خانهاین تکنیک های روانی به لاغری کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه غذا و شادی
: خوردن میوه و سبزیجات ظاهراً شادی را خیلی سریع تر از بهبود سلامت بدن افزایش می دهد. انگیزه مردم برای خوردن غذای سالم با این واقعیت تضعیف می شود که مزایای سلامت جسمی، مانند محافظت در برابر سرطان ها، ده ها سال بعد به دست می آید. اما اگر آنها بدانند که مصرف این مواد غذایی چقدر در ایجاد شادی در زمان حال حاضرشان تاثیر دارد، از این مواد غذایی بیشتر استفاده کنند. نتایج این تحقیقات نشان داد در ...
آیا خوردن فلفل سیاه باعث لاغری می شود؟
دهد که فلفل سیاه می تواند باکتری های خوب موجود در روده شما را افزایش دهد. 9. یک مسکن طبیعی درد است اگرچه هنوز در انسان مورد مطالعه قرار نگرفته است، مطالعات انجام شده بر روی جوندگان نشان می دهد که پیپرین موجود در فلفل سیاه می تواند مانند یک مسکن عمل کند. 10. اشتها را کاهش می دهد در یک مطالعه کوچک، 16 بزرگسال پس از نوشیدن یک نوشیدنی مبتنی بر فلفل سیاه در مقایسه با آب طعم دار در یک مدت مشخص کاهش وزن داشتند. کد خبر 559940 ...
اضطراب غذایی چیست؟ + درمان
کسانی که اضطراب غذایی دارند نگران عواقب غذا یا انواع غذا بر بدن خود هستند که منجر به اجتناب از غذا می شود. نگرانی آنها ممکن است شامل کالری اضافی، قضاوت شدن یا افزایش وزن باشد. برخی از افراد مبتلا به اضطراب غذایی ممکن است از بافت، واکنش های آلرژیک یا خفگی بترسند. هنگامی که این نگرانی بر زندگی روزمره تأثیر می گذارد یا با کیفیت زندگی تداخل پیدا می کند، می تواند محدود کننده یا خطرناک باشد. ...
درونگرایی از 14 ماهگی قابل تشخیص است
افراد در طول سالیان متمادی در تماس باشیم. ما طی این مدت با والدین این افراد تعامل داشته ودر نوجوانی، طیف وسیعی از تست های روان شناختی و فیزیولوژیکی عصبی به آنها داده شد. یک آزمایش مورد توجه در این مطالعه، تست میزان حساسیت آنها نسبت به اشتباه کردن بود. محققان در این رابطه دریافتند افرادی که نسبت به اشتباهات خود بسیار حساس هستند، به مشکلات مرتبط با اضطراب مبتلا می شوند. کسانی که به اندازه ...
کاهش سریع وزن با مصرف انجیر
مشکل یبوست دارید، مصرف انجیر برای شما مفید خواهد بود. انجیر دارای مقدار مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می بخشد و همچنین اسیدیته را از بین می برد. 2) باعث کاهش وزن می شود. امروزه چربی بدن رایج شده است. مردم راه های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می گیرند. برخی یوگا، ورزش، دوچرخه سواری و ... انجام می دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن کمک می کند. 3) با خوردن انجیر با ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟!
جی پلاس، گرسنگی می تواند منجر به ضعف اعصاب، احساس بی حوصلگی، کاهش تمرکز، اختلال در خواب و... شود. به همین دلیل استفاده از رژیم لاغری بدون گرسنگی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. بسیاری از افراد به اشتباه فکر می کنند رژیم های لاغری به معنای نخوردن غذا و گرسنگی است. رژیم لاغری بدون گرسنگی به چه معناست؟ شما برای اینکه وزن خود را کاهش دهید، نیازی نیست دائماً بدن خود را گرسنه ...
لاغری/ بهترین ادویه جات برای کاهش وزن سریع
سیر و عسل است. برای تهیه این معجون یک حبه سیر را له کنید و درون یک استکان آب بریزید و یک قاشق عسل به آن بیفزایید و هر شب قبل از خواب تا یک ماه بنوشید. فلفل، طبع گرمی دارد و می تواند تا اندازه ای باعث افزایش سوخت وساز بدن هم شود. به همین دلیل خیلی از ما بعد از خوردن غذاهای تند و حاوی فلفل، احساس گرما و گرگرفتگی می کنیم.مصرف حجم متعادلی از فلفل سیاه یا قرمز به افراد دچار اضافه وزن برای ...
شکستن دل با بدن شما چه می کند؟
علاقه تان جذابیت خود را از دست داده اند.دلیل آن این است که استرس ناشی از جدایی باعث افزایش سطح کورتیزول و آدرنالین می شود که می تواند منجر به سرکوب اشتها در برخی افراد شود. در این افراد بدن در حالت جنگ یا گریز قرار می گیرد که به طور موقت اشتها را از بین می رود. با این حال، اگر ترشح سطوح بالای کورتیزول ادامه پیدا کند، می تواند منجر به بروز غذا خوردن ناشی از استرس یا غذا خوردن احساسی شود. عمر ...
آیا کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث افسردگی می شود؟
.... کاهش شدید ویتامین B6 باعث کاهش ایمنی بدن، پریشانی و مشکلات پوستی می شود. کسانی که به طور مداوم الکل می نوشند بیش از دیگران در خطر کاهش ویتامین ب 6 هستند. این مورد می تواند یکی از دلایل بروز افسردگی در معتادان به الکل نیز باشد. منابع غذایی دارای ویتامین B6 نخود ماهی مرکبات سیب زمینی جگر گاو 5. ویتامین B9 (اسید فولیک) ویتامین ب9 یکی از مهم ترین ...
میوه ای فوق العاده با خاصیت ضد افسردگی
برخی دیگر به دلیل ترس از اضافه وزن از آن اجتناب می کنند. بله، موز سرشار از کربوهیدرات و کالری است. بنابراین، آیا باید در رژیم غذایی محدود شود؟ ما تمام جوانب مثبت و منفی موز را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد. موز منبع عالی پتاسیم است که برای عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی، فعالیت بافت عضلانی و حفظ تعادل آب بدن ضروری است. این عنصر مهم را فقط با غذا می توانیم دریافت کنیم و 100 گرم موز حدود 340 میلی ...
فواید کاهش مصرف قند و شکر
یبوست و مشکلات مربوط روده به کمک می کند. احساس رضایت: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف زیاد شکر باعث مقاومت در برابر لپتین می شود، هورمونی که به مغز پیام می دهد شما سیر هستید. سلامت بهتر دندان: باکتری موجود در دهان با مصرف قند رشد می کند. خوردن بسیاری از غذا های شیرین احتمال پوسیدگی دندان و دیگر مشکلات دندانی را افزایش می دهد. با توقف مصرف قند به بهبود سلامت دندان ها و لثه کمک کنید. ...
بهترین غذاهای پروتئین دار به گفته متخصص تغذیه
...: اگر روی احساس رضایت بعد از خوردن غذا، حمایت از رشد عضلات، کمک به بدن برای داشتن استخوان های قوی و تقویت سلامت ایمنی خود تمرکز کرده اید، پروتئین باید بخشی از بشقاب شما باشد. مطمئناً کربوهیدرات ها و چربی های سالم نقش مهمی در حمایت از سلامت و تندرستی کلی ما دارند. اما پروتئین نقش های کلیدی زیادی در بدن انسان ایفا می کند که خوردن کافی باید در اولویت باشد. در واقع، مطالعات نشان ...
معجزه مصرف این دانه برای کاهش چربی دور شکم
منجر به کاهش وزن نیز بشود. مطالعه ای منتشر شده در مجله تغذیه نشان می دهد که بین مصرف روزانه بادام و کاهش وزن، به ویژه چربی شکم، رابطه مستقیمی وجود دارد. در این پژوهش، محققان 86 فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی را که به مدت 12 هفته از رژیم هایی با کالری محدود پیروی می کردند مورد بررسی قرار دادند. برخی از شرکت کنندگان روزانه 35 گرم بادام تفت داده شده کم نمک مصرف کرده و گروه دیگر از رژیم غذایی بدون ...
وقتی قند خونتان بالا است، اما هنوز دیابت ندارید
موقع آزمایش های لازم برای تشخیص این بیماری را بدهند. به گفته این فوق تخصص غدد، بیماری دیابت به تدریج در بدن به وجود می آید؛ یعنی عوامل زیادی در بروز آن نقش دارند که به موقع باید بررسی شوند. تشخیص پیش دیابت و دیابت به عقیده قائم مقامی، هر فرد در هر سن و سالی با داشتن اضافه وزن و همچنین عوامل دیگری مانند فشارخون و چربی خون بالا باید توجه داشته باشد که این عوامل می توانند ...
آب های سرد باعث رشد کوسه هیولاهای ماقبل تاریخ شد
شناخته شده است، اگرچه عموماً از نظر علمی پذیرفته شده است که این گونه واقعاً غول پیکر بوده و به حداقل 15 متر و احتمالاً به 20 متر رسیده است. مطالعه جدید سوابق منتشر شده از رخدادهای جغرافیایی دندان های مگالودون را به همراه طول کل بدن تخمینی آنها دوباره بررسی کرد. کنشو شیمادا (Kenshu Shimada) از محققان دانشگاه دپاول (DePaul) در شیکاگو درباره موضوع فوق می گوید: یافته های ما نشان می دهد ...
اعتیاد به اینترنت چه تاثیری بر کیفیت خواب دارد؟
...: پژوهشگران با انجام یک مطالعه ارتباط اعتیاد به اینترنت و کیفیت خواب را بررسی کردند. به گزارش فکرشهر از ایسنا، امروزه اینترنت ابزاری مهم برای تعامل، ارتباطات اجتماعی و فعالیت های روزمره مردم به ویژه دانشجویان است. این امکان ارتباطی، می تواند اکثر نیازهای بنیادین افراد را تامین کند و تقریباً بدون آن زندگی امکان پذیر نخواهد بود. در سال های اخیر به دلیل افزایش استفاده از ...
چرا وعده صبحانه را تکراری می خوریم؟
کالری ای که پس از یک شب استراحت برای مغز و بدن فراهم و به احیای آن ها کمک می کند، مهم در نظر گرفته می شود. زمانی که افراد صبحانه دل خواهشان را پیدا می کنند، معمولا هر روز همان را دنبال می کنند. پژوهشگران به تازگی عادات غذایی روزانه هزاران فرد مورد مطالعه از ایالات متحده و فرانسه را ارزیابی کردند. نتایج نشان داد افراد مورد مطالعه به طور مکرر یک نوع غذا را برای صبحانه می خوردند و از انجام ...
7 روش کاهش وزن بعد از 50 سالگی
، این است که ترکیب بدن شما با افزایش سن تغییر می کند و شما پس از 35 سالگی به ازای هر 10 سال به طور متوسط 3 تا 5 درصد توده عضلانی خود را از دست می دهید و این می تواند بر نحوه چربی سوزی تأثیر بگذارد. دکتر لویزا پتر، متخصص کاهش وزن و مدیریت و استادیار بالینی قلب و عروق در دانشکده پزشکی Mount Sinai، می گوید: "بدن شما با خروج از مرحله رشد وارد مرحله پیری می شود. " روی غذا های غنی از ...
با فواید پیاده روی بعد از شام آشنا شوید
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز سمنان ، اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و 15 دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم 100قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود. در این مطلب برای تان می گوییم که چطور یک پیاده روی ...
روشی ساده برای افزایش طول عمر
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس،نتایج یک بررسی جدید که توسط محققان آمریکایی صورت گرفته نشان می دهد، کمتر خوردن به داشتن عمری طولانی تر کمک می کند. براساس داده های به دست آمده از این تحقیق، بزرگسالانی که به میزان 14 درصد کالری دریافتی روزانه خود را کاهش می دهند از نظر بیولوژیکی دیرتر سالمند می شوند. محققان دانشگاه ییل دریافتند که کاهش مصرف غذا غده تیموس را جوان می کند؛ غده ...
این میوه دشمن سرطان است
شدت کاهش دهد. استفاده از سیب یکی از ساده ترین روش ها برای کاهش فشار خون است. مطالعه ای در سال 2020 منتشر شده و نشان داد که غذا های غنی از فلاوانول مانند سیب می تواند به کاهش فشار خون کمک بزرگی کند. روده انسان یکی از اعضای مهم بدن است. خوردن سیب به طور منظم به تقویت باکتری های مفید روده کمک می کند. سیب به افزایش تعداد باکتری های اکتینوباکتری های روده کمک می کند. این میوه محبوب می تواند بر سلامتی انسان تأثیر بسیار زیادی بگذارد. ...
فواید دیر غذا خوردن در شب!
رویداد24 بسیاری از اشخاص به دلیل برنامه کاری خود تمایل دارند غذای خود را شب ها دیرهنگام میل کنند و برخی دیگر نیز این رویه به عادت شان تبدیل شده است. اگرچه این عادت بدی است که افراد باید از آن اجتناب کنند اما می تواند طبق یافته های متخصصان، فوایدی داشته باشد. در اینجا می خواهیم برخی از فواید دیر غذا خوردن را برای شما ذکرکنیم: 1- خواب بهتر برخی مطالعات ...
کاهش سریع وزن با مصرف انجیر
مصرف انجیر 1) اگر مشکل یبوست دارید، مصرف انجیر برای شما مفید خواهد بود. انجیر دارای مقدار مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می بخشد و همچنین اسیدیته را از بین می برد. 2) باعث کاهش وزن می شود. امروزه چربی بدن رایج شده است. مردم راه های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می گیرند. برخی یوگا، ورزش، دوچرخه سواری و ... انجام می دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن کمک می کند. ...
چگونه شریک زندگی خوبی باشیم؟
کرده اند، می شود. نتایج این تحقیق نشان داد که شخصیت و سلامت مردان با تعارض زناشویی ارتباط دارد. دکتر ایونیک در ابن رابطه گفت: شخصیت و سلامت زنان در این زمینه تفاوت چندانی نداشت. در حقیقت مثبت بودن شرایط زنان هیچ ارتباطی با گزارش های شوهرانشان از افزایش تنش نداشت. به گزارش سیناپرس، پروفسور لیندا جی ویت، یکی از دیگر پژوهشگران این تیم مطالعاتی، گفت: تاکنون مطالعات زیادی در مورد ...
فواید و مضرات انواع شیرین کننده های مصنوعی
استفاده در 15 نوع غذا تایید کرد و سال بعد، به عنوان یک شیرین کننده همه منظوره تأیید شد. برای تأیید این محصول FDA مجبور شد 110 مطالعه در مورد سوکرالوز را بررسی کند و کارایی و ایمنی آن را برای استفاده انسانی ثابت کند. مانند ساخارین، سوکرالوز شیرینی 600 برابر شکر، ارائه می دهد. در حالی که سایر شیرین کننده های مصنوعی هنگام گرم شدن، توانایی طعم دهی خود را از دست می دهند اما سوکرالوز در برابر ...
تاثیر گرمای محیط در کاهش میزان توجه افراد نقش دارد
در خصوص تاثیر گرما بر روی پاسخ های فیزیولوژیکی بدن انسان انجام شده است؛ اما، علی رغم رشد روز افزون مطالعات آزمایشگاهی و میدانی در این زمینه، تاثیر تنش گرمایی بر عملکردهای شناختی انسان، مورد مطالعه قرار نگرفته است. بر همین اساس پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی قم، با انجام یک مطالعه تاثیر گرما بر روی عملکردهای شناختی را در یک محیط شبیه سازی شده، مورد بررسی قرار دادند. این مطالعه بر روی 21 ...
کافئین روان گردانی متداول
به دست می آید. گیاه قهوه بومی مناطق نیمه گرمسیری آمریکا و جنوب و جنوب شرقی آسیا است،کافئین مانند شکل های دیگر اعتیاد به مواد است و به ما نشان می دهد که چگونه ماده ای می تواند مضر باشد کافئین همچنین نشان می دهد که چگونه فرایندهای مختلف یادگیری در همه رفتارهای اعتیادی نهفته اند.در این مطالعه ابتدا بیان میشود که کافئین چیست و چگونه بر بدن ما اثر می گذارد،سپس اثر کافئین بر عملکرد،خلق و سلامت جسمانی ...
