خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل و بعد از واکسن کرونا چه کنیم ؟
واکسن به رژیم غذایی ویژه ای نیاز ندارید اما لازم است با مواد غذایی که به سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون کمک می کند آشنا شوید تا بتوانید علایم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید . اما نکات کلیدی که باید قبل و بعد از واکسن کرونا بدانیم . 1- زمان تزریق واکسن ناشتا نباشید در هنگام واکسن زدن ، لازم است صبحانه ...
نکاتی که قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا باید بدانیم
واکسن را تزریق کرده اند، این سوال مطرح می شود که قبل و بعد از واکسیناسیون چه نکاتی را در تغذیه و رفتار خود باید رعایت کنند تا بیشتر به ایمنی آن ها کمک شود. دکتر زهرا اباصلتی افزود: به طور کلی می توان گفت ضروری است افراد با مواد غذایی که به سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن آنان در زمان واکسیناسیون کمک می کند، آشنا شوند تا بتوانیم علائم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل ...
باورهای غلط برای پیشگیری از کرونا
انتهای پیام/ انتهای پیام/ برچسب ها پیشگیری از کرونا دانستنی آنلاین علائم کرونای دلتا کرونا ویروس دلتا برچسب ها
عوارض جانبی مصرف آب داغ را بشناسید
.... در حقیقت کلیه ها تلاش می کنند آب اضافی را از بدن دفع کنند. این موضوع می تواند در طول شب باعث مراجعه مکرر به توالت شده و خواب فرد را با اختلال مواجه کند. بدیهی است کودکانی که حوصله مراجعه به توالت را ندارند شاهد شب ادراری خواهند بود. 6- آسیب به کلیه: گرچه میزان آب کافی در بدن برای کارکرد مناسب کلیه ها و دفع مواد زائد و سمی از بدن مفید است، اما زیاده روی در مصرف آب داغ بدان معناست که کلیه ها باید کار بیشتری برای دفع مایعات اضافی انجام دهند. این موضوع در بلند مدت می تواند باعث آسیب به کلیه ها شود. جی پلاس آب داغ مصرف آب داغ ...
توصیه های مهم برای اصلاح الگوی مصرف روغن و چربی
به گزارش روزپلاس، برای اصلاح الگوی مصرف روغن و چربی خود و عزیزان خود نکات مهم زیر را که توسط دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تهیه و تایید شده است مطالعه و رعایت کنید: •لبنیات کم چرب را جایگزین نوع پرچرب نمایید. •مصرف گوشت قرمز در وعده های غذایی را محدود کنید زیرا گوشت حاوی مقداری چربی پنهان است. •از مصرف کله پاچه، مغز و دل و قلوه که حاوی مقادیر بالایی کلسترول هستند تا حد ممکن خودداری کنید. ...
ملاحظات تغذیه ای در دوران بارداری
بارداری یک عدد قرص آهن (فرو سولفات) در روز مصرف کرده و تا سه ماه پس از زایمان ادامه دهند. منابع غذایی سرشار از آهن عبارتند از گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ، حبوبات، غلات کامل و با مقدار کمتر آهن عبارتند از: سبزیجات مثل اسفناج، کدو حلوایی، کلم بروکلی و چغندر. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یا یبوست به دنبال داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا میل شود تا ...
شیر را با چای مخلوط نکنید
در فرد به همراه دارد. موجب بروز جوش می شود یکی از عوارض جانبی شایع مصرف شیر چای در پوست بروز جوش است. این جوش ها می تواند در تمامی نقاط بدن مشاهده شود. شیر چای به میزان کم باعث سم زدایی بدن می شود، اما زیاده روی در مصرف آن با بر هم زدن تعادل مواد شیمیایی، باعث گرم تر شدن بدن و در نهایت بروز جوش می شود. صورت، گردن و سینه ها رایج ترین بخش هایی از بدن هستند که احتمال بروز جوش در ...
بعد از زدن واکسن کرونا چی بخوریم؟
استراحت کند. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. سعی کنید بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ساعت فاصله باشد. همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ قبل و بعد از واکسیناسیون مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید، تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید-19 بسیار مهم ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا آب زیاد بنوشید
بدن دارد. جودکیان مصرف غذاهای ساده و سبک و مصرف یک لیوان شیر گرم را در داشتن خواب راحت موثر دانست و اظهارداشت: خواب خوب، آرام و پیوسته همچنین به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون تلفن همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز شود. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ...
تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون
حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. وی تاکید کرد: سعی کنید بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ساعت فاصله باشد. هم چنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی در ادامه توصیه کرد: مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. تأمین آب بدن به میزان کافی قبل و ...
نکات طلایی برای تغذیه در محل کار
غذایی اصلی و توجه به زمان مصرف غذا در کاهش خستگی، بهبود عملکرد کارکنان و افزایش کارایی موثر است. مصرف غذا های نشاسته ای و قندی با افزایش تولید سروتونین که یکی از ناقل های عصبی است، علاوه بر بهبود خلق و خو، در افزایش خواب و استراحت نقش مهمی دارد. بعد از اتمام شیفت کاری، مصرف یک لیوان شیر کم چرب همراه با دو عدد خرما قبل از خواب در بهبود خواب موثر است. البته باید توجه داشت که زیاده روی در مصرف غذا های ...
باورهای غلط درباره رژیم های غذایی و کاهش وزن
مکمل ها جایگزین مناسبی برای مواد غذایی نیستند. مصرف آنها با توصیه پزشک در صورت لزوم و در کنار مصرف کامل همه مواد غذایی مورد نیاز بدن توصیه می شود. برای آنکه چربی بدن را از دست دهید قبل از خواب چیزی نخورید مصرف کالری اضافی باعث افزایش وزن می شود و این مسئله ارتباطی با زمان مصرف ندارد. اگر دیر بخوابید مطمئنا به دلیل بیدار بودن بیشتر تمایل بیشتری به مصرف مواد غذایی دارید و معمولا ...
باورهای غلط برای پیشگیری از کرونا/توصیه های تغذیه ای برای واکسیناسیون
بخورند تا از عوارض آن در امان باشند، مکمل ویتامین C، ویتامین A و زینک برای پیشگیری از کرونا توصیه نمی شود، باید افراد منابع این ویتامین ها در برنامه غذایی داشته باشد. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، گفت: افرادی که مبتلا به کرونا شدند ویتامین دی بدن آنها با توجه به ارزیابی شرایط بدنی و مصرف آن برای بیماران مبتلا در نظر گرفته می شود. مشکلات دوره نقاهت بیماران کرونایی ...
مضرات و عوارض مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده
به گزارش سلام نو، باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اسپوتنیک نوشت: غذاهای فرآوری شده شاید خوش طعم و لذیذ باشند اما مصرف بیش از حد آنها باعث بروز انواع بیماری ها می شود. داریا ساولیوا مربی تناسب اندام و متخصص تغذیه ورزشی درباره غذاهای فرآوری شده مانند کنسروها توضیحاتی می دهد. قبل از فرآوری کردن محصولات، بسیاری از غذاها حاوی پوسته ای هستند که شاخص گلیسمی آن ها را کاهش می دهد ...
آغاز روز با یک فنجان قهوه
تر کرده و همچنین ممکن است به کاهش وزن تان کمک کند. مطالعه طبق مطالعه ای که در ژورنال بین المللی تغذیه ورزشی و ورزش متابولیسم منتشر شده است، ورزشکارانی که قبل از جلسه تمرین روزانه خود، یک فنجان گرم مصرف می کنند، قادر به سوزاندن 15 درصد کالری بیشتر به مدت سه ساعت بعد از ورزش نسبت به روز های قبل خواهند بود؛ همچنین مشخص شده است که نوشیدن کافئین در صبح، به حفظ کالری شما در طول روز ...
توصیه های تغذیه ای قبل و بعد از ترزیق واکسن کرونا
کنند مثل داروی فشار خون یا کم کاری تیروئید حتما داروهایشان را مصرف کنند، افزود: بهتر است افراد شب قبل از واکسیناسیون و صبح، وعده غذایی سبک مصرف کنند اما به هیچ وجه ناشتا برای تزریق واکسن نروند، به ویژه کسانی که ترس از آمپول دارند ممکن است دچار عوارض نامناسبی شوند. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه بعد از تزریق واکسن بهتر است افراد غذاهای سنگین مصرف نکنند، گفت: غذاهای ...
با خوردن این غذا به جنگ استرس و اضطراب بروید
. ماهی ساردین، شاه ماهی، سالمون، قزل آلا و ماهی خامخالی از منابع غنی از امگا3 هستند. 6. موادغذایی حاوی منیزیم: در پاره ای از مواقع احساس اضطراب ناشی از کمبود منیزیم در بدن است که باعث می شود هورمون های اضطراب افزایش پیدا کنند. شما می توانید غذاهای حاوی منیزیم مانند سبزیجات سبز برگ دار، مغزها، دانه های خوراکی، حبوبات و غلات را مصرف کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
قرص باکلوفن چیست وچه عوارضی دارد؟
دکتر عمل کنید. دوز مصرفی خود را افزایش ندهید و طولانی تر از مدتی که پزشک تجویز کرده از این دارو استفاده نکنید. قطع مصرف یک باره این دارو ممکن است عوارض جانبی مانند توهم و تشنج را به همراه داشته باشد. برای جلوگیری از این عوارض ممکن است قطع دارو به صورت تدریجی و با کاهش دوز مصرفی در طول یک دوره انجام گیرد. مصرف باکلوفن در زمان های منظم باعث می شود بیشترین بهره از آن را ببرید. برای کمک به ...
در طول روز چند عدد تخم مرغ می توان خورد؟
تهران (پانا) - تخم مرغ از مغذی ترین مواد غذایی روی کره زمین است. یک عدد تخم مرغ کامل حاوی تمام مواد مغذی لازم برای بدن است. به گزارش بهداشت نیوز، تخم مرغ منبع کامل پروتئین، سرشار از ویتامین B12، D و چندین آنتی اکسیدان دیگر است که در کنار هم ضمن کمک به تامین سلامت فرد از بروز بیماری های مزمن جلوگیری می کند. با این حال، مصرف بیش از حد تخم مرغ در روز به دلیل وجود کلسترول زیاد در زرده آن ...
بهترین تغذیه در ایام واکسیناسیون برای مقابله با کرونا / عکس
طبق برنامه مصرف کنید. از مصرف مسکن ها و ضد دردها قبل از واکسیناسیون خودداری کنید. قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ مواد غذایی ضد التهاب: مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند آجیل،ماهی چرب،مغز دانه آب و مایعات فراوان مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها مصرف منابع غذایی پروتئینی: مانند حبوبات،تخم مرغ،انواع گوشت ...
خواص ویتامین ب1 یا تیامین چیست؟
تاثیر مطلوبی بر بیماری های تخریب عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر داشته باشد. در طی یک تحقیق نیز افرادی که دیابت داشتند با مصرف این ویتامین تا حد زیادی بیماری خود را کنترل کردند. عوارض کمبود ویتامین ب1 تیامین یا ویتامین B1، یکی از هشت ویتامین B است که عملکردهای مهم بسیاری در بدن دارد. تقریبا توسط همه سلول های شما استفاده می شود. این ویتامین مسئول تبدیل غذا به انرژی به شمار می رود ...
قبل و بعد از واکسیناسیون از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
...، اسفناج، جعفری، حبوبات، نان و غلات سبوس دار، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی، برای تامین پتاسیم ناشی از تعریق زیاد در تب توصیه می شود همچنین مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B از جمله سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، ماست، پنیر، دوغ، کشک، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغزها توصیه می شود. در عین حال در صورت مواجهه با بدن درد و خستگی، مصرف منابع ...
آیا برای زدن واکسن کرونا باید ناشتا باشیم؟ | نکات مهم تغذیه ای قبل از انجام واکسیناسیون
.... مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد و باید سعی شود بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ساعت فاصله باشد و همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را باید بیشتر مصرف کنیم؟ آب و مایعات فراوان، استفاده از مواد غذایی ضد التهاب، مصرف سبزیجات، میوه جات و مرکبات، مصرف منابع غذایی پروتئینی و مکمل ...
داشتن خواب راحت با مصرف با این خوراکی ها / عکس
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران، آشکار است خوابیدن برای سلامت کلی ما فوق العاده اهمیت دارد. خواب خوب و مناسب می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغزتان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به طور کلی توصیه می شود که هر شب بین 7 تا 9 ساعت بدون وقفه بخوابید، هرچند بسیاری از افراد برای داشتن مقدار خواب کافی دچار مشکل هستند. با این حال راه کارهای زیادی وجود ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
...> خواب کافی و استراحت در شب قبل از واکسیناسیون بسیار مهم است؛ خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ آب و مایعات فراوان: مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید- 19بسیار مهم است ...
غذاهایی که جذب کلسیم را کم می کند
غذا خوردن همان طور که برای بدن مفید است و می تواند به تداوم سلامت کمک کند اما مصرف برخی از غذاهای نامناسب خودش عاملی برای بروز بیماری های مختلف در افراد می شود. پوکی استخوان یکی از امراضی است که با خوردن غذاهای نامناسب حادث می شود؛ متأسفانه پوکی استخوان از آن دست بیماری هایی است که در شروع ابتلا به آن علائم ظاهری از خود نشان نمی دهد اما وقتی علائمش آشکار می شود که کار از کار گذشته و ...
کاهش وزن با مصرف غذاهای تند
مداوم فلفل مصرف می کنند، الگوی خواب منظم تری دارند. این افراد همچنین راحت تر از خواب بیدار می شوند و در طول روز از انرژی بیشتری نیز برخوردارند. بهبود خلق و خو فلفل های تند میزان اندروفین و سروتونین را در بدن افزایش می دهند. این دو ماده موجب کاهش درد و باعث نشاط و شادابی بدن می شوند. این دو ماده را می توان برای از بین بردن افسردگی و کاهش استرس به کار برد. بهبود تنفس ...
تابستان و توصیه های طب سنتی برای مصرف گوشت
بهتر است آن را در یکی از دو وعده غذایی در طول هفته استفاده کرد. وی با اشاره به خواص و مضرات گوشت شترمرغ بر استرس گفت: یکی از راه های خوراکی کاهش استرس و اضطراب، مصرف کردن گوشت شترمرغ است. نواب زاده خاطرنشان کرد: دلیل این مسئله به مقاومت شترمرغ در برابر باکتری های مضر مانند ایکولای و سالمونلا مربوط می شود؛ البته برای ثابت ماندن این خاصیت در گوش مصرفی باید پرنده در زمان جابجایی تا کشتار دچار استرس نشود. ...
