ماده غذایی برای دوری از بیماری های کلیوی کدامند؟
مصرف مواد غذایی فراوری شده و چرب، فشار زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط این اندام می شود. کلیه ها بهترین اعضای بدن برای از بین بردن مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند. بروز نارسایی در این ارگان حیاتی بدن می تواند عوارض سختی به دنبال داشته باشد. نشانه های ابتلا به بیماری های کلیوی معمولا بسیار ظریف است و تا زمانی که ...
عدم مصرف این ویتامین در ایران باعث سرطان زیاد در شهرها و روستاها شده است
، افتادگی پلاک بالا و ... اشاره داشت. فواید ویتامین B17 برای حیوانات خانگی ادعای برخی از طرفداران ویتامین B17 این است که وجود این ویتامین برای حیوانات خانگی چون سگ و گربه مفید است. به عنوان مثال در تجویز کمبود وزن حیوانات خانگی، مصرف یک قاشق چای خوری هسته زردآلو توصیه می شود. اگر لاتریل با ویتامین C ترکیب شود، برای کاهش درد و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن در حیوانات مصرف می شود. ولی ...
سموم قارچی مایکوتوکسین ها و راه های مقابله با آنها
مایکوتوکسین ها اجتناب ناپذیر است. بنابراین روش های مناسب برای سم زدایی انواع مایکوتوکسین ها از اهمیت خاصی برخوردار است. یکی از مهمترین راهکار برای کاهش اثرات منفی این سموم در بدن، افزودن ترکیباتی (توکسین بایندرها ) به جیره حیوانات است تا بتواند از اثرات مخرب این سموم در بدن جلوگیری کند. توکسین بایندرها (جاذب های سموم قارچی) توکسین بایندرها یا جاذب های سموم قارچی ترکیباتی هستند که به ...
چند راه برای محافظت از چشم ها در برابر آلودگی هوا
ضروری و اسیدهای چرب امگا 3 را رعایت کنید. مقدار زیادی سبزیجات برگ سبز، اسفناج، بادام، انواع توت ها، ماهی و هویج مصرف کنید که برای چشم بسیار مفید است. لنزهای تماسی را از چشم خارج کنید دود باعث قرمزی و خارش چشم می شود. اگر چنین ناراحتی در چشمان خود احساس می کنید، خوب است از لنز استفاده نکنید. با چشم پزشک مشورت کنید. در صورت توصیه از قطره های چشمی روان کننده استفاده کنید. اگر از ...
بهترین غذاها برای مبارزه با پیری
کاروتنوئید زرد نارنجی به نام بتاکاروتن است. کاروتنوئیدها رنگدانه های طبیعی در گیاهان هستند. بتاکاروتن پیش ساز ویتامین آ است. ویتامین آ در بدن انسان به خودی خود تولید نمی شود و پیش سازعای آن از طریق مواد غذایی وارد بدن می گردد. طبق گفته موسسه ملی بهداشت بتاکاروتن موجود در هویج در عملکرد دستگاه ایمنی، قدرت بینایی، تولیدمثل و ارتباطات سلولی نقش مهمی دارد. این رنگدانه همچنین یک ...
