خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه ویتامین هایی اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یافته های مطالعاتی حاکی از آن است که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا با طیف وسیعی از اثرات بر سیستم تنفسی و قلبی عروقی و افزایش مرگ ومیر همراه است. حین تنفس، ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و به این وسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن ...
در زمان آلودگی هوا سیب بخورید
: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار، مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم از منابع سرشار روی هستند. وی با بیان اینکه منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود، خاطرنشان کرد: انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار)، لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا غنی از منیزیم هستند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
خوردن هر روزه پنیر برای بدن مفید است یا مضر؟
موجود در پنیر را هم دقیقا با همین چربی های مضر یکسان گرفت. به گفته محققان، همه چربی های اشباع با همدیگر برابر نیستند و چربی های اشباع موجود در پنیرها لزوما خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر نمی کنند. مطالعات دیگری هم نشان داده اند که هیچ ارتباط مستقیمی بین مصرف انواع لبنیات و ابتلا به بیماری های قلبی وجود ندارد. حتی یکی از مطالعات Lancet در سال 2018 نشان داد که مصرف روزانه بیش از 2 وعده لبنیات مانند پنیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را حدود 32 درصد نسبت به دیگران کمتر می کند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
سایه سنگین آلودگی بر سر شهر؛ یکی به داد ریه هایمان برسد!
تهران رخ می دهد. جایی که سال گذشته فقط دو روز هوای پاک داشت. موتورسیکلت ها مهمترین عامل آلودگی هوا در شهر ها هستند رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت می افزاید: به طور کلی منابع متحرک 60 درصد و منابع ثابت 40 درصد در آلودگی هوا نقش دارند و موتورسیکلت ها مهمترین عامل آلودگی هوا در شهر ها هستند. مهدی کمری،کارشناس بهداشت هوای معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ...
چگونه با عوارض آلودگی هوا مبارزه کنیم؟
داروی عطسه آور مناسب است.جوهرنعنا که در عطاری ها موجود است نیز مناسب است. برای استفاده باید مقداری از آن را در ظرف شیشه ای ریخته تا در فضای اتاق منتشر شود. این کار به رفع آلرژی، سرفه و میگرن نیز کمک می کند.همان طور که اشاره شد پوست و مو در زمان آلودگی هوا آسیب می بیند؛ بنابراین باید مراقبت از پوست را نیز در نظر داشت. از جمله اینکه بدانید: شست و شوی بدن با حنا و سدر و ختمی و کمی از روغن زیتون، پوست را پاک سازی می کند. ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
برای درمان کبد چرب راهکارهای گوناگونی وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها خوردن برخی میوه های مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع می کنند. بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری ...
آشنایی با ورزش های مناسب در زمان آلودگی هوا
نفس بیشتر از طریق دهان خود در طی ورزش می پردازید، هوایی که در تنفس توسط بینی خود فیلتر می کنید، در این حالت دیگر فیلتر نکرده و ذرات آلودگی موجود در هوا مستقیم وارد سیستم تنفسی شما می شود، بنابراین در هوای آلوده هر چه حجم هوای ریوی ورزشکاران بیشتر باشد، بیشتر تحت تاثیر آلاینده ها قرار خواهند گرفت. برای به حداقل رساندن عوارض ورزش در هوای آلوده، لازم است که در فضای باز ورزش نشود و اگر در ا ...
16 اشتباه که هنگام خوردن صبحانه مرتکب می شوید
تخم مرغ به تنهایی گزینه ی بهتری برای کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول است اما نخوردن زرده ی تخم مرغ منجر به از دست دادن ویتامین ها و سایر مواد ضروری می شود. زرده ی تخم مرغ شامل ویتامین های مختلف بسیار از جمله B12، D و B2، اسیدهای چرب ضروری و پروتئین است. به جای اجتناب کامل از خوردن زرده ی تخم مرغ، به منظور کاهش اثرات افزایش کلسترول می توان از رژیم غذایی ای که چربی استاندارد کمی دارد استفاده ...
نجات جان شیرین از روزهای خاکستری
که کنج آشپزخانه می پزد، برای حفظ و تقویت سلامت اعضای خانواده کاری کند، کارستان. درباره آلودگی هوا، اما چه کاری از مادر و اعضای خانواده برمی آید تا با هر آنچه در آشپزخانه موجود است، سلامت خانواده را در این روز های خاکستری و سرد، حفظ کند؟ مبارزه رنگی با آلودگی هوا آلاینده های هوا دارای مواد سمی، مضر و عناصری است که رادیکال های آزاد را در بدن افزایش می دهد. طبق نتیجه جدیدترین ...
خوردن این مواد غذایی بدن شما را در زمستان پاکسازی می کند
اگر شما ورزش نمی کنید و مرتب باشگاه نمی روید، چغندر هنوز می تواند اثر مفیدی روی سلامتی اعصاب، کلیه، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ویتامین ث، فولات و منیزیم است. یک کاسه جوانه کلم بروکلی بیشتر از یک پرتقال، ویتامین ث برای مبارزه با سرماخوردگی دارد و از طرفی سرشار از آهن، ویتامین کا و کلسیم است. ایندول-3-کاربینول موجود در کلم موجب سم زدایی از کبد می شود. ...
خواص اعجاب انگیز آب شفابخش
هم خاصیت درمانی دارند. طبع گرم و معتدل گلاب باعث شده تا بتوان آن را در فصل تابستان و در کنار سایر عرقیات مورد استفاده قرار داد و از آن جهت تمدد اعصاب و رسیدن به آرامشی بی نظیر استفاده نمود. این راهم بدانید که پایتخت تولید گلاب در ایران، قمصر کاشان است. گلاب یکی از پر مصرف ترین عرقیات است که طبعی گرم و معتدل دارد و علاوه بر مصرف خوراکی ، خواص و فواید بسیاری در درمان بسیاری از بیماری ها ...
چند خط سلامتی
.../ ️افزایش موارد ابتلا به ویروس سنسیشیال تنفسی در کودکان دکتر سید وحید حسینی رئیس دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: بسیاری از متخصصان بیماری های عفونی بر این باور هستند که به دلیل رعایت شیوه نامه های بهداشتی به ویژه استفاده از ماسک و فاصله گذاری فیزیکی در دوران همه گیری کووید19، شاهد کاهش موارد ابتلا به بیماری های تنفسی نظیر آنفلوآنزا بودیم؛ اما کاهش میزان رعایت این شیوه نامه های بهداشتی، بار ...
مجموعه ای از مفیدترین ادویه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
، ضدباکتری و ضدالتهابی دارد. "سینام آلدهید"، یکی از ترکیبات فعال اولیه موجود در دارچین است که اثرات ضدالتهابی قوی دارد. این ترکیب ممکن است از رشد باکتری "لیستریا" جلوگیری کند. شاید شما "پاپریکا" (فلفل قرمز) را با سلامت سیستم ایمنی مرتبط نکنید اما این ادویه سرشار از ترکیبات مفیدی مانند ویتامین C و A است. ویتامین C (اسید اسکوربیک) یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر رادیکال های ...
سپید گزارش می دهد تهران و کرج در محاصره هوای آلوده
موجود در هوای خیابان های پر رفت و آمد موجب کاهش سطح اکسیژن خون می شود بنابراین حدالمقدور در شرایط آلودگی هوا کودکان را در منزل نگه دارند و ضمن نگه داری کودکان در منزل، درب ها و پنجره ها بسته نگهداشته شود. وی افزود: هنگام آلودگی هوا باید از سبزیجات و میوه های تازه بیشتر استفاده شود، آنتی اکسیدان های موجود در آنها نقش حیاتی در سلامت ریه ها و کاهش اثرات آلاینده های هوا دارد. ماسک های کاغذی ...
این کارهای واجب را باید هنگام آلودگی هوا انجام داد
ماسک های ساده هیچ دردی را درمان نخواهد کرد. چه کسانی نباید در زمان آلودگی هوا از منزل خارج شوند؟ با توجه به اینکه آلودگی هوا می تواند اثرات منفی و زیانباری به همراه داشته باشد بهتر است تمام افراد تا جایی که می توانند از خانه خارج نشوند، اما در این میان کودکان، افراد میانسال، بانوان باردار، افراد مبتلا به آسم و آلرژی با بستن درب و پنجره های منزل خود باید از نفوذ آلاینده های مضر ...
به خطر افتادن سلامت بدن با خام گیاه خواری
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، این روزها رژیم های غذایی وگان و گیاه خواری در طول سال ها به بیشترین میزان محبوبیت خود رسیده است و افراد مشهوری مانند بیلی آیلیش، مایلی سایرس و بندیکت کامبربچ همگی آن را ستایش می کنند. به نوشته نشریه انگلیسی Mirror؛ شواهد زیادی وجود دارد که رژیم های غذایی وگان می تواند اثرات مثبت زیادی از جمله سطح کلسترول سالم تر ، کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری ...
مصرف آب؛ راهی برای مقابله با سموم ناشی از آلودگی هوا
روزهای آلوده تا جایی که می توانند، از آب استفاده کنند، زیرا سمومی که وارد بدن می شود، معمولا محلول در آب است و در صورت مصرف آب زیاد، فرصت جذب در بدن برای این سموم ایجاد نمی شود. در کنار آب، شیر کم چرب به عنوان یک نوشیدنی مفید توصیه می شود؛ شیر دارای کلسیم است و کلسیم در جذب و رسوب در بافت های بدن، با سمومی مثل سرب که در هوای آلوده موجود است، رقابت می کند. به همین دلیل، لازم است که افراد به ویژه ...
خواص روغن زیتون
. بااین حال، مطالعات متعدد رژیم غذایی مدیترانه ای، غنی از روغن زیتون، با اثرات مطلوب بر وزن بدن مرتبط است. تحقیقاتی که بر روی رِژیم غذایی مدیترانه ای و دانشجویان اسپانیایی انجام شده است مبنی بر این است که چربی موجود در روغن زیتون باعث ایجاد چاقی مفرط در افراد نشده و حتی گاهی مصرف آن باعث افزایش سطح آنتی اکسیدان موجود در خون و کاهش وزن نیز شده است. در یک مطالعه 30ماهه روی بیش ...
شاخص کیفیت هوای بجنورد در شرایط ناسالم است/ تعطیلی مدارس ابتدایی و مهدکودک های بجنورد
به گزارش عصراترک ، به دلیل غلظت آلاینده های هوا در مرکز خرسان شمالی، شاخص کیفیت هوای بجنورد در شرایط ناسالم قرار دارد که دانشگاه علوم پزشکی استان از عموم شهروندان خواست برای مراقبت از سلامتی خود از تردد غیر ضرور ، خارج از محیط منزل خودداری کنند. افراد کهنسال و افرادی که مشکلات قلبی و تنفسی دارند حتما در منزل بمانند اگر درداخل منزل هستید درب وپنجره ها به منظور جلوگیری از ورود الودگی ...
موادهای غذایی که در هوای آلوده باید مصرف کنیم
برخی مواد غذایی اثرات محافظت کننده در مقابل آلاینده ها به مدت طولانی دارند، می افزاید: افزایش مصرف میوه و سبزیجات علائم آسم را کاهش می دهد. کلم ها، مانند کلم بروکلی، حاوی ترکیباتی است که توصیه می شود جهت کاهش التهاب ناشی از آلودگی های هوا روزانه و به مقدار زیاد مصرف شود. خوردن جوانه کلم بروکلی به بدن در سم زدایی آلاینده هایی مانند بنزن کمک می کند. بر اساس نتایج یک مطالعه، نوشیدنی تهیه شده از ...
مدارس ابتدایی و مهدکودک های بجنورد تعطیل شد
به گزارش ایسنا به نقل از روابط عمومی استانداری خراسان شمالی، سرپرست اداره کل مدیریت بحران استانداری از تعطیلی مهدهای کودک و غیر حضوری شدن مدارس ابتدایی شهر بجنورد خبر داد و گفت: این اقدام بر اساس گزارشات دریافتی و تشکیل جلسه کارگروه آلودگی هوای استان و با دستور استاندار، فردا 26 آذر ماه انجام می شود. مرتضی رجائی با تأکید بر اینکه تصمیم فوق فقط شامل شهر بجنورد می شود، افزود: به دلیل غلظت آلاینده های هوا توصیه می شود که گروه های حساس از خارج شدن از منزل اجتناب کرده و در صورت لزوم از ماسک استفاده کنند. انتهای پیام ...
استفاده از 4 گروه مواد غذایی برای مقابله با آلودگی هوا
التهاب می شوند. همین موقع است که آنتی اکسیدان های موجود در غذا هایی که می خورید می توانند از بدن شما در برابر اثرات مضر ناشی از آلاینده های هوا محافظت کنند. آنتی اکسیدان های موجود در مواد غذایی بدن شما را از اثرات مضر ناشی از آلاینده های هوا محافظت می کنند. برای مبارزه با اثرات آلودگی هوا، از تاثیر این مواد مغذی قدرتمند غافل نوشید: 1. ویتامین C تنها قوی ترین آنتی ...
جزئیات تعطیلی مهدهای کودک و مدارس ابتدایی در بجنورد / مدارس مشهد غیرحضوری شد
غیر حضوری شدن مدارس ابتدایی شهر بجنورد خبر داد و گفت: این اقدام بر اساس گزارشات دریافتی و تشکیل جلسه کارگروه آلودگی هوای استان و با دستور استاندار، فردا 26 آذر ماه انجام می شود. مرتضی رجائی با تأکید بر اینکه تصمیم فوق فقط شامل شهر بجنورد می شود، افزود: به دلیل غلظت آلاینده های هوا توصیه می شود که گروه های حساس از خارج شدن از منزل اجتناب کرده و در صورت لزوم از ماسک استفاده کنند. منبع: ایسنا کدخبر: 853374 1401/09/25 23:04:36 لینک کپی شد ...
43متخصص و دانشجو علوم پزشکی خراسان شمالی به مردم خدمت رسانی کردند
...: در اولین برنامه جهادی پس از تشکیل این قرارگاه، پزشک متخصص داخلی، دو پزشک متخصص زنان، 17 دانشجوی رشته پزشکی، 23 دانشجوی رشته دندانپزشکی و دانشجویان رشته های بهداشت، تغذیه و مامایی به ارائه خدمت به مردم روستای قلی و مناطق همجوار از توابع شهرستان جاجرم پرداختند. اکبری فرد افزود: در دو روز حضور جهادگران دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در این روستا، خدمات پزشکی، دندانپزشکی، آموزش بهداشت، مشاوره و روانشناسی به مراجعین ارائه شد. وی در انتها گفت: این فعالیت جهادی، هفتمین برنامه گروه های مختلف جهادی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در سال جاری است. کد خبر 5657078 ...
لزوم استفاده از علوم نوین برای مقابله با خشکسالی و افزایش دما
. وی در ادامه افزود: مشکل برق چاه های آب با جدیت پیگیری می شود. حسین نژاد خاطر نشان کرد: مشکل زعفران کاران نیز در دستور پیگیری است تا ضرر و زیانی متوجه این قشر زحمت کش نشود. استاندار خراسان شمالی بیان کرد: در حوزه کشاورزی با توجه به شرایط حاکم باید به به سمت دانش بنیان و استفاده از علوم نوین با هدف کاهش هزینه ها و غلبه بر نارسایی هایی همچون خشکسالی و افزایش دمای هوا حرکت کنیم. کد خبر 5657210 ...
تردد غیرضروری نداشته باشید/توصیه های بهداشتی در آلودگی هوا
صنعتی توصیه کرده است. گفتنی است؛ برای کم شدن مضرات آلودگی هوا مصرف غذاهایی شامل ویتامین E و ویتامین D را پیشنهاد می شود. بهتر است مردم از سبزی ها ومیوه ها و لبنیات بیشتر استفاده کنند تا اثرات مخرب هوای آلوده را کاهش دهند. استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار چون باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دوچندان ...
آنچه آلودگی هوا با "چشم ها" می کند
عارضه رخ دهد اما مطالعات دقیقی در مورد اینکه ذرات گرد و غبار یک کشور حاوی مواد شیمیایی است یا نه انجام نشده است. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: آلودگی هوا در طولانی مدت منجر بروز حساسیت ها و خارش شدید چشم و کدورت قرنیه می شود و اگر عفونت های چشمی رخ دهد موجب کاهش دید نیز خواهد شد. فقهی افزود: اگر اشعه های مضر خورشیدی نیز جزو آلودگی های محیطی محسوب شون ...
