توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای افزایش مقاومت بدن در فصل سرد سال
سایر منابع:
سایر خبرها
اصول تغذیه صحیح در دوران ابتلا به کرونا
تغذیه ای برای کاهش احتمال ابتلا به ویروس کرونا یا کاهش عوارض ناشی از آن، در جریان ابتلا به این ویروس و دوران نقاهت ضروری است. رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان میگوید: مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل نان و غلات، گوشت، شیر و فرآورده های آن، سبزی ها، میوه ها، تخم مرغ، حبوبات و مغز آن ها در این دوران اهمیت ...
دسرها و اهمیت آن در تغذیه ما
چاپ رسیده است نشان می دهد که مصرف منظم پروبیوتیک ها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های معده و روده کمک زیادی می کنند. باید بدانید که پروبیوتیک ها همچنین مانع از بروز اسهال شده و برای درمان بیماری های مزمن نیز مؤثر عمل می کنند. محققان بر این عقیده هستند که پروبیوتیک ها باعث بهبود بیماری های التهابی مربوط به روده ها می شوند که متأسفانه برای برخی از این بیماری ها داروی خاصی وجود ندارد. در نتیجه، می توان ...
رژیم غذایی استاندارد در شرایط کرونا
به گزارش تازه نیوز و به نقل از ایسنا، اسماء خالدی با اشاره به مفهوم تعادل و تنوع و اهمیت بالا بردن سطح ایمنی بدن از راه تغذیه سالم اظهار کرد: در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی موردنیاز برای حفظ سلامتی بدن است. تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات ...
درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
شده در حمام به از سینوزیت و احتقان بینی جلوگیری می کنند و سبب می شود که مخاط های بینی از بین برود و همچنین حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز ...
اثر یویو درکاهش وزن چیست؟
را بارها و بارها تکرار می کند. طی گذشت زمان بدن به کاهش وزن مقاوم شده و فرد حتی از وزن اولیه خود هم بیشتر می شود. اثر یویو عوارض و مضراتی هم دارد که عبارتند از وارد شدن استرس به بدن، افزایش وزن، کاهش سوخت و ساز بدن، از بین رفتن توده عضلات خصوصاً عضلات صورت و فشار روانی. راهکارهایی هستند که با آنها می توانید با اثر یویو مبارزه کنید. عضله سازی، خواب کافی، مصرف آب و مایعات، مصرف ترکیبات چربی سوز ...
یک پزشک:مواد غذایی باکیفیت مهمترین عامل تقویت سیستم ایمنی بدن است
ها و املاح نقشی در تامین انرژی بدن ندارند اما برای سلامت و تولید انرژی به صورت غیرمستقیم مورد نیاز بدن هستند. با در نظر داشتن این موارد، کیفیت مواد غذایی باید به گونه ای باشد که با مصرف آن ها، بدن به درشت مغذی ها و ریز مغذی ها دسترسی پیدا کند. غیر ممکن است در یک مادۀ غذایی تمامی مواد درشت مغذی و ریز مغذی وجود داشته باشد، تنوع در غذا خوردن به دسترسی همه جانبه به درشت مغذی و ...
زخم ها و عفونت های مقاوم به درمان در زنان احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهند
ایجاد شده است را گرفت. از این رو هر نوع عفونت مزمنی در هر قسمتی از بدن که باشد، باید به طور جدی تحت بررسی و درمان قرار بگیرد. دکتر فرناز مشیری افزود: یکی از علائمی که بانوان معمولا از آن شکایت دارند، وجود سوزش و ترشحی است که حتی با وجود مصرف انواع و اقسام آنتی بیوتیک ها بهبود نیافته است. قدم اول برای حل مشکل این خانم ها بررسی وجود بیماری های زمینه ای و سابقه بروز تبخال روی لب ها است ...
5 فایده زنجبیل در این پاییز کرونایی
. از این رو، استفاده از دمنوش زنجبیل در وعده صبحانه یا عصرانه و یا استفاده از زنجبیل به عنوان چاشنی در غذاهای مختلف می تواند کمک خوبی برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی در فصل پاییز باشد. همان طور که گفته شد، زنجبیل به عنوان یک ریشه خوراکی ضدالتهاب شناخته شده است. از آنجایی که ابتلا به التهاب مزمن می تواند زمینه تضعیف عملکرد مغز را به دنبال داشته باشد. بنابراین، توصیه می شود که همه افراد مصرف ...
فنیل آلانین موجود در بادام، عملکرد حافظه شما را بهبود می بخشد/ سنگ کلیه، یکی از مضرات زیاده روی در مصرف ...
است که می تواند عملکرد شناختی و حافظه را بهبود ببخشد. ارتقاء سلامت قلب، کاهش سطح کلسترول بد خون، کمک به درمان دیابت و درمان یبوست نیز از جمله خواص بادام خیس کرده برای بدن است. فیبر نامحلولِ قابلِ توجه موجود در بادام خیس کرده می تواند به درمان یبوست کمک کند. بادام می تواند سلامت قلب را در بیماران دیابتی بهبود ببخشد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در آن ها کاهش دهد. مقابله با سرطان و ...
میوه ای که مانند واکسن آنفلوانزا عمل می کند
های لازم متخصصان متوجه شده اند که مصرف این نوع دارو موجب کاهش سرما در افراد می شود همچنین به عمکرد فعالیت بدنی و بهبود خواب افراد کمک می کند. جوزانی بیان کرد: به دلیل وجود آنتی اکسیدان زیادی که در گوجی بری وجود دارد، در کاهش وزن و بالا بردن تقویت سیستم بدنی موثر است. البته خاصیت آنتی اکسیدانی در تمام توت ها دیده می شود، اما در گوجی بری به وفور است. 30 گرم از این گوجی بری حدود 11 درصد آهن ...
باورهای غلط درمورد نمک های دریا و ید دار
متوسط روزانه حدود 10 گرم از این مواد غذایی را در تغذیه خود دارند. زندی اظهار داشت: با توجه به میزان مصرف نمک در میان مردم، باورهای نادرست نیز در مورد نمک های دریا و ید دار وجود دارد و عده ای بر اساس آگاهی غلط تصور می کنند، مصرف نمک دریا به دلیل دارا بودن کلسیم و منیزیم به جای نمک تصفیه شده ید دار باعث کاهش ابتلا به پوکی استخوان و تقویت سیستم ایمنی می شود. زندی ادامه داد ...
درمان عوارض ناشی ازکرونا بااین گیاهان دارویی
، برونشیت و سرماخوردگی و همچنین پیشگیری از بروز التهاب دهان و گلو تأیید شده است.وی افزود: دز مصرفی روزانه تأیید شده دمنوش آن 3 گرم در روز معادل سه قاشق چایخوری است.مسعودی ادامه داد: در طب سنتی ایرانی به اثرات این گیاه دارویی در بهبود آسم و کاهش شدت تب های عفونی، تسکین خستگی و سردرد نیز اشاره شده و همچنین استفاده از بابونه می تواند منجر به پاکسازی بدن از اخلاط و فضولات اضافی شود.این متخصص طب ایرانی ...
چرا حتما باید توت خشک بخوریم
سفید جایگزین مناسبی برای تامین قند مصرفی بدن بیماران دیابتی می باشد به شرطی که در مصرف آن تعادل داشته باشید و از زیاده روی پرهیز کنید استفاده از این میوه خوشمزه و مفید برای همه اشخاص مناسب است اما با این تفاوت که بیماران دیابتی روزانه فقط 1 الی 2 قاشق غذاخوری میتوانند استفاده کنند و نکته مهمی که توجه داشتن به آن خالی از لطف نیست این است که پیشنهاد میکنیم از توت تازه استفاده کنید چرا که توت تازه نسبت به توت خشک از قند کمتری برخوردار است. منبع : نمناک ...
یک بیمار کرونا چه دمنوش ها و غذاهایی را بخورد؟ / استرس خبرهای منفی بلای جان یک بیمار کرونایی
به گزارش خانه خشتی ؛ در شرایطی که همه مردم به نوعی با بیماری کووید 19 دست و پنجه نرم می کنند و هنوز هیچ داروی رسمی قطعی برای درمان آن وجود ندارد و با اینکه استفاده از ماسک، محلول ضدعفونی کننده و عدم حضور در اماکن عمومی مهم ترین راهکار در پیشگیری از ابتلا به این ویروس است ولی پزشکان طب سنتی پیشنهاد هایی دارند که معتقدند با عمل به آنها در کنار رعایت مسائل بهداشتی می توان سیستم ایمنی مناسب تری داشت ...
نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
از برند کاله، روزانه و... به مصرف پنیر خود تنوع دهیم. 3. چاق شدن برای کنترل بهتر وزنتان حتما صبحانه میل کنید. تصور نکنید که با صرف نظر کردن از این وعده، کالری کمتری دریافت کرده و زودتر لاغر می شوید. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند و ورزش می کنند وزن بیشتری کم می کنند و راحت تر می توانند وزن خود را تثبیت کنند. مصرف غلات برای این وعده ی غذایی باعث ...
جنگ با کرونا با تغذیه صحیح
مقابله با ویروس ها نیاز به گروهی از ویتامین ها، ریز مغذی ها، میکرو المان ها ،پروتئین و انرژی دارد که می توان در مواد غذایی سالم آن ها را یافت. رعایت تعادل، تنوع و استفاده از اصول صحیح تغذیه در رژیم غذایی عملکرد سیستم دفاعی بدن را بهبود می بخشد. مطالعات متعددی نقش موثر ویتامین ها را بر سیستم دفاعی بدن اثبات می کند اما استفاده از این ویتامین ها هم لازمه مصرف صحیح است مثلا ویتامین ...
معجزه چندگانه ویتامین C
سرماخوردگی مقابله کند. از این رو مصرف بیشتر ویتامین ث در زمستان توصیه می شود. سرماخوردگی معمولی در میان جمعیت رایج است. علت آن می تواند به خاطر تغییرات فصلی یا تمرینات شدید باشد. تحقیقات نشان داده اند که مکمل ویتامین ث در هنگام تمرین مداوم می تواند مقاومت بدن را در مقابل سرماخوردگی بهبود دهد. مصرف منظم ویتامین C احتمال بروز سرماخوردگی را نصف می کند و مدت زمان بیماری را حداقل هشت درصد کاهش می دهد. ...
با غذا از کرونا بگذریم
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، به این نکته های تغذیه ای- بهداشتی توجه کنید. 1- پنج وعده میوه و سبزی : اگر تا پیش از این سه وعده یا کمتر، میوه و سبزی تازه می خوردید، باید برای جلوگیری از ابتلا به کرونا، روزانه تا پنج وعده میوه و سبزی تازه میل کنید. دلیل آن وجود ویتامین (C)، (A) و آنتی اکسیدان در میوه های و سبزی هاست. سعی کنید تنوع رنگی میوه ها را رعایت کنید تا مواد ...
دلایلی که به شما خواهد گفت چرا تخم مرغ سالم ترین غذای دنیاست!
ایمنی بدن هستند و سیستم بدن را در برابر هر بیماری یا ویروسی، تقویت می کنند. بهتر است تخم مرغ تازه و محلی با قیمت مناسب در بازار موجود است را تهیه کنید. بهبود کلسترول بدن به طور مدام در حال تولید کلسترول است و شواهد بسیار زیادی وجود دارد که تخم مرغ در واقع می تواند اثر کلی کلسترول در بدن را بهبود بخشد. تخم مرغ دارای کلسترول بالایی است، اما مصرف تخم مرغ برای اکثر مردم بی ضرر خواهد ...
انچه احتمال مرگ بر اثر کرونا را کاهش می دهد
وجود دارد و روی و سلنیوم در غلات موجود هستند و توصیه ی اصلی ، رعایت تنوع و استفاده از همه گروه های مواد غذایی است. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع می تواند نیازهای روزانه را برآورده کند ، اگر مواد غذایی طبق توصیه ها مصرف شوند، به مصرف مکمل های تغذیه ای بجز در موارد خاص نیازی نیست، در غیر اینصورت و همچنین در صورت تشخیص کمبود در افراد، می توان از مکمل های تغذیه ای با تجویز پز ...
تغذیه برای جوش خوردن زخم
بالا می برد. نوشیدن آب سبزی ها و میوه ها به همراه غذا یا در میان وعده ها می تواند به بهبود سریع تر زخم ها کمک کند. مصرف آب، آب میوه و شیر از بهترین گزینه ها برای دریافت مایعات مورد نیاز روزانه است و خوردن میوه و سبزی های تازه و البته سوپ هم می تواند تا حدودی به دریافت مایعات مورد نیاز روزانه کمک کند. برنامه غذایی منظمی داشته باشید برنامه غذایی منظم از مهم ترین نکته هایی است که ...
طعم مطلوب آب با تکنولوژی مدرن
. در عوض، کم آبی بدن باعث می شود که احساس خستگی کنید و انرژی کمی داشته باشید. بهتر است با توجه به وضعیت جسمی خود آب نوشیدنی روزانه ی خود را با مشورت پزشک مصرف کنید. ورزشکاران، نسبت به یک فرد معمولی نیاز بیشتری به نوشیدن آب دارند زیرا بخش بزرگی از آب بدن آنان به هنگام ورزش از طریق عرق کردن از دست می رود. اگر می خواهید متوجه شوید که میزان آبی که روزانه می نوشید به مقدار کافی ...
تغذیه مناسب در روزهای کرونایی چیست؟ کد خبر 13884 تاریخ خبر 1399/08/20
وی با اشاره به رعایت تنوع، تعادل و تناسب در دریافت مواد مغذی جهت تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار کرد: از جمله ویتامین ها و مواد معدنی که نقش پررنگی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند، می توان به ویتامین D که متأسفانه در جمعیت ایرانی به دلیل مسائل ژنتیکی کمتر است، اشاره کرد و باید گفت منبع مناسب دریافت ویتامین D نور خورشید است که کلسترول موجود در چربی زیر پوست را تبدیل به این ویتامین می کند اما تخم مرغ ...
با عفونت کلیه ها خداحفظی کنید!
توانید با استفاده از غذا ساز آب یک تا دو عدد گوجه فرنگی را گرفته سپس به یک فنجان آب بیفزایید و روزی یک بار ترکیب به دست آمده را مصرف کنید. سیب سیب دارای خاصیت ضد التهابی بالایی می باشد و به عنوان یک روش عالی و مفید برای بهبود عفونت کلیه محسوب می شود و از باکتری های مضر پیشگیری می کند، استفاده از این میوه سبب کاهش خطر ابتلا به مشکلات کلیوی می شود بنابراین، روزانه چند عدد سیب مصرف ...
چه کنیم که سرما نخوریم؟
.... آب ریزش در ابتدا شفاف بوده و ممکن است شدت یافته و زرد رنگ گردد. گرفتگی بینی، سرفه، گلودرد، بی حالی، خستگی، بیتابی، بی اشتهایی، گا ها ریزش اشک و التهاب از علائم عمده آن است. عوامل موثر در بروز سرماخوردگی: ویروس های سرماخوردگی پس از ورود به بدن در مخاط دستگاه های تنفسی ایجاد بیماری کرده و همراه با ترشحات دستگاه تنفسی از فردی به فرد دیگر قابل انتقال است. بنابراین: ...
9 دلیل برای مصرف کدو حلوایی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، کدوحلوایی نیز جزو آن مواد غذایی سالم و مغذی است که به فصلش باید از مصرف آن غافل نشوید. انواع مختلفی از این نوع کدو ها وجود دارد که ما بیشتر با دو نوع گرد و گلابی شکل آن آشنا هستیم. کدو حلوایی علاوه بر اینکه خوشمزه است و می توان از آن در تهیه انواع غذا ها و کیک و دسر و ... استفاده کرد، فواید زیادی نیز برای بدن دارد. به این ترتیب که از گوشت آن گرفته تا تخمه ...
خواص لیمو شیرین
گرم ویتامین C را به بدن می رساند، اما مصرف این میوه بدون پوست داخلی فقط 53 میلی گرم ویتامین C را به بدن وارد می کند. فواید لیمو شیرین برای پیشگیری از بیماری های قلبی یکی دیگر از خواص لیمو شیرین برای سلامتی پیشگیری از بیماری های قلبی است. لیمو شیرین به دلیل میزان پتاسیم بالایی که دارد از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند و همچنین بین آب و الکترولیت های بدن تعادل برقرار می ...
تاثیر 3 ویتامین مهم در پیشگیری از ابتلا به کرونا
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری آوای رودکوف به نقل از شهر آرا نیوز، مسوول بخش میکروبیولوژی بیمارستان قلب شهید رجایی گفت: رژیم غذایی در تقویت سیستم ایمنی بدن و ابتلا به بیماری ها و ویروس کرونا نقش بسیار موثری دارد و می توان با دریافت مواد غذایی سالم، بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها مقاوم کرد. هنگامه صعودی اظهار داشت: بدن ما به گروه هایی از میکرو المان ها نیاز دارد تا با ویروس کرونا و ...