عواملی که سیستم ایمنی بدن را نابود می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید دوش گرفتن بعد از رابطه جنسی
طولانی مدت از اهمیت بالایی در رابطه جنسی برخوردار می باشد حمام کردن یکی از عوامل اصلی برای حفظ بهداشت فردی و از بین رفتن آلودگی های بدن می باشد که بعضی به آن خیلی اهمیت داده و زمان بیشتری را در حمام میگذرانند و بعضی دیگر زمان کمتری. اینکه شما زمان زیادی در حمام طی میکنید شاید در نگاه اول نشان دهنده این باشد که شما فرد تمیزی هستید ولی باید بگوییم که این موضوع بعضی وقتها می توانند ...
مزایای شگفت آور شیرین بیان
می تواند به غدد فوق کلیوی کمی استراحت بدهد. عصاره ریشه شیرین بیان غدد فوق کلیوی را تحریک می کند و موجب می شود که میزان هورمون کورتیزول در بدن در سطح سالمی قرار داشته باشد. پیشگیری از بیماری های قلبی شیرین بیان حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که از تجمع چربی ها در دیواره رگ های خونی جلوگیری کرده و در نتیجه از بیماری های قلبی-عروقی جلوگیری می کند. کاهش کلسترول از ...
بهترین رژیم های غذایی برای داشتن پوست سالم و شفاف
است که الکل سبب کم آبی بدن می شود . در نتیجه سلول های پوست شما از آب محروم شده که منجر به رنگ پریدگی یا حتی رنگ مایل به خاکستری می شود . از مواد اصلی تشکیل دهنده الکل قند است که موجب بروز آکنه می شود . آیا این دلیل به تنهایی برای منع مصرف آن کافی نیست ؟ اگر هنوز هم می خواهید که گاه به گاه یک لیوان شراب بنوشید ,نوشیدن یک لیوان آب برای هر لیوان نوشیدنی الکلی را تبدیل به یک قانون ...
چرا همیشه گرما اذیتمان می کند؟
گرم شدن افراد می شوند. تعریق زیاد و بیش از حد نیز می تواند از عوارض جانبی مصرف برخی از داروها در گروه های زیر باشد: اگر افراد در صورت مکصرف دارو عوارض جانبی شدیدی را تجربه کنند بهتر است در این باره با پزشک خود مشورت کنند زیرا وی می تواند با کاهش دوز یا تجویز داروی دیگر این عارضه را برطرف کند. استرس یا اضطراب در برخی افراد احساس استرس یا اضطراب واکنش های جسمی خاصی ...
روش های بهبود کیفیت خوتب
خواب صحبت کنید. ملاتونین هورمون خواب است و از اسید آمینه ال-تریپتوفان تولید می شود. غده صنوبری بدن انسان با تاریک شدن هوا ترشح ملاتونین را آغاز می کند و افزایش سطوح این هورمون تا اواسط صبح ادامه می یابد. سطوح متوسط استرس یا ورزش توانایی بدن برای ترشح ملاتونین را افزایش می دهد، اما این چرخه اغلب در افرادی با الگو های خواب ضعیف و نامنظم مختل می شود. تولید ملاتونین با افزایش سن انسان کاهش ...
یک دستور غذایی عمومی در ماه مبارک رمضان
یا سالاد کاهو و دوغ. بعد از شام از مصرف چای خودداری کنید، چون جذب آهن را کاهش می دهد. بهتر است به عنوان دسر بعد از شام از میوه ها، به ویژه مرکبات و میوه هایی که حاوی مقادیر بالایی ویتامین C هستند، استفاده کرد، زیرا جذب آهن را در بدن افزایش داده و در سوخت و ساز طبیعی بدن و تولید برخی از هورمون ها نقش ویژه ای دارند. تا پایان شب و هنگام خواب، تا حدی که میل دارید از میوه ها و سبزی ...
تا 3 ساعت بعد از خوردن غذا ورزش نکنید
بیماری زایی است که در صورت عدم شستشوی آنها می توانند انسان را مبتلا نمایند. وی گرفتن دوش آب گرم پس از پایان تمرینات ورزشی را نیز مورد تاکید قرار داد و افزود: همچنین بهتر است فاصله غذا خوردن تا شروع تمرینات ورزشی، کمتر از سه ساعت نباشد تا هضم و جذب مواد غذایی به خوبی انجام گرفته و خون به مقدار کافی در دسترس ماهیچه ها باشد. پزشک هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه اضافه کرد: نیم ساعت قبل از ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا را نادیده نگیرید!
برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع ...
آزمایش های ضروری برای سلامت آقایان
که مردان سطح این آنزیم ها را بررسی کنند. مقدار این آنزیم ها با توجه به مصرف دارو های بدون نسخه، مصرف الکل، بیماری های التهابی، چاقی و برخی مواد سمی تحت تاثیر قرار می گیرد. به طور طبیعی AST) SGOT) و ALT) SGPT) نسبت به آسیب کبدی یا مختلف بیماری های کبد حساس هستند و در مجموع به آن ها آزمایشات کبدی گفته می شود. با این حال، باید تأکید کرد که سطح بالای این آنزیم های به معنی صددرصدی بیماری کبد ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا
آفتاب نیوز : کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند چون این علائم به راحتی قابل ...
با برداشتن 9 گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
جلوگیری می کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام موها موثر است. کاهش مصرف قند و شکر: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می شود. ورزش: ورزش منظم باعث می شود بدن شما نسبت به همسالان خود ورزیده تر گردد. ضمن این که عرقی که بر روی صورت می نشیند٬ پیشرفت علائم پیری را در صورت شما٬ کندتر می کند. مدیریت استرس ...
چرا نباید صورت خود را زیر دوش بشوییم؟
شود ، اما اگر مدت زمان طولانی را در آنجا بگذرانید این احتمال وجود دارد که دوش باعث تشدید آکنه شود." "گرما و رطوبت می تواند رگهای خونی پوستی را گشاد کند." اما جدا از این مسائل دلایل بروز آکنه پیچیده است: هورمون ها ، استرس ، مراقبت نادرست از پوست ، رژیم غذایی نامناسب ، استفاده کرم های آرایشی مختلف بدون توجه میزان کیفیت آن ها و سایر موارد میتواند باشد. آب گرم خوب است یا بد ...
5 پیشنهاد خوشمزه برای افطاری ماه رمضان
است که با غذای گرم شروع به فعالیت کرده تا دچار مشکل نشود. همچنین خوردن مواد غذایی شیرین به مقدار مناسب، باعث افزایش سطح قند خون و تامین انرژی مورد نیاز بدن می شود. پس تهیه ی غذا های گرم، سبک و مصرف مقداری مواد قندی را در اولویت خود قرار دهید. ما در اینجا سعی در تهیه ی فهرستی از مواد غذایی داریم که در عین تنوع آن چه را که در این ماه برای حفظ سلامتی شما لازم و ضروری است در اختیار شما قرار ...
نکاتی مهم و طلایی برای کاهش فشار خون
از دست دادن هر معنایی می کنند. بنابراین فشار خون چیست و چرا حفظ سطح سالم اینقدر مهم است؟ این اصطلاح به سادگی به فشار خون هنگام عبور از رگ های بدن اشاره دارد. هنگامی که خون مجبور است با فشار بیشتری از طریق این رگ ها عبور کند ، فشار خون بدن افزایش می یابد. فشار با دو عدد اندازه گیری می شود ، به عنوان مثال 120/80. عدد اول فشار "سیستولیک" را اندازه گیری می کند ، یعنی قلب شما چقدر ...
فواید چای موز؛ از خواب خوب تا کاهش وزن
شرایطی که جذب مواد مغذی را نیز بهبود ببخشد. ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند ویتامین C و ویتامین A که هر دو در موز وجود دارند می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. هر دو ویتامین می توانند به عنوان آنتی اکسیدان عمل کنند. ویتامین C تولید گلبول های سفید خون را تحریک می کند و ویتامین A می تواند به طور مستقیم با پیشگیری از استرس اکسیداتیو در شبکیه چشم، احتمال ابتلا به ...
تلخ و شیرین های شکلات
داشتن اسید آمینه تریپتوفان، تولید آندروفین ها و سروتونین را در مغز افزایش می دهد و به این ترتیب، به کاهش استرس و ایجاد سرخوشی کمک می کند. گفته شده ماده فنیل اتیل آمید موجود در شکلات، سبب ترشح دوپامین در بدن می شود که این ماده خود ضد افسردگی است. برخی متون اذعان می کنند که تئوبروماین یعنی ترکیب دیگری که به مقدار جزئی در شکلات موجود است، در ترکیب با کافئین و احتمالاً دیگر مواد موجود در ...
روزه داری در دومین سال کرونایی
از نظر فیزیکی هم روزه داری درست، برای افراد سالم که مشکل زمینه ای یا بیماری و عارضه خاصی ندارند، می تواند سبب تقویت ایمنی بدن شود. متخصصان، اثرات مثبت روزه داری در بهبود سلامت بدن را ناشی از آن می دانند که روزه سبب کاهش ترشح برخی هورمون ها در بدن می شود و می تواند پاسخ های التهابی زیانبار بدن را در برابر استرس ها کاهش دهد. با این حال عجین شدن ماه مهمانی خدا برای دومین سال ...
گیاه خواری؛ از باورهای غلط تا واقعیت
...> افراد گیاهخوار می توانند تا مدت های طولانی تناسب وزن خود را حفظ کنند. 3. طول عمر تحقیقات نشان داده افرادی که از غذاهای گیاهی استفاده می کنند عمر طولانی تری دارند. چربی گوشت می تواند عروق قلبی را مسدود نموده و میزان رادیکال های آزاد بدن را افزایش دهد. این رادیکال ها بر بدن تأثیر گذاشته و باعث مرگ زودرس فرد می شود. مشخص شده است که اگر افراد از ...
راهکار هایی بی نظیر برای استحکام بیشتر ناخن ها
. 4. رژیم غذایی شما مهم ترین مسئله است! اطمینان حاصل کنید که از رژیم غذایی سالم و متنوعی استفاده می کنید. همچنین از مصرف یک مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی غافل نشوید. یک رژیم غذایی با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مهم می تواند کل بدن شما را تحت تأثیر قرار بدهد. سلامت ناخن نیز به مواد غذایی که شما در طول روز مصرف می کنید، بسیار وابسته است. 5. از محصولات مرغوب استفاده کنید. ...
آشنایی با خواص دارویی روغن گیاهی رازیانه
برای تعادل سطح سدیم در خون استفاده شود و باعث حذف مواد سمی از بدن می شود. کمک می کند تا باکتری ها از بین بروند روغن رازیانه چندین خاصیت ضد میکروبی و ضد عفونی کننده دارد، به این معنی که می تواند به عنوان دارویی طبیعی برای رهایی از عفونت های قارچی و باکتریایی از جمله ویروس ها استفاده شود. برای جلوگیری از ابتلا به عفونت می توانید از محلول رقیق شده روغن رازیانه استفاده کنید. این به ...
5 نکته طلایی برای تناسب اندام
مصرف قند های ساده مانند شکر را کاهش دهید. از جو و دیگر غلات سالم استفاده کنید: این مواد غذایی، قند خون شما را تثبیت کرده و روند لاغری شما را بهبود می دهند. 2. استرس را کنار بگذارید، استرس چاق کننده است کورتیزول (هورمونی که در زمان استرس ترشح می شود) سبب چاقی شکم می شود. استرس را از زندگی خود دور کنید، در اینجا به چند راهکار برای کاهش استرس می ...
بیماری هایی که با روزه کنترل می شوند
نیاز از منابع درونی خود استفاده می کند که به این حالت خودگوارشی (اتولیز) می گویند. اتولیز سبب تجزیه چربی های ذخیره شده در بدن و تولید انرژی می شود؛ با کاهش تعداد وعده های غذایی در طول روزه داری و به دنبال آن کاهش انرژی در بدن، چربی های ذخیره شده به عنوان اولین منبع تامین انرژی مورد استفاده قرار می گیرد و به تدریج از تجمع آنها در بدن کاسته می شود. ** روزه و سم زادیی بدن ...
آیا استرس می تواند شما را چاق کند؟
درصد شکلات بیشتر ، دور کمر را گسترش می دهد ... و به نظر می رسد بدون مغز است. اما شواهد نشان می دهد که ارتباط استرس و چربی فقط به آن اصرارهای غیرقابل کنترل برای خوردن یک بسته کلوچه بر نمی گردد. به نظر می رسد که اثرات استرس می تواند نحوه برخورد بدن ما با غذا را تغییر دهد - تعادل را نسبت به ذخیره سازی بیشتر از استفاده از آن حفظ می کند - باعث می شود احساس انرژی نداشته باشیم و به طور پنهانی ...
ترکیب کدام آبمیوه ها باعث مفیدتر شدنشان می شود؟
هستند که به مقابله با سموم و اثرات منفی مسمومیت می پردازند. نوشیدن یک و نیم فنجان آب سیب پرتقال ، سبب بهبود سیستم تنفسی ، بهبود متابولیسم ، جوان سازی بدن ، کاهش استرس ، بهبودعملکرد سیستم عصبی ، بهبود عملکرد پانکراس ، کلیه ها و معده ، رفع عطش می شود. استفاده از آب میوه سیب و پرتقال برای افرادی دچار آترواسکلروز ، دچار کم خونی ، افراد مبتلا به اختلالات غدد درون ریز و به طور کلی ...
کدام بیماری مانع روزه داری در خانم ها می شود
است در یک بیمار فقط وضعیت بیماری را چکاپ و پیگیری کنیم و در فرد دیگر درمان های هورمونی برای او تجویز کنیم و یا اینکه در برهه ای از زندگی درمان جراحی را برای او در نظر بگیریم. افراد مبتلا به آندومتریوز می توانند روزه بگیرند؟ وی با ذکر اینکه در رابطه با تأثیر مستقیم روزه داری بر روند اندومتریوز مطالعات چندانی صورت نگرفته عنوان کرد: ولی تحقیقات در دسترس نشان داده که در شرایط ...
راهکارهایی برای افزایش باکتری های مفید روده
لاکتوباسیلی را در خود جا داده اند که نقشی کلیدی در سلامت بدن ایفا می کند. خوراکی های تخمیری شامل محصولاتی مانند ماست ساده، ماست های پروبیوتیک و دوغ کفیر هستند. مطالعات متعددی ثابت کرده اند میزان باکتری های مفید موجود در روده افرادی که به صورت روزانه حداقل 2 واحد ماست یا دوغ مصرف می کنند، بیشتر از سایر افراد است. جالب است بدانید افرادی که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند و نمی ...
با مصرف این مکمل ها خوابی آرام خواهید داشت
گابا به عنوان یک انتقال دهنده عصبی مهار یا مسدود کردن برخی سیگنال ها یا کاهش فعالیت سیستم عصبی است که به اثری آرامش بخش منجر می شود. افرادی که با دشواری در به خواب رفتن مواجه هستند، به ویژه آنهایی که با سطوح پایین گابا در بدن خود مواجه هستند، می توانند استفاده از این مکمل را مد نظر قرار دهند. به دلیل این که گابا دارای اثری آرامش بخش است می تواند به خواب آلودگی بیش از حد منجر شود. از این ...