شایعترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم های لاغری سریع چه بلایی بر سر شما می آورند؟
...> _ منجر به سوء تغذیه و از دست دادن ویتامین ها و املاح بدن می شوند. _ خطر ابتلا به ناباروری به خصوص در زنان را تشدید می کنند. _ منجر به بروز اختلالاتی مانند بی اشتهایی یا افزایش وزن می شوند. _ اثرات روان شناختی منفی مانند افسردگی و اضطراب ایجاد می کنند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، تاکید یک رژیم غذایی سالم بر این است که شما به ازای هر ...
درد هایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
بهبود کمبود کلسیم می شود. منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی مصرف باقلا به دلیل مقدار مس فراوان سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به سلامت سلول های خونی کمک می کند. مس عملکرد گلبول های سفید را در بدن بهبود می بخشد به همین دلیل سیستم ایمنی را تقویت می کند، زیرا گلبول های سفید مولکول های بیماری زا و رادیکال های آزاد ...
عناب و 16 خاصیت برای سلامتی
های شکننده دارند، مفید باشد. این میوه دارای غلظت بالایی از مواد معدنی مورد نیاز برای تشکیل استخوان است. همچنین این میوه کوچک سرشار از کلسیم و فسفر است که سلامت استخوان ها را ارتقا می دهد. 10. کمک به کاهش استرس و اضطراب به طور سنتی، از عناب برای درمان علائم استرس، اضطراب و افسردگی استفاده می شده است. این میوه اثر آرام بخشی بر ذهن و بدن دارد. مطالعه ای که روی موش ...
چرا پوست صورت ناگهان جوش می زند؟
نحوه مراقبت از پوست دارد. برخی دیگر به بهداشت و سلامت بدن یا دیگر علت های پزشکی مرتبط اند و برخی نیز به سبک زندگی فرد بستگی دارند. محصولات آرایشی، مراقبت از پوست، و محصولات مربوط به مو برخی از محصولات آرایشی یا مراقبت از پوست و همچنین برخی از محصولات مراقبت از مو موجب آکنه پوستی می شوند. آکنه های ناشی از این محصولات معمولا به صورت برجستگی های ریز روی گونه ها یا چانه ...
نگرانی از ریزش مو، موها را از بین خواهد برد!
نیز می توانند در ریزش مو نقش داشته باشند. ریزش موی ناشی از استرس که به عنوان تلوژن افلوویوم نیز شناخته می شود، اغلب سه ماه پس از یک رویداد استرس زا جدی مانند زایمان رخ می دهد. ممکن است بین شش تا 9 ماه طول بکشد تا موها به خودی خود رشد کنند. رژیم غذایی کم پروتئین یا کالری یا کاهش قابل توجه وزن در مدت زمان کوتاه نیز می تواند منجر به ریزش مو شود. آلوپسی کششی نیز نوعی ریزش مو است که زمانی ...
این صبحانه روند تحلیل استخوان را به شکل قابل توجهی کاهش می دهد
آفتاب نیوز : آرتروز نشانه سلامت ضعیف استخوان هاست که عمدتا با افزایش سن بروز می کند. این بیماری در اصل بر مفاصل تاثیر گذاشته و افراد مبتلا به آن از درد و خشکی مفاصل رنج می برند. درحالیکه درمان های متعددی برای این مشکل از جمله دارو، فیزیوتراپی یا گاهی اوقات جراحی برای کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی فرد وجود دارد، اما هنوز هیچ درمانی قطعی وجود ندارد. اما یافته های ...
نقش تغذیه درجلوگیری از پوکی استخوان
به حداقل برسانید. از مصرف نوشیدنی های گازدار به دلیل افزایش دفع کلسیم خودداری کنید. در صورت استفاده از مکمل کلسیم آن را همراه غذا میل کنید تا جذب آن افزایش یابد. حداقل 20 دقیقه در روز (در ساعات غیر اوج تابش خورشید) در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید. روزانه به طور منظم ورزش کنید تا استخوان های خود را قوی نگه دارید. حداقل 45 دقیقه پیاده روی تند یا حرکات نرم و سبک، بدنسازی داشته باشید. وزن خود را در محدوده سلامت حفظ کنید. مصرف الکل و کافئین را محدود و سیگار را ترک کنید. ...
صورتتان درباره سلامتی شما چه می گوید؟
یکی از مؤثرترین داروها برای درمان تبخال است که حتماً باید با مشورت پزشک مصرف شود. ترک خوردن لب ها همه افراد گاهی دچار خشکی یا ترک لب به ویژه در زمستان می شوند که معمولاً این مشکل با کمک مرطوب کننده های مخصوص لب بالم لب قابل درمان و پیشگیری است. اما گاهی اوقات خشکی لب ها نشانه یک ضعف یا مشکل در عملکرد بدن است. واکنش آلرژیک، حساسیت دارویی، کم آبی بدن و... از جمله عوامل ابتلا ...
چطور بفهمیم مصرف قندمان بالاست؟
برخی افراد می شود. مطالعات نشان می دهد که ارتباط محکمی بین افزایش مصرف قند و سطوح بالاتر فشار خون در افراد مسن وجود دارد. قند افزودنی در غذاها باعث افزایش اسید اوریک در بدن می شود که به نوبه خود مانع از تولید اکسید نیتریک می شود. اکسید نیتریک برای حفظ سلامت خون ضروری است. زمانی که اکسید نیتریک در بدن کاهش یابد، فشار خون افزایش می یابد. نوسانات انرژی یکی دیگر از علائمی که ممکن است در ...
خواص شگفت انگیز پوست انار برای سلامتی و پوست و مو
...> دانه های جواهر مانند این میوه بهشتی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند و مصرف خوراکی آنها فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که از جمله آنها می توان به جلوگیری از التهاب، خواص ضد سرطانی، خواص ضد میکروبی، سلامت مغز و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. اما غیر از خود انار، پوست آن نیز خواص فوق العاده ای دارد که ممکن است همه از آن باخبر نباشند. اگر با خواص فوق العاده ...
پارکینسون چیست و آیا کشنده است؟ علت، علائم و درمان آن
...: در مرحله ای ابتدایی پارکینسون، بیمار با لرزش در یک سمت بدن یا یک دست یا پای خود مواجه می شود. در این مرحله فرد دچار ضعف، درد مفاصل و همچنین خستگی می شود. در مرحله ی میانی پارکینسون، علائم حرکتی شدت پیدا می کند. بیمار دچار سفتی، کندی، ضعف و عدم هماهنگی در عضلات می شود و نمی تواند کارهایی مانند نوشتن، مسواک زدن و اصلاح صورت خود را انجام دهد. مرحله ی پیشرفته ی پارکینسون، پس از چندین ...
چرا جوش می زنیم؟
مانند پاپول ها اما حاوی موارد زردرنگ هستند. ندول ها و کیست ها یا جوش های بسیارعمیق: لک هایی با نفوذ عمیق که باعث زخم شدن پوست می شوند. جوش ها به چه علت ظاهر می شوند؟ برخی از علت های بروز جوش های آکنه ارتباط مستقیم با پوست و نحوه مراقبت از پوست دارد. برخی دیگر به بهداشت و سلامت بدن یا دیگر علت های پزشکی مرتبط ند و برخی نیز به سبک زندگی فرد بستگی دارند. ...
مغز استخوان؛ تغذیه، فواید و منابع غذایی
...، تیامین و بیوتین را فراهم می کند که برای فرآیندهای مهم بدن از جمله تولید انرژی مورد نیاز است . همچنین سرشار از کلاژن، فراوان ترین پروتئین در بدن شما است. تصور می شود که مکمل رژیم غذایی با کلاژن باعث ارتقای سلامت پوست و کاهش درد مفاصل می شود . علاوه بر این، مغز استخوان تولید شده از گاو، بز، گوسفند و گوزن حاوی اسید لینولئیک مزدوج (CLA)، نوعی چربی است که می تواند ...
سالمندان چگونه سلامتی بیشتری داشته باشند؟
، آرتریت روماتوئید و پوکی استخوان دارد. زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی منابع غذایی این ویتامین هستند. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب هر روز 10 تا 15 دقیقه از روش های دیگر تامین این ویتامین است. توصیه می شود افراد سالمند، ماهی یک عدد قرص ژله ای 50000 واحدی ویتامین D استفاده کنند. ویتامین C: این ویتامین نقش مهمی در جلوگیری از آسیب بافتی و کمک به ترمیم عضلات دارد و موجب افزایش جذب آهن ...
دلیل اصلی ریزش موی مردان و زنان
نوع ریزش مو در زنان قابل درمان است. ما در مقاله بعدی معالجه موثر در این موارد را کاملا توضیح خواهیم داد. 2. منوپوز (یائسگی) در زنان یائسه به دلیل آنکه تولید هورمون ها در بدن دچار تغییرات زیادی می شود، موها به میزان زیادی می تواند از دست برود. یائسگی و ریزش مو ارتباط مستقیم دارند. در این دوران تولید استروژن و پروژسترون کاهش می یابد و تولید هورمون های مثل (DHT) دی ...
بلایی که خوردن مرغ خام به سرتان می آورد
پرورش دهنده های انسانی به مرغ سرایت می کند و مصرف این مرغ به صورت نپخته سبب ابتلا به تب حصبه خواهد شد که با علائمی مانند تب بسیار بالا همراه با معده درد، ضعف و جوش یا دانه های پوستی همراه است. وضعیت باکتریمی پخش شدن باکتری سالمونلا از طریق جریان خون به سایر نقاط بدن سبب استئومیلیت (عفونت استخوان)، پریکاردیت (عفونت کیسه های اطراف قلب)، هپاتیت، مننژیت یا ذات الریه می شود که به این ...
عوارض مصرف خودسرانه ویتامین دی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، ویتامین دی ماده ای مغذی است که بدن برای ساختن استخوان های سالم و حفظ سلامتی اش به آن نیاز دارد. بدن بدون کمک این ویتامین نمی تواند کلسیم را که ماده اصلی سازنده استخوان است، جذب کند. برخی افراد در معرض خطر کمبود ویتامین دی قرار دارند: کسانی که به دلایل مختلف از جمله ضعف جسمانی، نمی توانند از خانه بیرون بروند. افرادی که در مراکز ...
علت کمر درد در بارداری و روش های پیشگیری
تجربه هر یک از موارد زیر باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید: درد شدید درد یا درد شدید فزاینده ای که به طور ناگهانی شروع می شود دردهای ریتمیک گرفتگی مشکل در ادرار کردن یا "سوزن و سوزن" در اندام ها جمع بندی در موارد نادر، کمردرد در بارداری اگر شدید باشد؛ شدید ممکن است به مشکلاتی مانند پوکی استخوان مرتبط با بارداری، استئوآرتریت مهره ای یا آرتریت سپتیک مربوط باشد. دردهای ریتمیک ممکن است نشانه زایمان زودرس باشد. بنابراین اگر هر یک از این مشکلات را تجربه می کنید، مهم است که توسط پزشک خود بررسی شوید. ...
عارضه رژیم های لاغری سریع
...> _ کمبود انرژی: کمبود ویتامین های B و C منجر به افزایش متابولیسم بدن و احساس خستگی، بی اشتهایی و خواب آلودگی می شود. _ زخم های دهان: کمبود ویتامین B12 باعث ایجاد زخم های مکرر در دهان می شود. ویتامین B12 در گوشت مرغ، گوشت قرمز و تخم مرغ یافت می شود. _ سوزن سوزن شدن و یا بی حسی دست و پا: این علائم نشان دهنده کمبود ویتامین های گروه B مانند ویتامین B9 یا فولات است. علاوه بر این ...
منابع غذایی تأمین کننده این ویتامین مهم چیست
...> * ضعف ممکن است بر اثر کمبود این ویتامین عضلات شما فاقد قدرت کافی باشند. همچنین ممکن است احساس خستگی یا سبکی سر کنید. پزشک شما می تواند میزان B12 را در بدن شما بررسی کند. مهم است که به هر علامتی در این زمینه دقت و در صورت مشاهده شرایط غیرطبیعی به پزشک مراجعه کنید. * زبان صاف پزشک شما ممکن است این وضعیت را گلوسیت آتروفیک بنامد. برجستگی های ریز روی زبان که پاپیلا نام ...
نارفیقی استخوان های پوک در میانسالی
، ناتوانی و افزایش مرگ و میر شود. بنابراین پوکی استخوان با عوارضی مانند، شکستگی های خود به خودی، وارد شدن ضربه با کمترین میزان شدت به استخوان ها، به ویژه در نواحی کمر، لگن و مچ دست ایجاد می شود. همچنین درد شدید کمر در نقطه ای خاص که می تواند بر شکستگی مهره دلالت کند، قوز پشت که موجب انحنای بدن شده و همچنین کوتاه شدن قد نسبت به قد دوران جوانی بیشتر از 2.5 سانت از جمله دلایل مهم ...
فواید و خواص شکلات تلخ + عوارض جانبی شکلات تلخ
شکلات تلخ تعدادی از مزایای شگفت انگیز مانند کاهش فشار خون ، مبارزه با استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت قلب ، جلوگیری از سرطان، تنظیم سطح کلسترول، بهبود توانایی شناخت و بسیاری موارد دیگر را به همراه دارد؛ غنی از آنتی اکسیدان است که باعث مراقبت از مو و پوست می شود. شکلات تلخ چیست؟ از چه ترکیباتی تشکیل شده است؟ به نقل از نمناک ،شکلات تلخ ( Dark chocolate )، که به نام شکلات سیاه نیز ...
چند توصیه مفید درباره کووید طولانی
، یکی دیگر از نشانه هایی که بسیار گزارش شده است کسالت و خستگی بعد از ورزش است که حتی پس از ورزش های سبک نیز در افراد مبتلا به کووید مشاهده می شود. پوترینو گفت: علائم گسترده کووید طولانی مدت بر اثر یک یا چند عامل زمینه ای بروز می یابد از جمله لخته های کوچکی که عروق خونی کوچک را مسدود می کنند و به نارسایی هایی مانند مشکلات شناختی منجر می شوند. اگر به کووید طولانی مدت مبتلا شده اید ...
عوارض کمبود ویتامین ویتامین B 1 در بدن
.... خستگی و مشکلات حافظه: تیامین برای تولید انرژی از مواد غذایی ضروری است. برای همین است که خستگی مداوم می تواند یکی از نشانه های کمبود تیامین باشد. ضعف ماهیچه ها و کمبود وزن: هنگامی که به اندازه کافی تیامین دریافت نمی کنیم، متابولیسم گلوکز تحت تاثیر قرار می گیرد و ممکن است در نتیجه آن ضعف عضلانی، خستگی، کاهش حافظه، کاهش وزن و کاهش اشتها را تجربه کنید. بری بری، یکی از علل ...
رنگ ادرارتان را جدی بگیرید / 4 رنگ خطرناک که باید بدانید
سلامتی مانند دیورتیکولیت (التهاب دیورتیکول های جدار روده) و بیماری کرون باشد. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ بهتر است که همیشه در مورد هرگونه تغییر رنگ ادرارتان با پزشک خود صحبت کنید. با این حال، برخی از موارد نشان دهنده یک وضعیت اضطراری است؛ از جمله وجود خون در ادرار یا ادرار نارنجی رنگ مزمن که ممکن است نشان دهنده بیماری کلیوی یا مثانه باشد که هردو به مراقبت پزشکی در اسرع وقت نیاز دارند. ...
خواص شگفت انگیز روغن سیاه دانه
یک درمان موثر برای بریدگی، زخم های دیابتی و سوختگی است. همچنین نشان داده شده است که روغن سیاه دانه روند بهبود زخم را تسریع می کند. 4. روغن سیاه دانه برای سلامت مو مفید است روغن سیاه دانه یک جزء کلیدی در بسیاری از محصولات مراقبت از مو از جمله شامپوها و ماسک های مراقبت از مو است. توصیه روغن سیاه دانه به مو را می توان به خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی آن نسبت داد. ادعا می ...
علائم هشدار دهنده مشکلات کلیوی
. هنگامی که کلیه های شما درست کار نمی کنند، سموم می توانند تجمع پیدا کنند که یکی از علل رایج خستگی است. ممکن است احساس خستگی، ضعف یا مشکل در تمرکز داشته باشید. کلیه ها هورمونی می سازند که به بدن شما می گوید گلبول های قرمز ایجاد کند و اگر تعداد کمتری از آنها داشته باشید، خون شما نمی تواند به اندازه نیاز به ماهیچه ها و مغز اکسیژن برساند. مشکلات خواب مطالعات ارتباط احتمالی بین آپنه ...
بهترین رژیم غذایی برای جلوگیری از پوکی استخوان
میل کنید. تا جذب آن افزایش یابد. _ حداقل 20 دقیقه در روز (در ساعات غیر اوج تابش خورشید) در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید. _ روزانه به طور منظم ورزش کنید تا استخوان های خود را قوی نگه دارید. حداقل 45 دقیقه پیاده روی تند یا حرکات نرم و سبک، بدنسازی داشته باشید. _ وزن خود را در محدوده سلامت حفظ کنید. _ مصرف الکل و کافئین را محدود و سیگار را ترک کنید./ح جهان صنعت نیوز ...
6 عامل مهم خستگی مزمن
افراد است که پس از چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. شش عامل مهم در بروز این نوع خستگی نقش دارند: کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می شود. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته ...