خانه
رژیم غذایی مناسب کودکان چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر نقرس دارید این خوراکی ها را مصرف کنید
افزایش اسیداوریک سرم مرتبط است. ولی دریافت پروتئین گیاهی این طور نیست. رژیم حاوی مقادیر بالای پورین گیاهی (لوبیاها، نخود، عدس) موجب افزایش ریسک بروز نقرس نمی شوند. مصرف وعده غذایی متعادل همراه با دریافت محدود منابع حیوانی، الکل، مصرف منابع فروکتوز (نوشیدنی های شیرین شده و آب میوه ها، کمپوت ها)، کنترل کردن اندازه غذا (portion size) و کاهش دریافت کربوهیدرات های ساده برای رسیدن به کاهش وزن و ...
مواد غذایی جبران کننده فقر آهن چیست؟
رویداد24 علیرضا یارقلی به مواد غذایی جبران کننده فقر آهن اشاره و تصریح کرد: گوشت قرمز، ماهی، جگر و زرده تخم مرغ، سبزیجات با برگ تیره، عدس، لوبیا، جوانه های غلات، شیره های توت، انگور، خرما و میوه های خشک مانند برگه زردآلو از جمله موادی هستند که جبران کمبود آهن بدن را می کنند. وی همچنین به منابع تأمین ویتامین K بدن اشاره کرد و افزود: کاهو، کلم و گل کلم، اسفناج، گوجه فرنگی، کرفس، جعفری ...
طرز تهیه خورش چغاله بادام
شود و مصرف 1 الی 2 بار در هفته برای بدن بسیار مفید است. اگر برای تهیه این خورش از گوشت گوسفندی استفاده می کنید، سعی کنید تکه های گوشت کمی بزرگ تر از تکه های گوشت گوساله باشند؛ زیرا گوشت گوسفندی بعد از پخت آب می شود. طرز تهیه خورش چغاله بادام 1 برای شروع کار ابتدا پیاز را بشویید و خرد کنید؛ سپس پیاز خرد شده را داخل یک قابلمه مناسب بریزید و با کمی روغن تفت بدهید تا پیاز نرم و ...
قوانین طلایی برای نابودی چربی شکمی
مصرف پروتئین یک استراتژی قدرتمند و معقول برای کاهش وزن به شمار می آید. داشتن پروتئین می تواند به افزایش سیری و افزایش سرعت متابولیسم بدن کمک کند. همچنین باعث ایجاد توده عضلانی بیشتر و کاهش توده چربی می گردد.همواره در برنامه غذایی خودتخم مرغ و گوشت بدون چربی، ماهی و حبوبات را به سایر مواد خوراکی ترجیح دهید. استرس خود را برطرف کنید استرس باعث تولید کورتیزول در بدن ما می گردد ...
فقر آهن چیست؟
(مثلاً بارداری یا خونریزی مانند خونریزی زیاد هنگام قاعدگی) افزایش یابد، بیمار دچار کم خونی فقر آهن خواهد شد. آهن مورد نیاز بدن از غذا های مختلف مانند زرده ی تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، حبوبات و ... تأمین می شود. از دلایل کم خونی فقر آهن می توان به مواردی همچون تغذیه ی نادرست، گیاهخواری و جذب ناکافی آهن از غذا های خورده شده اشاره کرد. فرآیند جذب آهن نیاز به محیط اسیدی ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، برای استفاده از ویتامین ها و مکمل ها زمان مناسب استفاده از هر کدام از همیت بالایی برخوردار است. مصرف خودسرانه ویتامین ها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد. این خطر در کودکان، بانوان باردار و سالمندان از بقیه افراد بیشتر است. همچنین این خطر در افرادی که چند نوع مکمل ویتامین را مصرف می کنند افزایش می یابد. در این مطلب به بررسی بهترین زمان مصرف ویتامین ها می ...
7 تغییر ساده برای از بین بردن چربی شکم
کلسترول خون را افزایش می دهد و در صورت مصرف منظم در طول زمان، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و سرطان را بالا می برد. به جای گوشت قرمز، مرغ یا ماهی را امتحان کنید که منابع پروتئین کم چربی تری نسبت به گوشت قرمز هستند. مصرف کمتر گوشت قرمز نیز شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. 7- تعداد وعده های غذایی را با حجم کمتر افزایش دهید در نهایت، اگر احساس ...
سه سوته وزن کم کنید
...> هم چنین، غذا های فرآوری شده نیز می توانند میکروبیوم روده شما را تغییر دهند. میکروبیوم شما از باکتری هایی تشکیل شده است که در روده شما زندگی می کنند. خوردن مقدار زیادی گوشت قرمز، غذا های فرآوری شده و غذا های سرخ شده می تواند از سالم بودن میکروبیوم روده شما بکاهد در حالی که خوردن مقدار زیادی از غذا های گیاهی و غذا های پرفیبر مانند حبوبات و لوبیا می تواند آن را سالم تر کند. خوراکی هایی که ...
جنگ روسیه و اوکراین و بحران جهانی مواد غذایی
بر اساس پیش بینی کارشناسان روسیه ، این کشور ممکن است به نوعی ذینفع بحران جهانی غذا باشد. با توجه به مشکلات عرضه غلات و دانه های روغنی از اوکراین ، صادرات محصولات کشاورزی از فدراسیون روسیه افزایش یافته است. صادرات آرد این کشور نیز در حال افزایش است. صادرات گوشت نیز به دلیل قیمت پایین غلات داخلی سود زیادی را نوید می دهد و مقام های روسی امیدوارند در سال 2022 رکورد برداشت غلات را ثبت کنند. ...
توصیه هایی به بیماران فاویسمی
ای دو تا سه بار گوشت قرمز و جگر به خصوص جگر شتر برای رفع کم خونی توصیه می شود. مواد غذایی که بیماران فاویسمی نباید استفاده کنند خانواده نخودیان (لگومینوزه) مانند باقلا، انواع لوبیا، سویا، انواع نخود، عدس، گیاه خرنوب، کهور ، سولفیت ها و غذاهای شامل آنها از مواد غذایی است که نباید این گونه بیماران استفاده کنند. همچنین مواد غذایی و فراورده های بهداشتی البته عصاره نعناعی ...
ناامنی غذایی؛ معضلی به مراتب بزرگتر از بحران انرژی جهان
.... اکنون کمبود فاجعه بار کود جهانی وجود دارد. قیمت ها جهش کرده اند و کشاورزان را به سمت تغییر محصولات یا استفاده کمتر از مواد مغذی سوق داده است که احتمالاً منجر به کاهش محصول آنها می شود. در بسیاری از بازارهای نوظهور ناامنی غذایی تاکنون به عامل ناآرامی مدنی و تهدیدهای ژئوپلتیکی تبدیل شده است. افزایش بهای غذا و انرژی به اعتراضات در سریلانکا، تونس و پرو منجر شده است. کشورهای در حال ...
50 ساله ها لب به این خوراکی ها نزنید
طبق گفته انجمن قلب آمریکا ، افراد در سنین بالا دچار افزایش وزن می شوند. چربی های حاصل از افزایش وزن به طور معمول در ناحیه میانی بدن جمع و از عوامل اصلی خطر بیماری قلبی محسوب می شوند. پزشکان می گویند سلامت قلب از اهمیت ویژه ای برخوردار است و مراقبت از آن کار دشواری نیست. افراد باید از خوردن غذا های ناسالم پرهیز کنند. مارگارین: ما یک باور غلط داریم که مارگارین سالم تر از کره ...
تفاوت گیاه خواری و خام گیاه خواری
گیاه خواری رژیم غذایی مبتنی بر گیاه است که گوشت سفید، گوشت قرمز، ماهی، غذا های دریایی یا هر حیوانی که به خاطر گوشتش کشته شده را مصرف نمی کند. خام گیاه خواری یکی از شکل های سخت گیرانه گیاه خواری است که هرگونه استفاده از محصولات مربوط به حیوانات را نادرست می داند. خام گیاه خواران علاوه بر حذف گوشت، مرغ و ماهی تمام فرآورده های حیوانی مثل لبنیات، تخم مرغ، عسل، کارمین، آلبومین، کازئین ...
عربستان واردات مرغ و تخم مرغ فرانسه را ممنوع کرد
فرانسه از بدترین شیوع آنفولانزای پرندگان رنج می برد که منجر به معدوم سازی حدود 8 درصد از مرغ های این کشور شده است. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، از خلیج آنلاین؛ عربستان سعودی پس از شیوع آنفولانزای پرندگان در این منطقه، تصمیم به ممنوعیت موقت واردات گوشت مرغ و تخم مرغ سفره از منطقه Morbihan در فرانسه گرفت. اتاق ریاض دیروز شنبه به مشترکان خود از اعمال ...
این خوراکی ها را مصرف کنید استرس تان برطرف می شود
می خورید. به عنوان مثال، میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها به همراه سایر مواد مغذی هستند که ممکن است برای ارتقای سلامت با هم کار کنند و بسیاری از غذاها انواع ویتامین های B را به طور طبیعی فراهم می کنند، از جمله غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی، حبوبات و گوشت./برنا
کولین چیست؟+خواص، منابع و عوارض کمبود
... کولین چیست؟ کولین یک ماده محلول در آب است و اغلب به عنوان جزئی از ویتامین های گروه B و به عنوان ویتامین B4 شناخته می شود. مقدار بسیار کمی از این ماده در کبد تولید می شود، اما نیاز بدن باید از مصرف موادی که جزو بهترین منابع کولین محسوب می شود، تأمین شود. کولین نقش بسیار مهمی در متابولیسم و سوخت و ساز چربی دارد به همین دلیل از آن به عنوان سوزانده چربی در بدن استفاده می شود؛ بنابراین ...
بعد خوردن غذای تند چه اتفاقی در بدن می افته؟
گرفتن زبان مراقب زخم معده باشید به گزارش اقتصاد آنلاین، اگر شما غذا های محلی و یا خاص کشور های مختلف را به مانند غذا های مکزیکی، هندی و یا کاجون (گروهی از افراد که در لوئیزیانا زندگی می کنند) سرو می کنید و یا گوشت بوفالو (گاومیش) را دوست داشته باشید، روش پخت غذا های ادویه دار، برای بسیاری از اشخاص محبوب و لذت بخش است؛ البته نه زمانی که همین غذا های ادویه دار سبب شود تا ما برای چندین ...
نقش تغذیه سالم در کاهش استرس
از طریق غذاهایی است که می خورید. به عنوان مثال، میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها به همراه سایر مواد مغذی هستند که ممکن است برای ارتقای سلامت با هم کار کنند و بسیاری از غذاها انواع ویتامین های B را به طور طبیعی فراهم می کنند، از جمله غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی، حبوبات و گوشت. انتهای پیام ...
کشت 8 گونه گیاه دارویی در شرایط دیم
سفیدک داخلی انگور، بررسی کارایی سموم برای بیماری های مهم استان، زنجیره تولید گوشت قرمز، تولید هسته های بذری و نظارت بر مزارع بذری غلات، حبوبات در سطح استان اعلام کرد. رییس مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی خراسان شمالی گفت: آشنایی بهره برداران با دانه های روغنی کاملینا، زنجیره فراوری پشم گوسفند، آموزش کارکنان و سربازان، گردشگری کشاورزی، پیشران اقتصاد محلی و پشتیبان توسعه پایدار ...
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش علایم افسردگی
به گزارش وب ام دی بر اساس مقاله این بررسی که در ژورنال تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده است، پژوهشگران در دانشگاه تکنولوژی سیدنی 72 مرد در سنین 18 تا 25 را برای بیش از 12 هفته تحت مشاهده قرار دادند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، برخی از این مردان رژیم غذایی مدیترانه ای دریافت کردند که شامل خوردن مقدار زیادی سبزی و میوه، حبوبات و مغزهای خوراکی، غلات کامل، ماهی، روغن زیتون ...
راهکارهایی برای تثبیت نرخ غلات
ورود دلالان و واسطه ها در خرید محصولات کشاورزی جلوگیری خواهد شد. سخن پایانی سخنگوی برنامه جهانی غذا اعلام کرد با کاهش صادرات روغن و غلات از روسیه و اوکراین، کشورها با مشکل مواجه می شوند. سخنگوی برنامه جهانی غذا هشدار داد در پی کاهش صادرات غلات و انواع روغن از روسیه و اوکراین، کشورهای جهان با مشکلاتی مواجه خواهند شد. طبق آمارهای موجود نیز، اوکراین منابع غذایی بالغ بر 400 میلیون ...
راز زیبایی پوست صاف و درخشان زنان ژاپنی چیست؟
. هرچه میزان ویتامین C موجود در این مواد بیشتر باشد، برای پوست مقوی تر خواهند بود. ویتامین C در ترکیب کلاژن نقش مهمی دارد و باعث لطافت و انسجام پوست می شود. موادغذایی غنی از روی برای اپیدرم مفید است. روی در تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیم زخم ها و محافظت از سلول ها نقش مهمی بازی می کند. جوانه گندم، گوشت گاو، جگر گوساله، گوشت بره، خرچنگ، صدف، گوشت بوقلمون، سویا، لبنیات، کاکائو، سبزی های ...
خنثی سازی 3 تهدید با اصلاح یارانه ها
بازار جهانی فقط در یک ماه 13 درصد افزایش یافته است. قیمت چای، قهوه، ماهی، روغن پالم، روغن سویا، ذرت، برنج، گندم، موز، بادام زمینی، پرتقال، گوشت گوساله، گوشت مرغ، میگو و شکر در ماه آوریل 2022 نسبت به ماه مارس این سال به طور متوسط 13 درصد گران تر شده است. از سوی دیگر روسیه و اوکراین سبد نان جهان نامیده می شوند. این دو کشور صادر کننده برتر محصولات غلات مانند گندم، ذرت و جو هستند. در ...
دروازه های از دو سو باز!
نیست که جای آن ها را پر کند بلکه تولیدکنندگان خرد نیز محصولات خود را دپو خواهند کرد. نظر اکثر کارشناسان بر این محور دور می زند که موضوع امنیت غذایی اروپا، آسیا و آفریقا با تعطیلی ده ها بندر و خانه نشین شدن هزاران کشاورز، درگیری این دو کشور زمانی شدت بیشتری خواهد یافت که غلات و حبوبات روسیه هم در فهرست اقلام تحریمی اتحادیه اروپا قرار گیرند تا بازارهای کالاهای غذایی دنیا را ناگزیر به تسلیم بی ...
زمان پایان جنگ اوکراین و روسیه
سال 2014 امضاء شد، دونتسک و لوهانسک را به رسمیت شناخت و نیروهای خود را به اوکراین فرستاد. کارشناسان روس می گویند؛ با توجه به مشکلات صادرات غلات و دانه های روغنی از اوکراین ، صادرات محصولات کشاورزی از روسیه افزایش می یابد از این رو مسکو ممکن است هم ذینفع و هم عامل رفع بحران مواد غذایی جهانی شود. بر اساس پیش بینی کارشناسان روسیه، این کشور ممکن است به نوعی ذینفع بحران جهانی غذا ...
نقش تعیین کننده نان
هرگونه تغییر در تخصیص یارانه به نان، می تواند اثرات جدی بر این افراد داشته باشد. از سوی دیگر، بخش دیگر اثرگذاری این تغییرات، اثرات غیرمستقیم افزایش قیمت این کالاهای اساسی است. بسیاری از این کالاها در تولید سایر محصولات غذایی مورد استفاده قرار می گیرند. افزایش قیمت، باعث خواهد شد تا بهای تمام شده آن محصولات نیز افزایش یابد؛ در نتیجه، هرگونه تغییر قیمتی می تواند، چه به طور مستقیم و چه غیرمستقیم ...
