خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بخورید و چاق نشوید
به گزارش جهت ، با چند راهکار ساده می توانید از مصرف خوراکی های نوروز، مانند انواع کیک و شیرینی و آجیل، لذت ببرید و در عین حال نگران اضافه وزن نباشید. 1. مقدار غذای مصرفی بررسی ها نشان داده است که هر قدر بیشتر غذا در بشقاب خود بکشیم، همانقدر هم بیشتر غذا می خوریم؛ حتی اگر آن غذا خیلی باب میل مان نباشد. بنابراین با توجه به این بررسی ها، غذای کمی در بشقاب خود بکشید، به ویژه اگر غذای ...
کاهش وزن با سیب، 6 دلیل که می تواند سیب وزن تان را کم کند
اضافه بدن خود هستید، اهمیت کالری دریافتی غیر قابل انکار است. انواع مختلف سیب می توانند از نظر میزان کالری متفاوت باشند. اما نیازی نیست نگران انتخاب انواع کم کالری باشید زیرا همه سیب ها انتخابی خوب برای کاهش وزن و به طور کلی سلامت بدن انسان هستند. این مساله به ویژه زمانی که سیب به جای تنقلات پر کالری مصرف می شود، بیشتر خود را نشان می دهد. به گفته الیزابت گانر، متخصص تغذیه، استفاده از ...
معرفی 10 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
دارچین سیستم هضم را بهبود می دهد و می تواند داروی معجزه آسایی برای کاهش وزن، به ویژه چربی ناحیه شکم باشد.مخلوطی از پودر دارچین و عسل می تواند جلوی تجمع چربی در بدن را بگیرد و سرعت متابولیسم شما را افزایش دهد. چای زردچوبه آنتی اکسیدان اصلی زردچوبه کورکومین است که ماده ای ضد التهاب است و قرن هاست در طب چینی استفاده می شود. زردچوبه می تواند به کنترل افزایش وزن، از بین بردن چاقی و ...
پرمویی چرا ایجاد می شود و شیوه درمان آن چیست؟
فیزیکی باید شامل اندازه گیری قد و وزن، و محاسبه شاخص توده بدن (BMI) باشد. وجود BMI بالاتر از 25kg/ m2 نشانگر اضافه وزن در مقابل قد است،و مقادیر بالای 30kg/ m2 در اغلب موارد، در ارتباط با هیرسوتیسم مشاهده می شود که احتمالا نتیجه افزایش تبدیل پیش ساز های آندروژن به تستوسترون هستند در معاینه، توجه به فشار خون بیمار ضروری خواهد بود، زیرا علل آدرنال ممکن است با هیپرتنشن همراه باشند گاه علایم جلدی همراه با ...
با حذف مصرف گوشت چه اتفاقی در بدن می افتد؟
دیابت نوع 2 مرتبط دانسته اند. مطالعه ای نشان داد که خوردن نصف وعده گوشت قرمز در روز احتمال ابتلا به بیماری را تا 48% افزایش می دهد. 6٫ کاهش کلسترول محدود کردن غذاهای دارای چربی اشباع از جمله گوشت می تواند کلسترول بد یا LDL موجود در خون را کاهش دهد. متخصصان می گویند چربی های اشباع شده باید هر روز کمتر از 10% کالری بدن را تشکیل دهند. اگر هنوز هم هوس خوردن گوشت می کنید، برش های ...
ارتباط مصرف روزانه نوشیدنی های کافئین دار در بارداری و تولد نوزاد کم وزن
بر اساس یک مطالعه جدید، زنان بارداری که روزانه به طور میانگین کافئین معادل نصف فنجان قهوه مصرف می کردند، نوزادشان کمی کوچکتر از زنان بارداری بود که نوشیدنی کافئین دار مصرف نمی کردند. به گزارش اول فارس به نقل از ساینس دیلی، محققان دریافتند که کاهش اندازه و توده بدن بدون چربی برای نوزادانی که مادران آنها کمتر از 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف می کنند (حدود دو فنجان قهوه) خطراتی را برای ...
ادویه هایی که برای لاغری مناسب اند
ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین: دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسرها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور ...
باید و نبایدهای درمان دیسک کمر
بروز تحلیل رفتگی بیشتر این ناحیه جلوگیری می کنند. در بخش زیر فهرستی از مواد غذایی که با بیماری تحلیل برنده دیسک ارتباط دارند را توضیح می دهیم و شما باید آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. قند عامل اصلی تعداد زیادی از بیماری ها و اختلالات مزمن است زیرا افراد بیش از اندازه نیاز روزانه خود از قند استفاده می کنند. اگر در رژیم غذایی مقدار قند دریافتی زیاد باشد باعث چاقی و اضافه وزن بدن، مقاومت ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟ – ایرنا
محبوبه گودرزی متخصص بیماری های گوارشی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: علائم فیزیکی بی اشتهایی عصبی اغلب مربوط به گرسنگی است. در واقع این بیماری شامل مشکلات رفتاری و احساسی است که به علت درک غیرواقعی از وزن بدن و ترس بی اندازه از چاقی و اضافه وزن به وجود می آید. وی اظهار داشت: کاهش وزن شدید، ظاهری لاغر، سرگیجه یا غش کردن، شکنندگی انگشت ها، کم پشتی و ریزش موها، عقب افتادن ...
بازیگرانی که برای اضافه کردن وزن خود به روش های عجیبی متوسل شدند
که برای نقش خود وزن اضافه کردند و برای این کار دست به روش های عجیبی زدند. 1- جرد لتو در فصل 27 جرد لتو برای بازی در نقش دیوید چپمن، ضارب جان لنون، از بستنی استفاده کرد. لتو چند لیتر بستنی را با مایکروفر آب می کرد و آن را با مقداری روغن زیتون و سس سویا مخلوط می کرد. بعد از آن، این ترکیب را یکجا سر می کشید. به گفته ی خودش، اضافه کردن این میزان وزن برایش سخت تر از گرسنگی کشیدن ...
برای سلامت کبد از چه خوراکی هایی بپرهیزیم و کدام مواد غذایی را جایگزین آنها کنیم؟
ها برای کبد محسوب می شود. تحقیقات پزشکی نشان می دهد که افزودن کلم بروکلی به رژیم غذایی به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب کمک خواهد کرد. کلم بروکلی همچنین ویتامین آ و ویتامین سی زیادی دارد. غذاهای سرخ شده یکی از مضرترین خوراکی ها برای کبد هستند. چربی ها از هنگامی که از بیشتر از حد نیاز بدن مصرف شوند به کبد فشار خواهند آورد. به این ترتیب چربی اضافه به تدریج در سلول های کبد ...
اگر نگران ظاهر خود هستید، این ویتامین را هیچوقت فراموش نکنید
اثرات مقابله می کند. روند محافظت از پوست ذخیره ویتامین شما را به سرعت تخلیه می کند. 2. SPF شما را تکمیل می کند جدا از مهار رادیکال های آزاد ، ویتامین E همچنین نور UVB را جذب می کند - طیف نامطبوع نور خورشید که مسئول سوختن و پیری پوست است. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین E همراه با ویتامین C ممکن است مدت زمان سوختن پوست بدون SPF را افزایش دهد ، بنابراین دارای اثر محافظتی است. (این ...
ترفندهایی برای کاهش وزن سریع
کاهش وزن خوبی را تجربه کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. آیا تخم کتان فقط مناسب چربی شکم است از آنجا که بیشترین لایه های چربی در شکم هستند تخم کتان تاثیر بیشتری بر روی شکم دارد، اما ابدین معنی نیست که تخم کتان فقط چربی های ناحیه شکم را از بین می برد، اگر توده چربی های کل بدن به یک اندازه باشد روند لاغر شدن و کاهش وزن ...
علائم کمبود ویتامین B12 در بدن
در یک مطالعه که روی موارد شدید کمبود ویتامین B12 صورت گرفت معلوم شد کمبود ویتامین B12 می تواند سبب ضعف شده و مشکلات تعادلی و سرگیجه ایجاد نماید. زردی زردی یا یرقان به زرد شدن پوست یا سفید شدن چشم ها گفته می شود که می تواند نشان دهنده ی مشکلات جدی در سلامتی باشد. تورم زبان برخی از افرادی که کمبود ویتامین B12 دارند دچار التهاب و تورم در زبان می شوند. دیگر علائم ...
علت اصلی پرخوری افراد در طول روز/ اهمیت ویتامین C برای زنان
طریق منابع غذایی دریافت خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه حذف پروتئین ها و کمتر مصرف کردن آن ها در طول روز باعث پرخوری و احساس گرسنگی در افراد می شود، اضافه کرد: میزان دریافت پروتئین برای داشتن اندامی مناسب مهم است، همچنین ساعات مصرف وعده های اصلی غذایی حائز اهمیت بوده و صبحانه و ناهار و شام باید حتماً در یک زمان مشخصی مصرف شود. وی خاطر نشان کرد: تمامی ...
جویدن آدامس باعث چاقی می شود
برخلاف آنچه به نظر می رسد آدامس جویدن عادت جدیدی نیست و قدمت این کار به هزار سال قبل بازمی گردد. امروزه این کار به ما در مراقبت از دندان ها و حتی مقداری کاهش وزن کمک می کند. با این حال، نباید عجله کنید و به همین زودی سراغ بسته ی آدامس تان بروید. حقیقت آن است که سالم ترین چیزها هم اگر به درستی استفاده نشوند ضرر آن ها می تواند بیشتر از منفعت شان باشد. در ادامه می خواهیم ببینیم چرا آدامس می تواند ...
نابودی چربی شکم و پهلو با چند مدل ادویه
...> گیاهان و ادویه های مفید برای رفع چربی شکم و پهلو 1. جینسینگ جینسینگ توانایی افزایش سطح انرژی و متابولیسم را دارد. به طور خاص با مزیت کاهش وزن در ارتباط بوده و مطالعه نشان می دهد که موش های چاق و دیابتی که جینسیگ خوردند،نه تنها در حساسیت انسولین بهبود یافته بلکه مقدار قابل توجهی از وزن را بعد از 12 روز از دست داده اند. 2. فلفل قرمز برای آب کردن چربی شکم و پهلو ...
رژیم خستگی آدرنال چیست ؟ +بایدها و نبایدهای تغذیه ای
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث لاین، رژیم خستگی آدرنال باعث ایجاد موارد زیر می شود: عملکرد مناسب غدد فوق کلیوی فشار خون سالم افزایش مواد مغذی سالم در بدن بهبود بخشیدن سطح استرس این رژیم غذایی شبیه اغلب رژیم های غذایی متعادل است که به طور کلی شامل موارد زیر می شود: غذاهای پر پروتئین سبزیجات غلات کامل ...
تولید آب طعم دار خانگی
کاهش وزن استفاده کنید. دستور العمل ها و نکاتی برای تهیه آب طعم دار اینکه آب طعم دار دلخواه خود را در خانه درست کنید، لطف بزرگی به بدن و کیف پول شماست! آبی که از فروشگاه می خرید نه تنها گران قیمت است، بلکه می تواند حاوی مواد ناسالم باشد. پس چرا آب طعم دار سالم خود را در خانه درست نکنید؟ آب های طعم داری که در فروشگاه خریداری می کنید، اغلب حاوی شکر یا شیرین کننده های ...
3 عادت خوب که عمر شما را زیاد می کند
شوند و به سرعت نتایج قابل توجهی کسب می کنند. به اندازه کافی ورزش کنید عادت بعدی که باید در کارهای روزمره خود ایجاد کنید، ورزش کردن مؤثر است. بسیاری از افراد حتی افرادی که در هنگام بزرگ شدن به صورت مداوم ورزش می کردند، در اواخر نوجوانی و اوایل بیست سالگی ورزش را متوقف می کنند، اما نباید از این موضوع مهم غافل شد که بدن انسان قرار است به طور منظم در طول زندگی ورزش داده ...
چند راهکار جدید برای لاغری و کاهش وزن
. رژیم با پروتئین بالا داشته باشید یک راه موثر برای کاهش اشتها و سوزاندن چربی بیشتر اضافه کردن مواد غذایی سرشار از پروتئین به رژیم غذایی است. چندین مطالعه انجام شده نشان می دهند که خوردن بیشتر پروتئین های با کیفیت خطر افزایش چربی شکم و پهلو را پایین می آورد. یک مطالعه نشان داد که رژیم حاوی پروتئین بالا از ریزش عضله و افت متابولیسم در زمان کاهش وزن جلوگیری می کند. نیاز ...
کار هایی که زنان بالای چهل سال نباید بکنند؛ چیز هایی که نباید بخورند!
همسر و بی توجهی به سلامتی از جمله عادت های غلطی است که باید قبل از ورود به چهل سالگی ترک شوند. برخی دیگر از عادت های غلط که باید ترک شوند: خوردن تنقلات ناسالم در آخر شب خوردن تنقلات ناسالم قبل از خواب یکی از مهمترین دلایل افزایش سایز دور کمر است. مطالعات جدید نشان می دهد زمانی که قبل از خواب تنقلات ناسالم می خورید، بدن زمان کافی برای سوخت و ساز ندارد و آنزیم مهمی که ...
ارتباط چاقی کودکان بارژیم غذایی ضعیف در بارداری
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: محققان در بررسی های اخیر خود دریافتند، مادرانی که هنگام بارداری رژیم غذایی با کیفیت پایین تر داشتند، فرزندان خود را در معرض چاقی در دوره کودکی قرار می دهند. نتایج یک مطالعه نشان داد کودکان مادرانی که در دوران بارداری رژیم غذایی با کیفیت بالاتر و غذاهای مرتبط با التهاب کم داشتند، کمتر از سایر کودکان در اواخر کودکی خطر چاقی و سطح چربی کمتری در بدن ...
11 ماده غذایی کمک کننده به پاکسازی خون
روده و سطح قند خون دارد و به تصفیه خون کمک می کند. زنجبیل خام می توانید زنجبیل را به چای خود اضافه کنید یا از آن در پخت غذا ها استفاده کنید. جعفری تحقیقات روی حیوانات نشان می دهد که جعفری می تواند به تصفیه خون و محافظت از کبد کمک کند. مطالعه دیگری نیز نشان داد که این گیاه ممکن است به حجم ادرار کمک کند، که به کلیه ها کمک می کند تا از شر مواد زائد خلاص شوند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان مواد غذایی خون سموم بدن تصفیه خون ...
8 عادت غذایی که منجر به اختلال خواب می شوند
، آرتریت و پیری زودرس است. تحقیقات نشان می دهد سطح پروتئین التهابی در افرادی که در شب کمتر از شش ساعت می خوابند، نسبت به افرادی که خواب کامل دارند، بیشتر است. فشار خون ناشی از التهاب از دیگر مضرات اختلال خواب است. - خواب کافی سبب کاهش وزن و بیماری های متابولیک می شود. بدن در حالت خواب کالری می سوزاند، کم خوابی یا اختلال خواب یکی از مهمترین دلایل چاقی و اضافه وزن است. -خواب کافی نقش ...
درمان تب کودک؛ برای تب بچه چی خوبه؟
حرارت بدن می توان از دماسنج های دیجیتالی نیز استفاده کرد. چه زمانی درجه حرارت بالا و تب در کودکان خطرناک است؟ تب بالای 38 درجه در کودکان زیر 3 ماه تب بالای 2/38 در کودکان 3 تا 6 ماه تب بالای 38/8 در کودکان بالای 6 ماه خطرناک است. درمان تب در کودک در شرایطی که کودک دچار تب می شود چه باید کرد؟ معمولا با انجام مراقبت های مناسب، درجه حرارت بدن کودک ...
فواید و خواص پیاز برای سلامتی
. طبق گفته محققان سوئیسی، ترکیبات موجود در پیاز سفید می تواند پوکی استخوان را کاهش دهد. مطالعه دیگر نشان داد زنانی که پیاز می خوردند، 5 درصد بیشتر از کسانی که کم تر پیاز می خوردند به استخوان هایشان کمک کرده اند. همچنین مصرف پیاز بر تراکم استخوان زنان بیش از 50 سال تاثیر خواهد داشت. جلوگیری از التهاب و آلرژی های دیگر از خواص پیاز: کوارستین و فلاونوئید پیاز از التهاب جلوگیری می ...
رعایت اصول بهداشتی راهکار اصلی مهار کرونا است
... وی با تاکید بر این نکته که باید از خوردن افراطی آنچه که برای بدن ما انرژی بر و غیرمفید قلمداد می شود خودداری کرد گفت: باید به اندازه و از خوراکی های متنوع، سالم و تازه استفاده کنیم. اسدی همچنین بیان داشت: با توجه به ایام عید که در آن قرار داریم تنقلات باید با احتیاط مصرف شود و مصرف نان، برنج و ماکارونی باید به اندازه و متناسب با سن فرد باشد. وی افزود: با استفاده از ...
راه های هضم غذا؛ برای هضم غذا چی خوبه؟
دراز می کشید، سوزش معده و سوءهاضمه پدید می آید. بدن برای هضم غذا به زمان نیاز دارد و نیروی جاذبه زمین به حرکت درست غذا در طول مسیر گوارش کمک می کند. زمانی که دراز کشیده اید، محتویات معده افزایش می یابد و موجب سوزش آن می گردد. خوابیدن سریع بعد از خوردن غذا به طور مستقیم با رفلاکس نیز در ارتباط است. اگر در حین خواب مشکلات گوارشی را تجربه کرده اید، بهتر است 3 تا 4 ساعت قبل از خواب غذا ...
