با این 4 میان وعده به جنگ سرما و آنفولانزا بروید
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ای که نمی گذارد پیر شوید
قرمز و گاهی سفید است؛ ضمن اینکه تا بازشان نکنی، رنگ و طعم داخلشان را نمی شود فهمید. سیدضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و استاد دانشگاه درباره خواص انار ، اظهار داشت: انار یک میوه بهشتی است که ریشه، ساقه، برگ، پوست و آب آن سرشار از زندگی است و یکی از میوه هایی است که با تنوع ترکیباتش می تواند بیشترین مواد معدنی و ویتامین ها را به بدن برساند. وی ادامه داد: توصیه می شود در این فصل ...
آیا کاهش وزن با کالری شماری نتیجه میدهد؟
به خود را نیز دارد که در ادامه در مورد این موارد بیشتر بحث خواهیم کرد.1) محاسبه کالریشمارش کالری کار آسانی نیست و شما باید در تمام طول روز هر وعده غذایی که مصرف می کنید میزان کالری آن را محاسبه کنید تا کالری اضافی وارد بدن شما نشود. 2) برچسب مواد غذایی برچسب هایی که بر روی مواد غذایی قرار دارند ممکن است میزان کالری دقیق را نشان ندهند و این موضوع ممکن است منجر شود شما در ...
طرز تهیه آب نبات پوست پرتقال و انواع مرکبات
مرکبات را انتخاب کنید و آن ها را موقع شستن خوب بشویید و موقع شستن هم خوب بسابید. ما نمی توانیم شما را مجبور کنیم که حتما موقع خریدن هر میوه ای دنیال نوع ارگانیک باشید، اما اینجا، چون می خواهیم از پوست میوه استفاده می کنیم، روی این مساله تاکید داریم، چون بسیاری از میوه های موجود در بازار رنگ شده هستند و همچنین روی پوست آن ها واکس زده شده است. مواد لازم پرتقال: 4 عدد (می توانید ...
غذاهایی برای رفع زانو درد به طور طبیعی
باستانی چینی است. این کار به این دلیل است که سبزیجات نارنجی مالامال از بتاکاروتن و ویتامین A هستندکه هر دو ترکیب ضد التهابی قدرتمند دارند. راز لذت بردن از حداکثر قدرت هویج، خوردن آنها به صورت پخته است. اما اگر از هویج پخته شده متنفرید، خوردن آنها به صورت خام نیز بد نیست. هر روز دو وعده هویج را امتحان کنید تا درد زانویتان کاهش یابد. زردچوبه دوستداران کاری، خوشحال شوید ...
وزیرانی که فرزندشان فعال تر از خود آنها بودند!/ ایلهان عمر متهم به جاسوسی برای ایران/ شاهکار ناپلئونی یک ...
هزار مشکل و پیچیدگی و بحران سازی انجام می دهند. بحران سازی از مسائل ساده گاهی به دلیل ضعف جدی در مدیریت و منابع انسانی است و گاهی به تعمد برای طفره رفتن از پاسخگویی و هدایت افکار عمومی به سمت راه حل های هزار بار شکست خورده! در مورد افزایش قیمت بنزین، بنابر حسن ظن، فکر می کنیم که در طراحی و اجرای این طرح هیچ تعمدی بر بحران سازی برای کشور نبوده است. نپرسید که کدام عقل سلیم سه برابر شدن ...
اشتباهات رایج درباره افزایش حجم عضلات
کمبود ویتامین و مواد معدنی داشته باشید، بدن می تواند با مشکلات عدیده ای روبرو شود. شما باید میوه و سبزیجات فراوانی را مصرف کنید، وعده های غذایی سرشار از سبزیجات را برای خود هدف قرار دهید و همچنین یک مکمل مولتی ویتامین را می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کلام آخرعضله سازی یک شبِ اتفاق نمی افتد، کاری هوشمندانه، سخت، برنامه ریزی شده و با تلاش فراوان است که دستیابی به آن ممکن است کمی طول بکشد. در صورتی که می خواهید مطمئن شوید که در مورد عضله سازی خود اشتباه نکرده اید موارد فوق را مطالعه کنید و از به تاخیر انداختن این فرآیند جلوگیری کنید. فرارو ...
خلط و ترشحات پشت حلق و راه های رهایی از آن
قاشق مرباخوری نمک بریزید و حل کنید. آب گرم بهتر اثر می گذارد، زیرا نمک بهتر در آن حل می شود. ضمنا می توانید از آب جوشیده یا تصفیه شده استفاده کنید. یک قلپ از آب نمک بردارید و سرتان را کمی عقب ببرید. اجازه دهید آب نمک، گلوی تان را شستشو بدهد، اما آن را قورت ندهید. از بینی نفس بکشید و اجازه دهید 30 تا 60 ثانیه غرغره کردن تان طول بکشد و سپس آن را تف کنید. هر چقدر که لازم است این کار را ...
معایب و مزایای انواع رژیم غذایی
اجازه ی مصرف برخی از مواد غذایی را ندارد، همه ی مواد غذایی برای بدن لازم است و نباید هیچ یک را به طور کلی از برنامه ی روزانه حذف کرد. حالا به راستی کدام رژیم می تواند تمامی نیازهای یک فرد را تامین کند؟ به اندام امروز قصد دارد این رژیم ها را به شما معرفی کند تا خودتان به قضاوت بنشینید. رژیم غذایی فود مپ این رژیم سرشار از کربوهیدرات های قابل تخمیر است که برای افراد مبتلا به ...
تخلف 30 هزار میلیارد ریالی در وزارت نفت/ دولتمردان محترم یادتان هست؟! گفتید جز بنزین کالایی گران نمی ...
وکار فقط از 62 کشور جهان وضعیت بهتری دارد! شاخص کلی فضای کسب وکار بر پایه 10 شاخص کوچک تر با عناوین آغاز کسب وکار، کسب مجوز، ثبت دارایی ها، کسب اعتبارات، حمایت از سرمایه گذاری، مالیات، تجارت، اجرای قراردادها و ورشکستگی و دریافت انرژی برق محاسبه می شود. این شاخص در واقع نشان دهنده سهولت و مناسب بودن هرکشور برای انجام فعالیت های اقتصادی و تجاری است. چند روز پیش، فرهاد دژپسند ...
آیا آلودگی هوا باعث سقط جنین می شود؟ / غذاهای مخصوص روزهای آلوده
.... سس یا رب گوجه فرنگی از مناسب ترین مواد غذایی موجود برای تغذیه در هنگام آلودگی هوا سس یا رب گوجه فرنگی را می توان نام برد. چرا که لیکوپن موجود در برخی مواد غذایی که حاوی سس یا رب گوجه فرنگی هستند می توانند با نقش حفاظتی خود در کاهش آسم، آلرژی و مشکلات تنفسی نقش مفیدی ایفا کنند. نوشیدن آب انار، چای سبز، چای سفید و قهوه به علت وجود ترکیبات فلاونوئیدی در ...
طرز تهیه 11 مدل اسموتی رژیمی خوشمزه و چربی سوز
خوشمزه و رژیمی تهیه کرد. مواد لازم آناناس 100 گرم اسفناج 50 گرم دانه جوی پوست کنده 50 گرم تمشک 1 فنجان (معادل 100 گرم) چای سبز دم کرده 1 فنجان (معادل 200 میلی لیتر) ماست کم چرب 1 فنجان شیوه تهیه چای سبز را دم کرده و اجازه دهید خنک شود، سپس در مخلوط کن بریزید. میوه ها و سبزیجات را پس از شستن به مخلوط کن اضافه ...
شامی بادمجان کبابی، غذای محلی جهرمی ها
شامی بادمجان اگر از طرفداران پروپاقرص بادمجان هستید و دلتان هم یک شامی جدید و لذیذ می خواهد، حتماً این مدل جهرمی را امتحان کنید. شامی بادمجان جهرمی یک غذای سنتی و البته بی دردسر است و می تواند انتخاب خوبی برای یک شام ساده و خوشمزه باشد. مواد لازم برای 4 نفر 2 عدد بادمجان 2 عدد سیب زمینی پخته 1 عدد سیب زمینی خام 1 عدد پیاز 1 عدد تخم ...
میوه ای که نمی گذارد پیر شوید
...، رنگ و طعم داخلشان را نمی شود فهمید. سیدضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و استاد دانشگاه درباره خواص انار ، اظهار داشت: انار یک میوه بهشتی است که ریشه، ساقه، برگ، پوست و آب آن سرشار از زندگی است و یکی از میوه هایی است که با تنوع ترکیباتش می تواند بیشترین مواد معدنی و ویتامین ها را به بدن برساند. وی ادامه داد: توصیه می شود در این فصل همه مردم چه آنها که توان مالی داشته و چه ...
وزیرانی که فرزندشان فعال تر از خود آنها بودند!/ ایلهان عمر متهم به جاسوسی برای ایران/ شاهکار ناپلئونی یک ...
و بحران سازی انجام می دهند. بحران سازی از مسائل ساده گاهی به دلیل ضعف جدی در مدیریت و منابع انسانی است و گاهی به تعمد برای طفره رفتن از پاسخگویی و هدایت افکار عمومی به سمت راه حل های هزار بار شکست خورده! در مورد افزایش قیمت بنزین، بنابر حسن ظن، فکر می کنیم که در طراحی و اجرای این طرح هیچ تعمدی بر بحران سازی برای کشور نبوده است. نپرسید که کدام عقل سلیم سه برابر شدن قیمت بنزین بدون اقناع ...
میوه شفابخش از دیدگاه قرآن کریم
.... انار شباهت عمده به هندوانه دارد؛ داخل هر دو معمولا قرمز و گاهی سفید است؛ ضمن اینکه تا بازشان نکنی، رنگ و طعم داخلشان را نمی شود فهمید. سیدضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و استاد دانشگاه درباره خواص انار ، اظهار داشت: انار یک میوه بهشتی است که ریشه، ساقه، برگ، پوست و آب آن سرشار از زندگی است و یکی از میوه هایی است که با تنوع ترکیباتش می تواند بیشترین مواد معدنی و ویتامین ها را ...
میوه ای که نمی گذارد پیر شوید
بیشترین مواد معدنی و ویتامین ها را به بدن برساند. وی ادامه داد: توصیه می شود در این فصل همه مردم چه آنها که توان مالی داشته و چه آنها که ندارند نیز با میل کردن انار، خود را در مقابل هزینه های بالاتری که در اثر بیماری ها و آسیب به بدن متحمل می شود،بیمه کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به ترکیبات و مواد معدنی موجود در انار، خاطرنشان کرد: ترکیبات موجود در انار شامل پتاسیم، سدیم ...
تمایل ورزشکاران حرفه ای، به سمت گیاهخواری
مسابقه یا تمرین اشاره می کند. این منطقه از مطالعه به این نتیجه رسیده است که چیزی که می خورید می تواند بازگشت شما به هموستاز (تعادل و ثبات) را بهبود بخشد. ساده ترین میان وعده چیست؟ میوه. تحقیقات نیمن موز، گلابی، زغال اخته و انواع توت ها را پیدا کرده است که همگی از ریکاوری و بهبودی بدن پس از ورزش پشتیبانی می کنند. هواداران رژیم وگان ادعا می کنند که اگر وگان می خورید، با پروتئین ...
خواص باور نکردنی یاقوت بهشتی
طعم داخلشان را نمی شود فهمید. سیدضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و استاد دانشگاه در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره خواص انار ، اظهار داشت: انار یک میوه بهشتی است که ریشه، ساقه، برگ، پوست و آب آن سرشار از زندگی است و یکی از میوه هایی است که با تنوع ترکیباتش می تواند بیشترین مواد معدنی و ویتامین ها را به بدن برساند. وی ادامه داد: توصیه می شود در این فصل همه مردم چه ...
خوراکی های سالم برای افزایش وزن کدامند؟
مواد غذایی استفاده کنید که سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی های سالم اشباع نشده هستند. اگر کالری هایتان را شمارش می کنید، مطمئن شوید که کالری مصرفی تان، بیشتر از مقدار توصیه شده برای شخص شما باشد. شما خیلی زود متوجه خواهید شد که وزنتان بطور سالم، افزایش می یابد. علاوه بر انتخاب انواع و مقادیر مناسب مواد غذایی برای میان وعده، این کار به تغییر عادات غذایی ...
آلودگی هواباعث سقط جنین میشود؟
... از مناسب ترین مواد غذایی موجود برای تغذیه در هنگام آلودگی هوا سس یا رب گوجه فرنگی را می توان نام برد. چرا که لیکوپن موجود در برخی مواد غذایی که حاوی سس یا رب گوجه فرنگی هستند می توانند با نقش حفاظتی خود در کاهش آسم، آلرژی و مشکلات تنفسی نقش مفیدی ایفا کنند. نوشیدن آب انار، چای سبز، چای سفید و قهوه به علت وجود ترکیبات فلاونوئیدی در مایعاتی مانند آب انار، چای سبز، چای سفید و ...
چگونه مانع لاغری صورت شویم ؟
بر تهیه سالاد جوانه گندم که در بخش سالاد ذکر شد می توانید پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 قاشق از آن را بخورید. توجه داشته باشید که مصرف بیشتر پودر جوانه گندم و ماست بعد از غذا می تواند به چاقی دیگر نقاط بدن کمک کند بنابراین اگر می خواهید فقط صورتتان چاق شود بیشتر از 2 قاشق جوانه گندم مصرف نکنید. چاق شدن صورت به کمک میوه ها و سبزیجات ...
افزایش رشد کودکان، معرفی ده غذای مقوی
حتما شما هم هنگامی که سعی کرده اید چیزی غیر از بستنی و غلات صبحانه به کودک خود بدهید با شکست مواجه شده اید؛ مشکلی که بسیاری از پدرومادرها با آن درگیرند. بااین حال کودکان به غذای مقوی نیاز دارند؛ کلسیم برای استخوان ها، چربی های سالم برای مغز و ویتامین ها و سایر مواد مغذی برای سلامت عمومی بدن آنها لازم است. برای رفع این تنش ها و پیدا کردن بهترین مواد غذایی برای دلبندتان، متخصصین 10 مادهٔ غذایی سالم ...
مقابله با آلودگی هوا در شهرهای بزرگ
، مواد شیمیایی خطرناک در هوا را از طریق حفره های نازک روی برگ ها جذب می کنند؛ ریشه و باکتری موجود در خاک نیز در حذف مواد سمی دخالت دارند. براساس تحقیقات ناسا، وجود گیاه در فضای 9 مترمربع خانه یا محل کار دارای اثربخشی مناسب در پاکسازی و تصفیه هواست.در روزهایی که هوا آلوده است، بهتر است کودکان از تماس بدنی و دست دادن با کودکان دیگر یا بزرگسالان خودداری کنند و حداقل یک و نیم متر با کسی که ...
12 میان وعده سالم که گرسنگی عصرانه شما را به راحتی برطرف می کند
محققان می گویند بهتر است به جای اینکه در طول روز چند وعده غذایی سنگین داشته باشید، تعداد میان وعده های سبک و سالم را بیشتر کنید. اگر شما هم عصرها احساس می کنید دلتان ضعف می رود و گرسنه می شوید، خوب است با بعضی از انواع میان وعده های سالم و خوشمزه آشنا شوید. بروکلی و ماست یکی از میان وعده های خوشمزه و سالمی که می توانید برای خودتان درست کنید بروکلی و ماست است. برای درست کردن ...
7 اشتباه مهم در مصرف دارو
به خطر می اندازند. به ویژه مصرف داروهای افسردگی، استروئیدها و رقیق کننده های خون نباید فراموش شود. ترکیب اشتباه دارو با مواد غذایی ترکیب اشتباه مواد غذایی با یک دارو می تواند در روند جذب دارو از معده خلل ایجاد کند. برخی از داروها را باید ناشتا و برخی دیگر را پس از وعده غذایی مصرف کرد. نادیده گرفتن این جزئیات کوچک از اثربخشی دارو می کاهد. خودتجویزی در مصرف دارو ...
لزوم رفع موانع حضور شرکت های صدور خدمات فنی و مهندسی ایرانی در سوریه
پروژه های قابل واگذاری به شرکت های ایرانی و ایجاد ساز و کار مناسب، واگذاری، اجرا، نحوه تأمین مالی، نحوه ضمانت سرمایه گذاری به شرکت های ایرانی است. شافعی افزود: همچنین انجام تمهیدات لازم برای برقراری ارتباطات میان کارآفرینان و شرکت های پیمانکاری ایران و سوریه و ارائه تسهیلات لازم برای تأمین شرکت های ایرانی و سوری به منظور بازسازی در جمهوری سوریه از دیگر پیشنهادات ما است. وی ...
12 میان وعده سالم که گرسنگی عصرانه شما را به راحتی برطرف می کند
محققان می گویند بهتر است به جای اینکه در طول روز چند وعده غذایی سنگین داشته باشید، تعداد میان وعده های سبک و سالم را بیشتر کنید. اگر شما هم عصرها احساس می کنید دلتان ضعف می رود و گرسنه می شوید، خوب است با بعضی از انواع میان وعده های سالم و خوشمزه آشنا شوید. بروکلی و ماست یکی از میان وعده های خوشمزه و سالمی که می توانید برای خودتان درست کنید بروکلی و ماست است. برای درست کردن ...
مهم ترین محور تارنماهای خبری/ پنجم آذر 1398
گروه اطلاع رسانی بنابه رسالت خبری ایرنا، به عنوان خبرگزاری رسمی نظام، دولت و مردم، به منظور ایجاد پل ارتباطی در مسیر گسترش آگاهی سازی، با مروری بر برجسته ترین گزارش های پایگاه های خبری داخلی منتشر شده در طول شبانه روز گذشته، گزیده ای از این گزارش ها را انتخاب و با عنوان مهم ترین محور تارنماهای خبری منعکس کرده است. مردم دوباره به میدان آمدند، مسئولان چه خواهند کرد!؟ جامعه ...
انار بخورید تا پیر نشوید
مواد معدنی و ویتامین ها را به بدن برساند. وی ادامه داد: توصیه می شود در این فصل همه مردم چه آنها که توان مالی داشته و چه آنها که ندارند نیز با میل کردن انار، خود را در مقابل هزینه های بالاتری که در اثر بیماری ها و آسیب به بدن متحمل می شود،بیمه کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به ترکیبات و مواد معدنی موجود در انار، خاطرنشان کرد: ترکیبات موجود در انار شامل پتاسیم، سدیم، قندهای ...