خانه
پرهیز از کدام موادغذایی سلامت مردان را افزایش می دهد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این نوع روغن سرطان زا است
بیماری های قلبی _ عروقی از روغن های مایع با منشاء گیاهی استفاده شود. چربی های مایع، روند بروز آترواسکلروز (سفت شدن جدار عروق) را کند می کند. روغن نباتی مایع درصد بسیار کمی اسید چرب اشباع و مقادیر قابل ملاحظه ای اسیدهای چرب غیر اشباع که برای حفظ سلامت قلب ضروری است را دارند و میزان اسید چرب ترانس آن کمتر از 2 درصد و در بعضی از روغن های مایع تقریبا صفر است که زیرو ترانس نامیده می شوند. مصرف ...
تغذیه سالمندان باید چگونه باشد/کاهش انرژی در افراد مسن
به مواد مغذی را تأمین کرده و در عین حال متناسب با فرهنگ مصرف فرد باشد. نافعی افزود: بدین منظور مصرف متعادل و روزانه مواد غذایی شامل همه گروه های غذایی توصیه می شود. کارشناس نظارت و پایش فرآورده های سلامت دانشگاه علوم پزشکی تهران، بر مصرف مواد غذایی کم چرب و کم کلسترول (مانند شیر و لبنیات کم چرب، کاهش مصرف روغن، کره، خامه و..)، کم نمک و پر فیبر (حبوبات، سبزی ها، میوه ها، نان ...
روغن سیاه دانه با خواص شگفت انگیز
بررسی قرار داده بودند و به این نتیجه رسیده بودند که سیاه دانه در صدر گیاهان دارویی موثر در کاهش وزن قرار دارد. در تحقیقات دیگری که بر روی 250 مرد انجام شده بود، به این نتیجه رسیدند که روغن سیاه دانه در صورتی که به تنهایی یا در ترکیب با زردچوبه استفاده شود، باعث کاهش وزن می شود و مهم تر از آن، خطر ابتلا به دیابت را نیز کاهش می دهد. بر اساس مقاله ای که در مجله “Endocrinology ...
مواد غذایی که زنان باید برای کاهش خطر ابتلا به دیابت مصرف کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به دلیل تفاوت های بیولوژیکی و سبک زندگی، بسیاری از بیماری ها به طور متفاوتی بر مردان و زنان تأثیر می گذارند. اگرچه هر دو جنس به طور مساوی در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن هستند شیوع، عوارض و عوامل خطر توسط عوامل داخلی کنترل می شود. بیشتر بخوانید: مهار سرطان لوزالمعده با مصرف داروهای فشار خون وقتی صحبت از دیابت نوع 2 به میان می ...
شیر پرچرب ناسالم است؟
باعث افزایش وزن آنها می شود. با این حال، بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف لبنیات پرچرب ممکن است به جای آن به کنترل وزن کمک کند. طبق یک مطالعه در سال 2016 روی 18438 زن، افزایش مصرف لبنیات پرچرب با کاهش خطر افزایش وزن در یک دوره 11 ساله مرتبط بود. از سوی دیگر، ارتباط معنی داری بین مصرف لبنیات کم چرب و افزایش وزن وجود نداشت. مطالعه دیگری در سال 2017 نشان داد که مصرف چربی لبنیات با خطر افزایش وزن ...
خوشمزه هایی که باعث نابودی چربی بدن می شوند
کنیم که روزانه مقداری از این چربی ها را مصرف کنید. برای یادآوری باید بگوییم که این اسیدهای چرب در زیتون، روغن زیتون، گردو، دانه ها و مغزها، شکلات سیاه و آووکادو وجود دارد. پروتئین برای سلامت پوست، مو، ناخن، استخوان ها، عضلات و غیره لازم و ضروری است. از این گذشته این مواد مغذی مفید برای کاهش وزن و خوش اندامی نیز موثر هستند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که پروتئین ها باعث ایجاد سیری شده و سرعت ...
مصرف روغن ماهی و امگا 3 در دوران شیردهی مجازه؟
پروستاگلاندین ها می شود که با التهابات در بدن مبارزه کرده، سیستم ایمنی را تقویت می کند، باعث تنظیم رشد کودک می شود، ساختار حسی و نورونی را تقویت کرده؛ بنابراین مصرف آن در دوران شیردهی بسیار مهم است. فواید امگا 3 برای دوران شیردهی روغن ماهی حاوی امگا 3 است که برای سلامت قلب مناسب می باشد و یک چربی سالم محسوب می شود. اگر به طور منظم آن را استفاده کنید، با افسردگی مبارزه کرده و باعث بهبود ...
راهکارهایی آسان برای پیشگیری از سرطان های شایع مردان
هفتمین روز از هفته سلامت مردان به اهمیت برخورداری از زندگی سالم اختصاص دارد. انتخاب شیوه زندگی سالم، نقش مهمی در ابتلای افراد به بیماری های سخت ازجمله سرطان دارد؛ چیزی که کمتر کسی به آن توجه می کند. سرطان پروستات ، ریه و روده بزرگ است از جمله سرطان های شایع در مردان است. البته یکی از عوامل خطر ابتلا به همه سرطان ها مصرف سیگار است. بنابراین در پیش گرفتن راهکارهایی برای ترک سیگار می ...
موادغذایی موثر در بهبود آسم
. ایمونوگلوبولین نوعی آنتی بادی است که در بروز مشکلات تنفسی در برخی افراد مبتلا به آسم نقش دارد. اما دوزهای بالای داروهای استروئیدهای خوراکی که برخی افراد برای درمان آسم بسیار شدید باید آنها را مصرف کنند، می تواند مانع از اثرگذاری موثر اسیدهای چرب امگا 3 شود. 6. مواد مغذی و ویتامین های مختلف هیچ ماده غذایی یعنی معجون جادویی وجود ندارد که بتواند آسم را درمان کند. به همین دلیل شما به طیف ...
راهنمای مصرف ماهی برای خانواده ها
حاوی مقدار زیادی ویتامین A است که ممکن است باعث نقص مادرزادی شود. بیشتربخوانید: قارچ یا روغن ماهی گیاهی؟ صید ورزشی ماهی صید ورزشی ماهی شامل ماهی هایی هستند که از دریاچه ها و رودخانه های محلی صید می شوند. برخی از این ماهی ها برای مصرف انسانی ایمن نیستند. قبل از مصرف این ماهیان از سلامت بهداشتی آنها اطمینان حاصل کنید. توجه داشته باشید که عدم مدیریت و صید ...
لزوم مشارکت مردم در پیشگیری از بیماری ها
قاسم امینی گفت: بیماری های غیر واگیر نظیر فشار خون، دیابت، قلبی و عروقی و سرطان، کبد چرب ناشی از تغذیه نامناسب، مصرف فست فود ها و غذا های چرب و کم تحرکی است. وی گفت: شیوع دخانیات و استفاده از قلیان در میان مردم و خصوصا جوانان می تواند یکی از عوامل تاثیر گذار در ابتلا به بیماری های غیر واگیر دار باشد. رئیس مرکز بهداشت مهاباد گفت: هفته اول اسفندماه هر سال به نام هفته ملی سلامت ...
مواد غذایی که هر روز باید مصرف شود
ماست کم چرب در طول روز سلامت خود را حفظ کنید. دانه افتابگردان یکی از دانه هایی است که پیامبر توصیه به مصرف روزانه ان فرموده است. علی رقم دنیای خواص تخم آفتابگردان، مواد مغذی موجود در این ماده به دلیل وجود ویتامین ای، ب6، زینک و آهن برای سلامت موهای شما مناسب است. ادویه ای پرقدرت و پرخاصیت. دارچین فعالیت مغز را افزایش می دهد، از این رو برای تقویت این عضو می توان از آن استفاده ...
کره ی بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
داشتن کالری زیاد، ممکن به افزایش وزن منجر شود و در این صورت بسیار مهم است که فرد مصرف آن را کنترل کند و از خوردن بیش از حد کره ی بادام زمینی بپرهیزد، زیرا باعث افزایش چربی و سدیم بیش از حد و انواع بیماری های قلبی می شود. توجه داشته باشید که اگر فشار خون دارید باید از کره ی بادام زمینی بدون نمک و بدون مواد افزودنی استفاده کنید. ترمیم عضلات مصرف کره ی بادام زمینی که منبع ...
رژیم مدیترانه ای؛ لاغر شوید و سالم بمانید!
مطالعه آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در رژیم مدیترانه ای را با سلامت روحی و جسمی مرتبط نشان داد. همچنین در مطالعه ای برای افرادی که به طور متوسط 4 الی 8 سال از رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده کردند، آزمایشات آن ها نشان داد که سطح قند خون و چربی آن ها کاهش یافته است. در این مدت بروز سکته مغزی نیز کمتر بود. دیابت: طبق یک مطالعه سال 2014 رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است به جلوگیری از ...
یائسگی مردانه را بشناسید
... * اضافه وزن یا چاق بودن * نوشیدن مقادیر زیاد الکل * استفاده از داروهای غیر قانونی * استفاده از استروئیدهای آنابولیک * مصرف برخی از داروهای تجویزی مانند استروئیدها و مواد افیونی، به ویژه بیش از حد وی تصریح کرد: برخی از موارد زیر نیز ممکن است با سایر شرایط پزشکی مرتبط باشد، مانند: * بیماری یا تومورهای هیپوتالاموس یا هیپوفیز ...
مردان به دلیل مسوولیتهای اجتماعی و خانوادگی ممکن است کمتر به سلامت خود اهمیت دهند.
زنان در معرض ابتلا به برخی بیماریها هستند و اغلب به دلیل مسئولیتهای اجتماعی و خانوادگی ممکن است کمتر به سلامت خود توجه نمایند. وی با اشاره به عوامل تهدید کننده سلامت مردان خاطر نشان کرد: در میان مردان کشور ما بیماریهای نظیر سرطان پروستات، بیماریهای قلبی عروقی، چربی خون بالا، چاقی و اضافه وزن ، افزایش فشارخون و چربی خون شایع است که ارتباط نزدیکی با مصرف بیش از حد غذا های چرب، غذاهای ...
تغذیه دیابتی ها چگونه باشد؟
نگرفته مصرف کنیم. وی، استفاده روزانه از انواع حبوبات در وعده های غذایی و 2 تا 3 واحد لبنیات کم چرب خصوصاً پروبیوتیک را ضروری دانست. توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی و انتخاب محصولاتی که قند، نمک و روغن کمتری دارد، استفاده از روغن مایع به میزان کم برای پخت و پز، محدود کردن غذاهای سرخ کردنی و استفاده از روغن سرخ کردنی برای تهیه آنها از دیگر توصیه های این کارشناس ...
تغذیه مفید و مضر برای سلامت مردان چیست؟
... مواد غذایی مضر برای سلامت مردان مصرف برخی مواد غذایی برای آقایان مضر است و منجربه افزایش خطر مواجهه با حمله های قلبی، افزایش وزن سریع و اختلال در دستگاه گوارش می شود این مواد غذایی عبارتند از: مارگارین مارگارین سرشار از چربی های ناسالم به نام چربی های ترانس است. مارگارین با فرآیند مصرف روغن های گیاهی مایع سالم و هیدروژنه سازی آنها و تبدیل شأن به چربی جامد ...
چه مواد غذایی در بهبود نقرس موثر است؟
به گزارش سرویس علم وفناوری صبح قزوین ؛ نقرس یکی از بیماری های التهابی است که مصرف مواد غذایی متعادل همراه با دریافت محدود منابع حیوانی و کاهش دریافت کربوهیدرات های ساده به بهبودی این بیماری کمک می کند. درمان و آموزش پزشکی، علت بروز نقرس افزایش غیرطبیعی میزان اسیداوریک است. در نتیجه اورات های سدیم شکل گرفته و در مفاصل رسوب می کنند و موجب درد در مفاصل می شود. نقرس معمولاً بعد ...
منطقه3|ترویج برنامه های سلامت محور ویژه مردان
...، اصلاح سبک زندگی، ارتقای سلامت مردان و افزایش امید به زندگی در خانواده از اهداف این طرح است. سازمان جهانی بهداشت پنج عامل خطر اصلی ابتلا به بیماریهای غیر واگیر از جمله: فشار خون،کلسترول، اضافه وزن مصرف دخانیات و مشروبات الکلی را از بین ده عامل خطر معرفی کرد که در صورت اجتناب از عوامل خطر 9 درصدموارد بیماریهای قلبی، انواع سکته ها و دیابت نوع دوم 19درصدانواع سرطان قابل پیشگیری خواهد بود. ...
رژیم غذایی مناسب دوران بارداری
... محققان بریتانیایی و برزیلی در ژورنال (PLoS ONE) گزارش داده اند، زنان بارداری که از غذا های دریایی استفاده کرده بودند، در مقابل افرادی که مصرف نداشته بودند دارای سطح اضطراب کمتری بودند. زنان بارداری که هیچ گاه سابقه مصرف غذا های دریایی را نداشتند، با 53% ریسک بیشتر درزمینه ابتلا به اضطراب مواجه بودند. چربی ها چربی ها نباید بیش از 30% کالری کل موردنیاز روزانه زنان باردار ...
راهکارهای پیشگیری از غلظت خون
پاپریکا (نوعی فلفل قرمز) در کاهش غلظت خون موثر است. همچنین نوشیدن روزانه چای سبز و چای ترش نیز در کاهش فشارخون و کاهش خطر بروز لخته های خونی مفید است. نتایج برخی تحقیقات نیز نشان می دهد که مصرف روزانه مقادیر کمی از شکلات سیاه (Dark)، باعث کاهش تولید لخته خون و بروز بیماری های قلبی- عروقی می شود. ...
از چه سنی چکاب کبد را شروع کنیم؟!
بررسی وضعیت سلامت کبد به افراد پیشنهاد می کنیم. دو نوع کبد چرب الکی و کبد چرب غیرالکلی داریم. به نظر می رسد کبد چرب غیرالکلی در کشور ما شیوع بیشتری داشته باشد. البته آمار دقیقی از مصرف کنندگان الکل در کشور نداریم ولی در بین افرادی که الکل مصرف می کنند الکل علت عمده بروز کبد چرب الکلی است. در مورد کسانی که الکل مصرف نمی کنند کبد چرب غیرالکلی علت عمده بروز کبد چرب است. حالا برخی هستند که چاق ...
تجربه لاغری با مصرف روزانه کرفس!
بعد از میانسالی وزن خود را کم می کنند، نمی توانند خطر مرگ پیش از موعد را به اندازه قابل توجهی کاهش دهند؛ با این حال بر اساس نتایج این تحقیق، بهترین توصیه به افراد این است که در اوان میانسالی با چربی های اضافی بدن خود مبارزه کنند چرا که داشتن چربی اضافی در بدن می تواند به ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان، دیابت و حتی زوال عقل در سال های بعدی زندگی منجر شود. محققان می گویند نتایج ...
مواد غذایی محافظت کننده در برابر سرطان کدامند
دکتر مژگان قاسمی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا گفت: میوه ها و سبزی های رنگی غنی از مواد شیمیایی گیاهی هستند که در مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارند؛ مصرف بیشتر این نوع مواد غذایی باعث کاهش خطر سرطان ریه، دهان، مری، معده و روده می شود. وی توصیه کرد: روزانه پنج واحد میوه و سبزی (حداقل 2 واحد میوه و سه واحد سبزی) از انواع مختلف استفاده شود چون آنتی اکسیدان ها ...
مواد غذایی محافظت کننده در برابر سرطان را بشناسید
جلوگیری می کند. محققان بهترین راه تامین مواد آنتی اکسیدان، استفاده از میوه و سبزی تازه را توصیه می کنند، اما مصرف مکمل ها و قرص های ویتامین توصیه نمی شود. فیبر موجود در غلات، میوه ها، و سبزی ها را بدن نمی تواند هضم کند. فیبر ها (فیبر های محلول و نامحلول) موجب کاهش کلسترول خون و کاهش بروز بیماری های قلبی می شوند. با توجه به نقش موثر فیبر ها در حفظ سلامت دستگاه گوارش این نوع مواد ...
شایع ترین سرطان در مردان چیست؟
شایع در مردان است که در سال های اخیر به دلیل تغییر شیوه زندگی موارد ابتلا به این بیماری افزایش یافته است. 60 درصد جمعیت مردان کم تحرک بوده و 60 درصد نیز اضافه وزن دارند، سرطان پروستات روند افزایشی به خود گرفته و در رده اول سرطان های شایع مردان قرار دارد. آب و هوا نیز در افزایش بروز سرطان بسیار نقش داشته است و با توجه به اینکه جمعیت کشور رو به سالمندی می رود، این بیماری به ویژه در مردان بسیار شایع تر است. انتهای پیام/ ...
خوردن این مواد غذایی در صبحانه برای رژیم لاغری ممنوع!
میزان پروتئین زیادی ندارد. بعضی افراد هم عادت دارند که نان تست سفید را انتخاب کنند، درحالی که این نان ها نه تنها پروتئین خاصی به بدن نمی رسانند بلکه فیبر چندانی هم ندارند. بنابراین، اگر می خواهید از نان تست برای تهیه یک صبحانه سالم و مقوی کمک بگیرید، حتما از نان تست سبوس دار همراه با مقداری از کره مغزها یا پنیر کم چرب استفاده کنید. مصرف کره یا مربا همراه با نان تست سفید به راحتی یک صبحانه ناسالم را در اختیار شما می گذارد که دستیابی به اهداف کاهش وزن را هم سخت تر می کند. ...
هفته ملی سلامت مردان
موجب غفلت از سایر عوامل خطر و بیماری تهدید کننده سلامت مردان از جمله بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها، فشارخون بالا، چربی خون، دیابت، شیوه زندگی نامطلوب(اضافه وزن، چاقی، فعالیت فیزیکی نامطلوب، مصرف الکل و دخانیات) گردد. لذا با آرزوی سلامتی و تندرستی برای کلیه شهروندان عزیز شهرستان شهریار به اطلاع می رساند خدمات ارزیابی دوره ای، ویژه مردان میانسال (30تا59 سال) به شرح زیر در مراکز بهداشتی ...
کنترل وزن با مصرف سالاد رژیمی
بزرگترین دلیلی که در پشت افزایش وزن ما نهفته است، سبک زندگی نادرست ماست. سبک زندگی بزرگترین تأثیر را بر روی سلامت ما دارد. در چنین شرایطی از سبک زندگی و پیش گرفتن رژیم غذایی نادرست، شما متوجه می شوید وزن تان در حال افزایش است. اما اگر به رژیم غذایی که دارید، توجه به خرج دهید، تا حد زیادی قادر به کنترل وزن تان خواهید شد. برای از دست دادن وزن، باید سالاد مخلوط با سبزیجات را در دستور کار ...
