مراقب تبلیغات مواد غذایی ناسالم برای کودکان باشید
سایر منابع:
سایر خبرها
فرزندتان میوه مصرف نمی کند؟ این راه حل را بخوانید
پیش از شیوع همه گیری ما با این مسئله مواجه بوده ایم. دستورالعمل های رژیم غذایی توصیه می کند که دختران 14 تا 18 ساله باید هر روز حداقل معادل 15 گرم میوه و 25 گرم سبزی مصرف کنند و پسران در این بازۀ سنی نیز باید حدود 20 گرم میوه و 30 گرم سبزی مصرف کنند. اما گزارش های جدید حاصل از بررسی 13 هزار دانش آموز دبیرستانی در ایالات متحده نشان می دهد که در سال 2017 فقط حدود 7 درصد از دانش آموزان ...
غذای سالم به سلامت روان کمک می کند
سلامت نیوز : ممکن است هنگام بروز استرس یا افسردگی هوس غذاهای چرب داشته باشیم اما این غذاها همانقدر که می توانند آرامبخش باشند می توانند هیچ مزیتی برای سلامت روان نداشته باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، در حالی که سال گذشته مردم سراسر جهان با سطوح بالاتری از استرس، افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می کردند، بسیاری به غذاهای مورد علاقه خود روی آوردند: بستنی، شیرینی، پیتزا ...
مسابقه نقاشی کودکانه در هفته ملی بدون دخانیات برگزار می شود
ادامه داد: نقاشی کودکانه موجب می شود آنها حتی توانایی ومهارت های طبیعی خود را از قبیل تصمیم گیری و اعتماد به نفس به دست بیاورند. مدیر سازمان مردم نهاد ترنم زیبای محبت با اشاره به اینکه کودکان و نوجوانان ما همواره در معرض خطر مصرف دخانیات هستند، بیان داشت: خانواده ها نقش مهمی در این خصوص ایفا می کنند و باید ارتباط های فرزندان خودراتحت نظر بگیرند و وقت مناسب وکافی را برای گفت و گو و تفریح ...
حواستان باشد به کودکتان زیاد بستنی ندهید !
کودکتان را به بستنی عادت ندهید همه ی بچه ها به خوردن بستنی و یخمکهای رنگی علاقمند هستند اما بهتر است خانواده ها به کودک خود بیش از حد بستنی ندهند زیرا خوردن زیاد بستنی می تواند سلامتی اطفال را در معرض خطر قرار دهد و موجب بروز اضافه وزن در بدن آن ها شوند پس بهتر است والدین بیشتر مراقب تغذیه آن ها باشند. خطرات مصرف زیاد بستنی در کودکان : مصرف بیش از حد بستنی و ابتلا به بیماری های ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید
4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی یا ویتامین نیستند اما مصرف آنها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آنها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. ...
تنقلات بخورید تا وزنتان کاهش پیدا کند
. شکلات تلخ دارای سطح بالایی از مونواسید های چرب غیراشباع شده است که می تواند متابولیسم (سوخت و ساز بدن) را افزایش دهد و در نتیجه باعث سوزاندن کالری بیشتر شود. سرویس سلامت همگانی انگلیس توصیه می کند افراد برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن نباید در مصرف قند و شیرینی ها زیاده روی کنند. به طور عمومی برای جلوگیری از چاقی نباید بیش از 5 درصد انرژی مورد نیاز روزانه بدن از مواد شیرین مانند عسل، شهدها، و شیره های مختلف (مانند انگور) تامین شود. بیشتر بخوانید چند نکته کلیدی برای سلامتی بدن در فصل بهار 29 نکته اساسی برای کاهش وزن اصولی انتهای پیام/ ...
بهترین مواد غذایی برای از بین بردن چربی شکم
. در این تحقیقات به افراد چاق و کسانی که از اضافه وزن رنج می بردند و در محدوده 40 سالگی قرار داشتند آب پرتقال غنی از کلسیم داده شد. در سوی دیگر، به یک گروه با همین شرایط آب پرتقال بدون کلسیم تجویز شد. محققان پس از 16 هفته مشاهده کردند افرادی که از آب پرتقال غنی از کلسیم استفاده کرده بودند به طور قابل ملاحظه ای از حجم چربی های شکمی شان نسبت به گروه دوم کاسته شده بود. البته ...
آیا می دانید برای پخت غذا، کدام روغن خوراکی بهتر است؟
، بلکه از افزایش وزن، گرفتگی عروق و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز کاسته خواهد شد. به همین دلیل نیز مواد مغذی تشکیل دهنده انواع روغن خوراکی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار هستند. چرا که روغن بخش مهمی از مواد اولیه مورد نیاز برای طبخ انواع غذاها را تشکیل داده و در نتیجه، ترکیبات آن نیز می تواند روی کیفیت غذای آماده شده و در نتیجه مواد مغذی دریافتی توسط بدن تأثیرگذار باشد. با وجود ...
این 7 خوراکی را کودکان هرگز مصرف نکنند+دلیل
کند تا برای کسب منفعت بیشتر سلامت کودکان را به خطر بی اندازند. بسیاری از مواد غذایی کودکان، ناسالم هستند و همین موضوع دلیل بر اضافه وزن، کوتاهی قامت، ابتلا به سرطان، دیابت نوع دوم و مشکلات قلبی و رفتاری از جمله بیش فعالی در آنها می شود. به جای مصرف این مواد مضر و غیرمفید می توان از نان های سبوس دار، گوشت بدون چربی، سبزیجات خام و بخارپز استفاده کرد و حتما از مصرف نوشیدنی های ...
7 روش سالم برای عضله سازی و افزایش وزن سریع
دارای کالری بیشتری نسبت به میوه کامل هستند. افراد سالم می توانند مصرف آبمیوه 100 درصد را به عنوان یکی از وعده های میوه روزانه خود در نظر بگیرند. - پودر پروتئین شیرین نشده که می تواند به نوشیدنی ها، جو دوسر یا ماست اضافه شود. استفاده از افزودنی هایی مانند چاشنی ها و سس ها افزودن سس ها و چاشنی ها به غذاها می تواند بر میزان کالری دریافتی شما بیفزاید. از جمله گزینه هایی که ...
هشدار؛ این عادت ها سبب زوال عقل و آلزایمر می شود
خود دیده می شود و مغز افراد دارای اضافه وزن 8 سال پیرتر به نظر می رسد و این یعنی خطر ابتلا به آلزایمر. کمبود مواد مغذی علیرغم خوردن بیش از حد مواد غذایی، مطالعات متعدد نشان می دهد که اغلب افراد، ویتامین ها و مواد معدنی توصیه شده روزانه را از رژیم های غذایی خود دریافت نمی کنند. جمع آوری اطلاعات از بررسی های مختلف نشان می دهد الگوی غذایی اغلب افراد از نظر سبزیجات، میوه ها، دانه ...
6 غذایی که هیچوقت نباید بعد از ورزش بخورید
اشتیاق به آنها. 1. سبزیجات خام گرچه سبزیجات خام برای یک رژیم غذایی سالم و متعادل ضروری هستند ، اما نمیتوانند جزو غذاهای مناسب بعد از تمرین به شمار بیایند. به این دلیل که شما در هنگام ورزش مقدار زیادی ویتامین ، مواد معدنی و مواد مغذی از دست داده اید ، و گیاهان خام به سادگی برای مکمل آنها کافی نیستند. 2. شیرینی ها همانطور که قبلا ذکر شد ، بدن پس از تمرین به فیبر نیاز ...
12 پیشنهاد برای دور زدن سرطان
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، بیش از یک سوم مرگ های سرطانی بنا به گفته دانشمندان ناشی از تغذیه ناسالم است. اینکه مصرف کدام گروه از مواد غذایی برای سلامتی مضر یا مفید هستند، موضوعی می باشد که علم مفصل به آن پرداخته است؛ و ما در ادامه این مطلب 12 مورد برای دور زدن سرطان را به شما معرفی می کنیم: سیب مثل سلامتی مصرف سیب مانع گسترش سلول های سرطانی می شود و ...
12 دلیل بادام خوردن را بشناسید
می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که وزن بالا و چاقی می تواند با مصرف بادام کاهش پیدا کند، زیرا اشتها را نیز می کاهد و وزن سالم را در دوران بارداری به وجود خواهد آورد. 6. افزایش کیفیت کلی رژیم غذایی مطالعات نشان می دهد که اگر خانواده ها و فرزندان بادام را به رژیم غذایی خود به صورت روزانه اضافه کنند، سطح کیفیت رژیم آن ها تا حد زیادی افزایش پیدا می کند. 7. متعادل شدن ...
برای مراقبت از داندان ها چه کارهایی باید انجام دهیم؟
و تاثیرات آن روی دندان ها صورت گرفته است، مصرف برخی از مواد غذایی احتمال پوسیده شدن دندان ها را افزایش می دهند. بنابراین علاوه بر عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، تغذیه نیز می تواند باعث بروز بیماری های مختلفی مثل پریودنتال یا دیگر بیماری های مربوط به دهان و دندان شود. به طور کلی مواد غذایی تحت تاثیر عوامل زیر باعث پوسیدگی دندان ها می شوند: قوام و قدرت مواد غذایی ...
اگر بدخوابی دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
محققان هنوز ارتباط خوبی بین خوردن این مغزها و بهبود خواب ثابت نکرده اند. گیلاس ترش گیلاس سرشار از 4 ترکیب مختلف ملاتونین، تریپتوفان، پتاسیم و سروتونین تنظیم کننده خواب است. محققان حدس می زنند آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول موجود در گیلاس های ترش نیز بر تنظیم خواب تاثیر می گذارند. در یک بررسی در سال 2018 در مورد فواید سلامتی گیلاس نویسندگان رابطه مثبت بین بهبود خواب و مصرف ...
مهم ترین سبزی که همیشه از خوردن آن غافل هستید
جایگزینی محبوب برای غذاهایی مانند سیب زمینی، برنج و آرد استفاده کنید. یک فنجان گل کلم پخته شده فقط 50 کالری، 10 گرم کربوهیدرات و 5 گرم فیبر دارد. استفاده از آن به عنوان جایگزین می تواند راهی عالی برای بهبود کیفیت مواد مغذی غذاها در عین کاهش کالری و قسمت های کربوهیدرات باشد. مصرف گل کلم همچنین به شما امکان می دهد سهم مواد مغذی را در بشقاب خود افزایش دهید و سبزیجات بیشتری را به رژیم غذایی خود ...
6 میان وعده سالم برای نوجوانانی که همیشه گرسنه اند
به گزارش برنا ؛ نوجوانان هم برای رشد سریعی که دارند و هم برای داشتن علمکرد آموزشی و ورزشی بهتر، به این مواد مغذی نیاز دارند. میان وعده هایی که حاوی مقدار زیادی غلات تصفیه شده، شکر اضافه شده و سایر ترکیبات مضر هستند، باید در رژیم غذایی نوجوانان محدود شوند. در این مطلب شش میان وعده برای نوجوانان معرفی شده که ارزش غذایی زیادی دارند. 1.سیب و کره ی بادام زمینی ترکیب سیب و کره ی ...
ورزشکاران زیر 20 سال این غذاها را بخورند
به گزارش همشهری آنلاین، نباید چربی و شکر زیاد و غذاهای ناسالم به بدن قهرمانان جوان وارد شود و نوجوانان ورزشکار پسر بین 3000 تا 4000 کیلوکالری در روز و دختران بین 2200 تا 3000 کیلوکالری در روز نیاز دارند. این میزان کالری باید با کیفیت مناسب و از میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل، لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و روغن ها و مغزهای سالم تامین شود. بهتر است صبحانه متشکل از غلات کامل ...
بهداشت و تغذیه؛ 2 عنصر کلیدی زندگی کودکان
استفاده از سرویس های بهداشتی مدارس، داشتن خواب و استراحت کافی، انجام حرکات ورزشی روزانه، استفاده از کفش راحت و مناسب سن، فصل و نوع فعالیت و شستن مرتب جوراب ها، رعایت اصول درست نشستن و ایستادن برای جلوگیری از بروز بدشکلی های اندامی در آینده و استفاده از کوله های دارای بند دو طرفه برای حمل کتاب های درسی و سنگین تر نکردن وزن کوله بیش از 10 درصد وزن بدن و مراجعه به مسئولان بهداشت مدارس در صورت بروز هر گونه ...
6 ماده غذایی که می توانند متابولیسم شما را چند برابر کنند
، حبوبات آهن ، روی و سلنیوم را تأمین می کنند. اینها مواد معدنی هستند که تیروئید شما برای تولید مقدار کافی هورمون به آنها نیاز دارد. بدون آنها ، متابولیسم بدن شما می تواند کند و یا مختل شود. 3. آجیل آجیل یکی دیگر از منابع عالی پروتئین و فیبر است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که به طور مرتب آجیل می خورند نسبت به افرادی که آنها را نمی خورند کمتر در معرض خطر مقاومت به انسولین و اندازه ...
مواد غذایی به ظاهر مضر که مفید هستند! + تصاویر
کند – یعنی یک مشت آجیل بیشتر اوقات می تواند شما را از میان وعده ی عصرگاهی تا وقت شام سیر نگه دارد. 2- برنج سفید برنج سفید یکی دیگر از مواد غذایی است که اغلب در لیست ممنوعه ی کسانی قرار می گیرد که رژیم می گیرند. اما بی دلیل نیست که این ماده غذایی جزء اصلی بسیاری از غذاها و فرهنگ ها است. برنج سفید یکی از منابع خوب انرژی و کبروهیدرات به شمار می رود. استفاده ...
چرا خوارکی های از پیش آماده برای صبحانه مناسب نیستند
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، طبق گفته متخصصان تغذیه، در یک صبحانه سالم باید 400 تا 700 کالری مصرف کنید این مواد مغذی به بدن انرژی می دهند. اما همه محصولات را نمی توان صبح مصرف کرد. خوردن بسیاری از غذاهای لذیذ با شکم خالی ، مضر هستند، حتی اگر از زمان کودکی به آن ها عادت داشته باشیم. دقت کنید صبحانه شما مضر نباشد. غذا هایی مانند شکلات ممکن است جذاب باشند، اما نمی توانند برای مدت ...
انواع دمنوش مفید برای لاغری
نکته مهمی که وجود دارد و بایستی به آن توجه شود این است که استفاده از دمنوش های مختلف می تواند به لاغری شما کمک کند، اما مصرف غیر اصولی دمنوش نیز مانند هر ماده ای دیگر ممکن است در طولانی مدت باعث آسیب هایی شود. بنابراین باید در نوع دمنوشی که استفاده می کنید و نیز در مقدار آن دقت کنید. انواع دمنوش برای لاغری از آنجا که یکی از روش های کم خطر و کم هزینه برای لاغر شدن استفاده از ...
پیش بینی زمان مرگ با بررسی ساختار میکروبیوم روده
اوتیسم به همراه داشته باشد. ------------------------------------------------------------- به گزارش خبرگزاری علم و فناوری به نقل از نیواطلس؛ طبق اثبات محققان، تجزیه و تحلیل ترکیب باکتریهای روده در فرد از یک دهه تا 15 سال زودتر خطر احتمالی مرگ را نشان می دهد. در این مطالعه جدید، داده های یک نظرسنجی گسترده در مورد سلامت جمعیت بزرگسال با میانگین سنی 50 سال در فنلاند تجزیه و تحلیل ...
طبابت با کلمات
آن ها را بر عهده داشتم، کارهای عملی و پژوهشی در زمینه کتاب درمانی صورت می گرفت. چه طور توجه شما به این روش درمان جلب شد؟ افزایش پرونده های جرم و جنایت، افزایش جرایم نوجوانان، افزایش بدرفتاری در کودکان و نوجوانان در جامعه، درماندگی خانواده ها در تربیت فرزندان و نیز جذاب بودن قصه و داستان برای کودکان و نوجوانان، انگیزه بهره گیری از این شیوه درمانی را در من به وجود آورد. بدرفتاری در ...
33هزار دانش آموز قزوینی در معرض آسیب های اجتماعی/ طرح نماد در 296 مدرسه استان اجرا می شود
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛حسن رحیم خانی در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی صبح قزوین ؛ با اشاره به اینکه ایجاد آسیب اجتماعی یک مشکل اساسی است، اظهار کرد: جلوگیری از ایجاد آسیب های اجتماعی یک موضوع مهم است و باید به خانواده به عنوان کوچک ترین و موثرترین بخش، توجه جدی صورت بگیرد چراکه وجود مشکل در خانواده موجب آسیب به فرزندان می شود. وی افزود: در دهه 70 و 80 مصرف مواد مخدر از جمله ...