خانه
کارگران به خاطر قیمت ِ لبنیات و گوشت سفره ی خود را با نان و قند پر کرده اند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه رژیم مدیترانه ای 30 روزه بگیریم؟
به گزارش تلنگر ؛ رژیم مدیترانه ای انواع مواد مغذی از جمله میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها، غلات کامل و چربی های مفید را در بر دارد. با این رژیم می تواند به تثبیت سطح قند خون و محافظت در برابر دیابت، کمک کند. فهرست مطلب رژیم مدیترانه ای روی مصرف غذاهای گیاهی و چربی های سالم را درست می داند. در این رژیم از میوه، سبزیجات و غلات کامل در حد نیاز برخوردار می شوید و چربی های سالمی ...
با خوردن این 6 نوشیدنی چاق می شوید
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، همه در مورد اینکه چه غذاهایی را باید در رژیم غذایی خود حذف یا اضافه کنید صحبت می کنند، اما آنچه می نوشید نیز می تواند به اندازه آنچه برای کاهش وزن می خورید تأثیرگذار باشد. نوشیدنی ها می توانند عامل اصلی افزایش وزن باشند، زیرا اغلب حاوی قند و کالری فراوان هستند و احساس سیری کامل را ایجاد نمی کنند و منجر به پرخوری در طول روز می شوند. علاوه بر این ...
مصرف حلیم برای کدام افراد مضر است؟
استفاده شده است, بیشتر استفاده کنند. مصرف حلیم برای افراد دارای اضافه وزن مناسب نیست زیرا حلیم کالری فراوانی دارد .تقریبا یک پیاله حلیم 150 کالری انرژی دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، 350 تا 300 کالری انرژی دارد. افراد چاق بهتر است حلیم را کم و بدون افزودنی میل کنند. بهتر است در وعده افطار حلیم مصرف نکنید و از غذاهای مقوی و کم حجم در این وعده غذایی ...
با شکم خالی به این تنقلات لب نزنید
واقعاً مشکل گرسنگی را کاهش نمی دهند. همانطور که جولی والش، متخصص تغذیه توضیح داد: مشکل برخی از چیپس ها این است که مواد مغذی زیاد و فیبر زیادی در آن ها وجود ندارد؛ بنابراین شما چیزی دریافت نمی کنید که سیر شوید با این حال، این تنها دلیلی نیست که چرا میان وعده های رژیمی ایده بدی برای معده خالی هستند. فریب بسته بندی هایی که این تصور را به شما می دهند که چیزی سالم مصرف می کنید را ...
5 راهکار برای سم زدایی مثانه
وزارت بهداشت، برای داشتن یک دوره پاکسازی خوب با روش های ذکر شده بهتر است مصرف برخی مواد غذایی را حداقل به مدت 2 تا 3 روز از برنامه غذایی حذف کنید. از آنجایی که این مواد غذایی باعث احتباس آب در بدن می شود بهتر است مصرف آن ها را تا حد امکان کاهش دهید. این مواد غذایی شامل نمک، قهوه، محصولات لبنی، قند، نوشیدنی های شیرین، گوشت قرمز و مواد غذایی فراوری شده است. ...
دیابتی ها بخوانند/ این نوشیدنی ها برای دیابتی ها فوق العاده است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر ، نتایج تحقیقات محققان نشان داد مصرف سایر نوشیدنی ها به ویژه قهوه، چای، شیر کم چرب و آب در کاهش احتمال مرگ زودرس مؤثر هستند این یافته ها به نقش بالقوه نوشیدنی های سالم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اشاره دارد. دکتر چی سان ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه هاروارد، گفت: نوشیدنی ها می توانند منبع قند باشند، اما می توانند منبع مهمی از ...
بعد از شام دسر نخورید
محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذاهای مغذی بیشتری را که بدن شما برای سلامتی مطلوب نیاز دارد، حذف کرده و دسر را ...
هم شام بخورید هم لاغر شوید!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن می شود، اما اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف کنید. در این مطلب مصرف غذاهایی که می تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ کنید و خوش اندام باشید معرفی می کنیم. - به زمان خوردن شام توجه کنید. - غذا نخوردن را فراموش کنید. - به اندازه وعده ها توجه کنید. - در وعده شام، کربوهیدارت کمتری مصرف کنید. ...
با این روش می توانید هم شام بخورید هم لاغر شوید
به گزارش بهداشت نیوز، در این مطلب مصرف غذاهایی که می تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ کنید و خوش اندام باشید معرفی می کنیم. - به زمان خوردن شام توجه کنید. - غذا نخوردن را فراموش کنید. - به اندازه وعده ها توجه کنید. - در وعده شام، کربوهیدارت کمتری مصرف کنید. منبع: چندثانیه ...
سلامت و بهبود دستگاه گوارش با مصرف نان کامل
به گزارش خبرگزاری فارس از شهرکرد، عنایت کلیج ظهر امروز در حاشیه افتتاح یک واحد نانوایی پخت نان با آرد کامل، گفت: طرح پخت این نوع نان برای اولین بار در چهارمحال و بختیاری انجام می شود، رنگ این نان تیره است و تمام مواد مغذی و معدنی بدن را تامین می کند که نشان از کیفیت آن است. رئیس گروه تغذیه مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری ادامه داد: پوست گندم حاوی منیزیم، پتاسیم، فسفر و ویتامین های گروه ...
سردار صفوی: 5 میلیون افغان ساکن در ایران، اگر برای هر وعده غذا، فقط یک نان مصرف کنند، روزانه 15 میلیون ...
بشر غربی هستیم. صلیب سرخ باید در عمل در ایجاد آتش بس و ارسال کمک های بشردوستانه به مردم بسیار مظلوم فلسطین کمک کند، آنان حتی از آب آشامیدنی و غذا محروم هستند. وی افزود: وضعیت امروز غزه، یک ظلم بزرگ است، آیا انسانی در کشورهای غربی وجود ندارد؟ ملاک سنجش ما بیانیه های سیاسی نیست، اقدامات علمی دولت ها و سازمان ها را ارزیابی می کنیم. مشاور عالی فرمانده کل قوا با اشاره به عزم و ...
نکات مهم درباره لاغری
نظر داشتید بخورید. در وعده شام، کربوهیدارت کمتری مصرف کنید از مصرف غذاهایی که دارای کربوهیدرات بالا هستند در طول شب مانند برنج، ماکارونی، سیب زمینی، غلات و نان خودداری کنید. این به این دلیل است که آنها کالری زیادی دارند که بدن در آن زمان به آن نیاز نخواهد داشت. از طرف دیگر، به یاد داشته باشید که توزیع غذا به اندازه وعده ها مهم است و در حالت ایده آل، شام باید از 50 ...
مراقب نمک پنهان غذاها باشید!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، دکتر احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص میزان نمک مصرفی روزانه، گفت: یک فرد سالم باید در طول روز بین 3 تا 5 گرم نمک مصرف کند که این مقدار فقط نمکی که ما به غذا اضافه می کنیم، نیست، بلکه از کل موادغذایی که یک فرد در طول روز مصرف می کند، باید دریافت کند که اکثریت مردم از این موضوع آگاهی ندارند. وی افزود: نمک ...
بازرسان وزارت بهداشت میزان مصرف نمک در نانوایی ها را بررسی می کنند
تقریبا دو برابر استاندارد جهانی است، گفت: میزان نمک مصرفی باید سه تا پنج گرم در روز باشد که بخشی از این نمک از طریق مواد غذایی که در آنها پنهان بوده تامین می شود و میزان نمک وجود در نان باید کمتر از یک درصد باشد. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت افزود: میزان مصرف نمک بالا علاوه بر بیماریهای قلبی عروقی موجب بیماریهایی مزمن از جمله سرطان می شود و حتی به تازگی ثابت شده است کسانی که نمک ...
با این راهکارها مصرف شکر و شیرینی را کاهش دهید
به گزارش کاسپین24 | ترک شکر، نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می شود. اضطراب عامل افزایش قندخون است و تلاش های فرد برای ترک شکر را از بین می برد. برای ترک شکر یا کاهش مصرف آن باید برخی عادات سالم را به شیوه زندگی خود اضافه کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 6 راهکار برای ترک مصرف شکر شامل موارد زیر است: _ آب ...
نان و قند به جای گوشت و لبنیات در سفره کارگران
ساعت 24 - اکبر قربانی (دبیر اجرایی خانه کارگر غرب تهران و کارشناس روابط کار) در رابطه با گزارش های مربوط به وزارت بهداشت و واکنش برخی رسانه ها و گره زدن آن به مصرف نان و شکر اظهار کرد: مسئله این است که اگر افرادی حامی حذف یارانه ها به خاطر الگوی مصرف ناصحیح به ویژه در اقلام خوراکی هستند، این را درک نمی کنند که این نوع گرانی تنها بر مصرف گروه هایی تاثیر می گذارد که از نظر درآمدی وضعیت خوبی دارند و برای آن ها جایگزینی در سبد غذایی بجای نان و شکر وجود دارد. ...
توصیه هایی برای بزرگسالان بالای 65 سال
...، گشنیز و بخش های تیرۀ برگ ها از منابع آهن هستند. در مصرف گوشت می بایست وضعیت چربی، فشار خون و اسید اوریک مورد توجه باشد. یکی از املاح موثر در استحکام و مقدار توده عضلانی بدن منیزیم است. کمبود این عنصر نیز یکی از مشکلات بزرگسالی است و در سالمندان مبتلا به سوء تغذیه و سندرم های سوء جذب نیز بیشتر مشاهده می شود. لوبیای سویا، دانه کامل ذرت، ملاس، ادویه ها، اسفناج، نخود سبز و آجیل منابع غذایی غنی از منیزیم هستند. در همه موارد لازم است به تداخل دارو ها و مکمل ها با هم و با مواد غذایی، توجه شود. ...
کارگران به خاطر قیمت ِ لبنیات و گوشت به نان و قند روی آورده اند
به نوع عملکرد وزارت بهداشت در زمینه تنظیم گری نظام مصرف و تغذیه و همچنین کاهش میزان هدایت آموزشی جامعه در حوزه پیشگیری بازمی گردد. ضمن اینکه تعارض منافعی در بخش درمان کشور ما وجود دارد، ساختار نظام بهداشتی کشور در بسیاری از بیماری های شایع غیرمسری پیشگیری محور نیست. این درحالی است که وظیفه ذاتی وزارت بهداشت قبل از هرچیزی پیشگیری عمومی است. وی با اشاره به اینکه دسترسی کارگران به خاطر فقر ...
اشتباهاتی که افراد دیابتی نباید در وعده صبحانه مرتکب شوند
وعده غذایی صبحگاهی نیز می تواند بر اشتهای شما تأثیر بگذارد. کارولین توماسون، متخصص تغذیه و مربی دیابت می گوید: من مردم را می بینم که صبحانه را صرفاً برای احساس گرسنگی فوق العاده در طول روز حذف می کنند و در مصرف کربوهیدرات ها زیاده روی می کنند. پروتئین و فیبر مصرف کنید که به ثابت نگه داشتن قند خون در طول روز کمک می کند و از قند خون خیلی بالا و خیلی پایین جلوگیری می کند. اجتناب از نوسانات قابل توجه ...
انواع نان رژیمی و کم کالری را بشناسید
برای وعده های مختلف، سبب کاهش وزن شود. فیبر این نان احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند و احتمال پرخوری یا مصرف خوراکی های مختلف بین وعده های غذایی را کاهش می دهد. همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. این موضوع میل شما به مصرف غذای سالم را بیشتر می کند و سطح انرژی بدن را در طول روز بهبود می بخشد. آیا بیماران دیابتی مجاز به مصرف نان رژیمی هستند؟ همان طور که می دانید، افراد ...
رژیم PERRICONE؛ رژیم غذایی که جوانی شما را بازمی گرداند
... منطق پشت رژیم پریکون چیست؟ رژیم Perricone به خودی خود مصرف مواد غذایی از گروه های غذایی مختلف را تشویق می کند تا درشت مغذی ها و ریز مغذی های مورد نیاز بدن را تامین کند. علاوه بر این، مصرف محصولات فرآوری شده، سرخ شده و ساده غنی از قند را حذف می کند. همانطور که در رژیم کتوژنیک یا کتو، افزایش یافت مصرف پروتئین و کاهش کربوهیدرات به کاهش وزن کمک می کند. بدون قند اضافی، کبد ...
بررسی شایع ترین نظرات درباره لاغری + فیلم
به گزارش رکنا، بسیاری از افراد در رژیم لاغری قرار دارند به خصوص با نزدیک شدن به عید نوروز دغدغه افراد در بیشتر می شود. چیست؟ در این مطلب شایع ترین نظرات را در رژیم غذایی بررسی کرده ایم. اگر می خواهید لاغر شوید نان و برنج را حذف کنید! این باور غلط است. اگر کربوهیدرات را حذف کنید در رژیم تان اختلال ایجاد می شود. شاید برای یک هفته، 5 روز یا 10 روز بتوانید این کار را کنید اما نه ...
این نکات کلیدی را باید در دوران بارداری رعایت کنید
...: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی میزان مجاز مصرف نمک در افراد بزرگسال سالم، کمتر از پنج گرم در روز و در افراد سالمند و بیمار این میزان کمتر از سه گرم است. این کارشناس تغذیه تاکید کرد: این میزان شامل نمک های پنهان در غذا مانند نمک موجود در نان و سایر مواد غذایی نیز می شود. وی با اشاره به تأثیر مصرف زیاد نمک و غذاهای شور در افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی عروقی، سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و...، به افراد توصیه کرد مصرف نمک را کاهش داده و حتماً نمک مصرفی از نوع یددار و تصفیه شده باشد. ...
حذف سهیمه آرد نانوایان متخلف در پی طرح هوشمندسازی نان
طبق گزارش های اخیر، سهمیه آرد 300 واحد نانوایی در تهران صفر و سهمیه 600 واحد نانوایی روزانه یک تا دو کیسه آرد شده است. در یک سال و نیم گذشته دولت با تجهیز نانوایی ها به کارتخوان های هوشمند و به تازگی راه اندازی سامانه نظارت برخط نانوایی های کشور، تشدید نظارت ها بر مصرف آرد و نان را در دستور کار خود قرار داده است تا جایی که در سامانه هوشمندسازی یارانه آرد و نان، همه داده های خرید و فروش و ...
مصرف نان برای بدنسازی مفید است یا مضر؟
مانند نان لواش، حاوی کربوهیدرات های ساده هستند. این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سریع قند خون و تجمع چربی می شوند. این موضوع نیز افزایش وزن را به همراه دارد. ⦁ حساسیت های غذایی: برخی از ورزشکاران به گلوتن یا سایر مواد موجود در نان حساسیت دارند. این حساسیت ممکن است منجر به مشکلات گوارشی و التهاب شود. ⦁ کمبود مواد مغذی: نان های تصفیه شده کمترین میزان مواد مغذی را دارند و مصرف آن ...
کشف درمان احتمالی سندرم پا های بی قرار
اثرات دوپامین را تقلید می کنند یا سطح آن را در مغز افزایش می دهند را شامل می شوند. با این وجود، اکنون پزشکان به یک درمان امیدوار کننده و طبیعی اشاره می کنند: کاهش مصرف شکر. نه گفتن به خوراکی های شیرین دشوار است و کار حتی سخت تر آن است که فرد از خوردن مواد غذایی حاوی قند از نان گرفته تا چاشنی ها و سس ها خودداری ورزد. این موضوع در امریکا دشوارتر است، زیرا شکر جزء اصلی رژیم غذایی ...
تبعات شوک قیمتی به نان، دامنگیر فقرا و حتی دولت می شود
رامتین موثق:از اواخر ماه گذشته شایعاتی درباره کاهش عرضه نان به گوش رسید که دولت مانند دفعات گذشته به شدت آن را تکذیب کرد و وعده برخورد سخت با متخلفان را داد. اما روش دولت در برخورد با متخلفین، عدم اعطای آرد یارانه ای به نانوایان بود! رئیس بازرسی اتحادیه نانوایان سنتی تهران اعلام کرد: سامانه نانی نو در 10 ماه پیش از این، سهمیه آرد نانوایان را به صورت دستی اختصاص می داد؛ اما اخیرا این ...
آن چه درباره فواید انسولین های نسل جدید نمی دانید
به گزارش بهداشت نیوز بیماری دیابت اگر به خوبی مدیریت و مهار نشود معمولاً عوارض زیادی به دنبال دارد. بنابراین باید امکانات و آگاهی های لازم در خصوص بیماری دیابت برای همه بیماران مبتلا به آن و همچنین خانواده های آن ها وجود داشته باشد. چون با توجه به اینکه این بیماری می تواند جنبه وراثتی هم داشته باشد بهتر است دیگر اعضای خانواده هم با آگاهی از روند پیشرفت بیماری، مانع ازبروز یا پیشرفت آن شوند. ...
یزدی ها دو برابر میزان توصیه شده نمک مصرف می کنند
به گزارش خبرنگار جام جم آنلاین یزد، دکتر مسعود شریفی اظهارداشت: میزان توصیه شده نمک، پنج گرم در روز است و این میزان در یزد 10 تا 15گرم در روز است که بیش از دو برابر مقدارتوصیه شده است. وی گفت: میزان توصیه شده مصرف نمک جهت بیماران با فشارخون بالا حداکثرسه گرم است. همچنین یکی از عوامل خطر ابتلا به پرفشاری خون مصرف نمک بالاست. معاون فنی مرکز بهداشت استان ادامه داد: آمار مبتلایان به فشار ...
شناسایی 60هزار مبتلای جدید فشار خون و 20هزار دیابت/تشریح توصیه ها و نکات مهم در مصرف نمک و شیر و لبنیات
کودکی تا پیری لبنیات دوست سلامت است که نکاتی که در این روز شمار مطرح شده توصیه های وزارت بهداشت به عموم جامعه است برای ترویج مصرف شیر و لبنیات که روزانه دو لیوان شیر بخورید یک دستورالعمل غذایی بسیار بسیار مفید است؛ مصرف لبنیات بیشتر و لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد شیر یک میان وعده بسیار مغذی برای افزایش یادگیری و رشد بهتر دانش آموزان است و برای کودکان و نوجوانان خیلی مفید است ...
