خانه
تغذیه دیابتی ها چگونه باید باشد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 روش برای درمان کامل پیش دیابت
و سبزیجات به برنج مصرفی 6- افزایش مصرف سبزیجات 7- کاهش وزن پیوسته و ملایم 8- مصرف به موقع وعده ها به صورت 3 وعده اصلی و 2 الی 3 میان وعده 9- تنظیم ساعت خواب به صورتی که به موقع بخوابید و صبح زود بیدار شوید چراکه شب بیداری باعث افزایش مقاومت به انسولین می گردد 10- قطع مصرف دخانیات 11- رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی منبع: بهداشت نیوز ...
چگونه یک بیمار مبتلا به دیابت، رژیم غذایی خود را تنظیم کند؟
مشخص کربوهیدرات در هر وعده، تاثیر بسیار مثبتی در کنترل قند خون دارد. مصرف نان های کامل و سبوس دار مثل نان جو یا نان چاودار یا سایر نان های سبوسدار نسبت به نان های لواش یا ساندویچی و ماشینی به کنترل بهتر قند خون کمک می کند. این بیماران به جای مصرف برنج ساده، بهتر است برنج را به صورت مخلوط با حبوبات یا سبزی های تهیه و استفاده کنند مانند شوید پلو، عدس پلو، لوبیا پلو و یا از ...
چه کنیم تا به "دیابت" مبتلا نشویم؟!/ نقش تغذیه سالم در کنترل قندخون
وعده غذایی تغییر کند و تنظیم قند خون بر اساس دارو یا انسولین تزریقی دچار مشکل شود همچنین از مصرف زیاد قند، شکر، مربا، عسل، شربت، شیرینی، کیک، شکلات، نوشابه ها و سایر مواد غذایی که در تهیه آن ها از شکر استفاده می شود، تا حد امکان پرهیز کنند. میزان مصرف مواد غذایی شیرین بر اساس وضعیت قند خون و شرایط بیمار، توسط متخصص تعیین خواهد شد. بیماران دیابتی هنگام افت قند خون چه کار کنند؟ وی ...
دیابت چیست و انواع آن
...: Nurses Make the Difference) دیابت چیست؟ هنگامی که گلوکز یا قند وارد جریان خون می شود، مقدار مناسبی انسولین توسط پانکراس (لوزالمعده) آزاد می شود که قند خون را کنترل می کند. در افراد دیابتی این سیستم کار نمی کند، در نتیجه باعث افزایش قند خون شده و به آن هایپرگلایسمی می گویند. هایپرگلایسمی یا افزایش قند خون، در ابتدا در قند خون پس از صرف غذا بروز می کند و با پیشرفت بیماری ...
احتمال بالای ابتلا به نوع شدید کرونا در افراد دیابتی
.... کنترل قند خون، کلید زندگی کردن با دیابت است که خوب غذا خوردن کلید کنترل قند خون است. برای یک برنامه غذایی سالم، فرد مبتلا باید میوه و سبزیجات را به صورت فراوان مصرف کند. غذای خود را در طول روز به صورت منظم میل کنیم. از غذاهای کم نمک، کم شکر و کم چرب استفاده کنیم. افراد دیابتی باید به جای نوشیدنی از آب استفاده کنند و به جای خوردنی های شیرین از میوه استفاده کنند. جهان بانی با بیان ...
جلوگیری از روند پیشرفت دیابت با روشی ساده
بیماران دیابتی باید ورزش را در اولویت برنامه خود قرار دهند. علیزاده اندازه گیری قندخون، قبل و بعد از مصرف وعده غذایی را مهم دانست و گفت: به منظور کنترل دیابت برای آنکه بدانید کدامیک از غذاها، مقدار قند خون را تحت تأثیر قرار می دهد باید مقدار قند خون را قبل از غذا خوردن و 2 ساعت بعد از آن اندازه گیری کنید. وی توصیه کرد: بیماران دیابتی باید پزشک خود را 2 تا 4 بار در سال ملاقات کرده و ...
چطور از مبتلا شدن به دیابت جلوگیری کنیم؟
...> در عین حال این محدودیت باید در مصرف قند، شکر، انواع شیرینی ها، شکلات، آب نبات و نوشابه های گازدار اعمال شود. در عوض از سبزیجات برگ دار، نان سبوس دار، حبوبات، غلات، شیر و ماست کم چرب، گردو، ماهی و میوه ها به طور متعادل استفاده کنند. در این مسیر بهتر است اصلاح سبک زندگی از کودکی صورت بگیرد. کودکان باید به عادات و رفتار هایی مثل ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و کم چرب و مصرف میوه و سبزی و داشتن وزن مناسب ...
هفت خاصیت شگفت انگیز گل کلم برای سلامتی
ها و مواد معدنی مورد نیاز روزانه بدن را تأمین کند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خاطر نشان کرد: مصرف صبحانه به بهبود حافظه، یادگیری بهتر، کنترل قند خون در محدوده نرمال و عملکرد مناسب ذهنی کمک می کند و این مسئله به ویژه در دانش آموزان و افرادی که مشغله ذهنی دارند، بسیار حائز اهمیت است. وی حفظ هوشیاری کافی افراد در طول روز، سلامت جسمی و ذهنی آنان، کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 ...
کام قاتل شیرین چگونه تلخ می شود؟
اصفهان می گوید: تغذیه یک فرد دیابتی تفاوت چندانی با دیگران ندارد و برخلاف تصور عموم باید مواد غذایی پروتئینی، قندی و چربی ها را به اندازه و با برنامه غذایی صحیح به ویژه در روز های کرونایی استفاده کنند. حسن انتظاری ادامه می دهد: افراد مبتلا به دیابت از مواد غذاییِ دیر جذب مانند نان های سبوس دار و حبوبات مصرف و از میوه ها به عنوان میان وعده استفاده کنند. وی بر نوشیدن آب فراوان و افزایش ...
دیابت چگونه اتفاق می افتد؟
سنین پایین تر نیز مشاهده می شود. ولی زاده ضمن بیان اینکه این بیماری معمولاً بدون علامت است، ادامه داد: در افرادی که سابقه خانوادگی دیابت نوع دو یا اختلال چربی و پرفشاری خون دارند، بیشتر دیده می شود، بنابراین این افراد باید از سنین پایین آزمایش قند خون انجام دهند و اگر فرد دیر متوجه بروز این بیماری شود، به آسیب های چشمی، کلیوی و اعصاب محیطی غیرقابل بازگشت دچار می شود. به گفته ...
خواص شگفت انگیز بلغور که از آن بی اطلاعیم
زدایی بدن موثر است. فیبر در طول مسیر گوارش باد کرده و آب به خود جذب می کند و به همراه خود، مواد دفعی و تکه های اضافه کلسترول را خارج می کند. دشمن دیابت: بلغور گندم شاخص گلیسمی پایینی دارد به خصوص در مقایسه با کربوهیدرات های فرآوری شده یا حتی غنی شده. چون بلغور حاوی مقدار زیادی فیبر است که روند گوارش کربوهیدرات و ترشح قند خون در رگ ها را کاهش می دهد. کاهش وزن: در مقایسه با ...
غذاهایی که هورمون گرسنگی را سرکوب می کنند
، اسید استیک موجود در سرکه سیب تخلیه معده را به تأخیر می اندازد و باعث آزاد شدن آهسته قند در جریان خون می شود. 6. مغزیات ترکیب کاملی از فیبر، پروتئین و چربی موجود در مغزیات باعث احساس سیری می شود و در نتیجه کالری کمتری در طول روز می خورید. وقتی به دنبال مهار هورمون گرسنگی هستید، در یک وعده 50 پسته را در نظر بگیرید که 159 کالری دارد! 7. حبوبات براساس یک مطالعه مروری در سال 2017، حبوبات مانند لوبیا، عدس و نخود می تواند به طور مستقیم احساس سیری را افزایش دهد و در عین حال به شما کمک می کند که در ادامه روز کالری کمتری دریافت کنید. ...
بیش از 17 هزار نفر در خراسان جنوبی مبتلا به دیابت
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خراسان جنوبی، مدیرگروه تخصصی بیماری های دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: از این تعداد 603 نفر به دیابت نوع یک مبتلا هستند و برای کنترل قند خون باید انسولین تزریق کنند. شایسته افزود: با توجه به پاندمی کووید 19 پیشگیری از دیابت بیش از پیش اهمیت دارد و مبتلایان به دیابت در صورت ابتلا به بیماری کرونا بیشتر در معرض خطر عوارض شدید بیماری هستند. وی در ...
فیبر چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
موجب شود. از آنجا که انسولین هورمونی تاثیرگذار در ذخیره چربی است، حفظ سطوح پایین قند خون برای کاهش واکنش انسولین و در نتیجه بهبود نتایج کاهش وزن عاملی کلیدی است. اما کم کردن کیلو های اضافه بدن به کمک فیبر به سادگی مصرف فیبر بیشتر و تجربه کاهش وزن نیست. برخی اشتباهات ممکن است شما را از تحقق این هدف باز دارند. از آنجا که افراد بسیاری با کمبود فیبر مواجهند، این ماده توسط شرکت های ...
نحوه تغذیه دیابتی ها
لیمو را در آن ریخته و حداقل به مدت یک شب در یخچال قرار دهید به این ترتیب نیازی به نوشیدن نوشابه های قندی یا آبمیو ها که معمولاٌ قند خون شما را بالا می برند، ندارید. دیابتی عزیز! مصرف مقدار کمی تخم کدو و آفتابگردان تأثیری بر قند خون ندارد و در عوض به دلیل سرشار بودن از ماده معدنی منیزیم می تواند مانع از مقاومت بدن نسبت به انسولین شود. آووکادو منبعی غنی از اسیدهای چرب غیراشباع است که سبب کند شدن هضم و پیشگیری از افزایش قند بعد از صرف غذا می شود. ...
تغذیه با شیر مادر؛ 11 فایده ای که نمی دانستید
اولسراتیو و کرون دیابت سرطان خون در دوران کودکی 4. شیر مادر باعث افزایش وزن مفید در کودک می شود تغذیه از شیر مادر در کودکان افزایش وزن مفید را در پی دارد و از چاقیِ آن ها جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهند که تغذیه از شیر مادر به مدت 4 ماه یا بیشتر، ریسک ابتلا به اضافه وزن و چاقی را تا حد زیادی کاهش می دهد. هرچه میزان شیردهی بیشتر باشد، منبع مطمئن تری از باکتری ...
دلایل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
بدنتان چگونه است. 2. استرس زیادی دارید همیشه سالم خوردن و ورزش کردن کافی نیست. مراقبت از سلامت روان شما یک گام مهم در کاهش وزن سالم است. استرس بدن را در حالت مبارزه یا پرواز نگه می دارد و میزان هورمون های استرس، مانند کورتیزول را در خون افزایش می دهد. داشتن سطح بالای کورتیزول به صورت مزمن باعث افزایش احساس گرسنگی و هوس غذا های ناسالم می شود. مراقبه، تمرین های تنفس عمیق ...
چرا طعم شیرین باعث سیری می شود؟
.... با وجود انواع مختلف قند، تمام محلول های دارای لاکتیزول یا بدون لاکتیزول محتوای انرژی یکسانی داشتند. دو ساعت پس از نوشیدن هر یک از محلول های آزمایش به شرکت کنندگان اجازه داده شد به اندازه مورد نظر خود صبحانه میل کنند. اندکی قبل و طی 120 دقیقه انتظار، محققان در فواصل منظم نمونه خون شرکت کنندگان را گرفتند و دمای بدن آنان را اندازه گیری کردند. بیشتر بخوانید: کاهش وزن با انجام دادن 6 ...
6 خوراکی مفید برای تنظیم هورمون های بدن
. سطح این هورمون ها در طول زمان تغییر می کند و بیشتر این تغییرها هنگام بلوغ، بارداری و یائسگی اتفاق می افتد. البته عواملی چون تغذیه، استرس، افسردگی، محل زندگی، شرایط اقتصادی، ویژگی های ژنتیکی، ورزش نکردن و نداشتن تحرک کافی، کار سخت، ابتلا به برخی بیماری ها و مصرف دارو به راحتی می توانند باعث اختلال در تنظیم این هورمون ها شوند . بنابراین بهتر است با استفاده از رژیم غذایی مناسب و بهره گیری از مواد ...
10 سوپر غذای ضد گرسنگی و اشتها
بدن سرعت سوزاندن چربی و کاهش وزن را سرعت می بخشد. شاید نامش را کمتر شنیده باشید اما بهتر است با آن آشنا شوید تا رژیم غذایی سالم تری را تجربه کنید. این کربوهیدرات فاقد گلوتن است و ترکیبی با پروتئین می باشد. مصرف این ماده غذایی به فرد احساس سیری می بخشد. حفظ تعادل قند خون و کاهش میل به مصرف خوراکی های شیرین یکی دیگر از فواید لاغرکننده این ماده غذایی است. بروکلی علاوه بر داشتن ...
آیا خواص موز را می دانید؟
نباید در افراد سالم باعث افزایش قند خون شود. با این حال، ممکن است در مورد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اعمال نشود، که احتمالاً باید از خوردن مقدار زیادی موز رسیده خودداری کنند - و در صورت مصرف، قند خون آنها را با دقت کنترل کنید. ویتامین B6 و ویتامین C از ویتامین های موز می باشد موز سرشار از فیبر بالا است موز مملو از فیبر است. فیبر محلول تمایل به کاهش هضم غذا و باعث حفظ ...
چاقی و اضافه وزن خطری برای ابتلا به دیابت/ وزن خود را کنترل کنیم
کرد و افزود: ورزش منظم در دراز مدت نه تنها باعث بهبود کنترل دیابت نوع 2 می شود، بلکه حتی قادر است تا از بروز آن در افراد در معرض خطر نیز جلوگیری کند. علوی با بیان اینکه ورزش با کم کردن مقاومت بدن به انسولین و افزایش اثر آن در بدن باعث کاهش قند خون می شود، اظهار داشت: نداشتن فعالیت بدنی در دوران خانه نشینی می تواند اثر منفی بر کنترل قند خون بیماران داشته باشد. رئیس مرکز ...
اهمیت معاینات سالانه قند خون در افراد معرض خطر دیابت
... وی با اشاره به این که دیابت در بین افراد چاق بیشتر است، گفت: وجود چربی زیاد مخصوصا در ناحیه شکم موجب افزایش مقاومت بدن نسبت به انسولین شده و در نتیجه باعث بالا رفتن قند خون فرد چاق می شود لذا برای پیشگیری از دیابت، وزن خود را در حد مناسب حفظ کنید. دکتر دلشاد ادامه داد: تحرک و فعالیت بدنی به مدت حداقل 30 دقیقه، رژیم غذایی مناسب شامل 5-3 وعده میوه و سبزیجات در روز، کاهش مصرف قند و چربی های اشباع، کنترل استرس و پرهیز از استعمال دخانیات از جمله راه های پیشگیری از ابتلا به این بیماری است. آموزش دیابت تشخیص خودمراقبتی ...
غذاهایی که به شما انرژی زیادی می دهند
آیا تا به حال دچار افت سطح انرژی و هوشیاری خود در نزدیکی بعد از ظهر یک روز کاری شلوغ شده اید؟ بسیاری از ما به دلیل عادت های نامناسب خواب، تغذیه و استرس های روزمره، با کمبود سطح انرژی دست و پنجه نرم می کنیم.
دیابت و شناخت انواع آن
انسولین همراه می باشد . مقدار طبیعی قند خون در افراد سالم بین 70 تا 110 میلی گرم در دسی لیتر و در مبتلایان به دیابت بیش از 126 میلی گرم در دسی لیتر است . انواع دیابت : 1. دیابت نوع 1 وابسته به انسولین است. این نوع دیابت بیشتر در کودکان و جوانان دیده می شود و درصد کمی(10 – 15 %) از کل بیماران را شامل می شوند. دراین نوع دیابت به علل مختلف غده پانکراس قادر به ترشح انسولین ...
