سایر منابع:
سایر خبرها
مراجعه دیرهنگام کرونایی ها به مراکز درمانی خطرناک است/ خود درمانی نکنید!
به خوراکی هایی که ویتامین دی مورد نیاز بدن را تامین می کند٬ اظهار داشت: با مصرف انواع ماهی، کلم نظیر کلم بروکلی، انواع مغزها و تخم مرغ٬ می توان نیازهای غذایی بدن را از نظر کلسیم و ویتامین دی تامین کرد. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: با مصرف غذاهای سالم و پیروی از رژیم های غذایی صحیح نظیر دریافت بالای میوه جات، سبزیجات، لبنیات کم چرب، غلات کامل گوشت سفید، دریافت پایین گوشت قرمز و فرآوری شده و غذاهای سرخ شده و فست فودها٬ می توان خطر ابتلا به انواع بیماری ها به ویژه کرونا را کاهش داد. انتهای پیام/311/ ت ...
از بهترین منابع پروتئین برای آقایان
روزانه برای سلنیم را تامین کند که این ماده مغذی ممکن است به باروری مردان و پیشگیری از سرطان پروتات کمک کند. پنیر کاتیج منبع خوبی برای کلسیم، فسفر و ویتامین B12 است که همگی از سلامت استخوان ها پشتیبانی می کنند. عدس اگر به مصرف گوشت تمایلی ندارید، عدس یکی دیگر از بهترین منابع پروتئین گیاهی برای افزودن به رژیم غذایی شما محسوب می شود. عدس یک جایگزین خوب برای ...
ویتامین های مهمی که با ویروس کرونا مقابله می کنند!
...، مقاومت سیستم ایمنی کاهش و در نتیجه خطر ابتلا به انواع بیماری ها به خصوص بیماری های عفونی افزایش می یابد. گوشت های قرمز حاوی چربی های اشباع هستند که میزان التهاب بدن را افزایش می دهند؛ لذا ترجیحا مصرف آن را باید محدود کنیم، مصرف انواع مغزها مانند گردو و پسته نیز به دلیل دارا بودن ریزمغذی های مناسب، در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش به سزایی دارد. مواد غذایی دارای روی، سلنیوم و ...
ارتباط رژیم غذایی مدیترانه ای با کاهش خطر ابتلا به دیابت در زنان
سلامت نیوز :شواهد زیادی نشان می دهد که تغذیه شبیه رژیم غذایی مردم ساکن در حاشیه دریای مدیترانه به پیشگیری از دیابت نوع2 کمک می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان دریافتند رژیم غذای مدیترانه ای که سرشار از چربی های سالم، میوه و سبزیجات است، 30 درصد موجب کاهش احتمال ابتلاء به دیابت در زنان می شود. تحقیقات جدید شامل بررسی چندین مکانیسم در بدن برای شناسایی تفاوت بین ...
فواید و مضرات سس مایونز
زیاد است، این ماده حاوی مواد نگهدارنده مثل سربات پتاسیم و بنزوات سدیم است که به شدت سرطانزاست. مصرف مایونز، در کنار خواص خوب، عوارض جانبی نیز دارد که باید از آن ها آگاهی داشته باشید. زنان باردار در طول دوره بارداری به شدت در خطر ابتلا به عفونت ها هستند به همین دلیل نباید از سس مایونز استفاده کنند. مایونز معمولی، در هر قاشق غذاخوری، یک گرم قند دارد که اگر خورده شود می تواند ...
میکروبیوم روده با سطح ویتامین D بدن در ارتباط است
به گزارش ایسنا و به نقل از وب سایت رسمی دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو، میکروبیوم روده انسان که باکتری ها، ویروس ها و میکروب های دیگر ساکن در لوله های گوارشی را شامل می شود، نقش مهمی در سلامت و خطر بروز بیماری بر عهده دارد. پژوهشگران "دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو" (UCSD) در بررسی های خود روی مردان مسن تر نشان داده اند که ساخته شدن میکروبیوم روده شخص، به سطح ویتامین D فعال او بستگی دارد. این ...
25 درصد رشد قدی افراد در دوران نوجوانی است
وعده هایی با انرژی زیاد که دارای چربی و قندهای ساده هستند و تنقلات بدون ارزش غذایی( چیپس و پفک و...) استفاده می کنند، مستعد ابتلا به اضافه وزن، چاقی و مشکلات مرتبط با آن هستند. وی با اشاره به اینکه، برخی مشکلات دوران نوجوانی نظیر آکنه و جوش نیز، با مصرف مواد غذایی دارای قندهای ساده (نظیر انواع نوشابه ها و شیرینی ها) مرتبط است، عنوان کرد برای پیشگیری از این مشکلات می توان از خوردن غذاهای ...
ارتباط بین میکروب های روده و ویتامین D
به گزارش خبرنگار مهر ، میکروبیوم های روده که متشکل از باکتری ها، ویروس ها و سایر میکروب های موجود در دستگاه گوارش هستند، نقش مهمی در سلامتی و خطر بیماری دارند. محققان دانشگاه کالیفرنیا اثبات کردند ساختار میکروبیوم های روده با میزان ویتامین بدن مرتبط است. ویتامین D هورمونی مهم برای سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن است. ویتامین D به چندین شکل مختلف وجود دارد اما تنها نوع ...
آیا با مصرف ماهی می توان خطر ابتلا به کرونا را کاهش داد؟
تغذیه ای بالاست. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: ماهی دارای اسید های چرب غیراشباع است که برای سلامت قلب و رگ ها بسیار ضروری و همچنین حاوی امگا 3 است که برای مفاصل و خانم های باردار مفید است. او در ادامه گفت: همچنین ماهی با دارا بودن پروتئین بالا و چربی پایین یکی از بهترین منابع تأمین کننده پروتئین بدن انسان است، علاوه بر این که ماهی یکی از منابع خوب آهن است که در خون سازی و همچنین در حفظ مقاومت بدن در برابر میکروب ها و ویروس ها از جمله ویروس کرونا نقش مهمی به عهده دارد. انتهای پیام/ ...
همه چیز درباره پیشگیری، تشخیص و درمان سرطان ریه
شفاآنلاین سلامت رییس بخش آنکولوژی بیمارستان دکتر مسیح دانشوری، سرطان ریه را جزو شایعترین سرطان ها در جهان و مصرف دخانیات را مهمترین عامل بروز آن دانست. به گزارش شفاآنلاین : دکتر عدنان خسروی فوق تخصص آنکولوژی شایع ترین علت ایجاد سرطان ریه را مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود دخانیات دانست و گفت: مصرف دخانیات از جمله سیگار، قلیان، تنباکو و تریاک مهمترین عامل در بروز سرطان ریه محسوب ...
والدین به تغذیه کودکان 6 تا 12 ساله توجه کنند
و غلات (مانند نان، برنج و...)، گوشت و جانشین ها (گوشت، تخم مرغ و...)، لبنیات کم چرب، میوه و سبزی ها به مقدار کافی و متنوع در برنامه غذایی روزانه کودکان گنجانده شود. رزاز گفت: به خصوص مصرف گروه شیر و لبنیات در این سنین برای رشد و استحکام دندان و استخوان ها ضروری است. اضافه کردن مقداری عسل به شیر نیز ممکن است دانش آموز را به خوردن شیر علاقه مند کند و یا می توان شیر را به صورت غذاهایی مثل ...
شدت ابتلا به کرونا در زنان باردار و غیر باردار تفاوتی ندارد
مراجعه حضوری خود مطلع شوند. وی توضیح داد : مادران باردار باید توجه داشته باشند که این کاهش تعداد مراقبت ها به دلیل ضرورت به حداقل رساندن خارج شدن آن ها از منزل اعمال شده است و باید در منزل با رعایت اصول سبک زندگی سالم که شامل تغذیه مناسب، فعالیت فیزیکی و رفتارهای مرتبط با سلامت نظیر رعایت بهداشت فردی است باید مراقب سلامت خود و جنین خود باشند. وی به اهمیت حفظ آرامش در دوران ...
مطالعات جدید: وگان ها احتمالا بیشتر در معرض شکستگی استخوان قرار دارند
مطالعه جدید نشان می دهد گیاهخواران و افرادی که با پیروی از رژیم های غذایی مشابه از مصرف محصولات حیوانی خودداری می کنند، بیشتر از افراد گوشت خوار در معرض شکستگی استخوان قرار دارند. این تحقیق اکثر رژیم های غذایی فاقد گوشت قرمز از جمله وگان، وجترین و ماهی خواری را شامل شد و نشان داد که با کاهش محصولات حیوانی در رژیم غذایی، ریسک شکستگی استخوان افزایش می یابد. به طور کلی در رژیم غذایی وگان ...
همه چیز درباره پیشگیری، تشخیص و درمان سرطان ریه 10 آذر 1399 ساعت: 17:9
به گزارش سپید، عدنان خسروی شایع ترین علت ایجاد سرطان ریه را مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود دخانیات دانست و گفت: مصرف دخانیات از جمله سیگار، قلیان، تنباکو و تریاک مهم ترین عامل در بروز سرطان ریه محسوب می شود. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، آزبست یا پنبه نسوز و آلودگی هوا را از دیگر علل ایجاد سرطان ریه دانست و گفت: پنبه نسوز یا آزبست در پشم شیشه، سیمان و سقف های سیمانی ...
محصولات پروتئینی آنلاین، چطور و از کجا بخریم؟
.... مصرف پروتئین به شما کمک می کند تا احساس سیری داشته باشید و از پرخوری پرهیز کنید. مصرف محصولات پروتئینی، تقویت عضلات پروتئین ها نقش مهمی در عضله سازی و تقویت عضلات دارند بنابراین اگر از نظر جسمی فعال هستید، وزنه می زنید یا بدنسازی می کنید مطمئن شوید که پروتئین کافی دریافت می کنید. مصرف محصولات پروتئینی، سلامت استخوان ها افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می کنند، با افزایش سن ...
خواص شگفت انگیز خارک
.... تسهیل زایمان طبیعی مصرف خارک زایمان طبیعی زنان باردار را تسهیل می کند؛ بنابراین توصیه می شود در هفته های آخر بارداری این میوه زیاد مصرف شود. جایگزین شکر سفید خارک جایگزین شکر سفید است؛ بنابراین توصیه می شود از آن به عنوان دسر استفاده کنید؛ زیرا سرشار از فیبر، مواد مغذی و آنتی اکسیدان است. تقویت سلامت استخوان ها خارک می تواند به ...
سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
حداقل 8 لیوان در روز به منظور رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی، مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو، بلغور جو دوسر و ... و آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات توصیه می شود. پور مقدم تصریح کرد:استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود، مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه ها و سبزی های زرد و نارنجی همچون کدو حلوایی، هویج، فلفل ...
ارتباط رژیم غذایی گیاهی با افزایش خطر شکستگی استخوان
.... در این مطالعه، داده های مربوط به حدود 55 هزار نفر در بریتانیا بررسی شد. این افراد به طور میانگین حدود 17 سال تحت نظر بودند. در مطالعات ابتدایی رابطه بین مصرف کلسیم و پروتئین با سلامت استخوان ها مشخص شده بود. همچنین شاخص توده بدنی پایین هم با ریسک بیشتر شکستگی لگن مرتبط است. طبق تحقیقات، افرادی که رژیم های گیاهی را دنبال می کنند، نسبت به افرادی که گوشت می خورند، پروتئین غذایی کمتری دریافت می کنند و همچنین BMI کمتری دارند. علاوه بر این در افراد گیاهخوار میزان مصرف کلسیم به مراتب کمتر است. ...
برای مراقبت از کبد چه بخوریم؟
چرب درمان می شود. در اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی می پردازیم که می توانند کبد را از ابتلا به سرطان و چرب شدن در امان نگه دارند. مواد غذایی مفید برای کبد مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون، استفاده متعادل و کم از گوشت قرمز، مصرف منظم ماهی، استفاده انواع غلات کامل و سبوس دار و مصرف فراوان سبزیجات و میوه جات ما را در برابر بیماری کبدی محافظت می کنند. مواد ...
پیشگیری از بیماری های قلبی
، رژیم غذایی نامناسب، استرس و فشار های روحی و روانی، چاقی و استعمال دخانیات است. توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی-عروقی عبارتند از: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، شیر و ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از زوال عقل
زوال عقل مشکل دردناکی است که به سراغ سالمندان می آید، اما بر اساس پژوهش های انجام شده زنان بین 65 تا 75 سالگی، بیش از هر زمان دیگری در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. به همین دلیل توصیه می کنند از مصرف شیرینی ها بپرهیزید و تا حد امکان تمرین های مربوط به تقویت حافظه را انجام دهید. به طور معمول این مشکل با یائسگی و عوامل ژنتیکی مرتبط است، زیرا یافته ها نشان می دهد دوره بحرانی زنان که ...
تحقیق دانشگاه مک گیل کانادا درباره ارتباط سرانه لبنیات و پوکی استخوان
به گزارش ایران اکونومیست به نقل از شرکت صنایع شیر ایران (پگاه)، تازه ترین تحقیقات در دانشگاه مک گیل کانادا درباره ارتباط سرانه لبنیات و پوکی استخوان، بار دیگر اثبات کرده است که شیر منبع مهم کلسیم و مصرف کلسیم کافی، راهی برای داشتن استخوان هایی قوی و سالم است. در این خصوص وب سایت dairy nutrition، گزارشی را منتشر کرده که می گوید، انسان ها از زمان بلوغ تا پایان دوره نوجوانی میزان بیشتری ...
توزیع رایگان قرص ویتامین D در انگلیس
گروه جامعه: میلیون ها فرد آسیب پذیر در انگلیس به طور رایگان قرص ویتامین D دریافت می کنند.به گزارش ایسنا، نزدیک به سه میلیون نفر از جمعیت آسیب پذیر در انگلیس از جمله بیماران و سالمندان در راستای اقدامات این کشور برای مقابله با بیماری کووید-19 در فصل زمستان به طور رایگان قرص ویتامین D دریافت می کنند.این ویتامین به تنظیم مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و عضلات کمک می ...
10 نکته برای سالم خوری در زمان قرنطینه
. سلامت و ایمنی مواد غذایی را فراموش نکنید به مقدار زیاد میوه و سبزیجات مصرف کنید میوه ها و سبزیجات از مهم ترین مواد غذایی برای تأمین ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز بدن ما برای حفظ سلامتی و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی هستند. باید هدفمان این باشد که هر روز حداقل 5 سهم (معادل حدود 400 گرم) میوه و سبزیجات بخوریم. سبزیجات و میوه های تازه، منجمد، کنسرو شده، خشک و آب ...
تنها راه پیشگیری از ابتلا و کمک به قطع زنجیره انتقال بیماری کرونا
سفرهای درون و برون شهری رفته اند، این یعنی کمک به شیوع و انتقال بیشتر بیماری و عدم قطع زنجیره انتقال. مسئول آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خاتمه تاکید کرد: در شرایطی که بیماری به گونه ای افسارگسیخته در جامعه گسترش پیدا کرده، اگر نخواهیم اصول و پروتکل های بهداشتی، محدودیت های هوشمند و اصل جداسازی مبتلایان و قرنطینه افراد در تماس با بیمار را رعایت کنیم، مطمئنا در مهار و کنترل اپیدمی موفق نخواهیم بود و به صورت مداوم با پیک های مختلف بیماری و افزایش آمار ابتلا و مرگ و میرها روبرو خواهیم شد. ...
خواص شگفت انگیز پیاز و سیر برای سلامت
را محکم می کند . پیاز از نرمی استخوان جلوگیری می کند . پیاز معالج عفونتهای مجاری تنفسی از قبیل ورم گلو ، برنشیت ، گریپ و آسم می باشد پیاز باعث رفع سموم بدن می شود. تخم پیاز گرم و خشک است و برای ازدیاد نیروی جنسی مصرف می شود . موسیر خواص شگفت انگیز پیاز و سیر برای سلامت موسیر، گیاهی است چند ساله از خانواده آلیم. موسیر برای درمان رماتیسم ...
بانوان پیش از بارداری از عدم ابتلا به کرونا اطمینان پیدا حاصل کنند
مشکوک به بیماری کرونا علائمی مانند تب، سرفه، ضعف ، خستگی ، بی اشتهایی و تهوع و استفراغ و سرگیجه را تجربه می کنند، اظهار کرد: دوران کمون بیماری شاید قبل از بارداری فرد باشد از همین رو زنانی که اقدام به بارداری می کنند باید از عدم ابتلا به بیماری کرونا اطمینان پیدا کنند. مدیر گروه زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه مادران باردار علاوه براین باید از عدم ابتلابه بیماریهای ...