خانه
این کارها کبدتان را آزار می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
ل آب را جذب می کند و ژلی را تشکیل می دهد که با عبور از دستگاه گوارش شما باعث کند شدن غذا می شود. بررسی ها نشان می دهد که این نوع فیبر با کمک به احساس سیر بودن باعث کاهش وزن می شود، بنابراین شما به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. همچنین ممکن است میزان کالری بدن را که از مواد غذایی جذب می کند، کاهش دهد. از غذا هایی که حاوی چربی های ترانس هستند خودداری کنید چربی های ترانس با پمپاژ ...
خوراکی هایی که منجر به سکته قلبی می شوند
مقادیر زیادی قند هستند و ممکن است با روغن های هیدروژنه که منبع بالقوه چربی ترانس هستند نیز مرتبط باشند. بر همین اساس نیز مصرف کیک به افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند خطرناک است. نوشابه دکتر آدام اسپلاور متخصص قلب و عروق و بنیانگذار NanoHealthAssociates می گوید: نوشیدن نوشابه عواقبی جدی دارد. نوشابه به طور منظم باعث افزایش انسولین می شود، که منجر به افزایش وزن می شود و می ...
کبد چرب چگونه درمان می شود؟
و بیماری قند نوع یک یا دو دارند اما بدنشان انسولین را پس می زند حتی اگر انسولین تزریقی باشد دچار کبد چرب می شوند؛ همچنین کسانی که داروهای شیمیایی خاص مصرف می کنند اثر سوء بر روی کبد دارد و دچار چربی کبد می شوند. چاقی و کبد چرب چاقی، اضافه وزن، در چربی ها وقتی تری گلیسرید خون بالا برود کبد را چرب می کند؛ کسانی که مصرف چربی زیاد دارند سرخ کردنی، تف دادنی، بو دادنی چند بیماری ...
کبد چرب چگونه درمان می شود؟
؟ کسانی که دیابت و بیماری قند نوع یک یا دو دارند اما بدنشان انسولین را پس می زند حتی اگر انسولین تزریقی باشد دچار کبد چرب می شوند؛ همچنین کسانی که داروهای شیمیایی خاص مصرف می کنند اثر سوء بر روی کبد دارد و دچار چربی کبد می شوند. چاقی و کبد چرب چاقی، اضافه وزن، در چربی ها وقتی تری گلیسرید خون بالا برود کبد را چرب می کند؛ کسانی که مصرف چربی زیاد دارند سرخ کردنی، تف ...
کم چربی در برابر کم کربوهیدرات؛ کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟
. از این رو، شاید این پرسش برای شما مطرح شود که کدام نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن بهترین گزینه محسوب می شود. اصول پایه هر رژیم غذایی اگرچه هر دو رژیم غذایی برای کمک به کاهش وزن طراحی شده اند، اما رژیم های کم کربوهیدرات و کم چربی از نظر ساختاری با هم متفاوت هستند. رژیم غذایی کم کربوهیدرات رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مصرف کربوهیدرات ها را به میزان های ...
کم چرب یا کم کربوهیدرات؟
به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از هلث لاین نوشت: رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نشان داده اند که به کاهش چربی، کاهش گرسنگی و متعادل کردن سطوح قند خون کمک می کنند. از این رو شاید این پرسش برای شما مطرح شود که کدام نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن بهترین گزینه محسوب می شود. اصول پایه هر رژیم غذایی اگرچه هر دو رژیم غذایی برای کمک به کاهش وزن طراحی شده اند اما رژیم های کم کربوهیدرات ...
کاهش وزن در دوران بارداری ممنوع است
رعایت رژیم غذایی بسیار حائز اهمیت است. او افزود: مادران باردار باید به این نکته توجه کنند که کاهش وزن در دوران بارداری ممنوع است، حتی اگر مادری با اضافه وزن بسیار شدید هم باردار شده باشد در این دوران به هیچ عنوان اجازه کاهش وزن نخواهد داشت. حسینی تصریح کرد: اگر مادر بارداری به دیابت مبتلا باشد به هیچ عنوان نمی تواند برای کنترل قند خود به کاهش وزن اقدام کند. سلامت جسمانی مادر و ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
باعث چاقی می شود. اما برخی میوه ها وجود دارند که به دلیل آنتوسیانین موجود در آن ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. توت فرنگی همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا ...
8 روش برای چربی سوزی سریع
به تمام سلول های بدن، از جمله عضلات کمک می کند. این به نوبه خود به بدن ما کمک می کند تا چربی را بسوزانید. از چربی های اشباع شده خودداری کنید باور کنید یا نه، نوع چربی ای که مصرف می کنید مهم است. چربی اشباع شده، که در غذا های سرخ شده وجود دارد، می تواند منجر به افزایش وزن شود. از میان وعده های پر قند خودداری کنید در هنگام رژیم گرفتن، ممکن است به یک میان وعده پر قند مانند شکلات یا یک شیرینی برسید. بهتر است بیشتر گیاهانی بخورید که دارای فیبر و مواد مغذی کم کالری باشند و از شکر و میان وعده های فرآوری شده خودداری کنید. ...
6 پیشنهاد ساده برای کاهش مصرف نوشابه های گازدار
را به حداقل برسانید و به جای نوشابه خانواده، بطری نوشابه با حجم کم خریداری کنید. 2- از آب طعم دار خنک قبل از نوشیدن نوشابه گازدار استفاده کنید تا نوشابه کمتری بنوشید. 3- به محض احساس تشنگی آب خنک و گوارا بنوشید. 4- هرچه مصرف فست فود ها را کاهش دهید، مصرف نوشابه هم کمتر خواهد شد. 5- مشکلاتی که مصرف نوشابه های گازدار برای شما ایجاد می کند به دلیل قند زیاد ...
ارتباط کم آبی بدن با خوراکی های مخفی کار
احساس تشنگی پس از مصرف این خوراکی ها را تجربه کرده اید. برخی نوشیدنی ها نیز می توانند موجب کم آبی بدن شوند. نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار می توانند موجب افزایش سطوح سدیم در بدن شوند زیرا قند اضافه در خون آب بیشتری را از بافت ها به سمت خود جذب می کند که موجب تکرر ادرار و دفع مایع از بدن می شود. قهوه و الکل نیز از جمله نوشیدنی های حاوی ترکیبات ادرارآور هستند و می توانند موجب ...
برای لاغری تخم مرغ رو این مزه ای بخورید! +عکس
سریع کمک می کند ؟ بهترین کاری که می توانید انجام دهید، اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی خود است چون باعث می شود زود احساس سیری کنید.در ادامه لیستی از غذاهایی که با تخم مرغ ترکیب می شوند تا سرعت کاهش وزن را بالا ببرند را به شما معرفی می کنیم. برای لاغر شدن تخم مرغ را با چه بخوریم؟ 1. تخم مرغ و آووکادو : آووکادو حاوی چربی های اشباع شده است که در بیشتر اوقات باعث کاهش اندازه ...
دلیل گرسنگی دائم چیست؟
اولیه را از این مواد نشاسته ای و قندی دریافت می کنیم؛ اما ترشح زیاد انسولین باعث می شود بدن ما به سرعت قند را بسوزاند و این منجر به کاهش سریع قند خون و در نتیجه تحریک مجدد احساس گرسنگی می شود. بیش از حد قند و شکر می خورید شکر نیز کربوهیدرات است و اغلب ماده اصلی دسرهایی است که احتمالاً وقتی به آن ها فکر هم می کنید قند خونتان می افتد! همان طور که در بالا در مورد کربوهیدرات های ...
اختصاصی| برنامه غذایی طلایی برای کاهش اضطراب کنکوری ها
بسیار مهم است. کنکوری ها برای کنترل قند خون چه بخورند و چه نخورند؟ او خاطرنشان کرد: برای اینکه کنکوری ها قند خون ثابتی داشته باشند پیشنهاد می دهیم از مصرف غذاهایی که قندهای ساده دارند مانند شیرینی ها، شکلات و شربت ها کمتر استفاده کنند. زیرا وقتی بچه ها این قندهای ساده را مصرف می کنند، خیلی زود قند خونشان بالا می رود و با توجه به مکانیزم های بدن قند خون سریع کاهش یافته و با ...
افزایش یا کاهش وزن در دوران بارداری ممنوع
، باید میزان کالری دریافتی و درنهایت وزن آنان را کنترل کرد.میزان اضافه وزن لازم در بارداری برای خانم های دارای اضافه وزن چاق (توده بدنی مساوی یا بیشتر از 9/29-25 ) 5/11-7 کیلوگرم و برای خانم های چاق (توده بدنی مساوی یا بیشتر از 30کیلو) 9-5 کیلوگرم است. علل عمده افزایش وزن عادات و رفتارهای غذایی نامناسب ازجمله مصرف زیاد منابع غذایی نشاسته ای (نان، برنج، ماکارونی)، غذاهای چرب و ...
علائمی که بیماری کبد را تایید می کند
کبد چرب گفته می شود. هر گونه آسیب دیدگی به کبد می تواند باعث ایجاد مشکل در بدن شود. در صورت از بین رفتن کل کبد ادامه ی حیات امکان پذیر نیست اما وجود 20- 10 درصد از کل کبد برای بدن کافی است. راه های مختلفی وجود دارد که از طریق آن بفهمید کبد شما دچار آسیب شده است یا خیر که در این قسمت از سلامت نمناک آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. علایم شایع بیماری های کبد بیماری ...
بهترین و سالم ترین خوراکی ها برای بهترین رژیم های لاغری تابستانی
اگر در تابستان رژیم لاغری دارید، سیب زمینی مکزیکی بخورید تابستان فصل میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و خوردن غذاهای سبک است. در این میان خوردن چند تکه سیب زمینی مکزیکی موسوم به jicama یک خوراکی مفید و مغذی است. از جمله خواص سیب زمینی مکزیکی که سرشار از ویتامین c و مواد معدنی است و سبب رشد باکتری های مفید در روده می شود می توان کمک به کلاژن سازی پوست و درمان چین و چروک پوست اشاره کرد. سیب زمینی مکزیکی را می توان به صورت خام، پخته یا سرخ شده به همراه انواع سالاد و نان میل کرد و بهترین رژیم های لاغری فصل تابستان را با آن برنامه ریزی کرد. اگر شما هم مثل من عاشق هله هوله و بس ...
سفره سالم در روزگار کرونا
مصرف میوه و سبزی های تازه، حبوبات، مغزها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، گوشت های کم چرب مانند مرغ، ماهی و تخم مرغ تأکید می کند. غذای خانگی بخورید تا قبل از شیوع کووید-19 به دلیل مشغله و نبود فرصت، بسیاری از افراد زمان کافی برای تهیه غذا در خانه نداشتند و از فست فودها و غذاهای رستورانی استفاده می کردند. اما چند ماهی است که با توجه به بیشتر در خانه ماندن و زمان کافی برای تهیه غذای ...
چرا باید هر روز خیار بخوریم؟
خیار دارای مقدار بسیار کمی کالری و فیبر زیاد است؛ بنابراین با خوردن خیار بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن خود کنید، احساس سیری می کنید. با مصرف روزانه یک خیار فقط 45 کالری، اما مقدار قابل توجهی پروتئین، ویتامین C، ویتامین K، منیزیم، پتاسیم و منگنز وارد بدن خود می کنید. مطالعات پژوهشگران نشان می دهد که خوردن غذاهای پر آب مانند خیار باعث می شود وزن بدن به طور قابل توجهی کاهش پیدا کند. ...
بهترین درمان دیابت نوع 2
داروها ارزان هستند، اما ممکن است باعث کاهش سطح قند خون و افزایش وزن شوند. حساسیت به انسولین این دارو موثر است و هیچ خطر برای قند خون پایین ندارد. با این حال، این نیز می تواند منجر به افزایش وزن شود. پپتید 1 مانند گلوکاگون، همچنین GLP-1 نیز نامیده می شود چندین نوع دارو وجود دارد، از جمله عضناتیدهای (بیاتا، بیودورون)، لیگاگلوتید (Victoza، Saxenda) و دالاکلوتید ...
سلامتی و زیبایی با این روغن
های اشباع و چربی های ترانس در رژیم غذایی ، ممکن است برای قلب شما مفید باشند. تحقیقات نشان می دهد که PUFA ممکن است کلسترول و خطر بیماری قلبی شما را کاهش دهد. اما یک واقعیت وجود دارد: سلامتی مطلوب به تعادل مناسب اسیدهای چرب امگا 6 و اسیدهای چرب امگا 3 در بدن شما بستگی دارد. بیشتر افراد بیش از حد کافی اسیدهای چرب امگا 6 را در رژیم غذایی خود دریافت می کنند و تقریباً به اندازه کافی امگا 3 ...
5 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
. اباصلتی اظهار کرد: در صورت بروز درد معده بیماران باید از مصرف غذاهای چرب و فست فودها، مصرف بیش از حد لبنیات، قهوه، نسکافه، چای، انواع شکلات و کاکائو، فلفل و سایر ادویه جات، غلات کامل، غذاهای شور و همچنین پرخوری پرهیز کنند. اما استفاده از نعناع و زنجبیل به بهبود درد معده در بیماران مبتلا به کرونا کمک خواهد کرد. رژیم ترک گوشت قرمز و فواید آن برای بدن گوشت قرمز تشکیل ...
8ماده غذایی که صد در صد لاغرتان می کند!
به گزارش آوای سلامت : غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می کنند. بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید، این غذاها عبارتند از : چربی سوزی با فلفل قرمز دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان ...
پرسش از شما، پاسخ از ما؛ آیا متفورمین در کنترل کبد چرب موثر است؟
خانمی 37 ساله هستم که به دنبال سونوگرافی شکم و لگن برای بررسی علت درد و نفخ شکم متوجه ابتلای خود به کبد چرب شده ام. وزن من 97 کیلوگرم و قد 170 سانتی متر است. در بررسی آزمایشگاهی قند خون ناشتا 110 میلی گرم در دسی لیتر گزارش شده است. پزشک معالج برایم قرص متفورمین، 500 میلی گرم دو بار در روز پیش از غذا، ورزش و رعایت رژیم غذایی را توصیه کرد. آیا متفورمین در کنترل کبد چرب موثر است؟ از راه ...
مضر و مفیدهای میگرنی
یافت می شود؛ البته ارتباط کافئین و سردرد پیچیده بوده و ممکن است سردرد یا میگرن را تحت تأثیر قرار دهد. برخی معتقدند که مصرف کافئین بالا می تواند باعث میگرن در بعضی افراد شود و برخی دیگر نوشیدن قهوه همراه با آسپرین را یکی از درمان های مؤثر میگرن می دانند که البته در مصرف آسپرین نباید افراط شود؛ چون برای معده خوب نیست؛ اما به نظر من کسانی که مبتلا به میگرن هستند و به طور منظم قهوه یا دیگر نوشابه های ...
روزانه چقدر کربوهیدرات مصرف کنیم؟
های ناسالمی هستند ، توصیه می شود مصرف آنها را محدود کنید. رژیم های کم کربوهیدرات به سوزاندن چربی کمک می کنند؟ رژیم های کم کربوهیدرات میزان انسولین خون شما را به میزان زیادی کاهش می دهد ، هورمونی که قند خون را از سلول ها وارد بدن می کند. یکی از کارکردهای انسولین ذخیره چربی است. بسیاری از متخصصان بر این باورند که دلیل کاهش وزن سریع با رژیم های کم کربوهیدرات خوب این است ...
